云南燕子在四川（髌骨骨折术后下角度分享）

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#师百年乳膏 #骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复156天，膝盖僵硬紧绷，下角度困难还容易反弹，千万不能强掰，先用师百年乳膏涂抹上，在按摩15分钟，按摩后热呼呼的时候在下角度，这样下角度才容易得多#分享下角度的小技巧

#师百年乳膏 #骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复156天，膝盖僵硬紧绷，下角度困难还容易反弹，千万不能强掰，先用师百年乳膏涂抹上，在按摩15分钟，按摩后热呼呼的时候在下角度，这样下角度才容易得多#分享下角度的小技巧

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#骨折恢复记录 #骨折康复分享小动作 ，折友们髌骨骨折术后康复别慌，这4个床上动作帮你快速恢复！ 髌骨骨折术后躺床的日子，肌肉萎缩、关节僵硬是很多折友的痛！今天就把我亲测有效的4个康复动作分享给大家，别小看它们，坚持做就能帮你守住肌肉力量，为后续康复打好基础~ - 踝泵：用力勾脚再用力绷脚，反复进行，激活小腿肌肉，促进血液循环，预防血栓。 - 股四头肌收缩：大腿用力绷紧，感受股四头肌的发力，每次坚持几秒，强化大腿前侧肌肉。 - 直抬腿：在股四头肌收缩的基础上，慢慢抬起小腿，保持腿部伸直，锻炼腿部整体力量。 - 侧抬腿：向侧面抬起腿部，锻炼髋部和大腿侧方肌肉，维持肢体平衡感。 折友们，康复路虽慢，但每一次坚持都是向健康迈进的一步！一起加油，早日恢复行动力~

#骨折恢复记录 #骨折康复分享小动作 ，折友们髌骨骨折术后康复别慌，这4个床上动作帮你快速恢复！ 髌骨骨折术后躺床的日子，肌肉萎缩、关节僵硬是很多折友的痛！今天就把我亲测有效的4个康复动作分享给大家，别小看它们，坚持做就能帮你守住肌肉力量，为后续康复打好基础~ - 踝泵：用力勾脚再用力绷脚，反复进行，激活小腿肌肉，促进血液循环，预防血栓。 - 股四头肌收缩：大腿用力绷紧，感受股四头肌的发力，每次坚持几秒，强化大腿前侧肌肉。 - 直抬腿：在股四头肌收缩的基础上，慢慢抬起小腿，保持腿部伸直，锻炼腿部整体力量。 - 侧抬腿：向侧面抬起腿部，锻炼髋部和大腿侧方肌肉，维持肢体平衡感。 折友们，康复路虽慢，但每一次坚持都是向健康迈进的一步！一起加油，早日恢复行动力~

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#骨折恢复记录 #分享骨折术后僵硬角度反弹小技巧 ，角度反弹总有一股僵硬感，想改善却不知道从哪儿下手？别着急，掌握对方法，就能让这种僵硬感慢慢软化。#师百年乳膏 首先要找准僵硬的核心位置，很多人忽略这一步，盲目拉伸反而没效果；接着用师百年乳膏跟温和的力度逐步放松，避免一上来就用蛮力，反而容易受伤；最后配合简单的重复动作，让肌肉形成记忆，坚持几天就能明显感觉到变化。 别再让角度反弹的僵硬影响状态，跟着做，轻松拥有灵活度

#骨折恢复记录 #分享骨折术后僵硬角度反弹小技巧 ，角度反弹总有一股僵硬感，想改善却不知道从哪儿下手？别着急，掌握对方法，就能让这种僵硬感慢慢软化。#师百年乳膏 首先要找准僵硬的核心位置，很多人忽略这一步，盲目拉伸反而没效果；接着用师百年乳膏跟温和的力度逐步放松，避免一上来就用蛮力，反而容易受伤；最后配合简单的重复动作，让肌肉形成记忆，坚持几天就能明显感觉到变化。 别再让角度反弹的僵硬影响状态，跟着做，轻松拥有灵活度

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复154天，这几天一直在降温，骨折的地方又开始僵硬疼痛不舒服啦，这该怎么办呢…………也只有用我的小帮手师百年乳膏在加上按摩手法按一按才能缓解改善这些症状了，折友们请问一下，你们遇到天气降温了骨折的地方会不会也僵硬疼痛不舒服？#师百年乳膏

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复154天，这几天一直在降温，骨折的地方又开始僵硬疼痛不舒服啦，这该怎么办呢…………也只有用我的小帮手师百年乳膏在加上按摩手法按一按才能缓解改善这些症状了，折友们请问一下，你们遇到天气降温了骨折的地方会不会也僵硬疼痛不舒服？#师百年乳膏

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复154天，折友们师百年乳膏双十一活动来了，我们要多团点啦……

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复154天，折友们师百年乳膏双十一活动来了，我们要多团点啦……

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复153天，评论区折友们问我很多的就是你的膝盖僵硬吗紧绷吗，用的是什么缓解改善这些症状的…………现在我就告诉折友们，我用的是师百年乳膏跟氨糖软骨素它们也是下角度的好帮手#师百年乳膏

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复153天，评论区折友们问我很多的就是你的膝盖僵硬吗紧绷吗，用的是什么缓解改善这些症状的…………现在我就告诉折友们，我用的是师百年乳膏跟氨糖软骨素它们也是下角度的好帮手#师百年乳膏

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#骨折恢复记录 #居家锻练 髌骨骨折术后恢复152天，每天锻炼，肌肉还在，每天不炼肌肉萎缩严重#北健低频肌肉电刺激 #弹力带健身

#骨折恢复记录 #居家锻练 髌骨骨折术后恢复152天，每天锻炼，肌肉还在，每天不炼肌肉萎缩严重#北健低频肌肉电刺激 #弹力带健身

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复151天，只有经历过骨折术后的折友们才懂得每天早上起床都要经历一些术后恢复期的各种痛苦，膝盖僵硬，紧绷，角度反弹，还好我有一个小帮手………它可以让我缓解改善这些各种术后的症状，不在那么痛苦焦虑#师百年乳膏

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复151天，只有经历过骨折术后的折友们才懂得每天早上起床都要经历一些术后恢复期的各种痛苦，膝盖僵硬，紧绷，角度反弹，还好我有一个小帮手………它可以让我缓解改善这些各种术后的症状，不在那么痛苦焦虑#师百年乳膏

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复149天，髌骨骨折术后大腿肌肉萎缩，训练股四头肌也是一个很好的方法，练完用师百年乳膏揉一揉………#师百年乳膏

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复149天，髌骨骨折术后大腿肌肉萎缩，训练股四头肌也是一个很好的方法，练完用师百年乳膏揉一揉………#师百年乳膏

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复148天，骨折术后肌肉萎缩，还得继续用我的小神器，你别不说这小神器作用还很大的……#北健多功能肌肉训练仪

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复148天，骨折术后肌肉萎缩，还得继续用我的小神器，你别不说这小神器作用还很大的……#北健多功能肌肉训练仪

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复147天，训练我大腿萎缩的肌肉还是得用上我这小神器，我软粑粑的肌肉现在也练硬了不少，折友们今天你们训练了没有？

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复147天，训练我大腿萎缩的肌肉还是得用上我这小神器，我软粑粑的肌肉现在也练硬了不少，折友们今天你们训练了没有？

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#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复146天，师百年乳膏是下角度，膝盖僵硬紧绷必备的小帮手，#师百年乳膏

#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复146天，师百年乳膏是下角度，膝盖僵硬紧绷必备的小帮手，#师百年乳膏

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#骨折恢复记录 #每日分享 髌骨骨折术后恢复145天因髌骨骨折术后大腿肌肉萎缩到连自己都不敢认……但我的这些小小的弹力带一定会把萎缩的肌肉一点点拉回来的，你们猜萎缩的肌肉会不会拉回来？#弹力带阻力训练

#骨折恢复记录 #每日分享 髌骨骨折术后恢复145天因髌骨骨折术后大腿肌肉萎缩到连自己都不敢认……但我的这些小小的弹力带一定会把萎缩的肌肉一点点拉回来的，你们猜萎缩的肌肉会不会拉回来？#弹力带阻力训练

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#骨折恢复记录 ，#每日分享 ，明天醒来的第一件事就是锻炼，康复的路上虽然很难，很煎熬但是也要坚持，别人以为我们什么也不用做，是在享福，骨折的痛苦和其中的辛酸只有骨折人才懂得，老人说骨折是挡灾，但愿真的如此吧……#师百年乳膏

#骨折恢复记录 ，#每日分享 ，明天醒来的第一件事就是锻炼，康复的路上虽然很难，很煎熬但是也要坚持，别人以为我们什么也不用做，是在享福，骨折的痛苦和其中的辛酸只有骨折人才懂得，老人说骨折是挡灾，但愿真的如此吧……#师百年乳膏

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#髌骨骨折术后恢复期 ，#居家锻炼 髌骨骨折术后恢复143天，因髌骨骨折术后遇到下雨天膝盖就僵硬紧绷，这不先放松一下准备用我的小帮手按摩，你们猜这小帮手是什么吗？

#髌骨骨折术后恢复期 ，#居家锻炼 髌骨骨折术后恢复143天，因髌骨骨折术后遇到下雨天膝盖就僵硬紧绷，这不先放松一下准备用我的小帮手按摩，你们猜这小帮手是什么吗？

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#骨折恢复记录 #康复训练 髌骨骨折术后恢复142天，为什么你髌骨骨折手术以后你的大腿肌肉萎缩很久都回不来，只因你锻炼的方式方法不对，其实还是得需要这款多功能肌肉训练仪，它是萎缩肌肉专用，高效训练肌肉，它能够把你萎缩的肌肉一点点炼回来 #北健萎缩肌肉电刺激仪

#骨折恢复记录 #康复训练 髌骨骨折术后恢复142天，为什么你髌骨骨折手术以后你的大腿肌肉萎缩很久都回不来，只因你锻炼的方式方法不对，其实还是得需要这款多功能肌肉训练仪，它是萎缩肌肉专用，高效训练肌肉，它能够把你萎缩的肌肉一点点炼回来 #北健萎缩肌肉电刺激仪

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#骨折恢复记录 #居家训练 ，髌骨骨折术后恢复141天，花生球越滚膝盖越灵活,越滚角度越好下，折友们今天你滚花生球了吗？#花生球筋膜放松

#骨折恢复记录 #居家训练 ，髌骨骨折术后恢复141天，花生球越滚膝盖越灵活,越滚角度越好下，折友们今天你滚花生球了吗？#花生球筋膜放松

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#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复140天，因髌骨骨折大腿肌肉萎缩严重，腿无力，我也试试全网都在用的北健多功能肌肉训练仪，是肌肉萎缩专用，高效训练肌肉的，很多折友都在用，都说有很好的效果，能把萎缩的肌肉一点点拉回来，今天我也用上了感觉不错，

#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复140天，因髌骨骨折大腿肌肉萎缩严重，腿无力，我也试试全网都在用的北健多功能肌肉训练仪，是肌肉萎缩专用，高效训练肌肉的，很多折友都在用，都说有很好的效果，能把萎缩的肌肉一点点拉回来，今天我也用上了感觉不错，

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#髌骨骨折术后康复 #居家锻炼 ，髌骨骨折术后恢复139天

#髌骨骨折术后康复 #居家锻炼 ，髌骨骨折术后恢复139天

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#骨折恢复记录 #师百年乳膏 髌骨骨折术后恢复138天

#骨折恢复记录 #师百年乳膏 髌骨骨折术后恢复138天

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#骨折恢复记录 #居家锻炼 髌骨骨折术后恢复136天，因髌骨骨折导致大腿肌肉萎缩，今天就炼个简单的小动作，可别小看这个动作，作用可大着呢……这动作可以帮你把萎缩的肌肉一点点拉回来

#骨折恢复记录 #居家锻炼 髌骨骨折术后恢复136天，因髌骨骨折导致大腿肌肉萎缩，今天就炼个简单的小动作，可别小看这个动作，作用可大着呢……这动作可以帮你把萎缩的肌肉一点点拉回来

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#骨折术后康复 #师百年乳膏 骨折术后下角度很困难很痛苦的折友们，试试师百年乳膏，它能够有效的缓解紧绷僵硬，是下角度的好帮手

#骨折术后康复 #师百年乳膏 骨折术后下角度很困难很痛苦的折友们，试试师百年乳膏，它能够有效的缓解紧绷僵硬，是下角度的好帮手

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#髌骨骨折术后的康复训练 #居家锻炼 别人健身练线条，我拿弹力带“练重生”。髌骨骨折后大腿肌肉萎缩的134天里，这抹红色弹力带，是我和萎缩肌肉的博弈场——每次拉伸、每回抗阻，都是在跟“肌肉会不会再回来”的死磕。 现在，它是我的“肌肉唤醒器”，谁能想到，曾经连抬腿都吃力的腿，正借着这弹力带的阻力，一点点把丢失的力量拽回来？没人知道最终能恢复几分，但每一次弹力带的形变里，都藏着我对“肌肉归位”的倔强答案~#师百年弹力带

#髌骨骨折术后的康复训练 #居家锻炼 别人健身练线条，我拿弹力带“练重生”。髌骨骨折后大腿肌肉萎缩的134天里，这抹红色弹力带，是我和萎缩肌肉的博弈场——每次拉伸、每回抗阻，都是在跟“肌肉会不会再回来”的死磕。 现在，它是我的“肌肉唤醒器”，谁能想到，曾经连抬腿都吃力的腿，正借着这弹力带的阻力，一点点把丢失的力量拽回来？没人知道最终能恢复几分，但每一次弹力带的形变里，都藏着我对“肌肉归位”的倔强答案~#师百年弹力带

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#髌骨骨折术后恢复期 #居家锻炼 #师百年乳膏 髌骨骨折术后恢复132天的“锁膝”困局，一抹师百年，竟让僵硬膝盖有了新动静…… 我的膝盖像被无形的枷锁困住，僵硬紧绷得很难受。直到遇上师百年乳膏，每天坚持按摩——指腹打圈时那股清润感慢慢渗进皮肤，顺着肌肉纹理一点点“拆解”紧绷的壁垒。 后续的变化，谁又能猜得透呢？

#髌骨骨折术后恢复期 #居家锻炼 #师百年乳膏 髌骨骨折术后恢复132天的“锁膝”困局，一抹师百年，竟让僵硬膝盖有了新动静…… 我的膝盖像被无形的枷锁困住，僵硬紧绷得很难受。直到遇上师百年乳膏，每天坚持按摩——指腹打圈时那股清润感慢慢渗进皮肤，顺着肌肉纹理一点点“拆解”紧绷的壁垒。 后续的变化，谁又能猜得透呢？

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#骨折恢复记录 #弹力带阻力训练 “髌骨骨折131天，躲在门后用弹力带‘偷偷’干了件事…原来肌肉萎缩的腿，还能这么‘诈尸’式觉醒？#康复锻炼 #肌肉重生 #髌骨骨折逆袭记 猜猜我最后能不能跳回从前？”

#骨折恢复记录 #弹力带阻力训练 “髌骨骨折131天，躲在门后用弹力带‘偷偷’干了件事…原来肌肉萎缩的腿，还能这么‘诈尸’式觉醒？#康复锻炼 #肌肉重生 #髌骨骨折逆袭记 猜猜我最后能不能跳回从前？”

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#髌骨骨折术后恢复期 #弹力带阻力训练 髌骨骨折130天，肌肉萎缩到不敢认…但这条弹力带，正在逼我上演一场“逆袭大戏”！你猜，我能不能把失去的肌肉，一点点“炼”回来？#师百年弹力带

#髌骨骨折术后恢复期 #弹力带阻力训练 髌骨骨折130天，肌肉萎缩到不敢认…但这条弹力带，正在逼我上演一场“逆袭大戏”！你猜，我能不能把失去的肌肉，一点点“炼”回来？#师百年弹力带

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#师百年乳膏 #下角度的痛苦 师百年是下角度的好帮手也对膝盖疆硬有所改善，已经收到好多折友的好评，#膝盖僵硬紧绷 ，#师百年乳膏

#师百年乳膏 #下角度的痛苦 师百年是下角度的好帮手也对膝盖疆硬有所改善，已经收到好多折友的好评，#膝盖僵硬紧绷 ，#师百年乳膏

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#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复128天，有折友私信我说术后炼抬腿抬不起来，建议我分享一下我炼抬腿时是怎样抬的，现在就分享给折友们 ，我就是这样炼了7天抬起来的

#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复128天，有折友私信我说术后炼抬腿抬不起来，建议我分享一下我炼抬腿时是怎样抬的，现在就分享给折友们 ，我就是这样炼了7天抬起来的

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#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复127天，因为骨折大腿肌肉萎缩严重，腿没劲走远路不行，还是听折友们的建议加强锻炼

#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复127天，因为骨折大腿肌肉萎缩严重，腿没劲走远路不行，还是听折友们的建议加强锻炼

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#髌骨骨折术后恢复期 你知道髌骨骨折术后恢复期，膝盖下雨天疼得厉害吗？

#髌骨骨折术后恢复期 你知道髌骨骨折术后恢复期，膝盖下雨天疼得厉害吗？

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复124天，

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复124天，

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#骨折恢复记录 #腿部放松 髌骨骨折术后恢复123天

#骨折恢复记录 #腿部放松 髌骨骨折术后恢复123天

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#骨折恢复记录 #康复训练 髌骨骨折术后恢复122天

#骨折恢复记录 #康复训练 髌骨骨折术后恢复122天

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#骨折恢复记录 #熬过了就好了 髌骨骨折术后恢复121天，下雨天这伤口的紧绷感又严重很多，真烦人到底要什么时候才会消失

#骨折恢复记录 #熬过了就好了 髌骨骨折术后恢复121天，下雨天这伤口的紧绷感又严重很多，真烦人到底要什么时候才会消失

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#骨折恢复记录 #居家锻炼 髌骨骨折术后恢复120天，折友们你们都几天了

#骨折恢复记录 #居家锻炼 髌骨骨折术后恢复120天，折友们你们都几天了

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#骨折恢复记录 #居家锻炼 髌骨骨折术后恢复119天

#骨折恢复记录 #居家锻炼 髌骨骨折术后恢复119天

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#骨折恢复记录 #骨折康复 髌骨骨折术后恢复118天

#骨折恢复记录 #骨折康复 髌骨骨折术后恢复118天

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#骨折恢复记录 #居家锻炼 髌骨骨折术后恢复116天

#骨折恢复记录 #居家锻炼 髌骨骨折术后恢复116天

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复115天，因骨折大腿肌肉萎缩，锻炼股四头肌抗阻抬高

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复115天，因骨折大腿肌肉萎缩，锻炼股四头肌抗阻抬高

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#骨折恢复记录 #居家锻炼 髌骨骨折术后恢复113天

#骨折恢复记录 #居家锻炼 髌骨骨折术后恢复113天

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#骨折恢复记录， 髌骨骨折术后恢复109天，这是炼肌肉萎缩最简单的动作，萎缩的肌肉回不回来也要加强锻炼

#骨折恢复记录， 髌骨骨折术后恢复109天，这是炼肌肉萎缩最简单的动作，萎缩的肌肉回不回来也要加强锻炼

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#骨折恢复记录， 骨折术后恢复记录，今天疼得走路都困难😭😭

#骨折恢复记录， 骨折术后恢复记录，今天疼得走路都困难😭😭

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#骨折恢复记录 ，#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复107天，真心讨厌下雨天，从昨晚一直下到现在我的腿就一直疼到现在，想问问折友们下雨天你们会疼吗？

#骨折恢复记录 ，#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复107天，真心讨厌下雨天，从昨晚一直下到现在我的腿就一直疼到现在，想问问折友们下雨天你们会疼吗？

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#髌骨骨折术后恢复期 ，#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复106天，发个刚手术出来时的存库吧，当时那个疼现在想想都害怕，

#髌骨骨折术后恢复期 ，#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复106天，发个刚手术出来时的存库吧，当时那个疼现在想想都害怕，

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#髌骨骨折康复日记 ，髌骨骨折术后恢复105天，紧绷，疆硬只有按一按才舒服，这样的日子什么时候是个头啊，

#髌骨骨折康复日记 ，髌骨骨折术后恢复105天，紧绷，疆硬只有按一按才舒服，这样的日子什么时候是个头啊，

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#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复104天，问下折友们你们的拐，护具这一些是怎样处理的？

#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复104天，问下折友们你们的拐，护具这一些是怎样处理的？

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复，闲着无聊的时候就拿自己的腿玩一玩按一按😂😂

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复，闲着无聊的时候就拿自己的腿玩一玩按一按😂😂

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#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复，大腿萎缩的肌肉还会回来吗？😭😭

#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复，大腿萎缩的肌肉还会回来吗？😭😭

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#髌骨骨折术后恢复期 ，#腿部放松 ，髌骨骨折术后恢复99天，今天第一次发推髌骨的视频，折友们你们有推过自己的髌骨吗，你们要不要试一试你们的髌骨可以推动不

#髌骨骨折术后恢复期 ，#腿部放松 ，髌骨骨折术后恢复99天，今天第一次发推髌骨的视频，折友们你们有推过自己的髌骨吗，你们要不要试一试你们的髌骨可以推动不

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#髌骨骨折术后恢复期 ，#腿部放松 按一按疤痕会缩小会淡化，折骨们来跟我一起按，试一试也是可以的

#髌骨骨折术后恢复期 ，#腿部放松 按一按疤痕会缩小会淡化，折骨们来跟我一起按，试一试也是可以的

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#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复96天，今天发个存库，初步练习上下楼梯不会交替，拆友们可以试一试

#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复96天，今天发个存库，初步练习上下楼梯不会交替，拆友们可以试一试

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#髌骨骨折术后恢复期 #骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复95天，继续加油炼萎缩的大腿肌肉

#髌骨骨折术后恢复期 #骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复95天，继续加油炼萎缩的大腿肌肉

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复94天，肌肉萎缩炼那么久了还是没回来，真不知道以后还会不会回来

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复94天，肌肉萎缩炼那么久了还是没回来，真不知道以后还会不会回来

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#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复93天，不想出门居家锻炼，折友们来一起锻炼

#骨折恢复记录 髌骨骨折术后恢复93天，不想出门居家锻炼，折友们来一起锻炼

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#髌骨骨折术后康复锻炼 ，髌骨骨折术后恢复93天，上下楼梯一直不会交替，这几天换了一个方式练习，今天既然交替成功了，现在可以轻轻松松上下楼梯，折友们你们也可以试一试噢

#髌骨骨折术后康复锻炼 ，髌骨骨折术后恢复93天，上下楼梯一直不会交替，这几天换了一个方式练习，今天既然交替成功了，现在可以轻轻松松上下楼梯，折友们你们也可以试一试噢

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#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复92天，走路多了刀疤又紫又黑，问下折友们你们会这样吗？

#骨折恢复记录 ，髌骨骨折术后恢复92天，走路多了刀疤又紫又黑，问下折友们你们会这样吗？

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#骨折恢复记录 ，#腿长一米八 ，髌骨骨折术后恢复91天，给折友们看一下我髌骨上的这个刀疤

#骨折恢复记录 ，#腿长一米八 ，髌骨骨折术后恢复91天，给折友们看一下我髌骨上的这个刀疤

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#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复90天，今天上下楼梯有点稳当了，也没那么瘸了，就是有点害怕又被摔倒

#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复90天，今天上下楼梯有点稳当了，也没那么瘸了，就是有点害怕又被摔倒

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#髌骨骨折术后恢复期 ，#居家锻炼 ，髌骨骨折术后恢复88天，在坚持一下吧，一切都会过去的，为自己加油✊

#髌骨骨折术后恢复期 ，#居家锻炼 ，髌骨骨折术后恢复88天，在坚持一下吧，一切都会过去的，为自己加油✊

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#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复87天，在床上躺着找一下骑单车的感觉，明早出门骑单车去，有一起去骑车的吗？

#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复87天，在床上躺着找一下骑单车的感觉，明早出门骑单车去，有一起去骑车的吗？

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#髌骨骨折术后恢复期 ，#腿部按摩 髌骨骨折术后恢复86天，今天练习上下楼梯走多了得按一按，不然今晚又要疼得睡不着觉，折友们来跟我一起按腿

#髌骨骨折术后恢复期 ，#腿部按摩 髌骨骨折术后恢复86天，今天练习上下楼梯走多了得按一按，不然今晚又要疼得睡不着觉，折友们来跟我一起按腿

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#髌骨骨折术后恢复期 ，#居家锻炼 ，髌骨骨折术后恢复85天，肌肉萎缩严重腿走路没力，得需要把肌肉炼回来，折友们今天你锻炼了吗？都炼到哪一步了？

#髌骨骨折术后恢复期 ，#居家锻炼 ，髌骨骨折术后恢复85天，肌肉萎缩严重腿走路没力，得需要把肌肉炼回来，折友们今天你锻炼了吗？都炼到哪一步了？

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#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复84天，摔倒了没关系，最重要的是要爬起来

#髌骨骨折术后恢复期 ，髌骨骨折术后恢复84天，摔倒了没关系，最重要的是要爬起来

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#髌骨骨折术后恢复期 ，#受伤了 髌骨骨折术后恢复83天，一带护膝就痒得耐不着，不带又怕空调吹

#髌骨骨折术后恢复期 ，#受伤了 髌骨骨折术后恢复83天，一带护膝就痒得耐不着，不带又怕空调吹

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#髌骨骨折术后恢复期 ，#居家锻炼 ，髌骨骨折术后恢复83天，都一大把年纪了，还在学上下楼梯，你说可笑不可笑，唉！😭😭

#髌骨骨折术后恢复期 ，#居家锻炼 ，髌骨骨折术后恢复83天，都一大把年纪了，还在学上下楼梯，你说可笑不可笑，唉！😭😭