抖音号：730109996IP属地：江西54岁
最新作品发布时间：2025-11-03 13:56
原来所谓“久违”， 是重新找回那个能在风里大口呼吸的自己， 是重新触摸到身体里沉睡的热忱—— 不必追赶什么配速，不必计较跑了多远， 只是单纯地让脚步追上朝阳，让汗水吻过秋凉， 让每一次抬腿落地，都像在和季节说：“好久不见”。 又是闹钟闹不起，睡到自然醒后，起来英雄马半马最后一次长距离溜溜腿！
汗水是努力的证明，健身是与自己的约定，奔跑是速度的挑战！见人不如健身 💪 日常撸铁，抗肌肉流失，做个健康有型的中年少女！#健身房日常 ，#我的健身日记 ！
当城市睡去，我们的热血才刚刚开始！🌃 路灯是聚光灯，跑道是战场，每晚我们用脚步丈量夜色，用汗水点燃城市！这就是乐平微马团跑友的乐趣！
2025铜庐半马，乐平微马团队友们用PB证明：热爱可抵岁月漫长，坚持能破成长边界！ 下一场赛事，我们继续以脚步丈量世界，用微马精神，跑向更远的远方！
杭州铜庐半马赛在气温宜人中111分钟安全完赛！挑战自己突破自己，半程马拉松破2拿下！这也是为南昌英雄马找到自信的以赛代练！加油中年少女！
大美铜庐半程马拉松我来了，明天赛道破2拍肩的有没有，终点见分晓！
在天然氧吧中尽情挥洒树叶，感受生命在于运动的美好时光！🌳🏃♀️ #生命在于运动一起锻炼吧 #天然氧吧
夜跑如墨戏，脚步做笔峰，在水泥宣纸上晕染星辰，每一滴汗都是末干的诗句。我们的城市一夜夏天到冬天了，你们还有穿短袖短裤的吗？视频为证！
"跑起来！让风带走焦虑，让心跳回答‘我很好’。"跑完步才发现，原来快乐真的会‘分泌’！今日份多巴胺已签收💌"认真生活的第N天，继续加油！"
马拉松的魅力，在于「匀速」的坚持；而30+公里的意义，在于提前暴露问题。 它是配速的试金石么它是补给的检验场么它是心态的磨刀石——这些答案，只有跑过才知道。 30公里不是终点，而是「更接近终点」的底气。 🌄 晨光已亮，赛道已铺——今天，乐平微马团的队友我用脚步写下答案。
坚持健身，坚持运动，遇见更好的自己！💪 每一次汗水都是成长的见证。今天撸铁一小时，和团队一起夜跑一小时，哈哈哈哈，腿不是自已的酸疼酸疼的。#力量训练 #日常撸铁
生命在于运动一起锻炼吧，一起奔跑传递奔跑的力量！
梅岭越野赛虽然中途弃赛了，但终点冲刺视频不会少，谢谢组委会的摄影师们给足了仪式感！
“人生自古谁无死，笑对柴米油盐事。💖在平凡的日子里，找到属于自己的小确幸，一起健康奔跑！#原创视频 #封存记忆定格时光 原来生活就是自己爱自己，放松解压！动起来才快乐！
南昌梅岭越野赛在清晨五点开跑，当清晨的梅岭本该被山雾浸润出清凉，却意外迎来持续攀升的高温，当每一滴落在赛道上的汗水还未蒸发，便已黏住衣衫，心跳加快，我不得不做出弃赛的决定，这不是对热血的否定，而是对生命的敬畏；不是越野精神的消散，而是更理性的守护，请给自己一个拥抱吧——懂得在风险前克制，才是真正的强者，高温终会散去，愿每一位跑友平安，愿我们对山野的热爱，永远以健康为底色。来年再战！
南昌梅岭40公里越野赛终于等来了，天气炎热+又菜的现在的我，能安全完赛就值得表扬哟！加油！加油！加油！
如果信仰有颜色，那一定是中国红🇨🇳 乐平微马团以跑步形式，多种方式喜迎国庆，祝祖国生日快乐！ 奔跑在东湖公园，用脚步丈量热爱❤️放飞梦想！ 感谢战狼，天空，心境，温柔的羊，雪菲尔，五位摄影师的跟拍，感谢战狼大哥的精心制作！感谢微马家人的积极参与与配合，感谢后勤组的帅哥美女！微马的每次活动都离不开你们的支持和付出，感恩有你们！
如果信仰有颜色，那一定是这一抹中国红！愿目光所致皆为华夏，祝伟大的祖国母亲生日快乐🎂🎂 乐平微马团喜迎祖国母亲生日！
夜跑团的坚持与汗水，点亮了城市的夜晚🏃♂️#我要火 #高光时刻
“人生自古谁无梦，笑对晨光心自宽。”愿每个清晨都如诗般美好，开ૢ心ૢ面ૢ对ૢ每ૢ一ૢ天 🌞😊 #治愈系日常 #寻找烟火里的声音
微马团每周三跑坡日，挑战坡度，突破极限！相信坚持的力量，你的坚持终将美好！等风等雨终于等到了凉爽的马拉松季，你们准备好了吗？
追逐风和自由，风景永远在路上，一起奔跑健康你我！我们是一群快乐的跑团~乐平微马团！
计划早上跑半马被睡到自然醒的状态失效了，上午健身房臀腿训练打卡完成！💪 健身后的感觉就像风一样自由，#撸铁快乐 晚上接着慢跑完成训练课程，快来和我一起动起来吧！#今天你运动了吗
健身臀腿上身训练，为了跑步中不受伤，跑快是为了证明自已还可以，一堂间歇课在帅哥的陪跑加油中艰难勉强完成，加油中年少女！
每周三晨跑坡的风，自由又热烈。每一步都是坚持的意义！🏃♂️💨 #马拉松训练 #自由奔跑
夜跑的坚持，是给生活最好的礼物🏃♂️🌟 跑步搭子们，一起加油！#原创视频！ #夜跑日常 ！#允许一切如其所是 ！
“晨兴理荒秽，带月荷锄归。”今早5点闹钟响了，翻身又睡了哈哈哈6点自然醒，出门半马抗日成功，最近3个月的半马总算跑了，又喜提大腿两色，一身湿透到家！🏃♂️💦 #记录生活 #今日分享
东风5C一覆盖全球导弹轻松拿捏钩针活！#我的手工作品 #爱生活爱编织
夜跑最大的收获——不是瘦了，是认识了一群‘疯’一样的朋友！并用脚步解锁城市的“隐藏夜景”。
秋风微凉，跑步正当时🏃♀️，久违的晨跑，10公里的坚持让心情超爽~一身湿透！虽然没跑出预测的配速，但能坚持跑完实属夸下自已~昨天健身后的双腿太沉了提不起来！
📍健身房打卡！私教：儿子监工 今日份汗水+亲情双倍充值 ——原来最好的动力，是家人的监督❤️
哈哈哈！我菜也终于中了一个签，重马等着，一月见！
每周三坡道见！ 我们顶峰集合，一起喊出：“微马团，坡道虐，越虐越快乐！💪”
#原创视频 夜跑不是追赶时间，是让城市慢下来，听自己说‘你很好’，🏃 这一周，我们不仅跑了步，还跑了“快乐”！
中年不是退场，是更懂和身体对话， 不再盲目追求“瘦”，而是追求“稳”。 跑步后加一组核心激活，让久坐的腰背找回力量； 做几组弹力带训练，让松弛的手臂以后有型有线条。 年龄只是数字，身体的活力，从来由自己定义。 不是年轻才有活力，是运动的人永远年轻，中年少女的浪漫：一边跑向自由，一边练出底气”！ 八月已完成佛系跑量目标(二百公里)！
这个七夕，别只送玫瑰——牵着家人的手，在星光里跑一段路，“荧”为有你，爱更闪亮，夜幕下全家化身“移动的星光”，连影子都是浪漫的形状。 让TA记住：“家人陪我发光的样子，比星星还好看。” 微马团 七夕荧光亲情跑~用脚步丈量爱，用荧光点亮家 💫
夜色温柔，脚步坚定，每一步都是与自己的对话🏃♀️，今年报各地马哪都没中，可能知道今年练的菜，帮我省钱省脚力在家跑跑就好！
【微马团·周三跑坡日】🔥 挑战坡度，突破极限！结伴跑坡更欢乐——喊上你的“坡道搭子”，互相监督不孤单！#坚持的意义
夜越深，心越燃~这一周的夜跑，是给自己的‘硬核浪漫’！我们不仅跑了步，还跑了快乐，并用脚步解锁城市的“隐藏夜景”。#纪录美好生活 #跑团活动
晨光微露，本周六，我们用脚步丈量热爱，汗水是坚持的勋章。奔跑吧，追风微马人！
每周三，不见不散！ 我们在坡顶等你，一起喊出：“微马团，坡道见！💪”
当城市的灯火点亮夜空，一群脚步轻快的身影正跃动在晚风里——其中藏着一位5岁的“小太阳”~我孙子。👦🏻今晚，他和大人们一起踏上夜跑之旅，5岁的他或许还不懂“坚持”的意义，但今晚，他记住了：原来黑夜也可以这么热闹，原来跑步可以这么开心！
夜跑不是追赶时间，是让城市慢下来，听自己说‘你很好’。 "夜跑最大的收获——不是瘦了，是认识了一群‘疯’一样的朋友！”#因为热爱所以坚持
奔跑的脚步，是生活的节拍！🏃♂️💨 周末的聚跑，让心情和身体一起high翻天！加入我们，感受速度与激情的碰撞！
立了秋的晨曦出来晚了一点，晨风做伴，脚步丈量，周三的跑坡像一场与自己的对话，累吗？累就对了，舒服是留给‘躺平人’的，每一步都是挑战也是勋章，都藏着坚持的力量和伙伴们一起冲顶，痛并快乐！
一周夜跑日记！ 原来城市的温柔，都藏在晚风里！ 白天是打工人，夜晚是追光者！ 这一周里，卸下疲惫，用脚步和城市“说晚安"！
8月8日全民健身日。晨光为径，脚步作笔，在跑道上写下关于坚持的故事，我们跑出属于自己的节奏和伙伴们一起用脚步丈量城市！汗水是努力的勋章，坚持是健康的底色——今天的每一步，都是对明天的自己负责。#全民运动
每周三早上5点团队暴击计划~冲训训练，一起征服每寸陡度。 那些被忽略的斜坡路，就是我们天然免费的训练场，🔥 冲坡不是自虐，是给团队的默契升级！每周三约吗？
夜跑不是逃避白天，而是用脚步点亮黑夜，风里藏着城市的温柔，和朋友一起，脚步就是自由的诗，路灯是我们的聚光灯，跑道是深夜的舞台，汗水和晚风都是自由的勋章✨🏃♀️🌙 #夜跑日常 #一起奔跑吧
当世界安静下来，我们的脚步声成了最清晰的节奏。这一刻，不是为了更快，而是为了感受——团队一起奔跑的力量，比任何风景都动人！#一起奔跑吧，运动快乐每一天！
久违的师徒同框，原来最好的传承，是一起向前跑， 熟悉的脚步声——是双向奔赴的热爱！是脚步丈量时光，也是回忆续写新章！
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”每一步都是坚持的证明！八月的第一周，咱们继续“聚”着跑——不为PB，只为相聚；不赶时间，只赶热闹！
七月佛系跑打卡结束，佛系跑强调享受过程，八月可继续以放松的心态跑步，不过分追求速度和距离，加油！
7月31日乐平微马团的夜跑，不是简单的运动，而是一场“移动的纪念馆”。当在跑道上迈步，不妨在心里默念这些日子： 7月31日，济南城破，五三惨案； 7月31日，镇江预演，屠城前夜； 7月31日，重庆血雾，轰炸不停。 让脚步成为历史的“复读机”，让呼吸成为记忆的“传声筒”。因为只有当我们把伤痛刻进自己的节奏里，才能真正明白：对暴行的每一次铭记，都是对未来的最好捍卫。 跑下去吧，让风记住我们的愤怒，让大地记住我们的承诺——历史从未远去，它正随着我们的脚步，一寸寸向前。 微马人铭记历史！
黑夜挡不住奔跑的光，困难挡不住团队的力量！ 跑过疲惫，跑过黑暗，跑向更强的自己。这不是一个人的战斗，是一群人用脚步书写的“不可能”——下一次，我们还要挑战更远的路！因为热爱所以坚持，一起奔跑吧 ！
把七月的尾巴折成纸船，载着未完成的诗和冰淇淋的甜 ，驶向八月的港湾，要像向日葵那样，永远为下一缕阳光抬头！
坡度是大地的琴键，脚步是奔跑的音符，清晨的风是指挥家，心跳是鼓点，每一步踩在坡度上，都像弹奏一首关于坚持的曲子。每周三的早上，因爬坡而有了旋律，约吗？
奔跑的身影，是汗水绘出的诗篇。🏃♂️🌳 记录运动的每一个瞬间！
晚风是自然的鼓点，路灯是流动的星光。我们踩着城市的脉搏奔跑，每一步都像在和黑夜对话——原来，坚持的路上从不孤单！别人在睡觉，我们在‘偷’城市的光！
“晨光熹微，携手奔跑，正如李白所言：‘长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。’🏃♂️🌳东风北路的清晨，因你们而闪耀。” 乐平微马团每周六聚跑，欢迎大家一起相约！
周三的坡，是城市送给跑者的‘隐藏关卡，“周三跑坡，约吗？” 今天的坡度，是明天的勋章✨” “跑过坡，才懂‘向上’的快乐！”每一秒都是和重力的博弈。数据不会说谎——今天的我，比昨天更强大💪
19:30的夏夜，是城市给的温柔馈赠—— 褪去白日的炽热，晚风裹着茉莉香钻进衣领； 路灯把影子揉成碎片，蝉鸣成了背景音； 跑起来，让汗水带走黏腻，让呼吸撞碎燥热； 这一刻，世界很静，只有脚步和心跳同频。 夏天嘛，就是要一边流汗，一边感受晚风的亲吻。 今夜的晚风很清凉很舒服！
白天属于空调房，夜晚才是燃烧的战场！ 当城市褪去白日的燥热，晚风捎来第一缕清凉—— 是时候解锁夏夜的燃脂密码了！ 跑过路灯下拉长的影子，甩掉黏腻的汗水； 掠过广场舞的节奏，踩着蝉鸣的节拍； 让心跳撞碎晚风的温柔，把白天的疲惫烧成星光。 夏夜不躺平，跑起来才是消暑神器！ 越夜越燃，越跑越飒！
周六的晨光微熹时出发，汗水和脚步声交织成歌，这里是队友们用脚步丈量城市，用呼吸对抗疲惫。——LSD不是折磨，是跑者与自己的浪漫约定✨跑下去答案就在风里！
每一次爬升都是自我超越！ "无坡不欢，无汗不燃！乐平微马，越跑越强！"周三，我们坡上见！
