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最新作品发布时间：2025-10-20 11:55
想吃的东西一定要安排 好久没吃意大利面了 燕麦意大利面 有种烫皮的味道 #减脂餐 #一日三餐人间烟火 #记录生活 #自制减肥餐 #意大利面
今日体重55.15kg 看到厚皮橙热水烫油麦菜 学着试了下 哈哈还是吃不惯 油麦菜还是炒着好吃 锅气锅气#真实生活分享计划 #晚饭吃什么 #记录我的生活 #减脂vlog #厚皮橙
既家常 又减脂的 韭菜豆芽牛肉 学会了么？少油版本就是减脂 #美食制作分享 #每天分享做菜 #晚饭吃什么 #减脂食谱 #周末美食
周末 放纵 谁能拒绝的了这一碗蛋炒饭？ 碳水炸弹 其实可以吃 不要多吃就可以，咱们已经够累了，偶尔满足下自己 也是可以的 不需要有负罪感#剩米饭做法 #蛋炒饭 #vlog日常 #记录生活 #在家做美食
拌面怎么少的了香菇肉酱呢 灵魂伴侣 还可以拌饭 拌大馒头 赶紧收藏起来做吧#美食制作分享 #抖音美食创作者 #跟着抖音做美食 #香菇肉酱 #减脂食谱
鸡腿都卤好了么？剩余卤汁不要浪费 卤鸡蛋也是美味 安排上 水煮蛋 荷包蛋 水蒸蛋都吃腻了吧 卤的鸡蛋真的可以一次吃几个不腻 #鸡蛋的神仙吃法 #厨艺 #减脂食谱 #自制卤蛋 #美食教程
今天是鸡宴席 鸡肉丸子上线见面了 来看看怎么做 还是不够弹弹弹 有没会的来回答下 赶紧安排打卡吧 #美食制作分享 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂食谱 #一周备餐 #抖音美食创作人
电饭锅卤鸡腿安利一下 减脂餐里面最好吃的 够味 可以多卤一点 放速冻 要吃随时安排 #抖音爆款美食 #电饭煲美食 #卤鸡腿 #减脂备餐 #食谱分享
今日体重54.95kg 20分钟躺赢！懒人专属“零翻炒”神仙餐#每日减脂餐 #低卡低脂餐 #学会快去试试吧🔥 #懒人美食 #减肥vlog
一如既往的减 今日体重110斤 (鸡胸肉是蒸的 主打不上火) #减脂餐 #减肥期可以吃的绿叶菜 #减肥我是认真的 #记录生活 #空心菜
骑车不？ 骑 主打一个随意 阔腿裤不好骑车 不存在 皮筋绑个啾啾就可以 #骑行vlog #夜骑打卡 #减肥vlog #秋天的风很温柔 #休闲骑
捷报 110斤了 终于到了到了 【112-99斤减肥打卡 · Day 4】 ✅ 早餐：一杯拿铁咖啡 + 香蕉 +西葫芦鸡蛋卷饼 ✅ 午餐：食堂 正常吃饭 随意吃 ✅ 晚餐：和早餐一样 💧 饮水：2000ml ✅ 🏃 运动：瑜伽60分钟 ✅ #减脂餐 #抖音美食创作者 #vlog日常 #西葫芦鸡蛋饼 #110斤
【112-99斤减肥打卡 · Day 3】 冰箱有啥煮啥 今日体重55.5kg ✅ 早餐：一杯拿铁咖啡 + 两个水煮蛋 + 香蕉 +黑芝麻粉 ✅ 午餐：食堂 正常吃饭 随意吃 ✅ 晚餐：包菜 + 鸡蛋+全麦馒头一个+香蕉 💧 饮水：2000ml ✅ 🏃 运动：瑜伽60分钟 ✅ #家常饭菜最暖人心 #美食制作分享 #跟着抖音做美食 #一人食记 #减脂餐
今日体重56.4kg 回归餐来咯 放纵了涨0.6kg还好还好 ✅ 早餐：一杯拿铁咖啡 + 两个水煮蛋 ✅ 午餐：食堂 米饭一拳 + 烤鸡胸肉150g + 清炒西兰花 ✅ 晚餐：青菜 + 鸡胸肉丸+馒头+鸡蛋 💧 饮水：2000ml ✅ 🏃 运动：瑜伽60分钟 ✅ #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #懒人美食 #运动女孩
镜子不会说谎，你的努力它都看在眼里。时间会证明一切 #极度舒适系列 #治愈 #原创视频 #odd #减肥日常vlog
今日早餐 分享 荞麦面 鸡蛋 青菜 豆浆 今日体重111.6斤 马上天冷了，要加油了 #自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
减肥的日子是苦的 #vlog日常 #odd #减肥唠嗑 #纯天然绿色蔬菜
国庆“膨胀”计划成功，现在开启“收缩”模式。我的减肥搭子，该归队啦！ #真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #美食制作分享 #减脂打卡
抓住尾巴 出去看个海#旅行日记记录美好生活 #去看海 #如果有时间你一定要去看海 #一线海景房 #双月湾
怎么能不爱这又辣又悬的味道。你怎么能体会到这晚餐的快乐呢 放纵餐的快乐 来自美味的肉 晒出你们的美食#晚饭吃什么 #美食诱惑 #家常饭菜 #特色小吃 #国庆吃什么
离110斤 还剩一步就到了😂。今日体重 56.15 计划10月1号 55 kg 失败了 就想问问 你们多少斤了 让我瞄一眼 #减肥打卡 #减肥记录打卡 #一起减肥打卡 #减肥逆袭 #体重管理
一杯冰美式唤醒假期。假期模式开始 胖几斤呢？#减脂期 #vlog日常 #一杯咖啡的快乐 #早餐 #国庆
“天呐！吃这玩意儿居然能瘦？黑麦蔬菜卷，一口咬下全是菜和蛋，碳水控制得死死的，减肥党直接锁死！亲测掉秤快，信我！ #减脂餐天花板 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #抖音美食推荐官 #懒人美食
多多来点烟火气 火腿肠榨菜一如既往的好吃😋#家庭美食家常菜 #减脂vlog #减肥餐 #一日三餐人间烟火 #吃瘦不饿瘦健康饮食
超大份量的plus 版 生菜卷饼来咯 饼太小 包不下 包不下 满满的全是料 低卡 减脂必备 安排起来吧。#记录生活 #美味早餐 #抖音推广 #低脂餐 #减肥vlog
周六 来点好吃的 🔥土豆鸡翅焖到入味，青椒胡萝卜加持，这锅家常菜香到舔盘！#在家做美食 #好吃到停不下来 #周六不休息周天休息不保证 #食谱分享 #每天分享做菜
将就将就吃吧 起晚了 没买到牛肉#减脂餐 #低脂低卡 #在家做美食 #减脂食谱 #vlgo十亿流量扶持计划
马上国庆了 你们立的flg 完成了么 目标到达110斤的姐妹们 你们在哪 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减肥打卡记录 #荞麦面 #食谱分享
明天吃啥 分享下你的减脂餐 安排上。带饭第N天。杂粮饭、卤鸡腿、清炒时蔬。简单，好吃，没别的。#吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #每日减脂餐 #减肥打卡记录 #带饭上班
昨晚刷到有个博主在吃韭菜盒子，馋的不行。 这不 大早上的就必须高低得安排上 简直无敌好吃😋， 管理期的神菜- 低卡荞麦饼韭菜盒子 赶紧分享安排给你姐妹做起来。 #减脂餐 #我的厨房日记 #减脂打卡 #低卡低脂餐 #韭菜盒子
凉拌菜 上线 减脂神菜。全是煮的 今日不炒菜 酸辣开个胃先#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录 #自律减脂健康餐 #减肥vlog
“谁说减脂餐只能吃草？这顿杂粮饭+卤鸡腿+鲜炒时蔬的组合，蛋白质、碳水、膳食纤维全齐活！吃撑还掉秤，打工人/学生党减脂期再也不用饿肚子啦～” 好好吃饭哦 #减脂餐 #一人食 #打工人午饭 #学生党减脂 #掉秤食谱
减肥的你这个点饿了吧 来一口好吃的卤鹅爪 简直就是救赎#太香啦 #夜宵吃什么 #减肥日常vlog #卤味 #吃瘦不饿瘦
🔥减肥期这样吃，饱瘦双收！高蛋白+膳食纤维+优质碳水，每一餐都是掉秤助攻，吃对了，瘦真的很简单～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #低卡低脂餐 #减肥打卡记录
美好的一天从早餐开始 鸡蛋+荞麦面+牛肉丸+无糖豆浆#我的减脂日记 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #减肥打卡记录 #懒人美食
周六了 该放松就放松。拿出之前抢的1元贝果 巴适一个好饱#认真减肥 #瑞幸贝果 #纯牛奶推荐 #减肥餐 #减肥vlog
晚饭。看看你们的减脂餐#减肥打卡 #减脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录
干饭。凉拌 酸辣开胃 巴沙鱼好吃😋 #致正在努力的你 #减脂餐 #记录生活 #减肥打卡记录 #好好吃饭
自制卷饼 #好好吃饭好好生活#轻食简餐 #健身饮食 #减脂餐 #减肥打卡记录 #减肥vlog
燕麦酸奶 确定顶饱 你们的晚饭吃什么呢？#减脂食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #自律减脂健康餐 #酸奶燕麦
美美的干饭。简单方便快捷 也是实现了预制菜自由#自己在家做美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #记录生活 #懒人美食
早起20分钟 快速搞定一天的餐 昨天卤了鸡腿🍗 ，确实好吃，沙县风，怪不得说减肥呢。#我的做饭日记 #我的厨房日记 #记录生活 #减肥餐 #沙县鸡腿饭
周日早餐。还是这个早餐得劲，骑行50公里应该消耗完了吧😂#美味早餐 #地方特色美食 #vlog日常 #骑行 #骑行吃美食
干饭干饭 终于吃完了意大利空心粉 明天吃啥 有没小伙伴推荐的 #减脂餐 #家常菜 #减脂午餐 #每日分享 #我的厨房日记
午饭来咯 用一张图 证明你在减肥#减肥餐 #减脂午餐 #减肥逆袭 #生活话减脂 #午餐打卡
美好的一天从早餐开始 不想洗杯子 可以这样喝 拿铁咖啡唤醒服务开始#减脂餐 #每日分享 #早餐 #记录生活 #合理饮食
9个月减重32斤｜汗水不负坚持✨ 减肥餐+运动打卡250多天， 终于遇见更好的自己⛽ 目标仍在继续，努力绝不止步！ ——致所有在路上的减星人 #减肥逆袭 #坚持就是胜利 #流量 #瘦了30斤的我 #努力就会有收获
起晚了 来不及拍了 午饭已到位 能不能看下你的减肥餐#减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂午餐 #美食 #减脂食谱
一锅出3餐 来自打工人的 生活减脂餐 主打什么都有 #记录生活 #减脂餐 #在家做美食 #一日三餐人间烟火简单而美味 #生活化减脂
周末早起，刚好日出🌅，迎接新的一天 浅浅的来了52km 打个样。#骑行日常 #骑行vlog #记录生活 #骑行挑战一个赞一公里 #减肥逆袭
不服就骑车。#享受自由骑行 #骑行vlog #骑行随拍 #我的骑行日常 #减肥逆袭 真的平台期卡的非常礼拜 120斤 卡了2个多月 终于看到了曙光 今日体重 117斤 你们下平台下了了多久？
好久不见 体重61.5kg 五一放肆吃 体重稳步不前 怎么突破#轻食简餐 #减肥打卡 #减肥 #生活减脂化 #它不香吗
继续奋战。今日体重 63.3kg 黑椒牛肉意大利面 好吃😋#美食不可辜负 #轻食简餐 #太香啦 #好好吃饭 #减肥打卡
今日体重63.6kg 黑椒牛肉意大利面 还是一如既往的好吃 假期结束 开始期待五一小长假了#吃瘦不饿瘦 #美食不可辜负 #轻食简餐 #一个人也要好好吃饭 #你不努力谁也给不了你想要的生活
假期结束 你胖了么？ 今日体重63.7kg 旅行真累#吃瘦不饿瘦 #简简单单又一餐 #我的厨房日记 #生活不会辜负每一个努力的人 #你饿了吗
低脂鱼丸 Q弹 挺好吃 吃腻了鸡胸肉丸可以吃鱼丸 各种丸子 巴沙鱼 讨厌剔骨头的可以 今日体重64.4kg #减脂期适合吃的鱼 #鱼丸即食低脂 #西芹 #生活化减脂 #好吃到停不下来
还是偏爱鸡胸肉丸子，花30分钟做好2斤鸡胸肉丸子，实惠 #减肥日常vlog #生活化减脂 #真材实料好味道 #低卡低脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法
4月计划。今日体重64.1kg 目标4.30号 59.9 努力下120斤 #减肥日常vlog #生活化减脂 #简简单单又一餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
低脂面包 越吃越上头。今日体重64.1kg 研究了一下 免揉面包 确实是懒人必备 出锅无敌脆 好吃😋 越吃越上头 #减肥日常vlog #好吃到停不下来 #免揉面包 #减脂面包 #记录一下
美好的一天从早上开始。今日体重64kg 还有2斤 完不成了，这个结果也是满意的#减肥日常vlog #每日体重打卡 #生活化减脂 #上班减肥怎么吃 #体重打卡
好久没更新了。今日体重64.5kg#减肥日常vlog #今日伙食 #减肥爱吃辣的怎么办 #上班减肥怎么吃 #减肥可以吃猪肝吗
看下你拍的春天。今日体重65.6kg 喉咙不舒服 明天再说吧 #满屏春天愿你一路繁花 #随后便是春暖花开 #交换春天 #一抹春意盎然 #不减肥的一天
酸奶咖啡。今日体重65.3kg 酸奶黑咖啡 我的天 什么难喝的吃法 一次劝退，通畅饱腹感我是没感受到#上班减肥怎么吃 #酸奶咖啡 #减肥小知识 #减肥日常vlog #国家减肥计划
