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最新作品发布时间：2025-10-18 19:48
居家综合训练架，一台练全身#家庭健身 #健身房 #见人不如健身 #居家锻炼 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
家庭综合训练架训练动作#家庭健身 #居家锻炼 #健身 #见人不如健身 #健身房 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
家庭健身器材怎么选？这一套全身都能练#健身 #健身器材 #家庭健身 #健身房 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
打造一个家庭健身房，需要多大空间？#健身 #居家锻炼 #家庭健身房 #居家好物 #健身好物 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
只需5㎡，打造家庭健身房#居家健身 #家庭健身房 #健身 #居家锻炼 #见人不如健身 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
居家饱满臀部训练计划#臀部训练 #居家锻炼 #健身 #臀部两侧凹陷 #练臀 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
无负重，不紧致，4个黄金练背动作#薄背 #开肩美背 #背部训练 #手臂粗 #背薄一寸年轻十岁 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
女生臀部训练计划，一个壶铃打造完美臀部#壶铃练臀腿 #臀腿训练 #居家锻炼 #健身 #壶铃 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
4分钟瘦背跟练来了！#居家锻炼 #健身 #瘦背 #拉力绳 #力量训练 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
一对哑铃居家练背#居家锻炼 #健身 #健身干货 #背部训练 #好身材练起来 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
你不会也是这样练背的吧？#哑铃练背 #哑铃健身 #瘦后背 #健身 #居家锻炼 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
四个动作帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀部训练 #翘臀瘦腿 #居家锻炼 #健身 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
想练出一字肩你直接瞎练就好了！#肩部训练 #健身干货 #好身材练起来 #一起来锻炼 #一字肩 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
一个壶铃练翘臀，简单易学#臀部训练 #改善臀凹陷 #翘臀不粗腿 #女生必看 #健身 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
胸是女生的门面，一定要多练！#健身 #居家锻炼 #胸肌 #练胸 #减肥 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
在家也能练的胸部训练动作，新手也能正确发力，坚持练习，挺拔上提#居家锻炼 #健身 #女生必看 #哑铃 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
家用多功能单双杠，高低可调，一台满足全家锻炼需求！#单杠 #引体向上 #居家锻炼 #健身 #锻炼 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
如果只能带一个训练工具，那么一定是耳朵哑铃！#居家锻炼 #健身 #塑形 #好身材练起来 #耳朵哑铃 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
你们身边有没有，这样练臀的女生！#壶铃练臀 #壶铃 #居家锻炼 #正确的运动方式 #塑形 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
爬楼机瘦身太高效了吧！#爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #减脂 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
完美结合有氧和无氧动作，方法做对，效率翻倍！#壶铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #壶铃的锻炼方法 #健身 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
新手练壶铃，看完这条视频你就会练了！#壶铃 #壶铃摇摆 #好身材 #健身 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
居家臀腿训练关键步骤#健身 #居家健身 #可调节哑铃 #健身教学 #新手健身 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
四个动作练出完美后背#健身 #居家健身 #新手健身 #耳朵哑铃 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
可调节哑铃：新手的力量训练好搭档#可调节哑铃 #健身 #居家健身 #新手健身 #哑铃 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
想让小臂更有劲儿？秘密武器帮你轻松打造强健小臂#握力器 #居家健身 #新手健身 #健身教学 #健身 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
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每一次挥动都是改变自己的开始#健身 #可调节壶铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
别让含胸圆肩拉低颜值！6 个实用动作，针对性矫正，练出优雅肩线#哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 #健身 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
腹肌裂变的秘密！从新手到高手，轻松掌握练腹核心诀窍#腹肌 #健身 #居家健身 #可调节哑铃 #新手健身 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
手臂肌肉没层次？精准训练突破练臂极限，维度线条双提升#可调节哑铃#居家健身 #可调节哑铃凳 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
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今天是七夕，你和谁过呢？#七夕 #今天是七夕节 #哑铃 #居家健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
练臀变男神！科学训练突破身材瓶颈#壶铃 #可调节壶铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
科学化练肩才高效！合理分配训练内容，让肩膀力量快速突破瓶颈#哑铃 #可调节哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
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想突破练胸瓶颈？关键步骤拆解，居家场景也能高效练胸#哑铃 #耳朵哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
三分化训练一周计划！练出好身材#哑铃 #耳朵哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
别再羡慕直角肩！居家肩部训练，轻松get线条感肩膀#哑铃 #耳朵哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
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「双开门」速成计划！新手友好，3个动作拿下宽肩#哑铃 #耳朵哑铃 #新手健身 #居家健身 #健身教学@中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
哑铃动作纠错指南，找对发力点，效率翻倍更高效#哑铃 #耳朵哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
肩背挺拔才显气质！一对哑铃帮你练出优雅体态#哑铃 #耳朵哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
壶铃 + 全身训练 = 好身材加速器！#耳朵哑铃 #壶铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
哑铃 + 新手党福音！练出肩背流畅线条#哑铃 #耳朵哑铃 #新手健身 #居家健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
一对哑铃搞定全身训练，省时高效练出好身材#哑铃 #耳朵哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
一条拉力绳搞定全身训练#哑铃 #耳朵哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学 @中大体育创始人徐美芳 @中大体育健身器材源头厂家
肩背塑形在家练，帮你拥有挺拔身姿 + 流畅线条#哑铃 #耳朵哑铃 #新手健身 #居家健身 #健身教学@中大体育健身器材源头厂家 @中大体育创始人徐美芳
4 个哑铃动作搞定肩背训练#哑铃 #耳朵哑铃 #居家健身 #健身教学 #新手健身
含胸圆肩拜拜肉多做这些动作，简单易懂好操作#哑铃 #耳朵哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学
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哑铃飞鸟没效果？看这个细节版教程就够了#哑铃 #耳朵哑铃 #新手健身 #居家健身 #健身教学
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