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最新作品发布时间：2025-09-25 16:06
走到哪里带到哪里 #跳绳 #跳绳装备 #日常分享
今天去广州会不会被台风刮跑？ #跳绳 #控制体重 #跳绳减肥
刚开始跳绳时候，我经历过 1-4-5 #跳绳 #跳绳姿势纠正 #每日穿搭 #减肥
应该都是这样子吧🤔 不羡慕别人的八块腹肌了，跳绳跳成这样子满意了，不减了，就保持这样子吧#减掉大肚腩 #控制体重 #跳绳 #减肥
天气降温了，今早跳绳 7100 个，都没怎么出汗了 #跳绳 #减肥 #日常分享 #回老家才有的人间美味 #农村生活
今早跳绳 6000 个，今天开始备一些明天的菜了 #跳绳 #vlog十亿流量扶持计划 #我的乡村生活 #减肥 #vlog日常
今天跳绳 5000 个 下单的剁辣椒今天中午送去快递点了，我家小狗最近不知道啥情况，腿发软#跳绳 #剁辣椒 #记录生活 #乡村味道 #减肥
早上跳绳，晚上卖自己手工剁的剁辣椒 #辣椒 #跳绳 #减肥 #手工制作
今天弄了个封口机，快递途中不怕漏辣椒水了 #新鲜辣椒酱纯手工 #下饭神器 #家乡特产 #无辣不欢 #自制
新手容易拌绳，本来绳子又重，惯性又大，打到脚容易摔跟头 #跳绳 #减肥 #变瘦 #逆袭 #瘦肚子
纯手工剁辣椒，祖传刀和木盆，比我年龄还大😂 #新鲜辣椒酱纯手工 #下饭神器 #辣椒 #无辣不欢 #纯手工打造
今早跳绳 5500 个，跳完我要剁辣椒去了😂 #跳绳 #健身减肥 #跳绳减肥 #户外运动 #随意穿搭
跳绳减肥，我一般每餐吃 7 分饱 #跳绳#减肥#瘦肚子#跳绳减肥
你一定行的，一定行 #減肥 #瘦身 #健身减肥 #减掉大肚腩 #跳绳
纯手工剁辣椒，吃不完的辣椒卖掉它 #辣椒 #农家新鲜红辣椒 #无辣不欢 #剁辣椒 #下饭神器
今天又剁了点辣椒，喜欢吃辣椒的朋友在哪里😂 #鲜辣椒酱纯手工 #下饭神器 #辣椒 #剁辣椒 #无任何添加剂
普通人减肥就是减减吃吃，吃了又减，减了又吃 对于我来说，减肥就是很简单的事情，我喜欢跳绳，也是容易坚持的运动#減肥 #跳绳 #瘦身 #减脂 #减掉大肚腩
今早跳钢丝绳 5000 个+大粗绳 1000 个 #跳绳 #健身减肥 #减肥健身 #日常锻炼 #运动减肥
今天任务完成，剁点辣椒泡藠头 #手工剁辣椒#下饭神器
这跳绳玩的累，是真累 #跳绳 #减肥健身 #健身减肥 #健身瘦身 #日常生活
跳绳太卷了，你们非得让我搞个负重绳来跳🙄 #跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #格斗跳绳
跳绳的意义，在于哪些微小的坚持 #跳绳 #减肥 #运动 #文案
有人减肥，一个月瘦十斤，有人一个月纹丝不动，还有人往上涨 #減肥 #跳绳 #健身减肥 #锻炼 #运动减脂
5000 个的数量刚刚好，但就是忍不住要多跳😂 #跳绳 #减肥健身 #瘦 #跳绳打卡
你最多一次性能跳多少个不停？ #跳绳 #减肥 #生活态度正能量 #跳绳减肥 #瘦下来
帮我看下腊肉被哪只小狗吃了？ 一窝八只小狗崽，上次回家小狗还没睁开眼睛，这次能吃东西了#幼犬 #萌宠 #vlog日常 #小狗崽 #每日喂食
大家有没有前面几分钟跳的难受，后面越跳越舒服？ #減肥 #跳绳 #减重 #减脂 #瘦身
佛系了，跳多少无所谓，跳多久无所谓，关键是今天有没有跳 又是暴汗的一天#跳绳 #减肥 #瘦肚子 #跳绳减肥 #跳绳文案
那段受拌绳折磨的日子，你熬过来了吗？ #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳文案 #运动 #瘦肚子
我不想要个大肚腩，我想要平坦的小肚子 #跳绳 #跳绳减肥 #日常锻炼 #保持身材 #瘦肚子
跳绳的五个阶段，你到了哪个阶段？ #减肥 #跳绳 #怎么瘦小腹和腰上的赘肉 #健康 #跳绳减肥
跳绳时候放屁多是否正常？ #减重 #跳绳 #跳绳减肥 #控制体重 #保持身材
跳绳江湖流传的四大狠人，你属于哪一种？ #跳绳 #健身减肥 #日常锻炼 #控制体重 #跳绳减肥
太想要一个结果了 #減肥 #跳绳 #暴汗燃脂 #日常锻炼 #瘦身
上夜班，趁着不忙的时候推几下健腹轮 #日常锻炼 #运动打卡 #日常练习 #健腹轮 #腹肌马甲线
为什么越不想跳越要去跳？ #減肥 #跳绳 #日常锻炼 #健身减肥 #减重
当一个女生开始频繁跳绳意味着什么？ #跳绳 #跳绳减肥 #运动 #瘦肚子 #日常锻炼
等我减下来…… #跳绳#跳绳减肥 #户外运动 #健身瘦身 #成年人的生活状态
跳绳为什么会让人上瘾？ #跳绳 #减重 #健身减肥 #控制体重 #日常锻炼
练练呼吸的底气 #跳绳 #健身减肥 #跳绳减肥 #日常锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
跳绳解决不了任何问题，但… #跳绳 #跳绳减肥 #减肥#跳绳文案 #vlog日常
跳绳其实没那么快乐 #減肥 #跳绳 #跳绳文案 #减肥 #跳绳减肥
不饿一点，怎么能减体重呢？ #減肥 #控制体重 #跳绳 #跳绳减肥 #运动减肥
坚持下去，时间会给你惊喜，镜子会给你答案 #跳绳 #減肥 #每日运动 #日常锻炼 #健身减肥
两个月时间，体重又回到了 125 左右。干了一年多餐饮，中间很少运动。体重涨了 10 多斤。 6 月 11 日开始减肥，前一个月基本上在健身房跑步，跑半小时左右，跟着店里人一起吃的饭菜，把量减少了一些，吃 7 分饱，多喝点水。 一个月后，主要是跳绳了，每天 平均下来 5000+，有半个月时间不管怎么锻炼，吃的多与少，体重一直维持在 128-130 斤，大概有大半个月平台期。不过这期间饮食也没控制的很好，吃过酒席，吃过零食。 最近一个星期多点，买了点燕麦和鸡胸肉。平常店里吃炒粉炒面的那餐，我就自己泡点燕麦，凉拌鸡胸肉生菜黄瓜丝，体重就天天往下掉，今天到了 125.8。#减脂 #减肥打卡记录 #跳绳 #减脂期 #减肥之路
大热天的跳绳是真热💦💦💦 今日跳绳 5000 个外加 10 多次健腹轮#减掉大肚腩 #日常锻炼 #跳绳 #跳绳语录 #健腹轮
想要瘦身，要学会控制饮食 #跳绳 #跳绳减肥 #日常锻炼 #运动锻炼 #运动
只要光线照得好，腹肌就会有😂。作为一个上夜班的餐饮人，减肥过程中美食的诱惑太多了😍，所以大多炒菜的师傅都是大啤酒肚，我的目标就是不让自己有大肚子就行，能出腹肌更好，不出腹肌也无所谓，每天运动一下，不然自己体重超过 130 斤，今天体重是 126.9 斤。#日常锻炼 #坚持的意义 #跳绳 #健腹轮 #减肥健身
跳绳时的专注，能过滤掉所有杂音 #減肥 #控制体重 #卡路里 #减脂 #跳绳减肥
减肥像闯关，“猪瘾”是boss，刚开战就举白旗投降 #減肥 #控制体重 #减掉大肚腩 #每日运动 #跳绳
都是小人物，影响不了任何人。 也载不了史册，只要把自己的生活过，一生平安自在就好。#跳绳减肥 #跳绳 #控制体重 #每日运动 #减脂期
不必等音乐响起，你的心跳就是最动人的节拍 今天跳绳 6000+#減肥 #跳绳 #跳绳减肥 #每日运动 #控制体重
你能推几次？ #健身减肥 #户外运动 #日常锻炼 #健腹轮 #每日运动
8 月跳绳打卡进行中…… 最近天公不作美，每次跳绳时候突然来一场大雨#減肥 #跳绳 #健身减肥 #减重 #日常锻炼
19 年年底开始接触跳绳，目的就是为了减肥… #减重 #健身减肥 #控制体重 #瘦身 #每日运动
8 月份，跳绳的小伙伴开始来打卡了 跳绳跳到爆汗，暴雨瞬间倾盆！#健身减肥 #跳绳 #跳绳减肥 #控制体重 #每日运动
七月终，八月启，是熟透的夏天，是仍在酝酿的秋天 #減肥 #跳绳 #减重 #健身减肥 #控制体重
今日跳绳 5300 个 #減肥 #日常锻炼 #健身减肥 #跳绳 #减重
有没有同样的人？
上方是小米手环 5 的数据，下方是 75 派T20 的数据 今天天气不错，下了点小雨，没出太阳，一觉睡到 2 点钟，穿好运动鞋，带上我的 75 派的跳绳（这绳子是我的老朋友了，2 年前买的，从老家带到深圳，又带到老家，又带来广州，走到哪带到哪） ，带一瓶电解质水，骑着小电驴，寻一处公园的阴凉处，跳半小时，对于上夜班的餐饮人来说，减肥没有以前那么简单了，没那么快了，现在就是不涨就是成功#跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #减肥 #跳绳减肥 #控制体重
别不信，最好的运动 就是上班前或下班后 每天出去运动下 让自己动起来 就算每次只是 跳个 10-20 分钟 或者是跑跑步 也是会非常有效果 比在家里躺着不动玩手机好很多 这样大肚腩根本不会有 身体素质会更好些 也能够缓解压力 让心情更加的愉悦 生活中还是要保持适当的运动 你觉得呢？#減肥 #跳绳 #日常锻炼 #减脂 #控制体重
