抖音号：180932015IP属地：内蒙古39岁
最新作品发布时间：2026-07-31 18:13
对于40岁的老阿姨来说，这个特效真的爱死了 #用dv镜头复刻我的千禧年
一个人，在回忆那些跌跌撞撞的过往时，怎么才能足够平静呢？三年前总是往外走，是为了对抗那些烂事，三年后还是喜欢往外走，但是是为了重拾起自己#户外徒步 #运动带来的快乐 #多巴胺 #女性力量
爬山党亲测，音乐一响，精神抖擞#翻山越岭，才懂草甸的自由 #分列式进行曲 #多巴胺
户外拉练 户外爬坡，17公里，运动带来的快感，爽爆了！！ 有没有人跟我一样喜欢爬山，喜欢青山绿水的？#户外徒步爬山自由 #多巴胺 #女性力量
重塑自己 不开心就来运动吧，一小时多巴胺分泌让你快乐一整天#暴汗的治愈力 #运动带来的快乐 #女性力量
我的7月 我的7月在干什么？在跟我的宝贝一起过暑假呀#每位孩子都是限量版 #拉丁女孩 #暑假 #城市联盟
快乐的理由 所以你要快乐#元气满满日常碎片 #舞裙女孩 #拉丁女孩
全力以赴 一份付出一份收获，在我的人生岁月里，它就是我的信条#托管#努力的女孩运气不会差 #女性力量 #招生
不是叛逆，是释放自己#女性力量 #中年女性 #释放心情
欢迎初中男生来我的托管空间～这里专门为你们打造，有4人间、6人间、8人间，还有单独的太空舱私密空间哦～ #呼和浩特十九中 #托管 #高端品质
我的古装小美女，每个眼神都是细 么么哒#国风小戏骨 #清宫格格
远远的看着她也很美好的样子 让花成花，树成树 就是这样吧#宫廷剧拍摄 #小女子 #儿女是父母一生的牵挂
拒绝内耗，用自律重塑自己 从今天起，我要靠自律一点点重塑自己。拒绝内耗，拒绝不好的念头，今天行动多一点，明天就更相信自己一点，加油⛽️！#女性力量运动觉醒 #拒绝内耗从锻炼开始 #女性力量运动觉醒 #运动重塑自己 #拒绝内耗从锻炼开始
健身房的抽离舞，有想法就去做 真的没什么大不了！想减肥就动起来，想锻炼就去练～但千万别有想法却一直瘫在床上——光想不做，只会让自己越来越焦虑呀！ #这个抽离舞也太燃了 #女性力量 #健身
健身搭子 干啥也得找一个好搭子，好好培养一个也行哈哈哈#女性力量训练 #健身#女性正能量
感谢大家信任，我会继续加油#豪华学生宿舍 #托管中心 #女性力量
爬楼减脂 这里的每一个字每句话你都要听完，因为她真的能让你变得越来越好#运动蜕变历程 #女生健身逆袭 #女性力量
紫气东来 还是沉浸在娘娘装里无法自拔，内蒙春假最开心的一个环节，好看吗？好看吗？ #圆清宫梦 #娘娘 #内蒙春假
内蒙春假 我们大内蒙春假就是给力，今天天气晴朗，不冷不热，希望我们今天一路畅通
内蒙古春假，放假必须出去玩呀，不然对不起GJ安排！绿皮就绿皮吧，正好让她们体验体验！#内蒙古春假 #春假 #列车上的亲子时光
40岁减肥，重塑自己，一点也不晚 #真实生活分享计划 #健身的意义在于重塑自我 #运动的多巴胺仅次于谈恋爱 #健身不是选择是刚需
我的肚子仍然很大呀，不过会慢慢变好#健身是一场与自己的较量 #女性力量 #拒绝内耗健身第一
一定要瘦，不只是为了好看，更是为了找回那个说到就做到的那个自己#减脂塑形 #女性力量 #更好的自己
孩子们这小表情太到位了，我真想给整个特写#托管班的温暖瞬间 #有爱的托管班
我一定要让我的皮囊配的上我的灵魂，卷起来吧#健身打卡❤️ #谁练谁酸爽 #健身减肥进行中 #五一去哪儿
啥都别想，啥都不说，开干 #健身最大的天赋是坚持 #增肌老少女 #
托管午餐，你们绝对吃不上这么好吃的米线，只有我可以哈哈哈哈
联合老二的小闺蜜们准备给她个惊喜，没想到，成了惊吓🙀#托管 #生日快乐🎂希望你永远健康长大
早起。早安[福] 6点起床，拉伸，干活 称世界还安静 先把今天活成喜欢的模样[玫瑰]#早安 #study #日常
说的这么露骨，都有点不好意思了
四川。就在刚才 突然感觉“四川”在召唤我！ 极度想奔赴！ 咋办？ 1拖2，票价合适，春节10天假，时间也刚刚好！ 走还是不走！？🧐
#童年伙伴 她俩在一起，手势舞必须得来一组哈哈
成功复刻山姆同款辣白菜五花肉芝士卷 皮薄馅大，外辣点就更好了 我真的太厉害了👍#五花肉辣白菜卷 #山姆同款 #美食
还有两天，掉1斤4两，有点困难呀，快让我上个大吧，一周没上了，难道真的得强制一下？#减肥 #女性力量
以前不开心就会吃吃吃，把自己吃的臃肿又难看，现在逆向行驶，越是不开心，越闭嘴，一切向内求#逆袭 #蜕变过程 #岁月留痕
我的减肥之路。我135斤到116斤，减了将近20斤了，从来没有突破118斤，所以今天纪念一下，不过目标尚未达到，同志仍需努力，减肥，没有那么难，给自己3个月的时间，就可以收获脱胎换骨的新的自己#内容过于真实 #瘦身 #女性力量
周五放学老师就安顿不让去人多的地方，但是今天一早我们班就被放倒13个小朋友，啥也不说了，我昨晚一晚没睡，孩子烧的眼睛红红的，能躲过就躲过，不然大人小孩都跟着受罪，托管班那里我就不去了，免的给其他小孩传染#流感来袭 #流感高发期 #关帝庙街小学
每天吃饭香香#干饭 #托管 #记录生活
终于圆了她的古装梦～#古装造型 #古装
某人去年偷拍我的视频，今年正好能拿出莱对比一下嘻嘻，瘦了好看多了是不？#减肥逆袭 #减肥前后对比图
想要做好托管，一定要足够的细心和有耐心，这样家长们才放心把孩子托付给你#托管 #招生季 #睡姿百态
昨天给朋友的托管班联系了位厨师，没想到是隔壁一个挺大机构的厨师，想换个人少点的，她说那里炒菜都用鸡肉，牛肉都是冻牛肉，看吧，怪不得人家挣钱呢，每天给家长拍餐照，你根本看不出什么猫腻的#托管#招生季 #牛肉水饺
今天早早把饭做好啦，鹌鹑蛋红烧肉，寿司，这两个今天肯定最受欢迎👏#托管 #呼和浩特 #招生季#纯手工制作真材实料
今天做她们最爱吃的可乐年糕小鸡腿，孩子们就不喜欢吃山药，那就给你们做成小甜点，蓝莓🫐山药糯米船。 有个孩子说早知道山药就不吃了，我说那哪是山药，明明是土豆么，加了蜂蜜的土豆哈哈哈#托管 #我的厨房日记 #学生午餐
我要你们做关帝庙和满小最最幸福的小男孩小女孩#开学季 #托管 #学生时代
我要建一只训练有素的队伍 领队相当负责，到点就下去整队，还清点人数，走快了就站着等一下，但是他告诉我就是早上不能给我带队哈哈哈哈可爱的孩子们#开学季 #托管#学生午餐#关帝庙小学 #满族小学
开学第二天餐食汇报 开学的第一天忙的炸锅了，有家长就站在餐厅看着吃饭，我是喊不敢喊，说不敢说，硬是乱哄哄的度过一中午，开学托管的第一天真的是一言难尽。 第二天家长也没来，立马调整，秩序好很多， 孩子们吃的也挺好，花卷一个不剩，大孩子们特别喜欢的辣白菜炒年糕没想到一年级的小朋友也超喜欢，一个劲儿的说酸酸甜甜的真好吃，晚餐做了跟青姐学的酱肉包，真不错[强]#托管 #开学季 #学生午餐
昨天差点炸了锅，今天也是极其小心，生怕哪个吃不好，不停的问好不好吃，好吃再让阿姨加，够不够…幸亏结果还比较好，所有菜和花卷吃的精光，中途有个家长突然进来，都不知道他怎么知道我们的托管，看了一下孩子们吃的饭菜，就说要过来，说看着真不赖#托管#招生#学生午餐
请不要叫我小饭桌阿姨，请叫我托管主理人#托管 #招生 #学生午餐
我告诉你，不只是没事的大妈在托管招生，连小学生都在招生哈哈哈，你说这竞争大不大吧？#托管#招生季 #学生午餐
让你们看看托管招生阵容，还想不想干托管了？#托管班 #招生 #学生午餐
全是托管班的人，托管招生的人比孩子都多 #开学季 #托管班 #招生
来高山草原上拍一组 道具人后面就不好好配合了，开始看手表了 哈哈哈#户外 #草原美景 #呼和浩特
快开学了，又到招生季，以往的一些库存视频，真材实料，这样的托管班不香吗？#托管班 #学生营养餐
爬楼的第31天，体重终于到了118，一个假期不停吃喝，体重维持稳定，还略掉2斤，也算是坚持的比较成功了，加油吧，美妞们#逆袭 #运动女孩 #励志减肥
原来八年这么快#见证成长 #记录成长的你 #舞蹈课堂随拍
原来十年这么快就过去了 愿我们都越来越闪亮#十年前vs十年后 #记录生活
最近我们一直都在坚持爬楼，有时候真的爬得想哭，但是仍然咬牙挺过去，不走让自己舒服的路！#记录生活 #减脂 #爬楼
坚持和毅力是并肩存在的，想象你滴的每一滴汗都是你体内的一小粒脂肪，你就会越发卖劲儿虐自己#女性成长 #我的减肥日记 #逆袭
如果你能开始一天，你就进步了，如果能坚持一周你就超厉害了，如果你能坚持一个月那你真的很有毅力，超越了90%的人#我的减肥日记 #女性力量 #托管
这娃才二年级，我就感觉她长大有种为娘的管不了的感觉#
周六日虐自己 周五周六拒了两场烧烤聚餐，但是太馋羊肉串了，周六中午在家自己烤了几串羊肉串，油腰子，煮了手把手，周日居然还掉了4两，这就是只吃优质蛋白的好处吗？#我的减肥日记 #女性成长 #托管
没有白走的路 量变是质变最沉默的告白#我的减肥日记 #自律的顶端就是享受孤独 #
我在这种饮食环境下，还能一天瘦1斤4两，是不是很厉害👍哈哈哈#营养午餐 #我的生活日记 #减肥
