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我评论了@80后银行脱脂牛马 的作品： 每天超慢跑跑30分钟，会有效果么？#原地慢跑30分钟有什么好处 #每天坚持跑步
我评论了@80后银行脱脂牛马 的作品： 目前还没有明显变化，我想先跑一个月看看
十天过去了，据说三十天以上才有效果，我先试试#超慢跑 #30分钟挑战 #第十天 #真实生活分享计划 #测评
坚持跑下去，看看到底有没有效果！#超慢跑 #30分钟 #第九天 #真实生活分享计划 #激励计划
#超慢跑 #30分钟 #打卡 #第八天 已经坚持一周了，30分钟的视频中间只是加速处理，没偷懒，继续坚持加油#脱脂牛马
#超慢跑 #30分钟 #打卡 #第六天 一周过去了，继续吧，坚持！
#超慢跑 #30分钟 #打卡 #第五天 已经可以适应了，坚持！#燃烧我的卡路里
#超慢跑 #30分钟 #打卡 #第四天 今天喝了点酒，依旧坚持！！！
#超慢跑 #打卡 #第三天 逐渐适应趾压板，接下来提高频率
#超慢跑 #30分钟 #第二天 #打卡 指压板依旧酸爽！！
#指压板 #超慢跑 #第一天开始 有些酸爽有些累，坚持！#流量
每一天，都在为热爱加一度。 不怕起点，贵在坚持。 加油，小少年！ #足球训练 #每天进步一点点