星辰✨️

12

#私教一对一训练 #腿部训练 有事对抗地心引力的一天#自然健身

#私教一对一训练 #腿部训练 有事对抗地心引力的一天#自然健身

21

#自然健身 #原创视频 练完背 沉浸式带练一下三头#撸铁日常 @抖音小助手 #练手臂的动作

#自然健身 #原创视频 练完背 沉浸式带练一下三头#撸铁日常 @抖音小助手 #练手臂的动作

9

醉眼看世界，事事皆温柔#超燃 #挡不住的颜值

醉眼看世界，事事皆温柔#超燃 #挡不住的颜值

18

#原创视频 #腿部训练 健身一定要练腿哦#下肢力量 #增肌 给我点流量@抖音小助手 #抖爸爸我要上热门

#原创视频 #腿部训练 健身一定要练腿哦#下肢力量 #增肌 给我点流量@抖音小助手 #抖爸爸我要上热门

19

#坚持就很酷 #力量训练 #逆向生长 享受孤独，自我提升#自律的顶端就是享受孤独

#坚持就很酷 #力量训练 #逆向生长 享受孤独，自我提升#自律的顶端就是享受孤独

13

这世上，最守承诺的，莫过于四季了，春夏秋冬无论哪个季节，都会如期而至，从未失约#山顶见 #户外登山

这世上，最守承诺的，莫过于四季了，春夏秋冬无论哪个季节，都会如期而至，从未失约#山顶见 #户外登山

11

#臀腿部训练 #私教一对一 臀腿日必须加练半个小时[坏笑]， 恭喜丝滑的解锁深蹲50㎏，比上次又进步了10㎏，有力量臀腿连接有型，加油✊

#臀腿部训练 #私教一对一 臀腿日必须加练半个小时[坏笑]， 恭喜丝滑的解锁深蹲50㎏，比上次又进步了10㎏，有力量臀腿连接有型，加油✊

18

#户外登山 #登顶成功 到山顶这根树枝适合拉引体向上#不负热爱

#户外登山 #登顶成功 到山顶这根树枝适合拉引体向上#不负热爱

9

#拍月亮 #一年又一年 #原创视频 月亮代表我的心，祝大家中秋快乐，月圆，人安🥮

#拍月亮 #一年又一年 #原创视频 月亮代表我的心，祝大家中秋快乐，月圆，人安🥮

11

#九月最后一天 #喜迎国庆健身这件事情 坚持就不容易#健身日记@抖音小助手

#九月最后一天 #喜迎国庆健身这件事情 坚持就不容易#健身日记@抖音小助手

12

#国庆 祝福伟大祖国繁荣昌盛，国泰民安，风调雨顺，喜迎祖国华诞 高歌华夏乐章#国庆中秋双节同庆

#国庆 祝福伟大祖国繁荣昌盛，国泰民安，风调雨顺，喜迎祖国华诞 高歌华夏乐章#国庆中秋双节同庆

18

#爬山 上班之余就爬爬山，健健身，偶尔安安静静喝点小酒，#户外运动 #盘山公路 #爬山打卡

#爬山 上班之余就爬爬山，健健身，偶尔安安静静喝点小酒，#户外运动 #盘山公路 #爬山打卡

6

#初学者 #运动健身 加油，三个月后看效果@抖音小助手

#初学者 #运动健身 加油，三个月后看效果@抖音小助手

20

#热血青年 #从军梦 白天迁就生活，深夜打理灵魂#加油朋友

#热血青年 #从军梦 白天迁就生活，深夜打理灵魂#加油朋友

20

#增肌 #撸铁 收尾，毫无表情管理，不过很鼓励年轻人多锻炼，任何形式运动都可以，健身是一件很反人类的运动，因为地心引力向下，而健身是逆向生长，所以很多人觉得痛苦，很难坚持#加油朋友 #佛系健身

#增肌 #撸铁 收尾，毫无表情管理，不过很鼓励年轻人多锻炼，任何形式运动都可以，健身是一件很反人类的运动，因为地心引力向下，而健身是逆向生长，所以很多人觉得痛苦，很难坚持#加油朋友 #佛系健身

10

#练腿日 占用你一个小时而已，锻炼一下了，身体健康最重要#就是因为热爱 #痛并快乐着

#练腿日 占用你一个小时而已，锻炼一下了，身体健康最重要#就是因为热爱 #痛并快乐着

8

#宣传正能量 #祖国繁荣昌盛#大阅兵 期待明天大阅兵

#宣传正能量 #祖国繁荣昌盛#大阅兵 期待明天大阅兵

15

#世界和平 #回看历史，展望未来 倭寇投降纪念日，知小礼而无大义，拘小节而无大德#纪念 #上热搜 @抖音小助手

#世界和平 #回看历史，展望未来 倭寇投降纪念日，知小礼而无大义，拘小节而无大德#纪念 #上热搜 @抖音小助手

87

贵州省汤#素瓜豆汤 记得把汤冷了放冰箱冷藏，这种40度天气来上一口天菩萨太板扎了#贵州美好推荐官 #家常菜

贵州省汤#素瓜豆汤 记得把汤冷了放冰箱冷藏，这种40度天气来上一口天菩萨太板扎了#贵州美好推荐官 #家常菜

5

#这是你来时的路 #力量训练 #蜕变过程 减肥成功上岸，人到中年多存肌肉#你的坚持终将美好 #健身

#这是你来时的路 #力量训练 #蜕变过程 减肥成功上岸，人到中年多存肌肉#你的坚持终将美好 #健身

29

#贵州榕江村超 #榕江洪水最新消息 哪有什么耶稣，菩萨，佛祖，大灾大难面前 真正救百姓于水火的只有中国军人，人民的子弟兵#最可爱的人 #平安守护 #宣传正能量

#贵州榕江村超 #榕江洪水最新消息 哪有什么耶稣，菩萨，佛祖，大灾大难面前 真正救百姓于水火的只有中国军人，人民的子弟兵#最可爱的人 #平安守护 #宣传正能量

10

#热门 #落日晚霞 #我在人间贩卖黄昏 无锡街头随手拍的晚霞

#热门 #落日晚霞 #我在人间贩卖黄昏 无锡街头随手拍的晚霞

8

#私教一对一增肌减脂塑形 大哥今天又来练腿了，120KG轻松#腿部力量 #健身 #日常撸铁

#私教一对一增肌减脂塑形 大哥今天又来练腿了，120KG轻松#腿部力量 #健身 #日常撸铁

8

#私教一对一塑形课程 你今天练了吗？

#私教一对一塑形课程 你今天练了吗？

12

#热门 @抖音小助手 我要上热门，四个月帮助会员减掉50斤#年已过完，减肥季来了阁下如何应对

#热门 @抖音小助手 我要上热门，四个月帮助会员减掉50斤#年已过完，减肥季来了阁下如何应对

11

#茶香四溢喝喝茶养养自己暴脾气 #人生不过一杯茶

#茶香四溢喝喝茶养养自己暴脾气 #人生不过一杯茶

12

#恢复训练 #节后甩肉大作战 新年新砖🧱认真的搬

#恢复训练 #节后甩肉大作战 新年新砖🧱认真的搬

10

#热门 除夕快乐！祝大家新年开心第一 健康第一 赚钱第一#祝大家新的一年好运连连

#热门 除夕快乐！祝大家新年开心第一 健康第一 赚钱第一#祝大家新的一年好运连连

7

生活原本沉闷#芦苇荡美景 但跑起来总会有风#治愈系风景

生活原本沉闷#芦苇荡美景 但跑起来总会有风#治愈系风景

14

我正式宣布，工作学习一切进入，年后，再说阶段

我正式宣布，工作学习一切进入，年后，再说阶段

12

嗯，家里下雪了❄你在哪里？何时归家？

嗯，家里下雪了❄你在哪里？何时归家？

6

#在哪健身不是健身 #路灯下的影子 #户外运动 眼下让你迷恋的东西，以后就会让你苦不堪言#坚持的意义

#在哪健身不是健身 #路灯下的影子 #户外运动 眼下让你迷恋的东西，以后就会让你苦不堪言#坚持的意义

16

#哑铃卧推 今天划水练结束🔚

#哑铃卧推 今天划水练结束🔚

9

#祖国母亲生日快乐 #深蹲 听说你们放假了？牛马依然坚守岗位，欢迎约课。九月最后一天当然练腿给祖国母亲庆生

#祖国母亲生日快乐 #深蹲 听说你们放假了？牛马依然坚守岗位，欢迎约课。九月最后一天当然练腿给祖国母亲庆生

11

#力量训练 练腿杠铃蹲腰不舒服，试试这个颈前蹲#刀郎

#力量训练 练腿杠铃蹲腰不舒服，试试这个颈前蹲#刀郎

46

#刀郎演唱会 小学四五年级听他的歌，那个戴帽子的刀郎老了，刀迷们也老了#一代人的回忆 #刀郎

#刀郎演唱会 小学四五年级听他的歌，那个戴帽子的刀郎老了，刀迷们也老了#一代人的回忆 #刀郎

7

#深蹲 #练腿日 #菜就多练 新手喜欢垃圾容量

#深蹲 #练腿日 #菜就多练 新手喜欢垃圾容量

6

#私教一对一 #今日运动打卡 #深蹲 臀腿是男人的发动机，要定时保养#练腿日

#私教一对一 #今日运动打卡 #深蹲 臀腿是男人的发动机，要定时保养#练腿日

9

#卡路里你的天敌 #黑化悟空 #日常训练 好好运动，用心生活，人生不止一面

#卡路里你的天敌 #黑化悟空 #日常训练 好好运动，用心生活，人生不止一面

15

#自然健身肌肉不要练太大，小小的就就可以#无锡健身教练

#自然健身肌肉不要练太大，小小的就就可以#无锡健身教练

6

#健身教练 #酸爽 #筋膜枪放松 教练的日常放松，数一数一分钟震动多少次

#健身教练 #酸爽 #筋膜枪放松 教练的日常放松，数一数一分钟震动多少次

12

#日常训练 #新手就是爱拍照 #推肩 表情管理不到位，下次整改

#日常训练 #新手就是爱拍照 #推肩 表情管理不到位，下次整改

4

#私教一对一指导 #臀腿训练 减肥嘛哪有不累的，笑一笑就好了，继续加油

#私教一对一指导 #臀腿训练 减肥嘛哪有不累的，笑一笑就好了，继续加油

6

#汗水不会辜负你 #日常训练 黑色星期五，练腿日

#汗水不会辜负你 #日常训练 黑色星期五，练腿日

3

八月第一天，边看奥运边健身，小胖妞减肥计，目标十斤#瘦下来遇见更好的自己

八月第一天，边看奥运边健身，小胖妞减肥计，目标十斤#瘦下来遇见更好的自己

6

#私人教练 这是跟我练了很多年一老会员了，开始体重两百多斤，现在166，我这个会员的自律跟别人不一样，一个小时训练时间，训练时肌肉力竭，每一组组间休息一到两分钟喉咙力竭[捂脸]，因为他真的很忙，我非常理解，就算这样他依然保持一个礼拜找我上三到四次力量训练加有氧，偶尔会加一个体能训练课，这让我很佩服[抱拳] 其实生活中我们每个人都很忙，但没几个能坚持的，不管上私教课还是自己训练，都一样大家抽出时间锻炼好自己的身体，有个好身体，忙才有意义，加油✊

#私人教练 这是跟我练了很多年一老会员了，开始体重两百多斤，现在166，我这个会员的自律跟别人不一样，一个小时训练时间，训练时肌肉力竭，每一组组间休息一到两分钟喉咙力竭[捂脸]，因为他真的很忙，我非常理解，就算这样他依然保持一个礼拜找我上三到四次力量训练加有氧，偶尔会加一个体能训练课，这让我很佩服[抱拳] 其实生活中我们每个人都很忙，但没几个能坚持的，不管上私教课还是自己训练，都一样大家抽出时间锻炼好自己的身体，有个好身体，忙才有意义，加油✊

7

大清早起床，眼皮都还没睁开，三下五除二收拾一下，连忙赶到培训场地抢位置。 因为今天有一场对我来说特别重要的学习，和我的职业价值观相符，所以我愿意特意起了早整装过来学习，提高自己的专业水平，更好的服务会员。 我是一个喜欢定期出去学习的教练，只要有对会员有帮助的培训，我一定会放下手头所有事去给自己充电。 希望今天满载而归，加油。

大清早起床，眼皮都还没睁开，三下五除二收拾一下，连忙赶到培训场地抢位置。 因为今天有一场对我来说特别重要的学习，和我的职业价值观相符，所以我愿意特意起了早整装过来学习，提高自己的专业水平，更好的服务会员。 我是一个喜欢定期出去学习的教练，只要有对会员有帮助的培训，我一定会放下手头所有事去给自己充电。 希望今天满载而归，加油。

13

#爱运动的小姑娘 #少儿体适能 做一个健康阳光快乐积极向上的孩子#今日运动打卡

#爱运动的小姑娘 #少儿体适能 做一个健康阳光快乐积极向上的孩子#今日运动打卡

6

#私人教练 #练背日 为什么要练背？因为有背无患

#私人教练 #练背日 为什么要练背？因为有背无患

0

#私教一对一塑形课程 #私人教练 恭喜姐姐成功上岸，露马甲线的季节到了 私教可提供包月，包季

#私教一对一塑形课程 #私人教练 恭喜姐姐成功上岸，露马甲线的季节到了 私教可提供包月，包季

16

女性的臀就是第二张脸，随着年龄增长你的臀部会凹陷下垂，穿裤子扁塌塌的，想要一个年轻有力的臀你必须通过外界力量训练增加臀部肌肉饱满度，穿裤子才更有型#臀腿训练

女性的臀就是第二张脸，随着年龄增长你的臀部会凹陷下垂，穿裤子扁塌塌的，想要一个年轻有力的臀你必须通过外界力量训练增加臀部肌肉饱满度，穿裤子才更有型#臀腿训练

12

你别看她肚子有很多肉肉，核心还是很强的#平板支撑挑战

你别看她肚子有很多肉肉，核心还是很强的#平板支撑挑战