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最新作品发布时间：2025-11-16 20:06
🏃♂️今日份长距离打卡：22KM，1小时52分钟。 壁山半马，我准备好了！ 下周日的赛道，不是为了证明什么，只是为了兑现那个在风中、在雨里、在烈日下奔跑的自己。 目标：跟紧200的兔子，然后…甩开它！🚀💨 #跑步人的仪式感 #壁山半马 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #一人一张马拉松瞬间 @DOU+小助手 @抖音 @抖音体育 @云动体育
我评论了@星辰大海 的作品: 除了像素有差别，其他的还可以[捂脸][捂脸]
第一张青春洋溢，第二张从容淡定 用实力证明什么叫“毫无变化”！要不要在评论区接受挑战？看看还有谁能做到十年不变！ #种草激励计划 #炫腹 #对比照 #壮汉 #上热门
三分配的痛苦与快乐 热身3K（配速530）✅ 冲刺5K（配速340）🔥 放松2K（配速630） 一堂高质量的速度耐力课，顶就完了！💪 当乳酸在腿上堆积，当呼吸变得灼热，才是真正进步的开始。 跑完，又是重生。✌️ #法特莱克跑 #暖系跑 #马拉松训练 #冬训吃点苦开春猛如虎 #三分配 @DOU+小助手 @抖音 @抖音体育
浅水小酌，深水畅饮 蛙泳3000米，1小时20分，感觉动作还是差点意思 #创作者中心 #创作灵感 #游泳 #上热门 #蛙泳训练 @DOU+小助手 @抖音 @抖音体育
起猛了，跑崩了 15公里后开始双腿灌铅，然后开始掉速，25公里是最后的倔强 #创作者中心 #创作灵感 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #一人一张马拉松瞬间 @DOU+小助手 @抖音 @抖音体育
情深深雨蒙蒙，细雨绵绵 十公里精英赛应该跟哪个兔子 #生活服务热点中心 #马拉松训练 #跑步打卡 #暖系跑 #一人一句跑步文案 @DOU+小助手 @抖音 @抖音体育
状态不错，是前十公里的铺垫还是后三公里的冲刺 #生活服务热点中心 #马拉松精神 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #上热门 @DOU+小助手 @抖音
跑步虐我千百遍，我待跑步如初恋———话说这个水平能挑战全马吗 30公里挑战成功 #青年创作者成长计划 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #上热门 #马拉松 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音
记录瞬间，坚持运动，继续备战 #青年创作者成长计划 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #一人一张马拉松瞬间 #健康跑 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音社群运营沐沐 @抖音社群运营-冉冉
LSD黄袍加身PB 打算拉个长距离跑着跑着一不小心又PB了 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #夜跑打卡 #长距离 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音 @抖音社群运营沐沐
天凉了，跑步依然暴汗 时速接近13公里的意义 #青年创作者成长计划 #马拉松训练 #跑步运动 #夜跑打卡 #跑步日记 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手
雨夜战两江，PB再刷新，历时三个月，半马首完赛 #青年创作者成长计划 #人生第一次马拉松 #半程马拉松 #两江摇滚半程马拉松 #坚持的意义 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
预告。一直下雨，跑完了，不下了，真给力 #上热搜 #太不容易了 #给力 #太难啦 #马拉松比赛
晚风，小雨，PB 感觉重返20岁的状态又近了一步 #马拉松训练 #打卡 #备赛 #每一滴汗水都不会白流 #坚持就是胜利 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手
慢摇，恢复，备赛 #跑步人的快乐 #坚持打卡 #慢跑 #马拉松 #马拉松训练 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
假期日常，2025余额不足 #今天你运动了吗 #vlog日常 #训练 #每日分享 #万万没想到 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
中秋了，时不我待 备战10.18两江 #坚持运动打卡 #马拉松训练 #再努力一点点 #户外跑 #打卡 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
假期慢摇备赛，本想挑战一下自己的极限，没想到跑到了路的极限 跑到了南滨路的尽头算不算征服南滨路 #真实生活分享计划 #拍出电影感 #原创视频 #热爱霸屏榜 #回眸杀
月底交作业，跑渣的九月跑量，庆祝76华诞 #跑步日常记录 #不可思议 #继续加油 #再努力一点点 #看过来
月底冲业绩了 #继续加油 #运动爆汗 #跑步健身 #月底冲业绩 #马拉松训练 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手
本来听劝提升步频的，跑着跑着一不小心PB了，突破竟是这么意外 #马拉松训练 #暴汗燃脂 #跑步运动 #夜跑打卡 #意想不到的结局 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
风雪压我数余年，我笑风轻雪如棉 #媒体精选计划 #今日分享 #蜕变过程
上班牛马，下班半马，保持热爱，不负韶华 #马拉松训练 #爆汗 #打个卡 #夜跑打卡 #挑战自己突破自己 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
睢县不大，创造神话，今日慢摇 #媒体精选计划 #马拉松训练 #爆汗 #大美睢县 #变瘦 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
慢摇15公里 #东风61 #马拉松训练 #备战马拉松 #跑步日记 #快乐跑者 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
跑完了，雨下了；还是，跑完了，下雨了 #创作灵感 #马拉松训练 #十公里PB #强烈推荐 #暴汗燃脂 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
今天天气不错 当跑步遇上下雨🌧🌧该怎么办，跑快点🏃♂️🏃♂️🏃♂️ #媒体精选计划 #马拉松训练 #坚持的意义 #夜跑打卡 #运动爆汗 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
游泳也到瓶颈了💦💦 #媒体精选计划 #游泳技巧 #游泳健身 #蛙泳3000米 #蛙泳 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
纪念抗日战争胜利80周年 五公里热身，跟人家跑了几个400，都是高手 #精选媒体计划 #马拉松训练 #田径训练 #纪念抗战胜利80周年 #波茨坦公告 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
刷新10公里 竟然没跑进50分，又开始厌跑了怎么办，以前的四分配是咋跑的🐌🐌 #精选媒体计划 #马拉松训练 #坚持的意义 #爆汗 #跑步日记 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
新的一天，新的一月，新的开始，九月份提提跑量，备战10月18 今天被拉爆 #媒体精选计划 #马拉松训练 #暴汗燃脂 #夜跑夜跑夜跑 #跑步日记 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
八月结束，交作业了，继续努力 跑步173公里，游泳9公里 #生活服务热点中心 #上热门 #健身的意义 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音 #马拉松训练#八月跑量挑战
进步一点点，这是什么水平？ #创作者中心 #创作灵感 #马拉松训练 #夜跑打卡 #运动爆汗 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音
PB是跑崩的首拼，，， #跑步的快乐仅次于谈恋爱 #创作者中心 #创作灵感 #马拉松训练 #爆汗 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手 @抖音 @
感冒，慢摇 原来感冒能降低心率，越跑越低… #跑步冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #马拉松训练 #有氧跑 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音小助手
都说感冒跑个五公里就好了，我跑了三个怎么说 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #马拉松训练 #爆汗 @DOU+小助手 @抖音 @抖音体育 @抖音小助手
高山之巅，方见大河奔涌;于群峰之上，更觉长风浩荡 #创作者中心 #创作灵感 #蛙泳#蛙泳一千米@DOU+小助手 @抖音 @抖音体育 @抖音小助手
今天溜达了21公里，一不小心用了1小时58分？！ 嗯... 感觉还能再快亿点点？ 🤔（下次争取！） #半马打卡 #跑步日常#创作者中心 #创作灵感 #爆汗 @DOU+小助手 @抖音 @抖音体育 @抖音小助手
这速度，拿捏死死滴，有没有兔子的潜力 #创作者中心 #创作灵感 #夜跑打卡 #运动爆汗 #上热门话题5000亿流量🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音 @抖音小助手
低档大油门能降心率吗？ #青年创作者成长计划 #户外运动 #继续加油 #运动爆汗 #打个卡 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音 @抖音小助手
天气不错，状态不佳 世界上最亮的光芒，一个是太阳，一个是你努力的模样 #上热门话题🔥🔥🔥 #运动爆汗 #流汗不留憾 #自律的顶端就是享受孤独 #酸爽 @DOU+小助手 @抖音体育 @抖音 @抖音小助手
立秋之战，进步一点点 被低估了的“抗癌运动”，一次运动就有抗癌效果！不是走路、跑步、跳操、打球，而是抗阻运动！钟南山院士也曾推荐，还建议老年人要经常做#健身 #运动 #健康 #出汗 #惊讶 @DOU+小助手 @抖音 @抖音体育 @抖音小助手
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