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最新作品发布时间：2025-09-08 19:38
晨跑奥森，树隙漏下丁达尔光瀑，脚步与光斑共舞，清爽裹挟暖意，跑成一幅流动的亮景。#老罗说跑步 #启跑见证改变
三峰跑山，揽尽层峦叠翠。蓝天为幕，云絮作笺，脚下是葱郁山林，远处是烟波浩渺的群峰。在这天地间奔跑，每一步都与自然共鸣，畅快又治愈～#老罗说跑步 #启跑见证改变
晨光染蜜温榆河，跑鞋碎露。风携草腥惊知了，涟漪伴步。钓线坠晨光，朝阳碎浪漫呼吸，与河同醒。#老罗说跑步 #启跑见证改变
昨天雷暴，成功捕获闪电数条#启跑见证改变
这些深浅不一的沟壑，不是磨损，是荒野给每个征服者盖的通关文牒。旧纹是荒野盖的文牒，新纹则是未拆的冒险信笺。#老罗说跑步 #启跑见证改变
本是给英姐当BQ兔的，结果却一个人单飞全马。#老罗说跑步 #启跑见证改变
《哪吒2：魔童闹海》× 跑步，燃爆你的热血人生！ 《哪吒2》里哪吒的叛逆、坚持与打破偏见，像极了跑步人的精神：不服输、破规则、做自己！跑步，就是我们的“我命由我不由天”！#哪吒2 #跑步 #老罗说跑步 #哪吒之魔童闹海 #国漫
黔灵跑山 与猴共野 黔灵山道上偶遇'山大王'，与毛茸原住民擦肩而过——惊险心跳与猴群啼鸣谱成林间狂想曲！#老罗说跑步 #启跑见证改变
60度陡坡无下脚之处的登山路，贵阳云雾山牛角坡，一处小众越野的宝藏之地，让我惊艳到了。爱好越野爬山的宝子们，来爽！爽爽的贵阳，越野天堂！#老罗说跑步 #启跑见证改变
嗨，大年初一怎么过？2025跑起！#贵阳 #启跑见证改变 #老罗说跑步
迈开脚步，呼吸山野，感受心跳加速！#贵阳
飞越大屿山 by UTMB完赛，让老罗带你们一起感受香港大屿山越野的魅力。#UTMB #大屿山 #启跑见证改变 #老罗说跑步
EPK 168km全程记录#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
安全完赛！168km47小时36分38秒！#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
和平驿站U8，没有用上的豪华电梯！#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
下一站雪如意13点关门，太舞滑雪小镇补给完即刻出发！#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
第五站，多乐美地牛肉馅饼，羊汤，八宝粥！#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
清晨，云海，日出，大风车！#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
第四站，桦林子。吃蒸饺喝鸡汤！#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
第三站，东坪。饭团鸡汤在手，越野不愁！#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
出站，下山路上，半米厚的湿泥滑下来#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
第一站到第二站路上#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
1小时35分，第一个打卡点，二道营#崇礼168国际越野赛 #崇礼168
清晨的奥森，阳光透过树梢，洒在跑道上。开始今天的拉练。爬坡，对我来说不仅仅是一项训练，更是一次心灵的洗礼。每一步都是对自我的挑战，每一次呼吸都是对困难的克服。虽然身体在不断地挣扎，但内心却充满了坚定和决心。#老罗说跑步 #启跑见证改变
距伦敦马拉松结束已经2周，整理出来了伦马前的晨跑视频，作为伦敦马拉松的花絮，老罗带大家从不同角度看大本钟和伦敦眼。#老罗说跑步 #启跑见证改变 #伦敦马拉松
雨中的小车河湿地公园，每一步都是挑战与勇气。与朋友们并肩前行，让雨水洗净心灵的尘埃，让每一步都成为最美的风景！#老罗说跑步 #启跑见证改变
往年今日，再看一遍，感慨良多
在绵绵细雨中晨跑，虽然带来了一丝凉意，但也让跑步变得更加有挑战和有意义。每一滴雨水都在加油，它们滋润着大地，也滋润着心灵。脚步在雨中跳跃，仿佛在演奏一首动人的乐章。 跑完一碗肠旺面，长旺！ #老罗说跑步 #启跑见证改变
太开心，本来打算只跑10km，返程路上偶遇强哥直接跑个半马，和好友一起跑就是开心，贵阳坡跑拉心肺过瘾！跑完来一碗牛肉粉，直击灵魂！#老罗说跑步 #启跑见证改变
我站在伦敦马拉松的终点线，心潮澎湃。完成了六大马拉松的最后一站，这不仅是我的成就，更是内心的深刻体验。每一步，都是对自我的挑战；每一滴汗水，都是对梦想的坚持。在六大这条漫长的路上，7年，我学会了如何逆风前行，如何坚持不懈。现在，我站在新的起点，迎接更多的挑战和机遇。因为我相信，我的力量，永不止步。#老罗说跑步 #启跑见证改变 #马拉松
比赛要不要带防狼喷雾？是不是必须穿雨衣？马拉松大满贯之跑伦敦马拉松，需要带什么装备，百马老罗5分钟逐一讲解#老罗说跑步 #启跑见证改变 #马拉松 #伦敦马拉松
校园马拉松，不仅是一场赛跑，更是同学们的盛大聚会！在这片热闹的校园，我们汇聚在一起，共同挑战自我，追逐梦想。每一步都是对勇气的践行，每一刻都是对团队的承诺。让我们以汗水和笑容书写青春的篇章，用坚持和努力描绘青春的轨迹。无论胜败，我们都将一同奋斗，创造属于我们的青春传奇！#老罗说跑步 #启跑见证改变
世界马拉松大满贯，当个六星跑者为什么这么难？#老罗说跑步 #启跑见证改变
清晨奔跑，思绪如风。红龙，象征着力量与智慧，雪龙，代表着自由与勇气。脚步跨越时空，心随龙舞，追逐着自己的梦想与目标。与龙共舞，谱写属于自己的传奇。#老罗说跑步 #启跑见证改变
清晨，阳光洒满大地，如虎般奔跑，迎接新的一天。每一步都充满力量，每一次呼吸都感受生活的美好。细嗅蔷薇的芬芳，心中涌起无尽的温柔。在这充满希望的时刻，勇往直前，追寻梦想，让生命绽放出绚烂的光彩。#老罗说跑步 #启跑见证改变
清晨跑步，迎着阳光，感受那份清新与活力。脚步轻盈，心情愉悦，随着春日的花香弥漫，一种莫名的喜悦涌上心头。在每一个呼吸间，释放疲惫，拥抱自由，追逐梦想的步伐愈发坚定。路上的风景在我身旁掠过，岁月静好，心意安宁。晨跑，不仅是锻炼，更是与自然的亲近，让我们一起奔跑，迎接生命的美好。#老罗说跑步 #启跑见证改变
AI时代，技术无处不在，但我们的身体仍需亲自驱动。跑步，这个古老而简单的活动，提醒我们回归本真。它教会我们，即便在最先进的时代，坚持、毅力和汗水依旧是塑造更好自我的关键。所以，穿上跑鞋，迈出家门，让每一次的跑步都成为对自我的挑战和超越，让身心在自然的节奏中得到升华。#老罗说跑步 #启跑见证改变
在漆黑的清晨，当雾气笼罩一切，正是你展现勇气的时刻。不要害怕前方模糊不清的路，因为每一步都是你自信的体现。让你的脚步声成为这迷雾中最坚定的声音，指引你前行。记住，每一个勇敢迈出的步伐，都是向着光明的一次尝试。不论外界多么不确定，你的心灵之光永远指引着方向。继续跑吧，因为晨雾总会散去，而你将迎来属于自己的曙光。#老罗说跑步 #启跑见证改变
街道在黎明的第一缕光线下逐渐苏醒。街道两侧的路灯还留着夜的温暖，而空无一人的马路宛如跑者的私人赛道。远处建筑的轮廓在晨光的映衬下显得格外醒目，而近处的树木似乎也在为跑者们加油鼓劲。空气中充满了清新的氧气和一丝丝清晨特有的凉爽，为跑步带来额外的舒爽感。在这样的晨曦中跑步，不仅是身体上的锻炼，也是精神上的享受，每个脚步都踏在充满活力的大地上，迎接新一天的挑战和机遇。#老罗说跑步 #启跑见证改变
清晨的第一缕阳光犹如时间的信使，悄然唤醒沉睡的城市。在这宁静而清新的时刻跑步，是对生活最美好的致敬。每一步都踩在希望的节奏上，每一次呼吸都吸收着新的开始。时光不负那些勇敢追梦的人，清晨的跑步是对自我的挑战，也是对美好生活的追求。在这条路上，让汗水成为连接梦想与现实的桥梁，跑向更远的地方，迎接属于你的日出。#老罗说跑步 #启跑见证改变
从炎热的夏日到寒冷的冬末，我的福跑北京大满贯征程，跨越了时间与季节，连接了朝阳公园的晨曦与奥林匹克森林公园的落日，从龙潭中湖的宁静到天坛公园的古韵，再穿越圆明园的废墟美学，故宫的雄伟，颐和园的雅致，清华园的学术氛围，玉渊潭公园的春色无边，到常营的跑道上释放激情。每一步都是对自我极限的挑战，每一次呼吸都是对生活的热爱。完成这10站，不仅是对体能的考验，更是心灵的洗礼。让我们以坚韧不拔的意志，迎接每一个起点，珍惜每一段旅程，铭记这段难忘的跑步之旅。#老罗说跑步 #启跑见证改变
植树节晨跑，温度回升，大地唤醒春的气息。在绿色的季节里，奔跑吧，向着绿色的未来。每一步都是对自然的承诺，每一滴汗水都是对地球的爱。植树节，我们奔跑，不仅是为了健康，更是为了地球的绿色明天。让我们的脚步成为种下希望的力量，让我们的汗水滋润生命的花园。#老罗说跑步 #启跑见证改变
在这个女神节的清晨，让我们脚步轻盈如风，心怀梦想与勇气。无论何时何地，女神跑者都是那个勇敢追逐梦想的女孩，努力奔跑，让自己的生命闪耀光芒。#老罗说跑步 #启跑见证改变
改变始于决心。左侧的形象，虽然代表了放弃和颓废，但同样是变革的起点。右侧的形象则象征着通过持续的努力、健康的生活方式和不懈的自我提升，每个人都有能力实现自己的最佳状态。#老罗说跑步 #启跑见证改变
大风肆虐，寒意刺骨，但我心如火焰，燃烧不息！寒风再凛冽，也挡不住我奔跑的步伐！#老罗说跑步 #启跑见证改变
清晨寒气袭人，风刺骨骤然而至。然而，勇者挺身而出，决意迎击。寒冬无法阻挡他们的脚步，只激励他们更加坚定地向前。汗水在冰冷中蒸腾，铸就了坚毅。勇者啊，前行吧，虽在荆棘丛生，却有热血与信念相伴！#老罗说跑步 #启跑见证改变
一棵树长得高不高不重要，重要的是根扎得深不深。企业趁着现在这个机会，先把团队建设做好。经济退潮的时候，反而更容易找人，更容易凝聚团队精神。只有在这种局势下，才能看出一个团队是否上下齐心、患难与共。#启跑见证改变
飞龙腾四海，宝塔镇山河。晨跑的日子就是愉悦的日子，周二，大家好！#老罗说跑步 #启跑见证改变
龙年初六，晨光熹微，奔跑在希望的路上。愿你以汗水浇灌梦想，以坚韧铸就辉煌！#老罗说跑步 #启跑见证改变
跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度。它超越了简单的运动，而成为了一种追求进步、挑战极限的精神象征。跑步是对自我的挑战，是对坚持的承诺，是对自律的表现。#老罗说跑步 #启跑见证改变
难得的假期，不辜负这一天的美景###老罗说跑步 #启跑见证改变
在这个辽阔的世界里，藏着无数令人心驰神往的角落，每一个地方都承载着独特的风景和故事。然而，生命是有限的，时间是匆匆的，不是每个地方我们都能亲临一次。于是，我们要学会珍惜眼前的每一次旅程，用心去体验每一个地方的风土人情，因为它们都是独一无二的。#老罗说跑步 #启跑见证改变
焦虑是来自于对无常的抗拒。如果你总是抗拒一切事情的发生，无常就是各种各样的事情发生都叫无常，你抗拒它，你就会觉得很焦虑。如果你在生活中能够有了允许的态度，你会发现你就能够依据你灵魂的本质去做事。#老罗说跑步 #启跑见证改变
人们就是愿意为已经发生的错误买单，而不愿意为预防这个错误买单。#老罗说跑步 #启跑见证改变
你有没有发现，当你下班非常累回到家里的时候，你特别想吃点甜食，或者打开一罐啤酒喝一下。在那一刻，你躺在沙发上，你觉得这感觉好爽。那种好爽的感觉，那种吃到甜食美味的感觉，就是因为你体内需要糖分，你的身体累了。身体一旦变累就会需要糖分，糖分的需要增加就代表着你的自控能力在不断地下降。#老罗说跑步 #启跑见证改变
开放的觉察，就是指我们观察状况的原貌，而不觉得有改变它的必要，尽管这样做听在已经习惯行动导向的我们耳里，感觉很被动，但是可以安住在当下片刻，而不在意它是否完美，却是通往真正快乐的途径。开放的觉察导向于全然接受，全然接受导向于停止冲突，停止冲突导向于弄清楚目标和愿景，而这又导向于我们接下来有技巧的行动。#老罗说跑步 #启跑见证改变
人生就是个人视野的角度，除此之外还能有什么呢？如果我们能够不断地放大我们的视野，我们的人生就会变得跟别人不一样。#老罗说跑步 #启跑见证改变
奔跑在寒风中的十公里路程。每一步都是对寒冷的征服，每一呼吸都是对自己坚韧的宣言。寒冬不能阻挡你的步伐，冰雪只是你征程中的陪伴。#老罗说跑步 #启跑见证改变
晨跑是冬日的礼物，大寒晨跑，呼吸新鲜空气，感受心跳的节奏。跑出舒适圈，迎接更美好的自己。加油！#老罗说跑步 #启跑见证改变
寒风凛冽，晨光初露。冬日晨跑，步履坚定，如寒梧之枝挺立，似瑞雪之花舞动。纵使冰雪覆盖大地，心中的热血仍能融化寒冷。凝视星辰，感受岁月的风霜，晨跑者如羽翼展开，与寒冬较量，唤醒沉睡的力量。身姿虽冷，心志却热烈。勇往直前，迎接黎明的曙光。#老罗说跑步 #启跑见证改变
生活需要八大支柱。分别是均衡、专注、慈悲、弹性、沟通与连接、正直、意义，还有开放的觉察。#老罗说跑步 #启跑见证改变
幸福是对快乐的感知，抑郁是对快乐的免疫。#老罗说跑步 #启跑见证改变
冬日晨光，飒爽而寒，匍匐的霜氛仍未消退，然此时踏出，步伐坚实，勇往直前。岁月虽冷，血液却热烈，凝成永不停歇的奔跑，生命在风中轻盈起舞，冬日的晨跑，是心境与身躯的对话。#老罗说跑步 #启跑见证改变
