抖音号：84101071942IP属地：广东50岁
最新作品发布时间：2025-12-07 18:48
中国金标A级赛事海沧半马，实现了既定目标，顺利晋级精英，下一站：12月28日惠州马拉松！
海沧马拉松，来得太早了！
月结，11月完成自己的目标，然后来个跑友聚餐，感谢各友友的热情付出！
昨天的全马，今天再来个半马，还是揭阳好，有这么多跑友一起跑！
新鞋很赞，我也很赞，没有准备，即兴跑了个全马，全程就喝了三瓶水，无能量补给，30公里后一个人跑，还好，完成了！
跟跟跟，跟不上啊，百里跑团太强了！
#海岸线 周末二天，充实而快乐，生活节奏不快不慢。星期六终于环绕品清湖跑了一圈27公里（中间从沙舌渡口坐船过市区），非常感谢热情的大姐们，招待吃了咸茶、大甜丸，补充了能量；尝马宫海鲜，领略海丰夜景；星期天继续环绕品清湖跑，一路无遮挡，阳光不太友好，到9公里后果断掉头！
同一天比赛的厦门海沧半马中了，赣州全马中了，深圳全马还未出签，该怎么选呢！#我太难了😂
重在参与，成绩已不重要
以为是自己跑不动了，原来还好，是有时太累了！
2025中国田径协会10公里精英赛揭西河婆站
今天无意中跑了个全马，而且中间还爬了个宝楼山，花了许多的时间，一直在奔跑的路上！
「咕咚APP」今日跑步打卡 #咕咚APP #咕咚跑步
2022年4月开始跑步到今天，突破了1万公里，175个半马，14个全马。全马PB3小时26分，半马1小时37分，这总里程、成绩，是好还是坏呢？#因为热爱所以坚持
9月29日17：30后有人去河婆吗，参加30日的徒步，有的来约
#狂风暴雨 这风雨还挺大的，顺风跑步可能配速能破3！
说是台风，高铁停运了，那就好好享受生活，该吃吃该跑跑！
汕尾，一个人的生活，幸福是自己创造的！
奎山公园跑个半马
生活处处是美好：下高铁谦姐夫妻去高铁站接；一起到揭阳楼参加品悦跑团七夕聚跑；岳父做了一桌丰盛的家庭餐！
下坡爬坡，一个人跑不动，一群人互动激励！！！
请问各位跑友：背心贴胶的开裂了，能怎么贴好吗！
一场美好的小赛事，给秋天添上一抹靓丽的色彩！
跑步是最好的运动，一个人可以跑，一群人更快乐！八·一跑友组织了81公里接力赛，早上汕尾独跑，晚上下高铁直奔揭阳迎宾馆。独乐也乐，众乐更乐！
下雨天凉快，搭配跑拖海边跑步，不错！
下雨，真好，赶紧回去睡觉😍
一个人沿着海边跑了12公里了，等下得原路返回，也不知道这是哪里，无带水，幸好今天没太阳！
揭阳市越野跑协会成立四周年暨第四届光猪跑活动圆满收官！
5月在端午节降下帷幕，不求最好，只想更好！
来汕尾已近一个月了，确实是跑步的天堂，求附近跑友带！
深圳阳台山登山活动，太虐了，摔了好几跤，难的地方要抓着绳索爬上去，还有抓滕蔓，爬石头...有一公花52分钟的！#爬山
汕尾人民欢迎您！
刚才惊觉下星期日青岛马拉松我缴费中签了[捂脸]，太久了都忘了，那天收到短信还以为是诈骗信息。有中签一起去的没！
我的家乡.佛祖爷生！
我的家乡，六年一次佛祖爷生，平安顺遂！
揭马真的是太成功了，感谢主办方、志愿者的辛勤付出！
揭马，完美收官，揭阳人民的热情豪逸，温暖了二万世界各地跑友，丰富美味的潮汕特色小食，让跑友们赞不绝口，大大提高了揭阳的知名度！
备战揭马，早上被大神拉去进贤门大桥，2上2下，相当于4次爬坡，还是有点累的！
哎呀，全无准备一个人跑完了全马，水、盐丸、能量胶啥都没，半路买点补给。去时顺风顺水，回来逆风好大，好难跑。跑完全马手机无机了，只能步行3公里回家。手机步数不准确，奇怪。
揭马前热身，领略揭阳古城清晨之美！
玉都跑团聚个跑！
2024将成历史，不管好与坏，年终总结都得出炉。3200公里的年跑量，63个半马，5个全马，一场50公里越野，全年唯一的PB是距离，换句话说，一年白干了。寄望新的一年能突破自我，也祝愿跑友们新年能PB、健康无伤跑到老！
汕马选了个好码，美中不足的是按分区规则是A区，不知道怎么分在了B区。
欢乐聚跑，开心聚餐，疯狂歌舞，关金灶跑团太嗨了！
10月完成，前13天200公里，后面18天150公里。还是控量了！
有幸参加潮州长跑协会的年会，而且第一次抽奖就中了！
国庆假期余额不足了，明天试试躺平，散散步就好了！
别问我国庆在干嘛，问了就是跑步😂
设定的目标，怎么都要完成，虽然配速慢了些，不过好处是跑完没什么感觉，可以完成超马那种！💪💪💪
从揭阳市政府跑到金灶，跑过梅东桥，跑过揭阳大桥，太热了，回来得辛苦兴兄送返了。
假期第一天，跑晕了，早上4：40起床跑潮州，下午一众好友相约跑月地，炒（月劳）饭，数星星，赏明月。。。
中山小跑11公里
提前完成月度目标
纪念一下：另一个人生一百，跑步2年多100个半马！
天气热，保持有跑步状态就好！
今天第二站：普宁广泰河田村撸山、越野，向各位前辈学习。数据飘移，今天的公里数作废，无所谓！
七.一建党日，到红色革命根据地潮阳金灶花园村聚跑。我们的初衷是带动农村体育运动。现在的社会主义新农村景色真美，波清水鳞，稻黄果香，在中国共产党的带领下，人民生活安定、祥和！
真正风雨无阻跑完了半马，父亲都是伟大的，为家为儿女遮风挡雨！
开始涉足越野
借徒步之名，聚跑、聚餐，摘杨梅、品炸鸡、窑番薯、玉米、鸡蛋。特别感谢东道主裕和兄，既当导游带跑，树上专留的杨梅，还包了一大桶粽子，太有爱了！
和会长、楚霸王、同事到汕尾徒步40公里，拖鞋跑了一个全马，风景很美！一周跑了111公里，又超量了！
