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最新作品发布时间:2025-10-07 18:29
三焦不通身体罢工,每个动作50次,让你轻松一整天!!#养生 #道家文化 #武术 #锻炼 #居家锻炼
大腿没有力量,胯打不开,通脾胃经,你就练这样练#道家养生 #中华武术博大精深 #太极 #锻炼 #脾胃
每天只要踢踢腿,练完了下肢循环通畅了,骨盆压力释放了,走路轻快了,就连腿也变细了 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #每天坚持锻炼 #瘦腿
养生拍打操,每天拍一拍,养出好状态~#拍打操 #拍打养生 #养生操 #养生 #居家锻炼
坐久了屁股又扁又麻,腰都直不起来,快来跟我这么练#养生 #道家养生 #拍打养生 #改善肩颈 #锻炼
秋日不养,一年白忙! 筋长一寸,寿延十年!秋季抻筋正当时!#强身健体 #每日运动 #道家养生 #锻炼 #拉伸
脊柱涌动,骨正筋柔,打开身体开关,七天一个变化#养生 #锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法传承
道家回春功,强筋壮骨,引火归元,让你健康养生!#健康养生 #养生 #道家养生 #调理身体 #道家文化
#养生保健 ,4个动作让你气血通畅,老祖宗的智慧太强了!#养生 #跟我一起做运动 #道家养生 #肩颈疏通
弓步一跨,手掌一推,把闷气烦恼全推出去,每天20次,打通全身气血!!#居家锻炼 #一起来运动 #养生 #小动作大作用 #强身健体
老树盘根练下盘|每天50个 越练越年轻。这个动作灵活腰腿、锻炼全身,经常练 习让你健步如飞#道家养生 #古法健身 #腰腿锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
圆肩驼背体态差,走起路来没气质,你该开开肩啦!!#练起来 #道家养生 #锻炼 #强身健体 #养生
还在为脖子前倾,背部肥厚烦恼吗?快来试试这两个动作 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #养生 #全民健身 #拉伸
秋季养生别跑偏,防秋老虎是关键,这几个动作练起来!!#养生操 #道家养生 #全民健身 #秋季养生 #秋老虎
这个动作每天坚持三分钟,疏通经络,让你下盘稳如磐石!#小动作大作用 #养生 #锻炼 #古法养生 #经络疏通
古法养生操, 别吃生蚝了,我们都是这样打开胯骨,拉伸腰肾,你学会了吗?#养生 #锻炼 #古法养生 #拉伸 #夏季养生
养生必学,马步金刚杵,脱敏升阳找回状态,跟我练起来了!!#养生 #锻炼 #夏季养生 #古法锻炼 #马步
夏季养生,这套动作太牛了!!让你发量蹭蹭涨!!#养生 #夏季养生 #发量 #拉伸 #日常锻炼
这个动作,别提多酸爽了!凤凰三回头,快跟我一起练起来!#古法养生 #养生 #拉伸 #锻炼 #道家
夏日#排湿 操,三伏天养生黄金期,抓住这个时间,效果翻倍看的见!! #养生操 #三伏天养生 #古法健身 #祛湿
夏练三伏,每天10分钟,不跑不跳,动力十足!!#锻炼 #道家养生 #养生 #养生操 #夏练三伏
夏练三伏,冬练三九,游龙戏水,霸气回血,长期久坐久站的克星,抓紧练起来吧!!#修身养性 #锻炼 #居家锻炼 #拉伸 #养生操
人老先老腿,增强腿部力量!!#跟我一起做运动 #养生操 #一起来锻炼 #养生 #居家锻炼
古法健身,太牛了,激活全身能量,一整天都活力满满!!#养生 #锻炼 #养生健康 #一起来锻炼 #腰胯
每天5分钟,通经络,补肾气,睡眠好!!#道家养生 #养生操 #修身养性 #修行 #锻炼
道门养生操,开肩美背,宣肺解郁!!#养生操 #道家养生 #养生 #一起来锻炼 #强身健体
古法拉筋操,提升阳气,打通腿部经络!!#养生 #锻炼 #拉伸 #一起来锻炼 ##修身养性
简单易学手指操②,每天坚持练,元气满满!!#养生 #手指操作用大 #手指锻炼 #锻炼 #小动作大作用
简单易学手指操,每天坚持练,元气满满!!#养生 #手指操作用大 #手指锻炼 #锻炼 #小动作大作用
朱雀三啄,古法面部去浊,越练越好,越练越美!!#养生 #朱雀三啄 #锻炼 #变美 #养生健康
古法健身跟我做,坚持下来受益无穷!!#古法健身 #养生 #回头望月 #锻炼 #一起来锻炼
每天坚持练,疏肝理气!!#养生操 #养生 #道家养生 #锻炼 #修身养性
懒人养生小妙招,拍八虚,拍走浊气,疏通心肺!!#养生 #拍八虚 #健康养生 #锻炼 #居家锻炼
道家弹指功,百岁老道爷每天都在坚持做!!#锻炼 #道家养生 #养生 #道家文化 #手指操
每天3分钟,健康好气色,到老不求人!!#养生 #居家锻炼 #养生操 #锻炼
开龙脊通任督,河洛筑基,七天胜过年轻人!!#养生 #锻炼 #养生知识 #河图洛书 #一起来锻炼
每天100下,瘦全身,甩到腹部赘肉,塑造好身材#养生 #瘦全身 #燃脂 #养生知识 #锻炼
多搓耳朵根,赛过吃人参!!#养生 #道家养生 #耳朵 #养生知识 #锻炼
多踮脚,人不老,肾气足,气血旺!!#养生操 #跟我一起做运动 #养生 #道家文化 #一起来锻炼
古法摇胯功,每天30下,腰细了,肚子平了,马甲线出来了!!#养生操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生 #马甲线
激活天筋,每天2组49下,让你眼睛越来越明亮!!#养生 #养生操 #锻炼 #天筋 #每日一练
拉伸肝胆经,疏通淤堵,连睡眠都香了!!#养生操 #养生 #锻炼 #居家锻炼 #睡眠
古法养生太牛了,一招教你打通十二经络!!#养生操 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #疏通经络
因为你每天坚持这几个动作,所以#肩颈酸疼 就远离你了!!#养生操 #养生 #跟我一起做运动 #锻炼
走路腿没劲?每天5分钟,练完健步如飞!#养生操 #养生 #跟我一起做运动 #中医养生 #锻炼
“每天5分钟踮脚走,通经络,提肾气,后悔没早点练…#养生 #锻炼 #每天5分钟 #古法养生 #经络疏通
每天5分钟升阳跳,让你从‘冰棍’变‘火炉’#养生 #气血不足 #锻炼 #居家锻炼 #养生知识
古法升阳功,唤醒体内阳气,告别手脚冰凉!#养生 #古法养生 #手脚冰凉 #升阳 #锻炼
🔥【5分钟奇迹】腰不僵了!手脚暖了!失眠没了!#养生 #锻炼 #养生健康 #养生操
早晨起床浑身僵硬,练好这3个动作,活力充沛一整天!!#养生 #养生操 #腰酸背痛 #锻炼 #甩臂操
疏通淤堵经络,甩掉肩颈僵硬,活出年轻态!!#张玄化 #养生 #养生操 #小动作大作用 #疏通经络
气血不足的四大克星,收藏起来每天坚持锻炼!!#锻炼 #养生 #养生知识 #居家锻炼
古人的智慧,一口气能做一百个,你的shen气一定很足!!#养生操 #养生 #修身养性 #道家文化
就这一个动作,疏通经络,通则不痛,痛则不通!!#养生操 #道家养生 #养生 #养生知识 #锻炼
道门拉筋操,疏肝理气,强身健体!!#养生 #一起来锻炼 #拉筋 #古法养生
每天5分钟,你就这样练,疏月干理气!!#道家养生 #修身养性 #养生 #锻炼
道门甩手功,每天5分钟,把淤堵全甩开!!#古法健身 #道家养生 #小动作大作用 #养生 #锻炼
穿掌画圆,一个月打开大小周天,赶紧跟我练起来!!#修身养性 #一起来锻炼 #道家养生 #锻炼
腰疼,骨盆前倾最喜欢的几个动作!!#养生 #居家锻炼 #盆骨前倾 #锻炼 #一起来锻炼
春天养生小妙招!开肩活背,通夹脊,简单又有效! #道家养生 #居家锻炼 #锻炼 #养生操
一个动作通全身,简单易练,每天100下!!#养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动
手凉肩颈酸痛?一招活肩升阳,瞬间轻松!!#一起来锻炼 #养生 #中医养生 #运动贵在坚持 #跟我一起做运动
每天只需几分钟,升阳蹲促进血液循环,增强身体免疫力!!#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #养生操 #运动
太极养生秘籍,坚持一个月,腰肾不再亏虚!!#养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #道家养生