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最新作品发布时间：2025-11-17 06:31
#郑州马拉松 PB八分钟，净成绩03小时14分钟55秒，平均配速4分34秒
已经记不清上次PB是什么时候了… 但依然记得，为目标拼尽全力的每一个瞬间
周末隋唐遗址公园刷圈25公里，瘦20斤果然跑起来更轻。
2025年上半年洛阳盛铁耐火材料有限公司以澎湃动能再书辉煌篇章——1-6月累计无水炮泥发运量突破49200吨，刷新历史峰值！这一数字不仅标志着产能与效率的全面升级，更彰显了市场对“盛铁品质”的深度信赖。回望2024年，公司全年炮泥发运量达**84727吨**，以稳健增长之势持续领跑行业；2025年开年再攀高峰，更以实力印证“中国耐火材料领军者”的使命担当！
中考完就解锁新副本！第一次骑行直接锚定铁人三项赛道🏊♂️🚴♂️🏃♂️ 看着你逆风加速的背影，突然明白：少年的征途从不是标准答案，而是敢把热爱骑向山海的滚烫！
龙少线（龙门石窟～少林寺）一日速穿达成，龙门石窟出发途经龙门山、万安山、双龙山、刀背山、少室山野线路，73公里，爬升3400米，周五21点出发，周六下午15点结束，总用时18小时。2023年65公里处因脚部受伤仅差十公里没能完成，今年终把遗憾弥补。
IRONMAN 70.3，上岸即胜利！🏊♂️💦 赛前最怕的1.9km公开水域，没有浮漂、只有心跳如雷… 全程默念“别淹死就是赢”无数次想放弃却硬是扑腾到了岸边！> 上岸那一刻，我知道最难的一关已过！🚴♂️90km骑行 + 🏃♂️21.1km跑步，按自己的节奏稳扎稳打。 > → 游泳：菜但顽强 ✅ > → 骑行：稳如老狗 ✅ > → 跑步：正常发挥 ✅ 终点线会奖励所有“不认输”的灵魂。 这块奖牌，一半给骑跑的自己，一半给湖里没沉下去喂鱼🐟的自己🏅 #铁人三项 #挑战极限 #IRONMAN703
#IRONMAN 世界铁人三项赛上海崇明站#铁人三项
家人们谁懂啊！在留坝的 50 公里越野赛上，我像个人形“爬山机”，爬了 3000 米，还跟秦岭“唠”了十几个小时嗑。终于冲线啦，这波操作，必须给自己点个赞！😎#秦岭之巅 #留坝越野挑战赛
2025秦岭之间-留坝50公里越野挑战赛
一日环三县林间穿越200公里骑游耐力挑战大会 洛阳市西苑桥南洛阳市西苑桥南出发——宜阳县文兴广场——花果山洛河大桥——宜阳县花果山乡（午餐）——大坪乡——陆浑水库——伊河乐道——伊川县——王城大道——洛阳市区。
#公路赛 2025问鼎中原新安站
⛰️【32公里嵩山淬炼｜云丘山终极备战】 烈日下咬碎的后槽牙 化作越野鞋底碾碎的碎石 近两千米爬升把呼吸刻进岩壁 32公里山风卷走最后一分迟疑 云丘山的号角已在耳畔轰鸣 那些独自吞咽的盐丸、凌晨五点的头灯 终将化作山脊线上沸腾的星群 8天后，把训练日志烧成赛道上的凤凰 #把灵魂焊在赛道上 #越野跑者的自我修养 #云丘山倒计时D-8
【云丘山赛前拉练】33KM/2600m爬升/8h！牛心山→双龙山→小长城双穿，虐腿套餐达成✅每一步都在和山野对话，每一滴汗都是勋章。正式赛等我火力全开。⛰️💥#越野跑 #云丘山挑战 #痛并快乐着
《破界：我的2025无锡马拉松手记》 晨雾中的太湖泛起粼粼波光，我站在拱门前摩挲着号码布上凸起的数字。三周前最后一次35公里长训时折断的银杏枝还夹在训练日志里，此刻凌晨四点的闹钟穿透晨雾，为这场蓄谋已久的突围拉开帷幕。 备赛期的月光记得太多秘密。连续三个周末的长距离拉练在生物钟里刻下印记：隋唐植物园30公里35公里23公里时与逆风的角力，当领物通道递来沉甸甸的参赛包，那些凌晨四点的闹钟突然有了重量。 起跑前两小时，江南大学的银杏叶落进面碗。双份拉面在胃里舒展成能量矩阵，碳水与甜品蛋糕的糖原沿着血管编织防护网。七时整，445的配速节奏像精密齿轮咬合赛道，滨湖步道的樱花掠过眼角，化作粉色的速度线。 真正的马拉松从35公里开始。穿越蠡园时，乳酸堆积让视界蒙上毛玻璃，每个水站都成为微型战场。当"撞墙期"化作实体横亘在前，记忆闪回长训时那些独自对抗黄昏的时刻——原来所有孤独的累积，都是为了此刻与十万个自我对话的底气。 冲过终点拱门时，计时器跳动的数字惊起太湖白鹭。3小时23分钟，比去年厦门快107秒。奖牌落在胸口发出闷响，像按下某个神秘开关，突然读懂某人说的"痛楚难以避免，磨难可以选择"。这场与自己的漫长谈判，终究在江南的春风里达成新的和解。
#周末30公里强度课 尊敬的的脂肪供应商 经春节美酒美食联欢消化系统核实 您已超额完成年度幸福KPI 卡路里债务开启分期燃烧模式 今天30公里强度就是给赘肉群发的“裁员通知书”
#晨跑打卡 #冬训 #田径场 每周二一起变强
经营目标已明晰，前路荆棘密布，逆风又何妨？我们凭借着破局的勇气，精准的策略，定能穿越风雨，在市场浪潮中破浪前行，达成年度经营目标，铸就百年盛铁辉煌！
2025洛阳元旦半程马拉松
#马拉松 当身体撑不住的时候，只有意志力带我们杀出重围！
#晨跑半马 常州马拉松赛前最后一个长距离#冬训
#室内暴汗模式 #骑行台 室内骑行27公里爬升910米，用时两小时，儿子跑步三公里用时14分钟30秒
天鹅之城～三门峡马拉松326轻松拿捏
2024郑州马拉松一场文化与体育完美融合的马拉松盛宴！【百家姓姓氏旗手，彰显华夏文明】【路边中国功夫表演，尽显国粹魅力】
郑州马拉松百家姓姓氏旗手
跑步不是为了比赛，跑步是为了快乐，完成一场马拉松，即使用了五个多小时才跑完，但冲线那一刻，意味着没什么事是你做不成的！（基普乔格）
今年赛事报啥啥不中 #西安不中签 #成都不中签 #云丘山百公里越野还是不中签
