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最新作品发布时间:2026-05-09 15:20
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2025年参加了几次马拉松,最好成绩杭州女子半成马拉松PB,希望2026年更进一步,继续拿奖。感谢三门路跑协会,跑友们的陪伴。#路跑协会
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跑步姿势₂身体略微前倾(以脚踝为支点,非弯腰),核心肌群收紧。 保持躯干稳定,避免左右摇晃或后仰。 膝盖微屈,着地时膝盖对准脚尖,避免内扣或外翻。 脚落地时尽量靠近身体重心正下方。 (因人而异): 全脚掌着地适合大多数普通跑者,缓冲较好。 前脚掌着地适合短跑或进阶跑者,但对小腿力量要求高。 避免脚跟过度重击地面。 常见错误过度依赖脚跟先着地 #跑步治愈一切 #跑步#跑步姿势
不知不觉,我也成为了初三的家长。每晚十点接放学,祝福初三所有的考生考上自己理想的学校,心有所属,加油,中考倒计时,九年寒窗苦读,你尽力,我尽责,接下来的日子,我希望你全力以赴,尽最大的努力,留最小的遗憾。相信自己,努力前行,中考倒计时 ,以梦为马不负韶华 中考加油必胜 ,2025中考加油[感谢][感谢][感谢]#中考加油#中考倒计时 #
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#母亲节快乐#跑马拉松#雨奔10公里安全完赛,今天状态最佳。成绩PB了。感谢🙏三门路跑队准备的终点补给和完赛包。跑好吃饱龙虾🦞、鲜甜对虾和蛏子。完赛包也完美:蛏子一盒、茶叶蛋、鸭蛋、饼干、香蕉、饮料、水。到三门跑步可以海鲜自由[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
好的爱情就是,你会一次又一次地爱上对方,每一次都好像第一次 ——周苏婕
#研学 #集体活动 #快乐旅行 一次快乐的研学,接下来就是初中最后几十天啦!希望九一班都能考上重高,加油💪孩子们!!!
#美美的心情 #户外运动爱好者 ,化了个美美的妆,好好爱自己
#7080后的回忆 小溪边洗衣服
猜猜这是哪里??
感谢有为图书馆搞的亲子活动,阅读长跑使孩子了解阅读,了解春天,感受自然的气息,3.3公里路程完赛啦,完赛礼物是手伴一个,一本绘本,一张完赛证书。[强][强][强]#记录孩子美好时光
爱跑步的,交朋友啦#运动使人快乐 #因为热爱所以坚持
爱跑步的,交个朋友呗
种瓜得瓜种豆得豆。。。
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响应国家号召,全民健身从娃娃抓起