抖音号:qqali5IP属地:云南48岁
最新作品发布时间:2025-12-09 23:34
老李的虎背熊腰,练一练总会好点的 #晶晶力量训练直播
好久没有练臀腿了,周五也没时间,今天好好练[加油]#晶晶力量训练直播
#晶晶力量训练直播 这几天管不住嘴,今天穿个露腰的美背,把肥肉露出来刺激一下视觉,还是得管管嘴呀~
#晶晶力量训练直播 #每日训练 今天全身力量训练,冬日里的汗水特别爽~
明天要出差,估计练不成,今天赶紧的练起来#晶晶力量训练直播#每日训练
有人给我留言说,你十二级了看上去还是很胖。我说我从小就不瘦,每个人长得都不一样,锻炼是让自己变成自己喜欢的样子,别人无所谓了~#晶晶力量训练直播
#晶晶力量训练直播#每日训练 今儿在家收拾忙了一天,累死个人!晚上训练必须跟上,加油!
前天陪小主清痘,回到家一句话把我气死,出门走了五六公里,才算把心里的气儿散了。昨天收拾家里一天,晚上跟子弹哥训练计划练了三四十分钟。无论多少,都得坚持锻炼,保护好自己的健康~
昨天从福州回到家,很累了,但是好久没练了,还是想练,正好赶上晶晶直播时间,练起来#晶晶力量训练直播
暂别晶晶力量训练,跟着私教从基本功开始练习,为期一年,静待结果~
今天练完之后,要到周日才能练了。明天家长会,后天搞活动,周六直播间休息~
#晶晶力量训练直播 #每日训练 完成今日份儿肩背力量训练
#晶晶力量训练直播#每日训练 今日份儿臀腿力量训练结束,自己加了个杂耍,让大脑换个方向[憨笑][憨笑][憨笑]
#晶晶力量训练直播#每日训练 完成今日份儿肩背力量训练,开启明天工作日(●—●)
#晶晶力量训练直播#每日训练 完成周五的臀腿训练,很酸很胀也很棒❤️
#晶晶力量训练直播#每日训练 认识晶晶力量大概一年半,开始每日跟直播训练,一周六练大概一年两个月。体型和底子都不好的中年大妈正在努力雕刻肌肉💪
#晶晶力量训练直播 #每日训练 完成今日份儿肩胸力量训练
完成今日份儿全身力量训练。买了晶晶促销的四条裤子,由于颜色太鲜艳,又配了相似颜色的上衣,老李这辈子也没穿过这么鲜艳的颜色,老了老了穿得越发鲜亮了[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]#晶晶力量训练直播#每日训练
#晶晶力量训练回放#每日训练 明天晶晶力量直播回归了
好久没有跑步了,在跑步机上跑了6公里,尝试三个引体向上,正手三个反手三个,虽然动作不太规范,但比起去年略有进步[加油]
今天的全身练得到位~
今天练肩,酸胀炸裂
管他今天经历什么糟心事,用运动找回多巴胺内啡肽,日子一天一天过,能快乐一天就一天~
术后第十三天。手术后休息到今天,第十三天了,上小重量练起来了~#晶晶力量训练直播
回望来时路,从2019年3月至今,从“瑞志公开课”到“瑞志聊吧”,感谢我的同事李婷律师和徐建梅律师,感谢“彝州小皮孩”的小吴总,是他们的支持才让我有力量把这个活动一直做到今天~
29号手术,从30号休息到现在,需要躺着休息,不能锻炼,快生锈了。过了明天就开工了,二十号以后应该可以恢复训练了~
#晶晶力量训练直播 练完今天🉐休息个把月了,等待进厂修理好部件,休息个小长假,恢复后开启训练~
跟晶晶练力量#晶晶力量训练直播
这个肉肉的背,要加油练,少吃点儿
今天单侧动作第一次做,做得不好,有待改进~#晶晶力量训练直播
今天第三组动作,24,25,30公斤,最后一个重量变形了#晶晶力量训练直播
今天第二组动作,5公斤,7.5公斤
今天第一组动作#晶晶力量训练直播
昨晚全身力量#晶晶力量训练直播 #每日训练
昨天晚上的视频忘记发了~
#晶晶力量训练直播#每日训练 虎背熊腰继续练
#晶晶力量训练#每日训练 这个动作一直练得不是很好,目前12.5公斤,感觉练到部位了
晶晶力量训练,周五晚课练臀腿#晶晶力量训练直播 #每日训练打卡
今天练全身力量,汗如雨下#每日分享