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最新作品发布时间：2025-11-29 18:24
我又来出洋相了，练不好就当热身，我还是尽量控制一下搞优雅一点😂#瑜伽路上一直在坚持
锻炼不一定会瘦，我🆚没锻炼之前还胖了好几斤，虽然🥩是多了那么一丢丢，但我收获了健康，收获了自信，也更喜欢现在的自己#瑜伽路上遇见最美的自己
卷不动的背，降不好的肋骨，跟不到感觉的瞎在走，根本就不是我这种菜鸟学的东西🤣#瑜伽路上一直在坚持
好几天没练习找个库存打卡，刷个存在感🤣#瑜伽路上遇见最美的自己
天菩萨仙人板板耶😄，国庆节来没有拿到专治👄硬的那个🏅️今天连🏃带🧗的✅了，累成🐶🤣 #山上风景 #红叶🍁 #三峡之巅美景
只喜欢练简单的后弯，水滴轮手抓脚那些只要多练对自己够狠应该也可以，我觉得没必要那么去弯，不参加比赛，做到了又能怎样，年纪大了只想多练力量，老了以后体能好可以到处穿梭去领鸡蛋😂#坚持锻炼给自己一个好身体
右肩胛骨力量可以上大学了，左肩力量还小学毕不了业，左边有毛病上力量到肩背就是软绵绵使不上劲儿，转换差一点晃失手了😂，这情况大神来了也帮不了我，只能慢慢耗 #起重机二式转不规则倒立 #谁懂有肩周炎练力量的人不容易
用心生活，保持热爱#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瑜伽路上一直在坚持
初次尝试头肘转换三点倒立翻车了，没事瑜伽人主打一个抗摔😂，爬起来再试一次心惊胆战的成功了✌️#࿆因为热爱所以坚持 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
瑜伽的每一次伸展，都是与自己的身体对话，坚持练习，感受内心的平静与力量#瑜伽日常打卡 #瑜伽路上一直在坚持
今日小串联——🦶踩手腕前屈 ～半月拉弓～直挂云帆～萤火虫～指南针～前屈#瑜伽日常 #瑜伽路上一直在坚持 #努力成为自己想要的样子
我没印象这颗痣什么时候出现的，如果是真的，那这算还完了，你的痣出现了吗？#手上有痣
时光总是这样，夏盼秋凉，冬盼春暖，给点苦头，给点甜头，再给点盼头……#我的瑜伽生活 #瑜伽路上一直在坚持
今天耗🦵，只能四块🧱到这样，不跟那些能整五六七八块🧱的姐妹们比，只跟自己🆚，日复一日的练习，慢慢进步#我的瑜伽生活 #瑜伽路上努力前行
双角扭转我就只能做到这个🐻样，刷到我的姐妹们扭转是什么样子的来一张图让我见识下你们的扭转😄#双角扭转式练习
一碗好汤，暖身更暖心#鱼汤
瑜伽不是一时兴起，要坚持下去才能尝到它的甜头#我的瑜伽生活
生活的极致就是简与静#瑜伽日常练习打卡 #轮式练习
左手臂肩周炎，肩的外展外旋受限还卡肩，开肩过程走的很慢，练习也没有拉伤过，但一切还是在变好的路上……#开肩开胸腔练习
天气好出来晒太阳啊，爬山亲近大自然，在斜坡上找平衡报道打个卡 #徒手健身 #大自然天然氧吧 #爬山吸氧
今天日子不对，锻炼到半小时公园里有人给草坪理发的来了😄，太吵拍个视频走人#坚持锻炼给自己一个好身体
今日就是霜降了，万物各有时令，爱也到了秋季，岁寒，时深，添衣，勿病，安好……#今日霜降天气转凉注意保暖
现在锻炼完后第二天肌肉疲劳，肌肉细胞缺氧产生的乳酸，肌肉也酸痛，不能及时顺利代谢，今年可能受睡眠的困扰，身体得不到充分的休息和修复，不同以前睡一觉又是满血复活的一天，练习还是注重自己的身体感受来吧，尊重自己的极限，不勉强#岁月不饶人时光催人老
夏去秋来，季节在变，坚持不变，温度在变，热爱不变！#我的瑜伽生活 #坚持锻炼给自己一个好身体
有人可能不理解，为什么要频繁的去拍视频，是为了博取关注？其实我是激励自己坚持下去的一个原因，抖音每天都会给你推出往年同期的自己，你会发现，随着年龄的增长，什么都在走下坡路，唯有你的瑜伽之路在成长#库存视频 #坚持锻炼给自己一个好身体 #今天出来冒泡
我来山里走走是亲近大自然呼吸新鲜空气，锻炼身体的同时还可以享受大自然的馈赠——捡菌子😄#大山里的风景空气就是好 #大自然的馈赠
又是好几天没练习弯的练不动了🙄️，第一次拍家门口的公园，这公园都是广场舞和小孩子玩的天地，根本就没有我这种的一席之地，今天不晒又不吵的时间匆忙打卡溜走#࿆因为热爱所以坚持 #瑜伽路上遇见最美的自己
蓝天白云，晴空万里，悬崖绝壁，壮美山河，十公里全程徒步成功登顶✌️，只有登上三峡之巅才能领略一览众⛰️小的绝顶风光#登上山顶看美景一起享受大自然的美 #三峡之巅景区
九月再见，十月你好啊，愿十月的晚风🌬可以吹来更多的好消息🍂#祖国生日快乐繁荣昌盛
去户外感觉就这个体式拿得出手一点😓，毫不费力一分钟不到搞完就走人的那种😂##瑜伽路上遇见最美的自己 #半月拉弓式
已经到了不能生气的年纪了，因为气血不足，和任何人较劲，都是在消耗自己#余生很贵努力活成自己想要的样子 #记录锻炼的日常
每天坚持锻炼的意义不在于当下一眼就能看出变化，而是当别人弯腰驼背的老去，你却依旧挺拔，脊柱不变形，五脏不下垂#自律遇见更好的自己 #平衡动作训练
不爱练后弯累人的很，身体条件和年龄摆在这里了，不强迫身体进阶练后弯，也不靠这行吃饭，锻炼锻炼身体健康就行#轮式练习 #自律遇见更好的自己 #户外瑜伽
昨天的第二个视频，感觉今年体力明显没去年能折腾了，几天不练力量又弄丢了，做起来费劲吧啦的#户外运动健身 #不服老都不行啊
我是个简单的人谁对我好，我就加倍对谁好，这句话永不过期！#做人简单点糊涂点快乐点
海豚式左肩胛骨上提旋转有点弹响，练前臂倒立使不上劲儿是我的硬伤，慢慢来打磨吧#我的瑜伽日记
短暂的停歇，是为了更好的一个开始#我的瑜伽生活
最近没怎么练功，上轮没有一点点进步的我还是要记录一下😄#瑜伽路上一直在坚持
瑜伽需要体力、耐力、毅力…还有思考力，需要时间来沉淀，不能静心的人是练不了瑜伽的，浮躁的人也是坚持不下去的#瑜伽路上一直在坚持
接到自家🐷，还没得别家🥬！😄 #大学生放假回家啦
更某期如约而至的来到我这里了😠，盗汗、失眠……蓝瘦、香菇。熬不过还是要去见了白大褂，这中药苦得下不了口，下蛮劲儿喝呀😊，此刻最羡慕那些同龄人能吃能喝能睡的幸福人儿#中药调理 #身体好比什么都重要
上方腿保持伸直，下方腿屈膝蹬，左右腿交替做，酸不酸？累不累？反正我是一练一个不吱声#前臂倒立基本功练习 #瑜伽路上一直在坚持
我的大腰不太好，允许我深度前屈，越拉伸是越舒服，但不允许我做深度后弯#瑜伽日常 #前屈练习
做一件事并不难，难的是在于坚持，坚持一下也不难，难的是坚持到底#瑜伽路上努力前行 #侧板手抓脚支撑练习
慢慢尝试前臂倒立，记住现在的样子是我来时的路，左边肩背力量还不够，摇摇晃晃想提肩来调整平衡，倒回去还得静下心来继续坚持打根基#坚持就有结果
瑜伽的柔美，是一股你看不见的力量在支撑，钢柔并济才能达到身体的平衡！#因为热爱所以坚持
没米去瑜伽馆，不爱凑热闹，一个人，一张垫子，一首音乐，清晨在家阳台角落里呼吸着新鲜空气享受练习，我喜欢这样子很好#瑜伽垫上的快乐
别放大情绪，别为难自己，很多事情不放在❤️上就是赢#美好的一天从清晨开始
我不是很粗的胳膊肘，想要撑起百多斤的自己，练基础枯燥又累，想要拿下这体式，还是要老老实实的一步步从根基打好才行，别想走捷径#肘倒立根基练习
沉浸式做自己，不要东张西望，悦己，才是荒芜人生中的解药#瑜伽日常打卡
第一次上轮当然要记录一下呀，我肩胸腋窝都紧开不动，轮式的幅度不好，重要的是起来了啊😂##不负每一分热爱 #瑜伽练习
今天凉快点，报个到，开开我这千年老肩
坚持重复的练习，通过练习探索身体的盲区，这是一个很漫长的过程#反天堂鸟练习 #每日一练打卡
很少盘莲花，三点头倒立+盘莲花，必须给自己记录一个#瑜伽路上遇见最美的自己 #每日一练打卡
练习瑜伽就是与自己的身体对话，痛并快乐着，也是探索我们身体的过程，这过程只有只有练过的才知道#瑜伽路上一直在坚持 #每日一练打卡
运动是最好的抗衰，少内耗，多锻炼#瑜伽路上遇见最美的自己 #每日一练打卡
爆汗🔚，头发都湿成麻花儿了，高温天也阻挡不了我循环在自己的喜欢里#因为热爱所以坚持 #每日一练打卡
膝盖贴胸，推肩向上，臀部来到肩的正上方，找身体的链接，能力不足的时候脑瓜子里再多的理论都是空谈，只能慢慢在重复练习中去找觉知 #慢起肘倒立根基练习#每日一练基本功
瑜伽的美它需要时间的沉淀，不急不躁，时间就能给你最好的证明 #康迪亚一式练习 #每日一练打卡
