啊暖的汤与糖

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秋冬喝对汤，少看白大褂跑！这锅汤全家受益。材料：鳄鱼干、瘦肉、虎乳菌、南杏仁、北杏仁、陈皮、无花果、雪梨、姜片。 做法1：煲汤瘦肉焯水、南北杏仁捣碎（大粒），其他材料洗净放入锅中加入适量水，大火煮开转小火煲45分钟，放盐前先试味。 做法2：瘦肉焯水、其他材料洗净放入炖盅加水炖1.5小时，放盐前先试味。 禁忌1.孕妇慎用。2.北杏仁用量控制在10克以内。3.3岁以上儿童可以饮用，但北杏仁必须减量甚至不用，仅用南杏仁。 秋天燥燥当令，容易伤肺津。所以秋冬养生，润肺养肺是重中之重！ 我这道汤就是遵循这个原理搭配的，对于秋季燥咳或体质偏弱易感冒的孩子有很好的预防和调理作用，尤其适合经常用嗓（如教师、主播）、熬夜后口干的人们。 #秋天养生汤 #润肺止咳汤 #虎乳菌止咳汤 #广东靓汤 #秋冬养生

秋冬喝对汤，少看白大褂跑！这锅汤全家受益。材料：鳄鱼干、瘦肉、虎乳菌、南杏仁、北杏仁、陈皮、无花果、雪梨、姜片。 做法1：煲汤瘦肉焯水、南北杏仁捣碎（大粒），其他材料洗净放入锅中加入适量水，大火煮开转小火煲45分钟，放盐前先试味。 做法2：瘦肉焯水、其他材料洗净放入炖盅加水炖1.5小时，放盐前先试味。 禁忌1.孕妇慎用。2.北杏仁用量控制在10克以内。3.3岁以上儿童可以饮用，但北杏仁必须减量甚至不用，仅用南杏仁。 秋天燥燥当令，容易伤肺津。所以秋冬养生，润肺养肺是重中之重！ 我这道汤就是遵循这个原理搭配的，对于秋季燥咳或体质偏弱易感冒的孩子有很好的预防和调理作用，尤其适合经常用嗓（如教师、主播）、熬夜后口干的人们。 #秋天养生汤 #润肺止咳汤 #虎乳菌止咳汤 #广东靓汤 #秋冬养生

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广东妈妈的私藏！秋风吹起，这锅汤就该登场。材料：猪骨、莲藕、墨鱼干、墨鱼骨、栗子、百合、莲子、淮山、陈皮、姜片 做法：墨鱼干提前浸泡，泡发后将骨取出去掉黑色杂质，猪骨焯水，其他食材洗净加水，大火煲开后转中小火煲30-45分钟，煲好放盐前先试味。 核心作用：健脾养胃，滋阴燥润 秋冬养阴，食饮有节，这款汤的核心功效集中在养与润，换季喝太合适了 健脾益胃：淮山、莲子、栗子均为健脾食材，能改善脾胃虚弱导致的消化不佳；猪骨提供蛋白质，墨鱼干健脾补气，适合脾胃功能弱的人。 滋阴：百合、莲子、莲藕有滋阴的作用，可缓解秋冬干燥引起的口干、皮肤干；墨鱼骨在药理中能收敛止血、制酸缓解痛，对轻微胃部不适有辅助调理作用（需注意墨鱼骨需敲碎煮，否则难出味）。 补而不燥：整体食材性味平和，无大寒大热之品，猪骨补气血但不滋腻，搭配清润食材，实现 “补而不燥、润而不寒” 的平衡。 这锅汤喝起来鲜中带甜，食材软糯，不管是老人小孩，还是上班族喝，都能补到点子上。 #广东靓汤 #秋冬滋补汤 #墨鱼干煲汤 #养生汤 #家常汤

广东妈妈的私藏！秋风吹起，这锅汤就该登场。材料：猪骨、莲藕、墨鱼干、墨鱼骨、栗子、百合、莲子、淮山、陈皮、姜片 做法：墨鱼干提前浸泡，泡发后将骨取出去掉黑色杂质，猪骨焯水，其他食材洗净加水，大火煲开后转中小火煲30-45分钟，煲好放盐前先试味。 核心作用：健脾养胃，滋阴燥润 秋冬养阴，食饮有节，这款汤的核心功效集中在养与润，换季喝太合适了 健脾益胃：淮山、莲子、栗子均为健脾食材，能改善脾胃虚弱导致的消化不佳；猪骨提供蛋白质，墨鱼干健脾补气，适合脾胃功能弱的人。 滋阴：百合、莲子、莲藕有滋阴的作用，可缓解秋冬干燥引起的口干、皮肤干；墨鱼骨在药理中能收敛止血、制酸缓解痛，对轻微胃部不适有辅助调理作用（需注意墨鱼骨需敲碎煮，否则难出味）。 补而不燥：整体食材性味平和，无大寒大热之品，猪骨补气血但不滋腻，搭配清润食材，实现 “补而不燥、润而不寒” 的平衡。 这锅汤喝起来鲜中带甜，食材软糯，不管是老人小孩，还是上班族喝，都能补到点子上。 #广东靓汤 #秋冬滋补汤 #墨鱼干煲汤 #养生汤 #家常汤

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2025年10月18日带娃游玩赤坎古镇2日1夜Vlog 视频全是实景，没有调色、滤镜。 #赤坎华侨古镇 #江门开平碉楼 #周末去哪儿 #带娃旅行 #旅游景点

2025年10月18日带娃游玩赤坎古镇2日1夜Vlog 视频全是实景，没有调色、滤镜。 #赤坎华侨古镇 #江门开平碉楼 #周末去哪儿 #带娃旅行 #旅游景点

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别人给的，他说用来滚瘦肉汤好吃，有没有知道这是什么菜的？除了滚汤还有什么吃法？#记录生活

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清远佛冈森波拉森林酒店玩水体验 游玩日期2025年8月8日#抖音创作者大会 #夏季玩水 #周末去哪玩 #儿童游乐园 #游乐园vlog

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手脚冰冷怕冷女子养生圣品酸甜醋香猪脚姜。甜醋打底激发生姜辛香，红糖提鲜不腻口，猪脚鸡脚炖出胶质拉丝感，鹌鹑蛋吸饱汤汁一口香爆！传统广式酸甜风味，不但秋冬能吃，夏天也能吃，尤其适合手脚冰冷怕冷人群（符合冬天的病，夏天治）。 材料：添丁甜醋、子姜、猪脚、鸡脚、鸡蛋、鹌鹑蛋、红糖、砂锅（一定要砂锅）。 做法：猪脚砍块和鸡脚焯水，重新上锅中小火干炒一分钟后放入砂锅，子姜切片上锅干炒一分钟后放入砂锅，甜醋倒入砂锅大火转中小火煲45分钟，最后15分钟放入鸡蛋、鹌鹑蛋，最后5分钟放红糖调味。 功效解析（据《黄帝内经》“五畜为益”“五谷为养（醋）”原则。 产后大虚需“甘温平补”，姜需配伍： 红糖充血缓姜辛，醋酸收制姜散，猪脚滋阴燥润。 主作用： 猪脚+鸡脚：填肾精强筋骨，哺乳期多放猪脚、猪皮（“五畜”补虚劳）。 甜醋+子姜：温经散寒促循环（姜辛通阳气，甜醋运血化瘀）。 鹌鹑蛋：“卵中佳品”补脑养颜。 红糖：健脾暖宫，添丁甜醋含红糖，单独放作为调味。 汤膳提醒（药膳学关键点！）： 湿热/阴虚火旺（舌红苔黄、易爆痘）浅尝。 剖宫产前3天、哺乳期少吃姜，手脚冰冷多吃姜。 本膳食材均为平温性，多食助火伤阴。 #猪脚姜 #月子餐食谱 #怕冷体质 #手脚冰凉 #养生菜品

手脚冰冷怕冷女子养生圣品酸甜醋香猪脚姜。甜醋打底激发生姜辛香，红糖提鲜不腻口，猪脚鸡脚炖出胶质拉丝感，鹌鹑蛋吸饱汤汁一口香爆！传统广式酸甜风味，不但秋冬能吃，夏天也能吃，尤其适合手脚冰冷怕冷人群（符合冬天的病，夏天治）。 材料：添丁甜醋、子姜、猪脚、鸡脚、鸡蛋、鹌鹑蛋、红糖、砂锅（一定要砂锅）。 做法：猪脚砍块和鸡脚焯水，重新上锅中小火干炒一分钟后放入砂锅，子姜切片上锅干炒一分钟后放入砂锅，甜醋倒入砂锅大火转中小火煲45分钟，最后15分钟放入鸡蛋、鹌鹑蛋，最后5分钟放红糖调味。 功效解析（据《黄帝内经》“五畜为益”“五谷为养（醋）”原则。 产后大虚需“甘温平补”，姜需配伍： 红糖充血缓姜辛，醋酸收制姜散，猪脚滋阴燥润。 主作用： 猪脚+鸡脚：填肾精强筋骨，哺乳期多放猪脚、猪皮（“五畜”补虚劳）。 甜醋+子姜：温经散寒促循环（姜辛通阳气，甜醋运血化瘀）。 鹌鹑蛋：“卵中佳品”补脑养颜。 红糖：健脾暖宫，添丁甜醋含红糖，单独放作为调味。 汤膳提醒（药膳学关键点！）： 湿热/阴虚火旺（舌红苔黄、易爆痘）浅尝。 剖宫产前3天、哺乳期少吃姜，手脚冰冷多吃姜。 本膳食材均为平温性，多食助火伤阴。 #猪脚姜 #月子餐食谱 #怕冷体质 #手脚冰凉 #养生菜品

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夏季宝宝也能喝的三伏天清热补津液排湿毒水。材料：竹蔗，茅根，芦根，葛根，海底椰，雪梨干，无花果，蜜枣/椰枣 做法：所有材料洗净，放入锅中，大火转中小火煲1小时，放凉去渣饮汤水，或加入白凉粉1:30做成果冻（棒棒做法） 谁适合喝：空调房干到裂的沙漠皮、熬夜后冒痘的肝火旺星、冷饮喝多脾虚湿重、汗多津液流失，从6月龄辅食到老年养生皆宜 核心功效：清润，适合夏季（清）和初秋（润）饮用，夏多用秋少用 白茅根+竹蔗，清血热、利水消肿 海底椰+雪梨干，润肺防燥对干咳咽痛有舒缓作用 葛根+无花果，健脾开胃、解酒毒 《黄帝内经》说“春夏养阳”，但暑热汗多耗津伤气！ 茅根通膀胱经利湿毒，竹蔗泻胃火生津液，清补兼施 葛根升脾阳+海底椰润肺阴，符合阴阳同调之“道” Tips：体质虚寒加片姜，孕妇去茅根！ #夏季汤水 #广东靓汤 #解暑良方 #清热解毒的汤 #三伏天

夏季宝宝也能喝的三伏天清热补津液排湿毒水。材料：竹蔗，茅根，芦根，葛根，海底椰，雪梨干，无花果，蜜枣/椰枣 做法：所有材料洗净，放入锅中，大火转中小火煲1小时，放凉去渣饮汤水，或加入白凉粉1:30做成果冻（棒棒做法） 谁适合喝：空调房干到裂的沙漠皮、熬夜后冒痘的肝火旺星、冷饮喝多脾虚湿重、汗多津液流失，从6月龄辅食到老年养生皆宜 核心功效：清润，适合夏季（清）和初秋（润）饮用，夏多用秋少用 白茅根+竹蔗，清血热、利水消肿 海底椰+雪梨干，润肺防燥对干咳咽痛有舒缓作用 葛根+无花果，健脾开胃、解酒毒 《黄帝内经》说“春夏养阳”，但暑热汗多耗津伤气！ 茅根通膀胱经利湿毒，竹蔗泻胃火生津液，清补兼施 葛根升脾阳+海底椰润肺阴，符合阴阳同调之“道” Tips：体质虚寒加片姜，孕妇去茅根！ #夏季汤水 #广东靓汤 #解暑良方 #清热解毒的汤 #三伏天

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清甜到上头！广东菜干汤喝一口就爱上！。材料：雪梨干、菜干、南杏仁、北杏仁、猪粉肠、猪骨、红罗卜、蜜枣、陈肾、无花果、姜片 做法：菜干提前2小时冷水浸泡，清洗沙子，切去菜头，猪粉肠冷藏1小时再去掉白色油膏（图2），冷藏后特别好撕，介意猪粉肠里面的膏可以用水龙头充掉，和猪骨焯水，胡萝卜切大块，南北杏仁捣碎，蜜枣核燥热，可以去掉，剩下材料洗净，全部加入锅中，大火转中小火再煲1小时，放盐调味。 这款汤结合了 雪梨干的清润、菜干的降火、南北杏的平喘，搭配猪骨提鲜、蜜枣增甜，整体口感清甜回甘，带有菜干和陈肾的独特香气，汤色微褐浓郁。红萝卜和无花果平衡了油脂，姜片去腥提鲜，猪粉肠增加滑嫩口感，秋冬喝暖身燥润不油腻，适合全家饮用！ 核心功效： 润肺化痰 雪梨干生津清热，南北杏组合（南杏润肺、北杏降气平喘）缓解干咳、咽喉干痒，尤其适合秋季燥咳。 滋阴润肠通便 菜干富含粗纤维润肠，无花果、蜜枣调和脾胃，缓解秋燥。 健脾祛湿 陈肾（腊鸭肾）清热下气，猪骨气血，红萝卜健胃消食，适合脾虚湿困人群。 清热降火 菜干清肺热，雪梨干解燥，缓解口干舌燥、心烦。

清甜到上头！广东菜干汤喝一口就爱上！。材料：雪梨干、菜干、南杏仁、北杏仁、猪粉肠、猪骨、红罗卜、蜜枣、陈肾、无花果、姜片 做法：菜干提前2小时冷水浸泡，清洗沙子，切去菜头，猪粉肠冷藏1小时再去掉白色油膏（图2），冷藏后特别好撕，介意猪粉肠里面的膏可以用水龙头充掉，和猪骨焯水，胡萝卜切大块，南北杏仁捣碎，蜜枣核燥热，可以去掉，剩下材料洗净，全部加入锅中，大火转中小火再煲1小时，放盐调味。 这款汤结合了 雪梨干的清润、菜干的降火、南北杏的平喘，搭配猪骨提鲜、蜜枣增甜，整体口感清甜回甘，带有菜干和陈肾的独特香气，汤色微褐浓郁。红萝卜和无花果平衡了油脂，姜片去腥提鲜，猪粉肠增加滑嫩口感，秋冬喝暖身燥润不油腻，适合全家饮用！ 核心功效： 润肺化痰 雪梨干生津清热，南北杏组合（南杏润肺、北杏降气平喘）缓解干咳、咽喉干痒，尤其适合秋季燥咳。 滋阴润肠通便 菜干富含粗纤维润肠，无花果、蜜枣调和脾胃，缓解秋燥。 健脾祛湿 陈肾（腊鸭肾）清热下气，猪骨气血，红萝卜健胃消食，适合脾虚湿困人群。 清热降火 菜干清肺热，雪梨干解燥，缓解口干舌燥、心烦。

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夏天没胃口试试这个广东省省汤，饭都不用吃，直接吃一大盘 材料：猪瘦肉、冬瓜、玉米、沙爆猪皮、冬菇、紫菜 做法：冬菇、紫菜、沙爆猪皮提前1小时浸泡，冬瓜去囊去皮切块、玉米切粒加入锅中，瘦肉切片加盐、糖、少许酱油、油腌制和泡好的冬菇切粒后加入锅中加水煲25分钟，猪皮切块（有油臭味的先焯水再切），紫菜沥干水，最后5分钟加入汤中，出锅前放蛋液、盐调味。 这个汤是广东夏天没胃口不想吃饭必备的汤水，也可以直接拌饭吃 沙爆猪皮爽滑弹牙，没有油腻感，使这个汤增加口感，加上清甜的玉米和瘦肉，紫菜、冬菇的鲜，冬瓜解暑，一口气可以喝4碗。 #抖音美食推荐官 #懒人美食 #汤谱 #广东省汤 #沙爆猪皮

夏天没胃口试试这个广东省省汤，饭都不用吃，直接吃一大盘 材料：猪瘦肉、冬瓜、玉米、沙爆猪皮、冬菇、紫菜 做法：冬菇、紫菜、沙爆猪皮提前1小时浸泡，冬瓜去囊去皮切块、玉米切粒加入锅中，瘦肉切片加盐、糖、少许酱油、油腌制和泡好的冬菇切粒后加入锅中加水煲25分钟，猪皮切块（有油臭味的先焯水再切），紫菜沥干水，最后5分钟加入汤中，出锅前放蛋液、盐调味。 这个汤是广东夏天没胃口不想吃饭必备的汤水，也可以直接拌饭吃 沙爆猪皮爽滑弹牙，没有油腻感，使这个汤增加口感，加上清甜的玉米和瘦肉，紫菜、冬菇的鲜，冬瓜解暑，一口气可以喝4碗。 #抖音美食推荐官 #懒人美食 #汤谱 #广东省汤 #沙爆猪皮

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跟着节气喝靓汤｜夏天清热祛湿健脾就喝它！。广东阿妈必传的夏日清热祛湿水鸭汤 材料：水鸭（老水鸭）、冬瓜、白扁豆、薏米、芡实、椰枣、陈皮、茯苓、姜片 做法：所有材料洗净，水鸭斩块焯水、冬瓜去囊留皮切大块，除冬瓜外，所有材料加入锅中加水大火转中小火煲1小时，冬瓜后20分钟加入，出锅前放盐调味 核心功效：祛湿健脾。 祛湿主力： 薏米（利水渗湿）、茯苓（利水渗湿、健脾）、白扁豆（健脾化湿）、冬瓜（清热利水）。 健脾主力： 芡实（补脾止泻）、白扁豆（健脾）、茯苓（健脾）、陈皮（补气健脾）、姜片（性温）、椰枣（天然甜味，增加口感）。 协同作用： 湿气困脾会导致脾虚，脾虚运化水湿能力下降又加重湿气。这组食材搭配针对这个循环。 辅助功效： 清热解暑（温和）： 冬瓜性质微寒，能清热解暑，平衡鸭肉的微温。 滋阴燥润： 青头鸭肉性偏凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用。 补气开胃： 陈皮芳香醒脾，化解滋腻，让汤更好喝不滞闷。 温和滋补： 整体汤性平和微温（有姜片、陈皮调和），不寒不燥，适合大多数人作为日常调理。 适合春夏潮湿闷热、长夏暑湿、或夏秋换季湿气困脾之时。 感觉身体沉重、容易疲劳、食欲不振、大便粘腻、舌苔厚腻等亚健康人群可以进行日常食养调理。 注意：孕妇在白大褂下指导使用 #煲汤 #水鸭汤 #啊妈靓汤 #汤谱 #广东靓汤

跟着节气喝靓汤｜夏天清热祛湿健脾就喝它！。广东阿妈必传的夏日清热祛湿水鸭汤 材料：水鸭（老水鸭）、冬瓜、白扁豆、薏米、芡实、椰枣、陈皮、茯苓、姜片 做法：所有材料洗净，水鸭斩块焯水、冬瓜去囊留皮切大块，除冬瓜外，所有材料加入锅中加水大火转中小火煲1小时，冬瓜后20分钟加入，出锅前放盐调味 核心功效：祛湿健脾。 祛湿主力： 薏米（利水渗湿）、茯苓（利水渗湿、健脾）、白扁豆（健脾化湿）、冬瓜（清热利水）。 健脾主力： 芡实（补脾止泻）、白扁豆（健脾）、茯苓（健脾）、陈皮（补气健脾）、姜片（性温）、椰枣（天然甜味，增加口感）。 协同作用： 湿气困脾会导致脾虚，脾虚运化水湿能力下降又加重湿气。这组食材搭配针对这个循环。 辅助功效： 清热解暑（温和）： 冬瓜性质微寒，能清热解暑，平衡鸭肉的微温。 滋阴燥润： 青头鸭肉性偏凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用。 补气开胃： 陈皮芳香醒脾，化解滋腻，让汤更好喝不滞闷。 温和滋补： 整体汤性平和微温（有姜片、陈皮调和），不寒不燥，适合大多数人作为日常调理。 适合春夏潮湿闷热、长夏暑湿、或夏秋换季湿气困脾之时。 感觉身体沉重、容易疲劳、食欲不振、大便粘腻、舌苔厚腻等亚健康人群可以进行日常食养调理。 注意：孕妇在白大褂下指导使用 #煲汤 #水鸭汤 #啊妈靓汤 #汤谱 #广东靓汤

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家庭版自制蓝莓酱慕斯蛋糕。夏日冰冰凉慕斯蛋糕 做法：1.奥利奥饼干碎压碎加入融化的黄油搅拌均匀，倒入6寸(活底)蛋糕模具，铺平压实放冰箱冷藏半小时 2.蓝莓300克压烂加入细砂糖中小火熬制成果酱，快关火时倒入柠檬汁熬煮1分钟，出锅过筛，得到蓝莓酱 3.吉利丁片用冷水浸泡变软，牛奶隔水加热40度左右，加入软化的吉利丁片搅拌均匀 4.淡奶油加入细砂糖打发到浓稠酸奶的状态倒入蓝莓酱，酸奶，吉利丁片奶液搅拌均匀，得到慕斯 5.从冰箱取出蛋糕模具，倒入蓝莓慕斯糊，保鲜膜封好冰箱冷藏4小时，食用时用风筒在蛋糕模具外围吹1圈，用手在蛋糕模具底部举起即可脱模 6.蛋糕脱模后可直接切件食用，也可装饰表面，用剩余蓝莓酱抹在表面，放上蓝莓或其他水果即可 #慕斯蛋糕做法 #做蛋糕 #夏日蛋糕 #冰冰凉蛋糕 #蛋糕甜品

家庭版自制蓝莓酱慕斯蛋糕。夏日冰冰凉慕斯蛋糕 做法：1.奥利奥饼干碎压碎加入融化的黄油搅拌均匀，倒入6寸(活底)蛋糕模具，铺平压实放冰箱冷藏半小时 2.蓝莓300克压烂加入细砂糖中小火熬制成果酱，快关火时倒入柠檬汁熬煮1分钟，出锅过筛，得到蓝莓酱 3.吉利丁片用冷水浸泡变软，牛奶隔水加热40度左右，加入软化的吉利丁片搅拌均匀 4.淡奶油加入细砂糖打发到浓稠酸奶的状态倒入蓝莓酱，酸奶，吉利丁片奶液搅拌均匀，得到慕斯 5.从冰箱取出蛋糕模具，倒入蓝莓慕斯糊，保鲜膜封好冰箱冷藏4小时，食用时用风筒在蛋糕模具外围吹1圈，用手在蛋糕模具底部举起即可脱模 6.蛋糕脱模后可直接切件食用，也可装饰表面，用剩余蓝莓酱抹在表面，放上蓝莓或其他水果即可 #慕斯蛋糕做法 #做蛋糕 #夏日蛋糕 #冰冰凉蛋糕 #蛋糕甜品

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自制家庭版冰镇洛神花酸梅汤饮料。材料：洛神花、乌梅干、山楂干、冰糖、陈皮、甘草、桑葚 制作方法：所有材料放入锅（养生壶）中，煲30分钟，冰镇更解暑 这款茶的作用可不少呢！洛神花有助于美容养颜，乌梅干和山楂干能促进消化，让你胃口大开，陈皮可以理气，甘草能调和身体，桑葚干则有滋阴的效果。整体喝起来酸甜适中，口感丰富，酸甜沁爽，暑气秒散，无论是日常饮用还是招待客人都很合适。 冷知识：酸梅汤在清朝是御膳房特别供应！ #自制饮品 #夏日饮品 #酸梅汤 #喝出好气色 #解渴饮品

自制家庭版冰镇洛神花酸梅汤饮料。材料：洛神花、乌梅干、山楂干、冰糖、陈皮、甘草、桑葚 制作方法：所有材料放入锅（养生壶）中，煲30分钟，冰镇更解暑 这款茶的作用可不少呢！洛神花有助于美容养颜，乌梅干和山楂干能促进消化，让你胃口大开，陈皮可以理气，甘草能调和身体，桑葚干则有滋阴的效果。整体喝起来酸甜适中，口感丰富，酸甜沁爽，暑气秒散，无论是日常饮用还是招待客人都很合适。 冷知识：酸梅汤在清朝是御膳房特别供应！ #自制饮品 #夏日饮品 #酸梅汤 #喝出好气色 #解渴饮品

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荔枝吃多了怎么办？果农来分享办法。注意：1.切勿用荔枝壳煲水（果农一般会打药） 2.空腹吃荔枝会影响血糖代谢，容易头晕、心慌，直接吃白糖可缓解 3.控制数量：成人≤15颗/次 · 儿童≤4颗 · 孕妇≤10颗 · 老人/糖尿病人慎吃 荔枝性温，但过量就容易上火，缓解方法也特别简单（一周2-3次） 一、海带陈皮绿豆沙 做法：绿豆洗净，放入冰箱冷冻（容易起沙），冷冻后加入陈皮、海带一起煲至起沙后加入糖调味（孕期禁用！） 二、菊花、金银花、罗汉果（半小个）煲15分钟，咽痛可以加切小块的生地一起煲（孕期禁用！） 三、爆痘、咽痛严重的去凉茶铺买杯癍痧/廿四味搞定（孕期禁用）！ 脾胃虚寒禁用金银花、菊花一起煲 虚火（盗汗、低热）需改用麦冬+生地滋阴，勿用寒凉茶饮！ 症状消失后停用，勿当日常饮品！ #荔枝吃多了应该怎么补救 #荔枝吃多了 #上火了怎么办 #养生知识 #养生茶

荔枝吃多了怎么办？果农来分享办法。注意：1.切勿用荔枝壳煲水（果农一般会打药） 2.空腹吃荔枝会影响血糖代谢，容易头晕、心慌，直接吃白糖可缓解 3.控制数量：成人≤15颗/次 · 儿童≤4颗 · 孕妇≤10颗 · 老人/糖尿病人慎吃 荔枝性温，但过量就容易上火，缓解方法也特别简单（一周2-3次） 一、海带陈皮绿豆沙 做法：绿豆洗净，放入冰箱冷冻（容易起沙），冷冻后加入陈皮、海带一起煲至起沙后加入糖调味（孕期禁用！） 二、菊花、金银花、罗汉果（半小个）煲15分钟，咽痛可以加切小块的生地一起煲（孕期禁用！） 三、爆痘、咽痛严重的去凉茶铺买杯癍痧/廿四味搞定（孕期禁用）！ 脾胃虚寒禁用金银花、菊花一起煲 虚火（盗汗、低热）需改用麦冬+生地滋阴，勿用寒凉茶饮！ 症状消失后停用，勿当日常饮品！ #荔枝吃多了应该怎么补救 #荔枝吃多了 #上火了怎么办 #养生知识 #养生茶

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三伏天祛湿王炸！广东4代人的秘方公开分享。材料：猪横脷、猪骨、鸡骨草、赤小豆、灵芝、桂圆肉、土茯苓、茯苓、姜片 做法：所有材料洗净，猪横脷切掉白色油膏部分，连猪骨一起焯水后所有材料加入汤煲中，大火煲沸腾后转小火煲1小时后放盐调味 肝好人不老！疏肝三巨头(灵芝/鸡骨草/猪横脷)配方首公开，肝火旺爆痘试试 灵芝促进肝脏代谢，鸡骨草清肝火，双效缓解熬夜、饮酒导致的肝损伤。 土茯苓+茯苓"双苓"强化利水渗湿，赤小豆消水肿，针对春夏湿气重、脾胃虚弱的舌苔厚腻、乏力症状。 注意：猪横脷有点腥臭味，慎用。孕期适量饮用 适用：熬夜党、长期饮酒者、湿气重水肿者、睡不着人群 #祛湿汤 #清热解毒 #护肝汤 #鸡骨草煲猪横利 #养生汤

三伏天祛湿王炸！广东4代人的秘方公开分享。材料：猪横脷、猪骨、鸡骨草、赤小豆、灵芝、桂圆肉、土茯苓、茯苓、姜片 做法：所有材料洗净，猪横脷切掉白色油膏部分，连猪骨一起焯水后所有材料加入汤煲中，大火煲沸腾后转小火煲1小时后放盐调味 肝好人不老！疏肝三巨头(灵芝/鸡骨草/猪横脷)配方首公开，肝火旺爆痘试试 灵芝促进肝脏代谢，鸡骨草清肝火，双效缓解熬夜、饮酒导致的肝损伤。 土茯苓+茯苓"双苓"强化利水渗湿，赤小豆消水肿，针对春夏湿气重、脾胃虚弱的舌苔厚腻、乏力症状。 注意：猪横脷有点腥臭味，慎用。孕期适量饮用 适用：熬夜党、长期饮酒者、湿气重水肿者、睡不着人群 #祛湿汤 #清热解毒 #护肝汤 #鸡骨草煲猪横利 #养生汤

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高温闷夏、燥热湿黏、熬夜抽烟？伏天喝5宝。材料：金线莲、老橘红片、麦冬、无花果、雪梨干 做法：材料全部洗净，加入养生壶（锅）中，煲30分钟 麦冬滋阴生津、雪梨干润喉补水，专克“上火冒痘、口干灌水不解渴”的夏季虚燥 老橘红片化痰利咽，抽烟党救星，化解夏天闷湿带来的昏沉腹胀 无花果高纤维润肠，却性平不寒凉，搭配金线莲清热护肝，熬夜党、空调胃的救星 #煲汤 #喝出好气色 #汤谱 #橘红茶 #养生茶

高温闷夏、燥热湿黏、熬夜抽烟？伏天喝5宝。材料：金线莲、老橘红片、麦冬、无花果、雪梨干 做法：材料全部洗净，加入养生壶（锅）中，煲30分钟 麦冬滋阴生津、雪梨干润喉补水，专克“上火冒痘、口干灌水不解渴”的夏季虚燥 老橘红片化痰利咽，抽烟党救星，化解夏天闷湿带来的昏沉腹胀 无花果高纤维润肠，却性平不寒凉，搭配金线莲清热护肝，熬夜党、空调胃的救星 #煲汤 #喝出好气色 #汤谱 #橘红茶 #养生茶

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养娃必备！一碗搞定多种营养，出锅等不及喝。材料：瘦肉淮山肉饼、太子参、麦冬、瑶柱、松茸干、羊肚菌 做法：瘦肉做成肉饼加入切粒淮山、少许淀粉、少许盐，搅拌均匀后摔打几下。 羊肚菌、松茸洗净后加水泡发半小时，泡发后的水可用，其他洗净。 全部材料分成3碗，加入姜片，隔水炖45-60分钟，出锅前先试味再放盐。 瘦肉淮山肉饼打底，搭配太子参、麦冬、瑶柱和松茸一起煲，汤头浓郁鲜甜，肉饼软嫩多汁，连挑食娃都能喝到舔碗底！太子参和麦冬健脾补气，瑶柱松茸提鲜增香，一碗下肚营养直接拉满！关键做法超简单，厨房小白也能轻松拿捏～想让孩子爱上喝汤、增强体质的宝子，赶紧码住试试。 #煲汤 #养生知识 #健脾胃汤 #儿童健脾 #羊肚菌汤

养娃必备！一碗搞定多种营养，出锅等不及喝。材料：瘦肉淮山肉饼、太子参、麦冬、瑶柱、松茸干、羊肚菌 做法：瘦肉做成肉饼加入切粒淮山、少许淀粉、少许盐，搅拌均匀后摔打几下。 羊肚菌、松茸洗净后加水泡发半小时，泡发后的水可用，其他洗净。 全部材料分成3碗，加入姜片，隔水炖45-60分钟，出锅前先试味再放盐。 瘦肉淮山肉饼打底，搭配太子参、麦冬、瑶柱和松茸一起煲，汤头浓郁鲜甜，肉饼软嫩多汁，连挑食娃都能喝到舔碗底！太子参和麦冬健脾补气，瑶柱松茸提鲜增香，一碗下肚营养直接拉满！关键做法超简单，厨房小白也能轻松拿捏～想让孩子爱上喝汤、增强体质的宝子，赶紧码住试试。 #煲汤 #养生知识 #健脾胃汤 #儿童健脾 #羊肚菌汤

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热化了？1分钟了解一下荔枝柠檬续命水。荔枝+柠檬片+冰块+茶+糖=原地降温 在家实现冷饮自由，再也不用排队啦！ #自制饮品 #夏日必备 #热到怀疑人生 #荔枝饮品做法 #柠檬茶制作

热化了？1分钟了解一下荔枝柠檬续命水。荔枝+柠檬片+冰块+茶+糖=原地降温 在家实现冷饮自由，再也不用排队啦！ #自制饮品 #夏日必备 #热到怀疑人生 #荔枝饮品做法 #柠檬茶制作

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广东阿妈私藏靓汤方！儿童常备的四神汤。材料：瘦肉、沙虫干、茯苓、淮山、芡实、莲子、椰枣 做法：瘦肉焯水，沙虫干泡发后剪开去除沙囊洗净，其他材料洗净，加入锅（养生壶）中煲1小时 春夏湿气重，整个人都懒洋洋？试试这碗【沙虫干茯苓淮山瘦肉汤】！沙虫干鲜甜滋补，茯苓淮山芡实莲子都是健脾祛湿的好帮手，加上瘦肉和自带甘甜的椰枣，汤水清甜回甘，喝完脾胃暖暖的，身体都轻松不少！特别适合容易疲劳、胃口一般的大小朋友~ #煲汤 #养生知识 #煲汤日记 #儿童健脾 #健脾胃汤

广东阿妈私藏靓汤方！儿童常备的四神汤。材料：瘦肉、沙虫干、茯苓、淮山、芡实、莲子、椰枣 做法：瘦肉焯水，沙虫干泡发后剪开去除沙囊洗净，其他材料洗净，加入锅（养生壶）中煲1小时 春夏湿气重，整个人都懒洋洋？试试这碗【沙虫干茯苓淮山瘦肉汤】！沙虫干鲜甜滋补，茯苓淮山芡实莲子都是健脾祛湿的好帮手，加上瘦肉和自带甘甜的椰枣，汤水清甜回甘，喝完脾胃暖暖的，身体都轻松不少！特别适合容易疲劳、胃口一般的大小朋友~ #煲汤 #养生知识 #煲汤日记 #儿童健脾 #健脾胃汤

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老少皆宜，口感鲜香的黑暗料理汤水。猪骨焯水，其他食材洗净一起放进炖锅，加足水，炖煮 1.5 - 2 小时。 茶树菇的清香、莲子的淡雅、姜片的微辣、椰枣的甜蜜，天作之合。 #煲汤 #美食推荐 #煲汤日记 #广式靓汤

老少皆宜，口感鲜香的黑暗料理汤水。猪骨焯水，其他食材洗净一起放进炖锅，加足水，炖煮 1.5 - 2 小时。 茶树菇的清香、莲子的淡雅、姜片的微辣、椰枣的甜蜜，天作之合。 #煲汤 #美食推荐 #煲汤日记 #广式靓汤

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遛娃好去处-带娃游玩番禺四海城卡皮巴拉、恐龙公园 #带娃出行 #遛娃好去处 #卡皮巴拉 #四海城恐龙公园 #吹爆美好目的地

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宁可食无菜，不可饭无汤之煲汤不翻车公式公布（下篇） 接上篇广式煲汤注意事项 #美食教程 #广式靓汤做法 #煲汤教程 #在家做美食

宁可食无菜，不可饭无汤之煲汤不翻车公式公布（下篇） 接上篇广式煲汤注意事项 #美食教程 #广式靓汤做法 #煲汤教程 #在家做美食

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宁可食无菜，不可饭无汤之煲汤不翻车公式公布上篇（附汤谱） 这个视频是上篇，下期更新下篇 汤水需要结合个人体质，如有疑问，欢迎打扰 #广式靓汤做法 #煲汤教程 #在家做美食 #美食分享 #啊暖的汤与糖

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广式靓汤四季搭配 广式靓汤的精髓在于 “因时、因地、因人” 调理，通过食材的巧妙搭配实现 “以食养生”，日常可根据身体状态灵活调整配方。如有疑问，欢迎打扰 内容仅供参考，如有不适请线下就医 #抖音美食创作者 #养生食谱 #广式靓汤 #煲汤食材 #四季养生

广式靓汤四季搭配 广式靓汤的精髓在于 “因时、因地、因人” 调理，通过食材的巧妙搭配实现 “以食养生”，日常可根据身体状态灵活调整配方。如有疑问，欢迎打扰 内容仅供参考，如有不适请线下就医 #抖音美食创作者 #养生食谱 #广式靓汤 #煲汤食材 #四季养生

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暴雨天冲去买榴莲盲盒！是快乐瞬间还是翻车现场？ #吃货日常 #水果之王 #泰国新鲜榴莲 #水果 #开榴莲就像赌人品

暴雨天冲去买榴莲盲盒！是快乐瞬间还是翻车现场？ #吃货日常 #水果之王 #泰国新鲜榴莲 #水果 #开榴莲就像赌人品

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六一儿童节番禺儿童公园游玩 门票：免费！旋转木马等部分机动游戏收费（单人10，大人陪同20），全园游玩需要3-4小时 交通：广州地铁3号线市桥站→打车10分钟；自驾导航“番禺儿童公园”，停车场5/小时 #游乐园vlog #人气儿童乐园推荐 #溜娃好去处 #带娃 #周末去哪玩

六一儿童节番禺儿童公园游玩 门票：免费！旋转木马等部分机动游戏收费（单人10，大人陪同20），全园游玩需要3-4小时 交通：广州地铁3号线市桥站→打车10分钟；自驾导航“番禺儿童公园”，停车场5/小时 #游乐园vlog #人气儿童乐园推荐 #溜娃好去处 #带娃 #周末去哪玩

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3岁以上可喝，清甜水润汤的吸引力。今日份靓汤清单 主角：猪瘦肉 清甜担当：雪梨干、无花果、海底椰 风味加持：虎奶菌（菌菇香超特别！）、南杏、北杏、川贝、姜片 做法：瘦肉先焯水，所有材料洗净放入煲中加水大火转中小火煲1小时，出锅前放盐调味。 天然食材煲出的清甜就是不一样👍 汤水需要结合个人体质，如有疑问，欢迎打扰 内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生知识 #靓汤推荐 #家常汤 #食谱分享 #广东汤水

3岁以上可喝，清甜水润汤的吸引力。今日份靓汤清单 主角：猪瘦肉 清甜担当：雪梨干、无花果、海底椰 风味加持：虎奶菌（菌菇香超特别！）、南杏、北杏、川贝、姜片 做法：瘦肉先焯水，所有材料洗净放入煲中加水大火转中小火煲1小时，出锅前放盐调味。 天然食材煲出的清甜就是不一样👍 汤水需要结合个人体质，如有疑问，欢迎打扰 内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生知识 #靓汤推荐 #家常汤 #食谱分享 #广东汤水

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我从沙漠嗓到清泉嗓只是连喝了这一盅汤。做法：瘦肉焯水，鲍鱼壳刷净，鲍鱼切出刀花，青榄、油柑对半切开，其他食材洗净放入炖盅加水，炖1.5小时，可不放盐（更清甜回甘）。 油柑=潮汕余甘子！王老吉同款原料！生嚼酸涩，煲汤秒变甜妹！油柑不能放太多，3-4人份6-8个，久煮发涩，介意的可以最后半小时再放入汤中。 一口入魂！从喉咙润到脚底板！！喝完打嗝都是青榄香！

我从沙漠嗓到清泉嗓只是连喝了这一盅汤。做法：瘦肉焯水，鲍鱼壳刷净，鲍鱼切出刀花，青榄、油柑对半切开，其他食材洗净放入炖盅加水，炖1.5小时，可不放盐（更清甜回甘）。 油柑=潮汕余甘子！王老吉同款原料！生嚼酸涩，煲汤秒变甜妹！油柑不能放太多，3-4人份6-8个，久煮发涩，介意的可以最后半小时再放入汤中。 一口入魂！从喉咙润到脚底板！！喝完打嗝都是青榄香！

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皮肤干燥、易咳必喝！10种食材煲汤。做法：所有食材清洗干净，苹果削皮，猪展肉焯水，所有食材丢进锅，加水大火煲沸后转中小火45分钟，出锅前撒点盐，清甜到想舔碗！ 🌟适合： ✔️ 干咳的宝妈 ✔️ 熬夜写PPT的打工人 ✔️ 空调房脸绷的沙漠皮 ✔️ 夜晚数羊的焦虑党 ⚠️重点提示▫️体寒体质多加2片姜！

皮肤干燥、易咳必喝！10种食材煲汤。做法：所有食材清洗干净，苹果削皮，猪展肉焯水，所有食材丢进锅，加水大火煲沸后转中小火45分钟，出锅前撒点盐，清甜到想舔碗！ 🌟适合： ✔️ 干咳的宝妈 ✔️ 熬夜写PPT的打工人 ✔️ 空调房脸绷的沙漠皮 ✔️ 夜晚数羊的焦虑党 ⚠️重点提示▫️体寒体质多加2片姜！

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广东啊妈推荐！这碗汤喝出好气色！。做法：墨鱼干提前泡发半小时后撕掉黑膜，猪骨或瘦肉、鸡爪焯水，节瓜削皮切大块，除节瓜外其他冷水下料，大火滚开转中小火煲45分钟加入节瓜煲15分钟左右至软烂，饮前先试味再放盐。 tips：鸡爪剪指甲！汤不会浑浊，加两片陈皮解腻助消化 墨鱼干咸味较重，介意的可以延长泡发时长或先焯水 温馨提示：夏天是瓜果时令，多吃瓜果消暑 #广东煲汤每日一汤 #汤谱 #养生汤喝起来 #夏天汤水

广东啊妈推荐！这碗汤喝出好气色！。做法：墨鱼干提前泡发半小时后撕掉黑膜，猪骨或瘦肉、鸡爪焯水，节瓜削皮切大块，除节瓜外其他冷水下料，大火滚开转中小火煲45分钟加入节瓜煲15分钟左右至软烂，饮前先试味再放盐。 tips：鸡爪剪指甲！汤不会浑浊，加两片陈皮解腻助消化 墨鱼干咸味较重，介意的可以延长泡发时长或先焯水 温馨提示：夏天是瓜果时令，多吃瓜果消暑 #广东煲汤每日一汤 #汤谱 #养生汤喝起来 #夏天汤水

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新冠润肺汤🌿痰咳✅老少适宜。做法： 所有食材洗净｜枇杷去皮、务必去核！｜瘦肉焯水｜川贝、南北杏捣碎，加水大火煲沸后转中小火煲45分钟放盐调味 全家适用：从咳嗽娃到抽烟老爸，一碗搞定！ 小贴士：搭配雾化更佳 汤品起辅助作用，内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生汤煲 #咳嗽咳痰 #汤谱 #厨房日常记录 #煲汤日记

新冠润肺汤🌿痰咳✅老少适宜。做法： 所有食材洗净｜枇杷去皮、务必去核！｜瘦肉焯水｜川贝、南北杏捣碎，加水大火煲沸后转中小火煲45分钟放盐调味 全家适用：从咳嗽娃到抽烟老爸，一碗搞定！ 小贴士：搭配雾化更佳 汤品起辅助作用，内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生汤煲 #咳嗽咳痰 #汤谱 #厨房日常记录 #煲汤日记

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❗️发现喉咙“救星”！三样材料煮水。做法：三宝扎过一下水，麦冬、金线莲洗净放进锅（养生壶）中，煲30分钟即可 #煲汤日记 #养生茶 #喉咙不舒服 #养生之道

❗️发现喉咙“救星”！三样材料煮水。做法：三宝扎过一下水，麦冬、金线莲洗净放进锅（养生壶）中，煲30分钟即可 #煲汤日记 #养生茶 #喉咙不舒服 #养生之道

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老少皆宜！青榄鲍鱼养颜汤。食材准备：鲍鱼壳用牙刷流水刷净，青榄对半切开拍裂更出味，瘦肉焯水。 所有食材放入煲中，加水大火煮沸转小火煲45分钟，放盐调味。 注意事项：经期/孕妇需去石斛，体质虚寒多加2片姜，儿童饮用适量 #煲汤 #宝妈分享 #煲汤日记

老少皆宜！青榄鲍鱼养颜汤。食材准备：鲍鱼壳用牙刷流水刷净，青榄对半切开拍裂更出味，瘦肉焯水。 所有食材放入煲中，加水大火煮沸转小火煲45分钟，放盐调味。 注意事项：经期/孕妇需去石斛，体质虚寒多加2片姜，儿童饮用适量 #煲汤 #宝妈分享 #煲汤日记

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新👑又羊了？易咳！这碗润肺汤全家都可喝。所有食材洗净，鹧鸪焯水去腥，陈皮刮瓤，南杏、北杏、川贝拍碎备用。 所有食材放入炖盅，加清水煲1小时，加盐调味即可。 此汤作为辅助调理 #煲汤日记 #止咳化痰清肺方法#调理身体

新👑又羊了？易咳！这碗润肺汤全家都可喝。所有食材洗净，鹧鸪焯水去腥，陈皮刮瓤，南杏、北杏、川贝拍碎备用。 所有食材放入炖盅，加清水煲1小时，加盐调味即可。 此汤作为辅助调理 #煲汤日记 #止咳化痰清肺方法#调理身体

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家庭版戚风蛋糕保姆级教程来了！口感如云朵海绵般柔软 治愈系烘焙教程来啦！ #在家做蛋糕 #戚风蛋糕教程 #甜品美食 #下午茶甜品 #光芒闪耀的你

家庭版戚风蛋糕保姆级教程来了！口感如云朵海绵般柔软 治愈系烘焙教程来啦！ #在家做蛋糕 #戚风蛋糕教程 #甜品美食 #下午茶甜品 #光芒闪耀的你

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「爆浆拉丝！榴莲控必学的家庭版榴莲披萨｜零失败教程」 趁热吃才能感受爆浆口感！冷藏的榴莲披萨可以用烤箱200℃复烤3分钟恢复酥脆哦~ #榴莲披萨 #抖音美食创作人 #芝士就是力量 #美食vlog #啊暖的汤与糖

「爆浆拉丝！榴莲控必学的家庭版榴莲披萨｜零失败教程」 趁热吃才能感受爆浆口感！冷藏的榴莲披萨可以用烤箱200℃复烤3分钟恢复酥脆哦~ #榴莲披萨 #抖音美食创作人 #芝士就是力量 #美食vlog #啊暖的汤与糖

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老少皆宜，一碗喝出5大功效，熬夜党码住。瘦肉冷水下锅+姜片，煮出血沫后捞出～ 所有材料放进煲中！加水大火煮开，转小火煲45分钟！煲好放盐调味！ TIPS：海星掰碎更出味！刺龟鱼皮提前泡发哦～北杏每天别超10克 #喝出好气色 #滋补养生 #为你煲汤 #记录饮食 #煲汤

老少皆宜，一碗喝出5大功效，熬夜党码住。瘦肉冷水下锅+姜片，煮出血沫后捞出～ 所有材料放进煲中！加水大火煮开，转小火煲45分钟！煲好放盐调味！ TIPS：海星掰碎更出味！刺龟鱼皮提前泡发哦～北杏每天别超10克 #喝出好气色 #滋补养生 #为你煲汤 #记录饮食 #煲汤

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母亲节快乐！ 从知道你我肚子里那一刻我是母亲，往后余生都是母爱！ #被你萌化了 #萌到爆炸了💥 #越养就越上头的人类幼崽 #看着你一天天长大 #治愈系笑容宝宝

母亲节快乐！ 从知道你我肚子里那一刻我是母亲，往后余生都是母爱！ #被你萌化了 #萌到爆炸了💥 #越养就越上头的人类幼崽 #看着你一天天长大 #治愈系笑容宝宝

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🔥夏日必学神仙凉粉！家庭版Q弹斑斓冻。斑斓冻冻液材料：斑斓粉5克（抹茶粉也可以）、食用水600克、白砂糖25克、白凉粉20克、食用冷水20克（入斑斓粉） 椰汁材料：纯牛奶50克、原味炼奶5克、椰浆50克 脆啵啵适量 #夏日必备 #清凉一夏 #仙女都在喝什么 #好喝不贵 #凉粉

🔥夏日必学神仙凉粉！家庭版Q弹斑斓冻。斑斓冻冻液材料：斑斓粉5克（抹茶粉也可以）、食用水600克、白砂糖25克、白凉粉20克、食用冷水20克（入斑斓粉） 椰汁材料：纯牛奶50克、原味炼奶5克、椰浆50克 脆啵啵适量 #夏日必备 #清凉一夏 #仙女都在喝什么 #好喝不贵 #凉粉

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🍲夏日润燥神仙汤！脾胃虚、易上火必喝！。做法：1、陈皮泡软刮去白瓤（减少苦味），其他干货洗净； 2、 瘦肉焯水去腥，所有食材放入煲中，加2.5升清水； 3、 大火煮开转小火，煲45分钟，出锅前加盐调味～ 🔥天气越来越热，总感觉口干舌燥、胃口差？试试这碗【清补凉】！ 10年广东煲汤经验的老配方，温和清补不伤身，全家老少都能喝！ #煲汤日记 #药食同源的食材和功效 #调理身体 #为你煲汤

🍲夏日润燥神仙汤！脾胃虚、易上火必喝！。做法：1、陈皮泡软刮去白瓤（减少苦味），其他干货洗净； 2、 瘦肉焯水去腥，所有食材放入煲中，加2.5升清水； 3、 大火煮开转小火，煲45分钟，出锅前加盐调味～ 🔥天气越来越热，总感觉口干舌燥、胃口差？试试这碗【清补凉】！ 10年广东煲汤经验的老配方，温和清补不伤身，全家老少都能喝！ #煲汤日记 #药食同源的食材和功效 #调理身体 #为你煲汤

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假期狂嗨补救！灵芝无花果汤=身体充电宝。做法：1、灵芝、桑黄、石斛、麦冬用清水浸泡10分钟，无花果干对半切开 2、猪瘦肉切块，冷水下锅出水，滚开后捞出清洗干净浮沫 3、所有食材放入锅中，加2升清水，大火煮沸后转中小火煲45分钟后放盐调味即可 小贴士：可不加瘦肉，直接煲水喝。 #养生知识 #药食同源的食材和功效 #清热解毒 #降火

假期狂嗨补救！灵芝无花果汤=身体充电宝。做法：1、灵芝、桑黄、石斛、麦冬用清水浸泡10分钟，无花果干对半切开 2、猪瘦肉切块，冷水下锅出水，滚开后捞出清洗干净浮沫 3、所有食材放入锅中，加2升清水，大火煮沸后转中小火煲45分钟后放盐调味即可 小贴士：可不加瘦肉，直接煲水喝。 #养生知识 #药食同源的食材和功效 #清热解毒 #降火

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番禺天河城面包节｜甜蜜风暴席卷全城，开启味蕾与视觉的双重盛宴 番禺天河城携手近百家人气烘焙品牌，倾力打造「膨胀面包节」，以一场甜蜜风暴点燃城市的热情！无论是面包爱好者、潮流打卡达人，还是家庭亲子客群，都能在这里找到属于味蕾的惊喜与心灵的治愈。 #烘焙 #面包 #甜品 #番禺吃喝玩乐 #四海城

番禺天河城面包节｜甜蜜风暴席卷全城，开启味蕾与视觉的双重盛宴 番禺天河城携手近百家人气烘焙品牌，倾力打造「膨胀面包节」，以一场甜蜜风暴点燃城市的热情！无论是面包爱好者、潮流打卡达人，还是家庭亲子客群，都能在这里找到属于味蕾的惊喜与心灵的治愈。 #烘焙 #面包 #甜品 #番禺吃喝玩乐 #四海城

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🦪一口沦陷的深夜罪恶美食！家庭烤生蚝🤤路边摊同款 #光芒闪耀的你 #你饿了吗 #晒美食是对平凡生活的热爱 #烤生蚝 #深夜放毒

🦪一口沦陷的深夜罪恶美食！家庭烤生蚝🤤路边摊同款 #光芒闪耀的你 #你饿了吗 #晒美食是对平凡生活的热爱 #烤生蚝 #深夜放毒

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"湿气克星❗️广东阿妈家庭版祛湿鱼汤配方。功效：去湿清热，❗️注意：薏米孕妇不能喝❗️ 材料（3人份）：鲫鱼（1斤半）、白扁豆、茯苓、土茯苓、陈皮、绵茵陈、姜片、薏米、赤小豆、椰枣或蜜枣 做法：1.鲫鱼加姜片先两边煎一下，去腥而且汤会更奶白 2.绵茵陈清洗干净用隔渣汤装好 3.赤小豆，白扁豆，薏米用小火炒一下，没这么寒凉，蜜枣去核没这么燥热 4.全部材料放到锅里加入热水大火煲滚转中火煲45分钟 5.煲好放盐调味，白鲫鱼多骨，过筛再喝 小贴士：煲鱼汤挑选白鲫鱼会更鲜甜，煎鱼锅里加点盐不会粘锅或者煎完一边关火放凉一下再翻煎另外一边 该汤饱腹感较强，建议饭前1小时喝 ❗️❗️❗️注意：薏米孕妇不能喝❗️❗️❗️ #养生知识 #食疗小妙招 #调理身体 #知识分享 #光芒闪耀的你

"湿气克星❗️广东阿妈家庭版祛湿鱼汤配方。功效：去湿清热，❗️注意：薏米孕妇不能喝❗️ 材料（3人份）：鲫鱼（1斤半）、白扁豆、茯苓、土茯苓、陈皮、绵茵陈、姜片、薏米、赤小豆、椰枣或蜜枣 做法：1.鲫鱼加姜片先两边煎一下，去腥而且汤会更奶白 2.绵茵陈清洗干净用隔渣汤装好 3.赤小豆，白扁豆，薏米用小火炒一下，没这么寒凉，蜜枣去核没这么燥热 4.全部材料放到锅里加入热水大火煲滚转中火煲45分钟 5.煲好放盐调味，白鲫鱼多骨，过筛再喝 小贴士：煲鱼汤挑选白鲫鱼会更鲜甜，煎鱼锅里加点盐不会粘锅或者煎完一边关火放凉一下再翻煎另外一边 该汤饱腹感较强，建议饭前1小时喝 ❗️❗️❗️注意：薏米孕妇不能喝❗️❗️❗️ #养生知识 #食疗小妙招 #调理身体 #知识分享 #光芒闪耀的你

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🔥夏日冰冰凉！10秒学会Q弹水果椰子冻。材料：白凉粉30克，椰浆130克，纯牛奶350克，白砂糖20克，西米30克。（3碗量） 做法：1、西米加水煮10分钟，关火浸泡发大至半透明没有白点（浸泡时间较长） 2、白凉粉30克，椰浆130克，纯牛奶350克，白砂糖20克加入锅中，中小火煮开就行，过筛至模具中，冷却后成型切块，加入西米、水果、牛奶、脆啵啵、雪糕即可 #清凉一夏 #宝妈必备 #消暑神器 #高颜值甜品 #手残党福音

🔥夏日冰冰凉！10秒学会Q弹水果椰子冻。材料：白凉粉30克，椰浆130克，纯牛奶350克，白砂糖20克，西米30克。（3碗量） 做法：1、西米加水煮10分钟，关火浸泡发大至半透明没有白点（浸泡时间较长） 2、白凉粉30克，椰浆130克，纯牛奶350克，白砂糖20克加入锅中，中小火煮开就行，过筛至模具中，冷却后成型切块，加入西米、水果、牛奶、脆啵啵、雪糕即可 #清凉一夏 #宝妈必备 #消暑神器 #高颜值甜品 #手残党福音

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🔥爆浆拉丝警告！家庭版流心雪媚娘，手残党也能封神！附秘诀 家人们！谁还在花 30 块买甜品店的雪媚娘？！ 💡关键是不用烤箱！轻松搞定，连我妈都问我是不是偷师甜品店了！ 👉视频的秘诀是12个 #雪媚娘教程 #网红甜品 #治愈系美食 #夏天吃点凉的 #高颜值甜品

🔥爆浆拉丝警告！家庭版流心雪媚娘，手残党也能封神！附秘诀 家人们！谁还在花 30 块买甜品店的雪媚娘？！ 💡关键是不用烤箱！轻松搞定，连我妈都问我是不是偷师甜品店了！ 👉视频的秘诀是12个 #雪媚娘教程 #网红甜品 #治愈系美食 #夏天吃点凉的 #高颜值甜品

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求助：怎么给宝宝戒尿布，新手宝妈第一天就崩溃，附“战果”汇报 2岁半男宝，属于听懂指令，不按指令行动那种，很有个性。欢迎大家留言育儿心得，互相交流。 #戒尿不湿 #宝妈记录生活日常 #人类幼崽迷惑行为大赏 #人类幼崽成长计划 #人类幼崽越养越上头

求助：怎么给宝宝戒尿布，新手宝妈第一天就崩溃，附“战果”汇报 2岁半男宝，属于听懂指令，不按指令行动那种，很有个性。欢迎大家留言育儿心得，互相交流。 #戒尿不湿 #宝妈记录生活日常 #人类幼崽迷惑行为大赏 #人类幼崽成长计划 #人类幼崽越养越上头

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🌈“绿野仙踪”蛋糕挑战！斑斓粉+芒果夹心，宝宝辅食也卷起来 用斑斓粉做超软蛋糕胚，卷起来不裂不凹，夹满现切芒果肉 + 奶油，咬一口酸甜爆汁！0 色素 0 添加，宝宝抓着吃不怕脏手～宝妈 30 分钟就能搞定！下午茶端上桌，全家抢着拍照，连挑食的娃都炫光半条～👇🏻 #蛋糕卷 #烘焙人 #蛋糕的做法 #辅食教程 #学烘焙

🌈“绿野仙踪”蛋糕挑战！斑斓粉+芒果夹心，宝宝辅食也卷起来 用斑斓粉做超软蛋糕胚，卷起来不裂不凹，夹满现切芒果肉 + 奶油，咬一口酸甜爆汁！0 色素 0 添加，宝宝抓着吃不怕脏手～宝妈 30 分钟就能搞定！下午茶端上桌，全家抢着拍照，连挑食的娃都炫光半条～👇🏻 #蛋糕卷 #烘焙人 #蛋糕的做法 #辅食教程 #学烘焙

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1小时搞定闺蜜尖叫下午茶！柠檬茶+蛋糕夏日CP直接封神 「谁说精致下午茶要折腾半天？🔥 今天教你们1小时拿下柠檬茶+蛋糕王炸组合！ #美食vlog #烘焙新手 #夏日果饮 #水果美食 #超好吃

1小时搞定闺蜜尖叫下午茶！柠檬茶+蛋糕夏日CP直接封神 「谁说精致下午茶要折腾半天？🔥 今天教你们1小时拿下柠檬茶+蛋糕王炸组合！ #美食vlog #烘焙新手 #夏日果饮 #水果美食 #超好吃