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最新作品发布时间：2025-10-02 16:58
腰突痛到绝望？我用行动证明，科学锻炼比躺平和手术更可靠！现在我已重获健康，邀你一起练出“钢铁腰”！
从微创术后复发到保守成功上岸，是坚持给了我希望#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突锻炼 #腰突保守治疗
把腰突康复锻炼当饭吃，每天坚持，远离复发#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #康复运动 #上岸
18年的老腰突，经历了无数次的大小复发，坚持锻炼是最终走向正常生活的理想选择#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
腰突锻炼操，保守/术后/日常保养都可以跟练。先跟练初级，再跟练中级。量力而行，循序渐进，不可盲目跟练#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #康复 #运动康复
腰突锻炼操，保守/术后/日常保养。先跟练初级，中级后，再跟练大班。锻炼时要量力而行循序渐进的来做，不可盲目跟练 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #康复运动
腰突人日常多注意这些细节，复发就会离你而去#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #日常vlog #正能量 #记录真实生活的点点滴滴
妈妈从山西不远千里来南通看我，她说以后见面的机会屈指可数，我多么希望时光慢些吧，不要再让您变老了#绿皮车 #离别的车站 #母亲 #时光慢些走
被腰突折磨18年后的总结#一起来锻炼 #锻炼 #健康 #腰椎间盘突出
坚持锻炼把腰养回来#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #自愈 #康复运动
腰突保守锻炼成功上岸#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎间盘突出 #每天坚持锻炼 #居家锻炼
腰间盘突出核心训练操之腹式呼吸跟练#腰椎间盘突出 #居家健身 #康复运动 #腰
如今的我基本上岸，感谢坚持的自己#正能量 #腰椎间盘突出 #vlog日常
没有所谓的奇迹，只是坚持锻炼的结果。 微创术后一年半复发，钙化严重再次手术只能做融合，我给自己3个月的时间保守锻炼，结果……#腰椎间盘突出 #康复运动 #正能量 #一起锻炼
腰突腿脚木，坐骨神经痛初级跟练训练，动作详解，请进直播间#康复运动 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
腰突康复训练这样做才能早日康复 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰椎间盘突出了能运动吗 #康复运动
如果你正在进行保守治疗，或是手术后做康复训练。不知道该做哪些运动，哪些运动适合你？关注我，每天上午9点，直播间跟我一起做锻炼，我会助力你找到适合你的康复训练操。#腰间盘突出 #康复运动 #每天分享一点点
腰突急性期已过，但依然伴有症状，可以根据自身情况锻炼，切不可盲目跟练，找到适合自己的再循环练习（做这个运动时身体无恙，如果难受不可做）。#创作者中心 #创作灵感 #腰椎间盘突出 #锻炼操
腰突最怕阴雨天，加倍疼痛，谁懂？#腰椎间盘突出 #万万没想到 #
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻木症状，可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
腰突干货，别划走#腰椎间盘突出 #一口气看到爽
生病后，来自亲朋友好友的慰问，可以疗愈焦虑郁闷的心情#记录我的真实生活 #幸福餐 #记录一下 #闺蜜 #腰椎间盘突出
熬过急性期的疼痛，仿佛觉得世界都美好了#腰间盘突出 #创作者中心 #创作灵感
腰间盘突出的痛，铭记于心，接下来好好爱自己#腰间盘突出 #创作者中心 #创作灵感
腰突人的尴尬😳谁懂？昨天去医院检查，上午问诊，晚上拍片，折腾了一天，回家后惨了😭一夜疼到没怎么睡，今天老公上班，孩子上学，一个人好不容易扶着墙进了卫生间，结果上完后尴尬了……还好老公上班地方不远，半小时后解救了我#第一视角体验我的一天 #万万没想到 ＃腰椎间盘突出#内容太过真实 #记录一下
腰突保守卧床15天后#腰椎间盘突出
保守治疗急性疼痛期的缓解方法#腰间盘突出 #创作者中心 #创作灵感
正确的起床下地姿势，可以避免腰突加重#腰间盘突出 #创作者中心 #创作灵感 #康复路上很艰苦
腰间盘脱出微创术后复发，急性期第8天，熬个粥疼痛到麻木，这样的煎熬何时会结束？#创作者中心 #创作灵感 #腰间盘脱出
腰突后的你，太勤快意味着什么？#腰突 #愿我们余生少走弯路
腰椎间盘微创术后，一年半复发了，我的经历希望可以让你少走弯路#愿我们余生少走弯路 #创作者中心 #创作灵感
腰突术后一年了，怕复发，一直不太敢做运动，最近尝试的做起来，觉得很好，运动才会有活力和新生，喜欢这样的自己，加油！#我的抖音生活日记 #腰突康复训练 #腰突多久能完全恢复 #
腰椎间盘突出术后快一年了，我是这样锻炼的#我的抖音生活日记 #每日锻炼
此时的心情有些复杂，腰突的折磨可能只有经历过的人才会明白……#术后复查 #腰椎间盘突出
回想躺病床的日子，有过焦虑、悲伤、无奈……当都过去后，一切美好如约而至。人的一生总会经历不同的事，每一次的经历都是成长#腰椎间盘突出 #经历 #记录真实生活
腰椎间盘突出术后100天，开车还是会腰疼#腰椎间盘突出 #术后注意事项
腰椎间盘突出术后100天#腰椎间盘突出
卧床康复期我是这样洗头的#腰间盘突出术后#居家康复 #康复路上很艰苦 #我的康复日记 #卧床护理
#腰椎间盘突出 术后第48天复查
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#腰椎间盘突出 #术后恢复 微创手术后第三天情况
腰椎间盘脱出严重还是要手术，否则会造成神经损伤#腰椎间盘突出
