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最新作品发布时间：2025-09-23 19:41
这个协调律动太舒服了吧！👏 今日必练律动~看起来舒服的质感，的确更累人哈！快来和我一起打卡练习！😉😆 #舞蹈基本功 #一起学跳舞 #舞蹈干货
超干货的Isolation练习法！舞蹈小白快码住再看！👏 全舞种通用的Isolation练习意识非常重要！它决定着动作的质感💡 看了之后，不用再无效率练舞啦！😉 #舞蹈基本功#零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #街舞
这个即兴舞动的思路太练耳朵了吧！👏 用即兴的方式运用身体和打开耳朵，练就是赚到了😉 快来试试！！ #零基础学舞 #每日分享 #舞蹈基本功
今天练一组身体连接点线结合👏 身体开发必练基本功，丝滑到不行！😉 #舞蹈基本功#一学就会 #零基础学舞蹈
学习舞蹈基本功后怎么做拓展？！ 这样练基本功一定不无聊！👏😉 用即兴的思路打开更多丰富的舞蹈画面~快来尝试一下！ #每日分享 #舞蹈基本功#练舞打卡
给我练这个身体开发与肢体协调！ 练这个真是猛猛出汗！ 今天练一个舞动系列的基本功，用小组合帮助肢体建立舞动感~☺️ #每日分享 #舞蹈基本功#一学就会
超舒服的水系舞蹈基本功之脊柱流动🍃 想要身体流畅，必须得多练脊柱的灵活性！ 今天分享一个用即兴的方式，去灵活脊柱，打开思维，让身体有更多可能性！～ #每日分享 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
别害怕即兴舞动！零基础也能跳出独属自己的舞蹈语言✨ 🍃即兴舞动，即是当下，兴起的能量自发的想舞动，它无需编排和预言，顺应当下的灵感与情绪，让身体自发地、创造性地运用~ 你是不是常羡慕别人随音乐自由舞动的样子？其实即兴舞蹈不需要完美技巧，只需要一颗想表达自我的心！ 它是你与身体和内心对话的方式，也能是你放空大脑回归当下的机会，无论是对着镜子、在客厅还是大自然中，只要你愿意开始，每个瞬间都能成为你独一无二的舞动瞬间… 🎵 Tag一位需要这份指南的朋友吧 #即兴舞蹈 #零基础舞蹈 #舞蹈教学 #自信表达
水系舞动｜即兴表达 感受身体的流动~☺️ #舞蹈 #即兴
居家练舞｜动态热身跟练版 身体局部肌肉太僵硬，跳舞只有四肢？！ 这组练习可以快速让你的身体局部肌肉热起来，并且能增强柔韧性，听话照练，越练越流畅！ #一学就会 #舞蹈基本功#每日分享 #学习舞蹈
今日来一场海边舞动！ 跳舞人的终极浪漫：不是瞬间的炸场，而是80岁还能优雅起舞！💃 而这一切的起点：保护好你的膝盖！共勉！ #跳舞#膝盖保护#髌骨带 #舞蹈
舞蹈基本功｜解锁细腻“立圆胯”（解说版） 🔥想让胯部更灵活的宝子，这个你必须练！！保姆级教程的立圆胯练习来啦！ #舞蹈基本功#舞蹈干货
“昨日种种，皆成今我” 不知不觉，做自由舞者已经一年多了，我发现那些遥不可及的目标，是靠一点点积累进步而实现的。 _ 我也曾要求自己要每天必须“自律”的早起，按计划进行练舞，但实际上很难做到，索性就三天打鱼两天晒网，也不是不可以，至少我并没有停止过，而是循序渐进找到更合适自己行动起来的方式 的确，这样的方式真的会让我做事更有状态，每天叫醒你的不再是闹钟，而是你想要自己变得更好的样子… _ 所以，可以慢慢来，虽然笨拙但依旧向上突破（当然，不向上在原地好好休息也可以，人生的意义本来就是自己赋予的）🍃
初级水系舞动风格｜基本功课包 📣📣📣 精心制作的初级水系风格基本功课包上架咯！！ 课包里的基本功开发适用于所有舞种，所以无论你跳爵士、Hiphop、现代舞或想学习水系舞动，都可以学习此课包的基本功内容，辅助你把基础提升一个Level ！！！ 🌈权益福利 ✅早鸟价优惠福利 ✅前20名福利，送线上视频指导1个小时 ✅一对一线上教学陪跑 更多详情可私信咨询🔎 #舞蹈基本功#舞蹈
舞蹈「怎么找到Wave的分离感？！」基本功 舞蹈干货分享！ 接着上条视频帮助大家练到更细腻的身体开发～ 视频比较长，耐心看一定有收获~ #舞蹈基本功 #水系舞动#舞蹈控制力 #练舞
舞蹈中的身体Wave开发的亿点细节！ 第一期 舞动基础小tips 大家快留言说出你练习wave的小技巧！ #舞蹈基本功#舞蹈干货
当我将水的智慧带入舞动修身心… -水无形而有万形（身） 水，可以是山里的雾，也可以是晨叶的露珠，还可以是海中浪，身体的舞动也是如此，亦瀑亦溪，可湍可缓… 🌊 -水无物而能容万物（心） 水一般的心能包容与接纳，接纳自己可以是任何样子，让一切到来和离去都顺其自然，不强求，不执拗。 🍃 -水善利万物而有静（灵） 水默默的滋养着天地万物，顺应自然流动，即使被外界评判为善水或恶水，也能保持自己的本性， 做自己应该做的事。 ☁️ 当水的能量与舞动合二为一时，身体将唤醒，心灵被净化，就让一切自然流动吧～ #舞蹈#治愈#成长
舞动基础功『手指Wave 』 水系基本功中的细节练习，多点耐心琢磨吧！ #舞蹈基本功 #日常练习
舞动基础功『肩膀三种发力质感』 肩膀的分离也可以变着花样练！ #舞蹈基本功
舞动基础功「肩膀的质感组合」 运用肩膀做主表达部位，大家可以尝试自己做更多好玩的质感练习哦！ #舞蹈基本功 #每日一练
舞动基础功「关于发力质感」 如果你总觉得舞动时动作没质感， 那就从最简单、最局部开始练起。 #舞蹈基础功
#爵士基本功 #日常练舞 今日主题：（身体连接）基本功片段 催我更新的不练是小🐶
今日主题：身体连接（点线） 不知道语音讲解会不会对大家理解基本功能更细致~ #爵士基本功 #日常练舞
今日主题：Outside 侧Wave 流畅的连接要从点开始练起~ #爵士基本功 #日常练舞
今日主题：身体连接（点线） 尝试语音讲解~ #爵士基本功 #日常练舞
#爵士基本功 #日常练舞 今日主题：胯部律动➕连接 来噜来噜！
#爵士基本功 #日常练舞 今日主题：核心控制➕Wave连接 一个简单的结合性练习～
#海豚知道 #爵士基本功 #日常练舞 课包在左下方，学习正确的发力方式，让练习更有效率！
#爵士基本功 #日常练舞 今日主题：wave ➕脚步协调 过节也照常营业🤨
#海豚知道 #爵士基本功 #日常练舞 今日主题：胸部力量变化 这个不难了
#爵士基本功 #日常练舞 今日主题胯部Roll方位变化➕脚步协调 练起来老铁们！！
#爵士基本功 #日常练舞 #干货分享 今日主题：脚步➕律动wave协调练习 这首歌真好听～
