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最新作品发布时间：2025-12-05 23:01
分享一个练习俄挺的方法：倒立分腿慢下，尽可能的慢，慢慢会找到点感觉#俄挺练习
你知道手指的力量有多大吗#挑战二指引体#家庭锻炼
别告诉我你卡在第二步了#飞机撑#你学会了吗评论区留言
轻轻松松搞定#倒立
翻翻翻，今天估计也有100次吧，比上次强多了，克服了恐惧，完成了从0到1的突破，以后就是练习肌肉记忆了，哈哈告诉大家，这个练习空翻还挺有用的。#后空翻
奇怪了，不是每次都能成功#运动训练 #健身减肥
你们谁行谁上吧，我反正试了好几次都失败了#运动训练
上学时学不会的动作，工作后竟然玩的有模有样，原来热爱真的不分年龄#热爱不分年龄#托马斯#日常训练
都说学会这个动作就能飞起来#飞机撑#危险动作请勿模仿
找找感觉吧，空翻这个动作真的是恐惧大于能力啊，你们是怎么克服恐惧的？#空翻#后手翻#克服恐惧
攀岩我没怂，结尾被老板的操作差点吓尿了……#挑战自己突破自己 #攀岩
很多时候，只要敢于上场，你就赢了一半#攀岩 #给我力量
今天你拖地了吗？想要身材好，天天来拖地#居家锻炼 #徒手健身
总有人想让我掉水里……#坑爹的娃 #倒立行走#危险动作请勿模仿
动物流训练，既能减脂又能健身，效果杠杠滴#动物流核心训练 #健身干货 #减脂瘦身
做几个引体吧，越来越魔幻#运动户外 #引体向上
带娃出来运动啦#亲子互动#陪孩子一起长大
告诉大家一个吃不胖的秘诀，拿走不谢#好身材吃出来
推广全民健身是我义不容辞的责任#少年强则国强 #户外运动
宝爸的日常健身#亲子互动 #居家锻炼身体
很多事情只要你敢上路玩着玩着就会了！哪有那么多技巧，就像小时候学走路一样，跌倒了爬起来再跌倒再继续……反反复复你就会走路了，你也没有刻意去学平衡，去学先迈哪只脚吧？#重复的每一天 #徒手健身
业余玩家来练习基本功啦，还有在玩的吗#breaking#徒手健身
“七”待是你，“夕”望是你，往后余生皆是你#七夕快乐#有情人本该终成眷属
行动胜过说教，父母是孩子最好的榜样#亲子互动#运动从娃娃抓起 #远离电子产品
都说这个很难，来试试吧
你能蹲到哪？#蜘蛛蹲#蜘蛛蹲不下来
来测试一下你的身体#体态测试#功能训练
看懂了来试试呀
像我们这种牛马整天做办公室看电脑很容易得颈椎病，据说倒立可以预防，那我可要试试#办公室健身 #危险动作请勿模仿
无人扶我青云志，我自踏雪至山巅#日常训练 #自律的顶端就是享受孤独
来吧！有手就行，欢迎各路神仙指点#单杠健身 #双力臂
这样练！不出一个月，把腹肌搞出来#腹肌撕裂者
小区的器械不能浪费，这才是街健#街健#倒立
健身的都不练下半身？来个加强叶问蹲，初次尝试尽力了#叶问蹲 #平衡挑战
谁懂慢起倒立有多难#柔韧#倒立#核心力量
再难的动作在重复面前都会越来越简单，不得不说石头好烫手烫手#重复的力量#夏天该有的样子
李队你进步了，待到你松手的那一刻你就能去大街上表演了，指日可待啊！#单手跳#核心力量 #你的坚持终将美好
生来热烈而自由，爱因斯坦说：“在天才和勤奋两者之间，我毫不迟疑地选择勤奋，她是几乎世界上一切成就的催产婆。”#日常训练
来挑战时钟卷腹，每天做十组，减掉大肚腩#核心力量 #专项训练学以致用
看到这个动作还是很喜欢，拿来再练练，在我的人生字典里没有不会，只有没学的和正在学的，加油#基本功#徒手健身
来，做几组动作，大家一起练#核心力量 #热爱运动
你们小区的云梯，原来功能这么多，千万别资源浪费赶快去试试吧#云梯#户外运动
别眨眼，看健身老爸硬核带娃。上次视频谢谢大家关心，好多朋友担心孩子脱臼，每个人身体素质不同，我家宝我还是比较了解的。也有说这个动作危险的，因为我经常健身，轻松拿捏的，普通人别尝试，不过，这次优化了一下动作，哈哈(∩_∩)#危险动作请勿模仿 #户外运动
当街舞的chair遇上街健的人旗，可能就是这样的效果吧#Bboy#路人视角 #日常训练
别眨眼，健身老爸硬核带娃，让娃娃有不一样的体验#徒手健身
村上春树说：“在自己喜欢的时间里，按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢做的事，对我而言这便是自由人的定义。”#热爱可抵万难
柔韧度感觉到瓶颈期了，是年龄问题吗？你是多大年龄开始退化的😂😂😂#柔韧性
我是我们小区的希望，是孩子们的精神支柱，在孩子们的尖叫声中逐渐迷失自我😂#热爱生活 #热爱健身
曾经以为三四十岁是很遥远的事，现在猛然发现十八岁已是很久的从前，还没来得及年轻 ，抬头却已是半生，余生活的随性#户外运动
一起来跟我做健身操吧，做完全身轻松！看似这么简单的动作，让我练了不下30遍#健身操#说起来容易做起来难
你们小区的双杠原来玩法这么多，看看哪个动作你能做，赶快去试试吧#热爱健身#双杠
哎呀，糟糕……#劈叉#热爱健身
你们小区的漫步机，原来功能这么多#漫步机#热爱健身
小区的肋木架，只用来压腿可就浪费了，能做出最后一个动作的应该不超1%吧#肋木架#热爱健身
没有发不代表没有练，俄挺这个动作不愧是街健含金量最高的，体力消耗太猛，每次做就只能做四五次练习，太难了，也正因为难才能淘汰99.9%的人，年初立帖要拿下，让我们年底见证吧！✊#俄挺 #健身打卡
如果没有天赋，那就一直重复，任何事情都一样。如果碰巧你又很热爱，那感觉太棒了！#热爱健身#热爱生活
生活就像倒立，你总想好好生活，可就是有人总给你使绊子，关键是你还拿他没办法，你说咋办😂#倒立#道理
经常见却叫不出名字的健身器材，有人能答对他的名字吗？#健身 #人体旗帜
不要碰到一点压力 就把自己变成不堪负重的样子 不要碰到一点不确定性 就把前途描摹的黯淡无光 不要碰到一点不顺心 就搞得似乎是这辈子最黑暗的时候#健身治愈一切 #倒立
走得慢也好，步子小也好，往前走就好#倒立#健身打卡
一直想学空翻，奈何没有场地，只要自己真正想做的事你就会想尽一切办法就创造条件，到现在始终克服不了后翻的恐惧感，在此立贴！不管受多少伤，必定拿下，以后给大家展现一个真正的后空翻！人生在世，喜欢的事千万不要留有遗憾！(∩_∩)#健身日常 #后空翻
赶快来试试吧#倒立教学 #健身
会人旗的人多久才能练成俄挺#健身#人体旗帜#俄挺
