抖音号:80033300016IP属地:河南
最新作品发布时间:2025-10-06 10:38
解决西盖90%的困扰 #膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖养护
直播跟练反馈 #膝腿养护 #膝盖保护 #膝盖保养
腿麻 腰疼、屁股疼,快来试试看#腰疼、屁股疼 #腰疼屁股疼 #腰疼屁股疼腿疼脚麻 #居家锻炼
屁股疼腿麻 可以试试这个拉伸,哪边疼把哪边腿放前面,注意膝盖和髋不要有压力#腿麻 #屁股疼 #髋 #中老年 #居家锻炼
古法健身 拉筋练脚!增强第二心脏小腿功能!睡前记得练一练!#居家健身 #拉伸动作 #小腿
膝盖两个位置的放松 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝腿养护 #膝盖疼痛
膝盖内侧 不舒服,一个小技巧分享给大家#膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖内侧
膝盖上侧不舒服 快来试试这么按#膝盖痛 #膝盖按揉 #膝盖上侧
膝盖弹响 一个动作帮助改善#膝盖弹响 #膝盖弹响怎么锻炼 #膝盖保养 #居家锻炼
坐着就可以练的 西盖抗阻练习#居家锻炼#中老年#膝盖锻炼
3个动作 增加膝关节稳定性 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛
膝腿锻炼操 快点赞收藏练起来吧#膝盖保养 #膝腿锻炼 #膝腿运动 #中老年 #居家锻炼
养膝半年 像是换了个人#膝盖保护 #膝盖保养 #中老年锻炼 #居家运动
膝盖多用20年的秘密 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖内侧疼痛
膝盖有水水 液液,快来试试看#膝盖保养 #积液怎么办 #膝盖积液
最简单的 膝盖锻炼操,练起来就是给膝盖在加油!#中老年腿部肌肉训练 #运动康复 #膝盖保养
如果想让膝盖 用的更久,跟我练这三个动作#健身 #锻炼 #运动 #膝盖 #膝盖保养
西盖疼走路没劲 多练练这组动作#运动 #锻炼 #健身 #膝盖保护 #膝盖疼痛
膝盖保养操 每天五分钟,轻松又舒适#膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖养护操 #中老年
每天做一做 膝盖舒舒服服#膝盖保护 #膝盖保养 #膝腿锻炼 #膝腿养护 #中老年
膝盖多用20年的秘密 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛
再坏的 膝盖也能好,多坚持这两个动作#膝盖保养 #膝盖保护 #膝盖损伤 #膝腿养护
每天三分钟 坚持七天#半月板 #训练日常 #膝盖疼痛 #居家锻炼
膝盖发软太危险? 快来练习这三个动作#膝盖保养 #膝盖发软 #膝盖软
针对膝盖内侧疼!找准两点,舒服轻松! #膝盖内侧 #膝盖内侧鼓包 #膝盖内侧凸起 #膝盖 #膝盖保养
膝盖里侧疼?走不了道儿?腿窝这招!一学就会!超简单! #膝盖内侧疼痛 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖内侧粘连
到老再“养”膝盖就晚了,每天6个动作,让膝盖多用几年! #膝盖保护 #膝盖保养 #膝腿养护 #膝腿锻炼
每天五分钟 强化腿部力量#腿部训练 #膝盖养护 #膝腿锻炼 #膝腿养护
中老年人复杂的动作练不了 就这简单的动作,坚持连起来,改变会很明显的,加油!#中老年人锻炼 #腿脚发软 #腰痛 #膝盖保养
要想膝盖好 膝腿锻炼少不了#膝盖保养 #膝腿锻炼 #膝腿疼痛 #膝盖疼痛
膝盖养护操 养护膝盖,练好这套动作 #居家锻炼 #中老年锻炼 #膝盖养护 #膝盖 #膝盖疼痛
再坏的膝盖也能好 #运动 #健身 #锻炼 #居家锻炼 #膝盖
再坏的膝盖也能好 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖弹响 #膝盖养护
六个锻炼膝腿的黄金动作 坐着练腿的6个黄金动作,每个动作50次循环3组,腿脚好了不求人#运动康复 #中老年腿部训练 #膝盖保养 #膝盖锻炼方法
居家膝腿锻炼 膝盖很友好#居家锻炼 #膝盖保护 #半月板损伤 #下肢力量 #康复训练 #膝盖最喜欢的动作
走路又快又稳又有力的训练 #居家锻炼 #膝盖保护 #下肢力量 #康复训练 #步态训练
每天两分钟,中老年膝腿锻炼 比走路跑步更好的运动就是脚踩踏!#中老年锻炼 #膝腿锻炼
走路无力 腿打软五个动作加强臀腿#肌肉萎缩 #走路打软腿 #走路无力 #膝关节康复训练
你是哪个位置痛? #膝盖痛 #膝盖不舒服 #膝盖疼痛
每天早起搓一搓 每天三五分钟,懂它的人把他当个宝,快点赞收藏练起来#膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖养护
膝盖下缘不舒服 一个动作分享给大家,快点赞收藏练起来#脂肪垫炎 #脂肪垫发炎
每天睡前十分钟 做这个动作,养膝护膝#膝盖保养 #膝盖保护 #膝盖疼痛
要想膝盖好 髋的灵活少不了#膝盖保养 #髋部训练 #髋的灵活性
膝盖不舒服 你就试试这么按,快点赞收藏练起来吧#膝盖保养 #膝盖养护
膝盖喜欢的动作 每天出门遛弯就能练#膝盖保养 #膝盖养护 #膝腿锻炼
膝盖咔咔响 两个动作分享给大家,快点赞收藏练起来#膝盖弹响 #膝盖弹响怎么锻炼
腿部锻炼操 八十岁都能健步如飞#膝盖保养 #膝盖锻炼操
膝盖内侧不舒服 两个小技巧分享给大家,快点赞收藏练起来吧#膝盖内侧 #膝盖内侧疼痛
膝盖不舒服 快来试试这个动作#膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖按摩手法
上下楼梯膝盖痛 每天摆摆腿,强健膝盖#膝盖疼痛 #上下楼梯膝盖痛
下楼梯时候 怎么样可以减少膝盖的压力#膝盖保护 #膝盖压力 #下楼梯的正确方式
一条毛巾 帮助缓解膝盖不适,快点赞收藏练起来吧#膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝腿锻炼
睡前揉一揉 再坏的膝盖也能好,快点赞收藏试一试#膝盖保养操 #睡前膝盖保养
髌骨软化 两个动作分享给大家,快点赞收藏练起来吧#髌骨软化 #髌骨 #膝痛训练
脂肪垫炎 一个动作分享给大家,快点赞收藏试试看#脂肪垫 #脂肪垫炎 #脂肪垫损伤
睡前腿部放松 四个动作,七十八十走路带风#膝盖保养 #睡前放松 #睡前锻炼 #膝盖锻炼
这样做完 膝盖很轻松,快练起来吧#膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛 #放松膝盖
居家三个养膝好动作 每天练上十分钟,让膝盖多用三十年#中老年居家运动 #居家运动 #膝盖保养
就这简单的动作 重复练习 像是换了一个人#一起来锻炼 #腿部训练 #膝盖保养
膝盖内侧的三个位置 揉开之后才只能内侧可以多轻松#膝盖内侧疼痛 #膝盖内侧鼓包 #膝盖内侧凸起
膝盖内侧痛 再分享一个动作,按完有什么感受打在评论区#膝盖内侧 #膝盖内侧疼痛 #膝盖内侧凸起
膝盖内侧痛 可以这么按,快点赞都藏练起来#膝盖内侧疼痛 #膝盖内侧不舒服 #膝盖内侧鼓包