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最新作品发布时间：2026-10-17 21:26
胖大叔正反手转换练习 大叔减重期间，多球练的少了点，今天练反手直线加反手斜线加正手拉球。#正反手拉球 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球摆速 #反手训练
锁直教胖大叔接勾手侧旋摆短 勾手侧旋接法跟正手侧旋接法不太一样，手腕要撇开一点。#涨球训练方法和技巧 #乒乓球接发球 #乒乓球训练日常学习 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓
胖大叔练左侧旋卡点摆 锁直教练教我左侧旋卡点摆短练习。#乒乓球训练🏓 #乒乓球发球教学分享 #乒乓球日常练球 #快乐乒乓球🏓 #接发球摆短
锁直教练教我撇 不好挑的球也可以撇，不容易吃转。#怎么涨球技 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球接发球 #涨分
胖大叔陪儿子打排球 周末例牌陪儿子打排球#剪映让好作品告别AI感#父子日常 #排球 #排球少年 #排球打防
跟锁直教练练习正手挑 最近体力不太行，打多球打不动，就练练接发球吧，今天练习挑，只有循序渐进，立好规矩，打球才能不烧心😂#乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球接发球 #乒乓球正手挑打 #涨分
77对战许翔精彩片段 W77有奖擂台赛 77对战许翔 二三局精彩片段。#乒乓球对抗赛 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #77会点乒乓球 #乒乓球实战
第一届W77有奖擂台赛比赛片段 10/05号，第一届W77有奖擂台赛进行了5场激烈的比赛，第五场由77对战全国业余球王许翔。#快乐乒乓球🏓 #乒乓球比赛 #77会点乒乓球#乒乓实战 #全民健身
胖大叔恢复训练接发球试试拧 第二针之后尝试性训练，不敢上强度，就练练发接发吧。#乒乓球 #乒乓球训练#快乐乒乓球#乒乓球接发球#乒乓球拧拉
出院后第一练 上了科技之后，明显感觉身体状态差，打球使不上力，随便练习恢复一下就下课了，感觉要退圈一段时间了。
老父亲陪儿子打排球 晚饭前，陪儿子打打球，消耗一下。#排球 #排球少年 #打防 #父子日常 #我的运动日记
正反手转换练习方法 正反手上下旋转换练习，步骤可查看视频内容。#乒乓球训练 #乒乓球正反手#乒乓球相持 #快乐乒乓球🏓 #涨分
控短练习 打不动多球就来控短练习，培养手感。#乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球接发球 #乒乓球摆短 #涨分
锁直教练教我拧 今天打多球体力不支了，教练说练点小球练习一下手感吧，就教了教接发球拧。#乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球接发球#拧拉 #涨分
父子打排球 陪儿子练一传和打防。#排球 #排球少年 #父子日常 #亲子互动 #日常vlog
复习勾手发球 锁直教练教过我一个侧砍式的勾手发球，今天复习一下。#乒乓球教学互动 #乒乓球训练#快乐乒乓球🏓 #勾手发球 #乒乓球发球
胖大叔欢乐接发球练习 跟段解说接发球衔接练习是每节课都要花点时间的项目，提高一下判断力和出手时机。#乒乓球 #乒乓球训练#乒乓球接发球 #快乐乒乓球🏓 #77会点乒乓球
跟教练欢乐让分赛 跟教练打让分赛，打得乱七八糟，发球都能自杀三个。#多打比赛发现不足 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓#77会点乒乓球 #乒乓球
胖大叔和段教练练反手 对练过程，总是衔接不上，或者还原不到位，这个要怎么练？#攻球框架 .#乒乓球训练#快乐乒乓球🏓 #乒乓球反手 #77会点乒乓球
父子排球打防 周末又要陪儿子打防，今天儿子防守有进步！#排球 #亲子互动 #排球少年 #打防 #运动解压时刻
锁直教练教我逆旋转发球 开始实践，每发一个球，锁直教练都指出问题，球友们请以我为鉴，有同样问题的，教练都给了纠正意见！#涨球训练方法和技巧 #逆旋转发球 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球发球
跟锁直学逆旋转发球，实操记录✨ 上周我不小心把脚崴了一下，今天还是有点不舒服。 没法放开练别的内容，索性就沉下心来学发球，专门练逆旋转发球。 #乒乓球技术干货 #乒乓球发球 #逆旋转发球 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓
陪儿子打球 周末有空就陪儿子打打球，即锻炼身体又利于亲子关系。 #排球 #户外排球日常 #排球少年 #排球打防 #亲子互动
胖大叔终于发上力了？ 找段教练陪一下爆冲和爆甩，甩过瘾了！#乒乓球馆的快乐 #乒乓球训练#快乐乒乓球🏓 #反手爆甩 #记录练习过程每天进步一点点
锁直教我反手爆甩 学完爆冲学爆甩，原理知道了，剩下的就是苦练，多加练习才能真正学会。#涨球训练方法和技巧 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #反手爆甩 #反手拉球
达科配 D1+Dynamic 好打吗？ 今天来测试一款新拍，挺拔达科配正手 D1 加反手 Dynamic，打下来怎么样？看视频吧！#乒乓球拍 #乒乓球器材 #乒乓球器材测评 #乒乓球训练#77会点乒乓球 @77（器材测评）🏓
接发球中的灵光一现 今天练了一会儿接发球，为数不多的灵光一现，侧揦。 #乒乓球训练 #乒乓球接发球 #快乐乒乓球🏓 #跟着教练学乒乓 #77会点乒乓球
1300对1900能拿几分？ 胖大叔下课跟段教练请教两局，不让分，平打，看看能不能被剃光头？#乒乓球切磋 #挑战乒乓球业余高手 #乒乓球训练#快乐乒乓球🏓 #77会点乒乓球
爆冲！胖大叔开始练爆冲！ 球友看我的练球，建议我加一板爆冲，反正我还原慢，那就不如不还原。#乒乓球训练 #乒乓球爆冲 #快乐乒乓球🏓 #涨球计划 #77会点乒乓球
受让 9 分再战锁直教练 受让 8 分你们说我不自量力，受让 10 分，你们说运气加成，反正我输赢都不行。今天应球友要求，受让 9 分打打看。#乒乓球 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球比赛 #77会点乒乓球
胖大叔一节课都练些啥？ 跟高水平教练，一节课都练些啥？ 教练很尽心尽力，无奈学员跟不上😮💨#乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球教学 #涨球训练方法和技巧 #77会点乒乓球
胖大叔练发球衔接进攻 发接发是业余应该多练的，低分段涨分和比赛就靠前三板。#乒乓球 #乒乓球接发球 #乒乓球发球 #快乐乒乓球🏓 #77会点乒乓球
胖大叔陪儿子打防 今天晚饭前又打防，但是最近扣球总扣不实，求指导。#排球 #排球打防 #排球少年 #亲子互动 #我的生活日记
胖大叔陪儿子打防 晚饭前，陪儿子运动一会儿，累了一天，陪儿子咬牙都要坚持。#周末亲子活动 #排球#排球少年 #排球打防 #球搭子
今天不打球改做饭 今天几个教练都没空，不想见我，在家做另一种体力劳动，做个馅饼。#自己做的饼才好吃 #外酥里软的饼 #动手做美食的快乐 #乒乓球训练 #我的抖音生活日记
正手稳定性挑战 30 板 正手稳定性练习，挑战 30 板连续能否过关？#乒乓球基础训练 #乒乓球基本功 #乒乓球正手 #涨球训练方法和技巧 #77会点乒乓球
反手防一板爆冲练习 比赛中被发反手长，搓回去，可能被爆冲，能防一板进相持就有机会转守为攻。防守不应被动硬扛，可以围住对方的球。#乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球反手 #乒乓球防守 #77会点乒乓球
反手防对手正手拉攻斜线 业余比赛被发反手位长球多，搓过去，对手极有可能侧身冲一板，能防一板，就有机会进相持。#乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球防守 #乒乓球接发球 #77会点乒乓球 @反手锁直
1300 分受让 10 分娱乐局 前几天跟锁直教练打比赛玩，被让 8 分，评论区很多人替我鸣不平，说我这种烂水平，至少要让我 10 分，本着耍赖也要赢的原则，我发起挑战。#乒乓球欢乐局 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球让分赛 #业余选手不需要完美
发接发更要多练 业余比赛基本都是前三板解决战斗，发接发才更需要多花时间练习。#快乐乒乓球🏓 #乒乓球训练 #乒乓球接发球#乒乓球基本功 #业余乒乓球爱好者
正反手连贯性练习 我比赛中训练中总是爱卡一下，所以锁直教练带我练习一下连贯性。#快乐乒乓球🏓 #乒乓球训练#乒乓球基本功 #涨球计划 #77会点乒乓球
半出台怎么判断 半出台比赛中常见？怎么盯？怎么抓机会？#涨球计划 #每天涨球进步一点点 #乒乓球训练#快乐乒乓球🏓 #乒乓球接发球 @乒乓解说小段
跟锁直教练练摆短（3） 从不转摆短再练回下旋摆短，不断磨合手感和击球点。#日常乒乓球训练 #乒乓球摆短 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球接发球 #77会点乒乓球 @反手锁直
1300就不配打2100吗？ 我的教练们跟我打比赛放水我，是为了接近我的分数段的比赛场景，从而帮助我提高，我当然知道打不赢，也不是为了赢他们。感谢我的教练天团的格局，愿意哄着我飞，我也享受跟年轻人在一起的快乐时光。#乒乓球训练#开球网 #快乐乒乓球🏓#乒乓球 #中年大叔的实在话
锁直教练教我摆短（2） 业余比赛，不转球容易搓高或者拍飞，那怎么摆短？锁教练耐心帮我拆解。#每天涨球进步一点点 #乒乓球训练 #快乐乒乓球#乒乓球摆短 #77会点乒乓球@反手锁直
胖大叔练摆短 平时都是练拉球多，其实发接发摆短实战更有用！#涨球训练方法和技巧 #乒乓训练技术 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #接发球摆短 @反手锁直
相差 800 分比赛有多绝望？ 下课后跟@反手锁直 教练打了一场让分赛，比赛好欢乐😊#快乐乒乓球🏓 #乒乓球训练 #乒乓球接发球#打球使我快乐 #77会点乒乓球
胖大叔测试樊振东全系产品之樊金 感谢@77会点乒乓球🏓 @77（器材测评）🏓 让我测试上了心念念的樊金，现在最火热的底板，感谢@乒乓解说小段 一早爬起来陪我测评，那效果到底怎么样呢？#樊振东 #乒乓球拍 #樊A金标#杜塞尔多夫#乒乓球器材
反手攻转侧身练习 胖大叔今天练习反手攻转侧身。经常犯的错误还在持续。 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球反手 #乒乓球正手#77会点乒乓球@乒乓解说小段
胖大叔测评樊振东全系产品 樊振东 CNF 相对其他几款用的人没那么多，试试效果。#樊振东 #乒乓球拍 #乒乓球器材#乒乓球器材测评 #乒乓球训练
胖大叔测评樊振东全系产品 第四块测的樊正东超级 ZLC，也是一块比较硬的底板，但配上 Dynamic，很好控制！#乒乓球拍 #乒乓球器材 #樊振东#乒乓球器材测评 #乒乓球训练 @77（器材测评）🏓 @乒乓解说小段
胖大叔测评樊振东全系产品 本期测评的是樊振东全系产品的普通 ZLC，球友们有打这款的吗？是不是跟我测评的感觉一样？#乒乓球拍 #乒乓球训练#乒乓球器材#乒乓球器材测评#樊振东@77（器材测评）🏓 @乒乓解说小段
胖大叔测评樊振东全系产品 77 粘好的樊振东全系产品测评，第二块超级樊 A，正手还是 Z03，反手 是优拉的 Dynamic，看看这个配置怎么样？#乒乓球 #乒乓球器材 #乒乓球器材测评 #樊振东#乒乓球训练 @乒乓解说小段 @77（器材测评）🏓
胖大叔测评樊振东全系产品 77 粘了樊振东全系产品，我也来试试看究竟哪个配置更好打，更适合低分段球友。#乒乓球拍 #乒乓球器材测评 #乒乓球训练 #樊振东#快乐乒乓球🏓 @乒乓解说小段 @77（器材测评）🏓
不定点练习 不定点练习比较接近实战，教练要求我连续 30 板以上，能完成任务吗？#乒乓球基本功🏓 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球不定点 #乒乓球 @反手锁直
喇有用吗？ 接发球喇可以把下旋变为上旋，进入打相持阶段，球友们也喜欢用这个技术吗？#乒乓球训练 #乒乓球接发球 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球日常训练 #77会点乒乓球@乒乓解说小段 @77（器材测评）🏓
跟反手锁直练防守 锁教练最近身体原因好久没打球了，今天恢复训练，让我找找防守的感觉。#乒乓训练日常 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球防守 #乒乓球反手#77会点乒乓球@反手锁直
对手半出台怎么处理？ 比赛中遇到半出台的机会该怎么处理？跟楷楷学两招。#乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球拉球#乒乓球接发#77会点乒乓球@无敌🏓笨球球
大叔测试两块底板和胶皮性能 最近入手的两块底板，分别配置了国套和外套，究竟哪个更好打呢？#乒乓球拍 #乒乓球训练#乒乓球器材 #乒乓球正手 #77会点乒乓球
胖大叔陪儿子打防 晚饭前，儿子要求下楼打防，大热天也要陪，废爹的一天。#排球少年 #排球打防 #业余排球#亲子互动 #父子日常
楷楷帮胖大叔雕琢正手 正手失误多，动作也有很多问题，今天请楷楷来帮我打磨雕琢一下。#乒乓球基本功 #乒乓球正手 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #77会点乒乓球 @无敌🏓笨球球
追打中路追身位 相持中追着中路打也是个好选择，打到追身位，对手也不太好接。#乒乓球训练 #乒乓球相持 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球练习 #77会点乒乓球
胖大叔练发球衔接 胖大叔又来练习发球衔接了，打高球还是失误多。#乒乓训练记录 #乒乓球训练 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球发球#77会点乒乓球
德国1950对深圳1950 德国球友慕名来到深圳 7π乒乓会所，找段教练练球加友谊赛，究竟哪方更强？#乒乓球 #快乐乒乓球🏓 #乒乓球比赛 #乒乓球训练 #77会点乒乓球
低分数段能打内置板吗？ 今天测试一款内置球拍，也是77的主打拍之一，狂飙飒申裕斌。#乒乓球训练 #乒乓球器材 #乒乓球器材测评 #快乐乒乓球🏓 #77会点乒乓球
