抖音号：86659950989IP属地：北京
体重超过130，但是只有肚子大的朋友，孙老师教你个超好的运动#运动瘦身#减脂减重#瘦肚子#居家锻炼
每天扭一扭，锻炼全身#运动#居家锻炼#瘦身
比快走跑步更好的运动，就是这个脚踩踏#运动#腿部锻炼#居家度那脸
双腿无力打软，跟孙老师做抗阻力训练，增强肌肉#运动#增肌#居家锻炼#腿部锻炼
在家找一把椅子，练一练这四个动作#运动瘦身#体态改善#瘦身#居家锻炼
冬天想瘦肚子的朋友，孙老师教你们一个万能钥匙#运动瘦身#减脂减重#瘦肚子#居家锻炼
脸垮就去练背，五个动作，跟着一起锻炼#运动#体态改善#居家锻炼#练背
五个面部瑜伽操，跟着孙老师一起来练#面部锻炼#面部保养#动作分享
皮肤发黄发暗松垮，跟着孙老师一起来做这个护肤的好行为#护肤#养颜#喝油#女性保养
四个动作瘦腰腹#运动瘦身#瘦肚子#减脂#居家锻炼
孙老师告诉你一个在冬天养护身体，锻炼身体，甩掉大肚腩的万能钥匙#运动瘦身#减脂减重#瘦肚子#冬季养护#居家锻炼
在家找一面墙，练一练这四个动作#运动#全身锻炼#靠墙锻炼#居家锻炼#体态改善
还不知道金刚趴？孙老师教教你#运动 #锻炼 #金刚趴
早起五个动作，拒绝花里胡哨#居家锻炼 #早起锻炼 #运动
早起空腹瘦肚子，超好的黄金时间#瘦身 #减肚子 #锻炼
每天花上几分钟时间，练一练这个金刚蹲#运动#金刚蹲#居家锻炼
晚上睡觉前，练一练这两个动作#运动#健康#居家锻炼
孙老师教大家几个瘦肚子的好方法，跟着一起练一练#运动瘦身#瘦肚子#减脂#居家锻炼
平时在家，可以多练一练这几个动作#运动#健康#居家锻炼#动作分享
把这几个动作养成习惯，让你到80岁依然健步如飞#运动#健康#居家锻炼
吃过晚饭后，别急着上床休息，可以做一做这个运动#运动瘦身 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
常踮脚人不老，每天在家做一做这几个踮脚的训练动作#运动#踮脚训练#居家锻炼
冬天想瘦肚子的朋友，跟着一起做这个运动#运动瘦身#减脂运动#瘦肚子#居家锻炼
早上起第一件事，跟孙老师一起做这五个动作#运动#居家锻炼#晨起锻炼#动作分享
50+以后怎么锻炼，孙老师教你个超好的运动#运动瘦身#瘦肚子#减脂减重#超慢跑
晚饭后不想出门，可以在家练习这四个动作#运动#健康#居家锻炼
告诉你一个在冬天瘦肚子的万能钥匙#运动瘦身#减脂减重#瘦肚子#指压板
每天利用好早起之后的黄金十分钟，练一练这个金刚蹲#金刚蹲#居家锻炼#腿部锻炼#升阳气
孙老师告诉你一个50岁最适合的运动#运动瘦身#减脂减重#瘦肚子#指压板超慢跑
每天睡前做一做这个金刚趴，让你拥有婴儿般的睡眠#金刚趴#好睡眠#养生
想练臀的朋友，可以试试这几个动作#臀部锻炼#臀行改善#居家锻炼#身材管理
早晨起床后，跟着孙老师练一练这几个动作#运动#健康#居家锻炼
每天三分钟，锻炼你的肩颈后背#居家锻炼#肩颈锻炼#体态改善
早晨起床十分钟，练一练这三个动作#运动#居家锻炼#晨起锻炼
肩颈堵塞，头晕头麻，三个动作坚持锻炼#肩颈锻炼#居家锻炼#肩颈恢复
一个动作，每天坚持练一练#运动#肩颈锻炼#体态改善#居家锻炼
每天晚上睡前，给你的小腿做个按摩，放松一下#养生#健康#腿部按摩#按摩滚轮
腰不好别乱揉，腿部好别跑步#运动#腰部锻炼#腿部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
每天做一做抗阻力训练，增加我们的肌肉力量，让你走路双腿稳当有力#运动#健康#居家锻炼#腿部锻炼
一个动作，教你锻炼肩颈#运动#肩颈锻炼#居家锻炼
晚饭过后，练练这三个动作#运动#健康#居家锻炼
每天早晨起来，先别着急出门，可以练练这两个动作#运动#健康#居家锻炼
孙老师教你几个瘦腿瘦肚子的好动作#运动#瘦身#居家锻炼
孙老师教你这个冬天如何去正确的踩指压板#运动#居家锻炼#指压板超慢跑#减脂减重
气血不足，跟着做这五个动作#养生#运动#健康#居家锻炼
这三个动作，饭前、饭后都可以去练一练#运动#健康#居家锻炼
双腿无力，走路发软，做抗阻力训练，增强我们的肌肉#运动#健康#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼
告诉大家一个万能钥匙，这个动作一定要多练一练#运动#健康#居家锻炼
早上起床之后，可以跟着练这个动作#运动#健康#居家锻炼
睡前可以练练这留个动作#运动#健康#居家锻炼#睡前锻炼
比快走和跑步更好的运动，就是脚踩踏#运动#健康#居家锻炼
肌肉萎缩，大腿变细，跟着孙老师一起锻炼我们的肌肉#运动#健康#增肌#居家锻炼
晚上睡觉之前，比泡脚还重要的动作，坚持练一练#运动#健康#居家锻炼
晨起练这三个动作，全身通畅#运动#健康#居家锻炼
早晨起床之后，练练这两个动作，增强我们的肌肉#运动#健康#居家锻炼#腿部锻炼
晚上不想出门，在家做这四个动作#运动#健康#居家锻炼
古法回春术，提升阳气，每天练一练#运动#养生#健康#居家锻炼
双腿无力，走路颤颤巍巍，做抗阻力训练，增强你的肌肉#运动#健康#居家锻炼#中老年运动#增肌锻炼
良好的肌肉，是我们健康生活最大的资本，平时一定要注意肌肉的锻炼#运动#健康#肌肉锻炼#居家锻炼
古法回春功，每天晃一晃#养生#运动#健康
双腿无力，肌肉流失，跟着做抗阻力训练，增强肌肉#运动#健康#居家锻炼#中老年运动
三个动作，跟着一起练，帮你打通三焦#养生#运动#健康#居家锻炼
早上起床不想出门的，可以在家做这几个动作#运动#健康#居家锻炼
做抗阻力训练，把我们的肌肉给他练得强健有力#运动#健康#居家锻炼#中老年运动#腿部锻炼