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最新作品发布时间：2025-12-09 12:47
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2025.12.08 今日体重66.95kg 今日训练 腿部力量训练 跑步55分钟#合理饮食 #健身饮食 #体重管理 #合理饮食营养均衡 #饮食打卡
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2025.12.07 今日体重66.05kg 今日训练 B级引体6组*10次，组间三分钟，极限#看过来 #减肥vlog #学做饭 #吃什么 #我的日常生活
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2025.12.06 今日体重66.3kg 今日训练 腿部力量训练 跑步58分钟
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2025.12.05 今日体重66.55kg#饮食打卡 #吃瘦不饿瘦 #健康科普在抖音 #减脂餐 #美食
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2025.12.04 今日体重67.4kg 今日训练 腿部力量训练 跑步54分钟#每日分享 #合理饮食 #体重管理 #健身饮食 #合理饮食营养均衡
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2025.12.03 今日体重66.6kg 今日休息 #合理饮食 #食谱分享 #抖出健康知识宝藏 #吃瘦不饿瘦 #瘦身食谱
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2025.12.02 今日体重67.45kg 今日训练 腿部力量+跑步50分钟 #合理饮食 #体重打卡 #减脂打卡 #每天打卡 #懒人减肥
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2025.12.01 今日体重67.65kg 今日休息
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2025.11.30 今日体重66.75kg 今日训练 腿部力量+跑步
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2025.11.29 今日体重66.6kg 今日训练 在学校零零散散做了60个引体，相当于小小的恢复训练了 #减脂#高碳日#返校#鸭腿饭#引体
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2025.11.28 今日体重67.3kg 今日训练 腿部力量 跑步36分钟 #每日分享 #全民健康 #每日更新 #食物 #减脂
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2025.11.26 今日体重67.85kg 今日训练，腿部力量和跑步28分钟#合理饮食 #减脂餐 #健康减脂 #全民健康 #自律减脂健康餐
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2025.11.24 今日体重67.95kg 今日训练，腿部力量加慢跑30分钟 #合理饮食 #饮食打卡 #鸡蛋 #食谱分享 #减脂
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2025.11.23 今日体重67.45kg，今天肩还是痛就没跑步了 #食谱分享 #饮食打卡 #合理饮食 #趣味实验 #丰田豪华旗舰D级铂智7
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2025.11.21 今日体重68.1kg #每日分享 #上热搜 #抖音推广 #每天跟我涨知识 #创作人计划
2025.11.20 今日体重68.1kg#每天跟我涨知识 #沉浸式艺术 #vlog日常 #小知识 #饮食打卡
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2025.11.19 今日体重67.55kg #鸡蛋 #饮食打卡 #三餐 #減肥 #3000万回馈季
2025.11.18 今日体重68.25kg 今天正好有机会和朋友在外面吃，总体热量和脂肪量不太好估算，但碳水基本上确定不到200g，所以我感觉明天体重可能还会降(也许?)#生活小实验 #国家版本馆中央总馆 #叛逆者一口气看完 #营养果汁 #果汁
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2025.11.17 今日体重68.25kg 养伤第九天 #强烈推荐 #上热搜 #每日分享 #同城热点 #日常分享
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(34/100)养伤第七天#红山动物园 #抖音推广 #记录 #原创视频 #甲板
2025.11.15 今日体重68.05kg 养伤第七天 今天在外面吃了两顿，估算不了热量和成分了，热量总体我估计在2000-2500之间，但今天走了接近20000步，所以感觉缺口会比平时大#全网搜索 #重要事情说三遍 #红山动物园#给力 #吃什么 #发现
(33/100养伤第六天)#视频剪辑制作 #视频剪辑 #相交线与平行线 #抖音户外 #抖音音乐节
2025.11.14 今日体重68.5kg 养伤第六天 #抖音推广 #万能的抖音 #日常分享 #饮食打卡 #上热搜
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(31/100)几近无聊的生活，养伤第四天#dou➕热 #视频剪辑 #独白 #朋友圈 #视频剪辑制作
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2025.11.11 今日体重69.55kg 养伤第三天 #强烈推荐 #强烈推荐 #上热搜 #同城热点 #每日分享
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2025.11.10 今日体重69.55kg 养伤第二天 #我#是#大#帅#哥
(28/100)早上车摔倒跌伤了，训练不知道要停多久，最近一两个月的进步也许又化为泡影了……做好自己，尽力而为吧
2025.11.09 今日体重68.95kg#摔#伤#了#难#受
(27/100)#美食日常 #这#是#什么#鬼
2025.11.08 今日体重68.65kg 今日饮食加训练 一、6kg死虫3*10，抗旋3*10，侧平板支撑2*60s 二、负重引体，40kg*1, 极限 第二个上不去 25kg 4 3 3 20kg 4 4 3, 都是A级，大组之间5分钟，小组之间3分钟 三、弹力带转髋3*10 四、慢跑68分钟#减脂#帅哥#饮食打卡 #想#沙#仁
(26/100) #想啥人 #黑暗#艹尼#唉#进步
2025.11.07 今日体重68.8kg 今日饮食加训练 一、6kg死虫3*10，侧平板支撑2*60s 二、卧推50kg5组*6次，组间两分钟，极限 #保真保纯 #电解质水 #还有#人类#吗
(25/100)#曼波 #天猫双11降温服饰低至5折 #劲酒配美食食养两相宜 #晒晒我的自由呼吸生活场 #剪辑
2025.11.06 今日体重69.15kg 今日饮食加训练 一、5kg抗旋3*10, 5kg死虫3*10 二、自重引体，10 10 10 10 10 12，组间90s，极限 三、弹力带转髋3*10 四、慢跑51分钟#引体#核心力量 #健身饮食 #减肥吃什么 #你好#减脂餐 #减肥挑战
(24/100)#vlog十亿流量扶持计划 #农夫山泉#罗森#原神#启动
