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最新作品发布时间：2025-10-07 18:29
三焦不通身体罢工，每个动作50次，让你轻松一整天！！#养生 #道家文化 #武术 #锻炼 #居家锻炼
大腿没有力量，胯打不开，通脾胃经，你就练这样练#道家养生 #中华武术博大精深 #太极 #锻炼 #脾胃
每天只要踢踢腿，练完了下肢循环通畅了，骨盆压力释放了，走路轻快了，就连腿也变细了 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #每天坚持锻炼 #瘦腿
养生拍打操，每天拍一拍，养出好状态~#拍打操 #拍打养生 #养生操 #养生 #居家锻炼
坐久了屁股又扁又麻，腰都直不起来，快来跟我这么练#养生 #道家养生 #拍打养生 #改善肩颈 #锻炼
秋日不养，一年白忙！ 筋长一寸，寿延十年！秋季抻筋正当时！#强身健体 #每日运动 #道家养生 #锻炼 #拉伸
脊柱涌动，骨正筋柔，打开身体开关，七天一个变化#养生 #锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法传承
道家回春功，强筋壮骨，引火归元，让你健康养生！#健康养生 #养生 #道家养生 #调理身体 #道家文化
#养生保健 ，4个动作让你气血通畅，老祖宗的智慧太强了！#养生 #跟我一起做运动 #道家养生 #肩颈疏通
弓步一跨，手掌一推，把闷气烦恼全推出去，每天20次，打通全身气血！！#居家锻炼 #一起来运动 #养生 #小动作大作用 #强身健体
老树盘根练下盘|每天50个 越练越年轻。这个动作灵活腰腿、锻炼全身，经常练 习让你健步如飞#道家养生 #古法健身 #腰腿锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
圆肩驼背体态差，走起路来没气质，你该开开肩啦！！#练起来 #道家养生 #锻炼 #强身健体 #养生
还在为脖子前倾，背部肥厚烦恼吗？快来试试这两个动作 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #养生 #全民健身 #拉伸
秋季养生别跑偏，防秋老虎是关键，这几个动作练起来！！#养生操 #道家养生 #全民健身 #秋季养生 #秋老虎
这个动作每天坚持三分钟，疏通经络，让你下盘稳如磐石!#小动作大作用 #养生 #锻炼 #古法养生 #经络疏通
古法养生操， 别吃生蚝了，我们都是这样打开胯骨，拉伸腰肾，你学会了吗？#养生 #锻炼 #古法养生 #拉伸 #夏季养生
养生必学，马步金刚杵，脱敏升阳找回状态，跟我练起来了！！#养生 #锻炼 #夏季养生 #古法锻炼 #马步
夏季养生，这套动作太牛了！！让你发量蹭蹭涨！！#养生 #夏季养生 #发量 #拉伸 #日常锻炼
这个动作，别提多酸爽了！凤凰三回头，快跟我一起练起来！#古法养生 #养生 #拉伸 #锻炼 #道家
夏日#排湿 操，三伏天养生黄金期，抓住这个时间，效果翻倍看的见！！ #养生操 #三伏天养生 #古法健身 #祛湿
夏练三伏，每天10分钟，不跑不跳，动力十足！！#锻炼 #道家养生 #养生 #养生操 #夏练三伏
夏练三伏，冬练三九，游龙戏水，霸气回血，长期久坐久站的克星，抓紧练起来吧！！#修身养性 #锻炼 #居家锻炼 #拉伸 #养生操
人老先老腿，增强腿部力量！！#跟我一起做运动 #养生操 #一起来锻炼 #养生 #居家锻炼
古法健身，太牛了，激活全身能量，一整天都活力满满！！#养生 #锻炼 #养生健康 #一起来锻炼 #腰胯
每天5分钟，通经络，补肾气，睡眠好！！#道家养生 #养生操 #修身养性 #修行 #锻炼
道门养生操，开肩美背，宣肺解郁！！#养生操 #道家养生 #养生 #一起来锻炼 #强身健体
古法拉筋操，提升阳气，打通腿部经络！！#养生 #锻炼 #拉伸 #一起来锻炼 ##修身养性
简单易学手指操②，每天坚持练，元气满满！！#养生 #手指操作用大 #手指锻炼 #锻炼 #小动作大作用
简单易学手指操，每天坚持练，元气满满！！#养生 #手指操作用大 #手指锻炼 #锻炼 #小动作大作用
朱雀三啄，古法面部去浊，越练越好，越练越美！！#养生 #朱雀三啄 #锻炼 #变美 #养生健康
古法健身跟我做，坚持下来受益无穷！！#古法健身 #养生 #回头望月 #锻炼 #一起来锻炼
每天坚持练，疏肝理气！！#养生操 #养生 #道家养生 #锻炼 #修身养性
懒人养生小妙招，拍八虚，拍走浊气，疏通心肺！！#养生 #拍八虚 #健康养生 #锻炼 #居家锻炼
道家弹指功，百岁老道爷每天都在坚持做！！#锻炼 #道家养生 #养生 #道家文化 #手指操
每天3分钟，健康好气色，到老不求人！！#养生 #居家锻炼 #养生操 #锻炼
开龙脊通任督，河洛筑基，七天胜过年轻人！！#养生 #锻炼 #养生知识 #河图洛书 #一起来锻炼
每天100下，瘦全身，甩到腹部赘肉，塑造好身材#养生 #瘦全身 #燃脂 #养生知识 #锻炼
多搓耳朵根，赛过吃人参！！#养生 #道家养生 #耳朵 #养生知识 #锻炼
多踮脚，人不老，肾气足，气血旺！！#养生操 #跟我一起做运动 #养生 #道家文化 #一起来锻炼
古法摇胯功，每天30下，腰细了，肚子平了，马甲线出来了！！#养生操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生 #马甲线
激活天筋，每天2组49下，让你眼睛越来越明亮！！#养生 #养生操 #锻炼 #天筋 #每日一练
拉伸肝胆经，疏通淤堵，连睡眠都香了！！#养生操 #养生 #锻炼 #居家锻炼 #睡眠
古法养生太牛了，一招教你打通十二经络！！#养生操 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #疏通经络
因为你每天坚持这几个动作，所以#肩颈酸疼 就远离你了！！#养生操 #养生 #跟我一起做运动 #锻炼
走路腿没劲？每天5分钟，练完健步如飞！#养生操 #养生 #跟我一起做运动 #中医养生 #锻炼
“每天5分钟踮脚走，通经络，提肾气，后悔没早点练…#养生 #锻炼 #每天5分钟 #古法养生 #经络疏通
每天5分钟升阳跳，让你从‘冰棍’变‘火炉’#养生 #气血不足 #锻炼 #居家锻炼 #养生知识
古法升阳功，唤醒体内阳气，告别手脚冰凉！#养生 #古法养生 #手脚冰凉 #升阳 #锻炼
🔥【5分钟奇迹】腰不僵了！手脚暖了！失眠没了！#养生 #锻炼 #养生健康 #养生操
早晨起床浑身僵硬，练好这3个动作，活力充沛一整天！！#养生 #养生操 #腰酸背痛 #锻炼 #甩臂操
疏通淤堵经络，甩掉肩颈僵硬，活出年轻态！！#张玄化 #养生 #养生操 #小动作大作用 #疏通经络
气血不足的四大克星，收藏起来每天坚持锻炼！！#锻炼 #养生 #养生知识 #居家锻炼
古人的智慧，一口气能做一百个，你的shen气一定很足！！#养生操 #养生 #修身养性 #道家文化
就这一个动作，疏通经络，通则不痛，痛则不通！！#养生操 #道家养生 #养生 #养生知识 #锻炼
道门拉筋操，疏肝理气，强身健体！！#养生 #一起来锻炼 #拉筋 #古法养生
每天5分钟，你就这样练，疏月干理气！！#道家养生 #修身养性 #养生 #锻炼
道门甩手功，每天5分钟，把淤堵全甩开！！#古法健身 #道家养生 #小动作大作用 #养生 #锻炼
穿掌画圆，一个月打开大小周天，赶紧跟我练起来！！#修身养性 #一起来锻炼 #道家养生 #锻炼
腰疼，骨盆前倾最喜欢的几个动作！！#养生 #居家锻炼 #盆骨前倾 #锻炼 #一起来锻炼
春天养生小妙招！开肩活背，通夹脊，简单又有效！ #道家养生 #居家锻炼 #锻炼 #养生操
一个动作通全身，简单易练，每天100下！！#养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动
手凉肩颈酸痛？一招活肩升阳，瞬间轻松！！#一起来锻炼 #养生 #中医养生 #运动贵在坚持 #跟我一起做运动
每天只需几分钟，升阳蹲促进血液循环，增强身体免疫力！！#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #养生操 #运动
太极养生秘籍，坚持一个月，腰肾不再亏虚！！#养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #道家养生
