抖音号：2064435993IP属地：贵州
最新作品发布时间：2025-10-19 08:28
#实体经营 货真价实，你有多实在，就有多少收获！
#开店日常 现在的小孩读个书，真不容易，看看本子就有多少种类，把这些品类记得就不容易了！
#工作日常记录 不管生意好不好，抖音一天一个少了😊😊😊
#工作日常记录 岁月不饶人啊，干着干着就累了，要想整漂亮点，一个区块没个几天多整不好！
#开店日常 现在的生意有多难做？
#工作日常记录 干个超市，起的比鸡早，睡的比鸭还晚，天天干不完的活！
#记录我的生活超市日常 生意淡季时，也要把货上好，上货理货搞卫生吧？
#每日分享 这么五个货架，一天还摆不好，真是功夫堆！
#我的小店 现在的店，同质化太严重了，如何有一点点自己的特点，尤为重要！
#实体经营 超市不能只说赚多少钱？ 超市从不是单纯的交易场。它是一面棱镜，折射出欲望与坚守、匆忙与从容；是一本流动的书，一年365天每一天17/18个小时的坚守，挑选的商品，上货，维护，都是在书写自己的生活篇章。更是拼凑人生的碎片——那些犹豫后的坚守、陌生人间的善意、对生活的热忱，都在烟火缭绕中，酿成了最真实的日常。
#实体经营 现在的生意，东西要好看还要价格要实惠，把货架的灯带装起来！
#记录我的生活 调一个品类，一大片的区域全要动过，！
#实体生意 ，开店多年了，还有刚开店的哪个劲头吗？要想干好点，精神气可不能丢？
#实体经营 自己作业不会做，模仿抄作业总会吧，！
一天的搬砖结束了！
这种模式的店，已经做了二十余年，开店前总感觉想做个老板，开店后才体会到，原来自己是个搬运工，水电工，门卫，还要是个公关全能的小能手！！！
又整整干了五天了，作为父母的我们，总想自己的下一代，过的你自己好，因为自己的一生多是白手起家的！！！
@向上人生: 只有足够努力，才会足够幸运。想得到这世上最好的东西，先要让世界看到最好的你。你不一定要逆风翻盘，但一定要向阳而升，迎光而行。努力固然辛苦，但请记住，不努力，只会一直难下去。1
做人还是要真城，坦荡有点德性好，总在算计别人，也不会比人家好到哪里？今天偶尔联系一位老同学，原来他和我一样的事情也在他身上发生，，，
秋天来了，麦子熟了！现在课本真这样写的吗？
又来这边守店了，下了一天的雨！
#实体经营 做了二十来年的超市，今年是最寒冬的日子！
#工作日常记录 这个生意卷的，真是无语了！
#记录我的生活碎片 #日常生活 ， 开店的人是365天无休，只有开店的人，才体会到守店的日子平凡而又不一般！
#开店日常 街道没有人，店里更没人了，在过二年三年会是什么模样？
#记录我的生活 九月，凉风至，白露生， 昼夜轻寒，记得早晚添衣。早安！
#记录我的生活碎片 走自己的路不慌不忙，修自己的心慢慢发光！十年前你是谁，一年前你是谁，都不重要。重要的是，今天你是谁，以及明天你将成为谁。早安😘愿你我有不顾一切的勇气，落落大方！
父母也是老师，给孩子最大的好处不是给他们铺好路，而是教会他们，自己怎么去会铺路！教师节快乐！
#记录我的生活 你学不会的东西，会让你一遍又一遍的经历，直到你纠正这个缺点。你执着的东西会一遍又一遍的磨练你，直到你放下执念，当你经历了一些事情以后，会让你明白，我们在体验生活享受生活的同时，一定要敬畏生活！
#记录我的生活 注意你的语言，因为它会变成你的行为！注意你的行为，因为它会变成你的习惯！注意你的习惯，因为它会塑造你的性格！注意你的性格，因为它会决定你的人生！愿我们在红尘中修心，在繁华中破局，在实干中有所收获！早安！
#中元节 明天就是中元节了 中元节，烧的不是纸，而是跨越时空的思念，是一种不懂事的亏欠，是一辈子弥补不上的遗憾，烧的不是迷信，是传承，是深深的念想，让天堂的亲人不再孤冷😭😭😭
#什么叫做生意？ 生意指的是商业经营活动，涵盖买卖、交易等行为，其本质是通过提供产品或服务来满足客户需求并实现盈利。以下是对生意的详细理解： 核心定义： 生意是一种商业活动，通过买卖或交易实现产品或服务的流通。 从字面上看，“生”可理解为陌生，“意”可理解为满意，即把陌生的顾客服务到满意，最终转化为信任与认可。 关键要素： 产品：是生意存在的根本，决定客户是否愿意买单。 人品：是生意发展的基石，决定客户是否愿意信赖。 关系：生意的本质是处理人与人之间的关系，而非仅仅关注物或价格。 本质特点： 生意是一种分享行为，将好的东西分享给有需要或有缘之人，并赚取合理的服务费用。 追求双赢，让客户和自己都满意，才能做得长远。 表现形式： 可以是传统的店铺经营，也可以是现代的网络交易。 涵盖各种行业和领域，从小型零售到大型企业经营。 总之，生意不仅是一种经济活动，更是一种建立在信任和互利基础上的社会关系。成功的生意需要注重产品质量、个人信誉以及与客户和利益相关方的良好关系。文章来源有AⅠ搜索
#用抖音记录自己的生活 昨天我们越来越多，明天会越来越少。走过的路长了，遇见的人多了，不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。早安愿你知足且上进，温柔而坚定🌷
#记录我的生活 九月的美好，藏在清晨的微光里，藏在飘香的桂花里，更藏在，每一个努力生活的你。早安☕️愿我们都能被岁月温柔以待。
#记录我的生活 坚持记录，你会发现自己原来在不知不觉中成长了这么多。那些看似微不足道的小进步，积累起来便会成为巨大的力量，让我们更有信心面对生活中的挑战。早安！
这么一公里的地方，原本就有十个超市了，还不加上小的便利店，现在又来个好x来？这个卷的会是什么头？
#记录我的生活 一起一落是人生，亦喜亦忧是心情，一朝一夕是日子，亦苦亦甜是生活！没有完美的人生，只有最好的心态。生活，有所为，有所热爱，只要快乐，其次都是其次。早安！
人生最大的幸福就是有活干，能安心睡个好觉！
#记录我的生活 二十年前的我 十几年前的我 和现在的我 一路走来的酸甜苦辣咸！
#记录我的生活 五公里回来了，精神可嘉😀😀😀
#记录我的生活 人生本来就是在做减法。 有钱把日子过好，没钱把心情过好。 时间扑面而来，我们终将释怀。 平静地过着,健康的活着, 开心的笑着,适当的忙着就很好。早安！
#记录我的生活 每一个你羨慕的收获，都是别人努力用心拼来的，你可以抱怨也可以无视，但记住不努力连输的资格都没有，早安！🍒愿你眼中总有光芒，活成你想要的模样！
#记录我的生活 在生命的长河中，我们都是一朵花，经历着绽放与凋零，体验着生命的起伏与变迁。让我们以一颗平和的心，去接受生命的每一个阶段，去欣赏生活的每一份美好。因为无论是花开，还是花落，都是一种美，都是生命赋予我们的诗篇。
#记录生活 无论你是哪个年龄段，都不要忘记置顶自己的能力。 一个人拥有生存的一技之长很重要，凭自己的能力生存于世，方能实现自己！ 能力不是与生俱来的，但可以是与时俱进的，多去学习和挖掘自己身上的潜在可能性。只要你一直都在坚持走，总有一天你会走出一条属于你自己的路。 始终保持求知欲和好奇心，通过学习提升自我，勇于尝试新鲜事物，培养一项生活技能……把能力置顶，就是在拓展生活的可能性，最终会让你成为更好的自己。
#穷养儿子富养女 的原话 “穷养儿志，富养女德”出自《颜氏家训》。 这句话的核心思想是： 穷养儿志：并非是让男孩子忍饥挨饿、当牛做马，而是要培养他们的担当精神和坚韧意志。通过经历困难和挫折，让他们懂得责任的重要性，在磨砺中形成为天地立心的骨气。例如，让男孩参与田间劳作体会民生之苦，经历求学的艰辛懂得进取的不易，从而在困顿中明白“责任”二字的意义，磨砺出家国担当的筋骨。 富养女德：不是疯狂砸钱给女儿买虚荣、进行物质堆砌，而是用书香浸润出女儿和颜悦色的温柔，通过文化熏陶、情感关怀和价值观引导，让她知礼仪明是非，学会自尊自爱、仁爱和智慧，在被尊重的环境里，学会爱人如己，塑造开阔的视野、稳定的情绪管理能力以及明辨是非的品德，沉淀出腹有诗书气自华的底气。 这句话强调了在子女教育中，品德和精神层面的培养比物质更为重要。
#记录生活 白天有活干，夜里睡个好觉，生活也许就是这么如此而已！
#记录我的生活 微笑比颜值重要，健康比身材重要，气质比年龄重要，还有就是不管你现在是什么样的境遇，心态最重要，用一颗温暖向阳的心对待生命中的人和事，你会发现一切都是最好的安排。”
#生活随拍 人，勤一点，才能有底气；善一点，才更有福气。
#自拍自乐 生活就是柴米油盐，简单的事重复的做！每个人的坚持，就是坚持心中的那个相信的力量！
《孙子兵法》道天地将法。核心思想，从战略规划到战术执行，从形势判断到风险控制，可灵活应用于军事、商业或生活决策中，，，
时间真快啊，父亲大人过世又90天了，再过十天后，也可以理发！
人可以不成功，但却不能没有勇气。 世上所有的成功都是在不断尝试的过程中得到实现的。 没有谁天生就是成功者，只要你不愿意放弃自己，不断地迈出生活勇气的步伐，生命依然会有许多的精彩在等着你。
走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？答案出乎意料 人民日报 2025年08月10日 20:10 北京 1.5万人 跑步与健步走，是受大众青睐，又方便快捷锻炼方式。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步走5公里大约5000～6000步，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。 那么问题来了：同样是5公里，跑步和走路，究竟哪个对身体益处更大？为此专门有人做了研究，答案可能出乎你的意料！ 01走5公里和跑5公里哪个对身体益处更大？ 同样的运动量，走路和跑步究竟哪个对身体益处更大？一项发表在权威期刊《动脉硬化、血栓和血管生物学》上的研究给出了答案。这项研究追踪对比超过3.3万名跑者与1.5万名步走路的参与者，6年追踪研究发现：在降低高血压、高胆固醇和2型糖尿病风险方面，跑步与步行效果基本一致。 但更令人出乎意料的是：当二者同等能量消耗时，走路在降低高血压和高胆固醇血症风险上略高于跑步，走路带来的健康益处反而超越了跑步！ 具体来说，每增加1个代谢当量（MET）的能耗： 🏃♂️跑步：可以使高血压风险降低4.2%，高胆固醇风险降低4.3%，2型糖尿病风险降低12.1%，冠心病风险降低4.5%。 🚶♂️走路：可以使高血压风险降低7.2%，高胆固醇风险降低7.0%，2型糖尿病风险降低12.3%，冠心病风险降低9.3%。 研究截图 虽然从百分比上来看，在相同的运动量前提下，走路在各种健康益处上都略优于跑步。但是研究人员在调整身体质量指数（BMI）后再进行了对比，跑步对提高身体的代谢效率有更显著的效果。所以，无论是选择跑步或走路都可以获得近乎相似的健康益处，前提是要持之以恒地坚持。 02走路和跑步哪个更适合你？ 走路是一种低强度有氧运动，对膝关节、脚踝等压力都较小；与走路不同，跑步则是相对中高强度的有氧运动，对身体的心肺能力、肌肉力量、耐力等都要求更高。 哪些人更适合走路锻炼？ 1. 长期缺乏运动者：运动强度较低，身体更容易适应，避免初期因强度过大导致放弃或受伤； 2. 体重过大肥胖者：走路对关节（尤其是膝盖、脚踝、髋关节）的冲击力远小于跑步，降低受伤风险。 3. 65岁以上老年人：随着年龄增长，关节退行性变化、骨密度下降、平衡能力减弱是常见问题。走路更安全，跌倒风险低，尤其是65岁以上的老年人。 4. 有慢性疾病的人：比如心脏病患者、高血压患者、骨质疏松症患者等， 走路强度可控，且风险可控。 5. 孕中晚期的孕妇：在医生允许下，走路是孕期最推荐的安全有氧运动之一，有助于控制体重、缓解不适、促进分娩。 哪些人更适合跑步运动？ 跑步则是一种高强度的有氧运动，适合那些已经具备一定运动基础，且希望进一步提高心肺耐力和减重效果的人群。同时年龄相对低，心脏、血管也没有其他疾病的人群。因此，跑步更适合相对健康的人群，追求更好的锻炼效果，提升身体代谢效果、减肥。 此外，对热爱跑步的人来说，跑步能让自己达到心流体验的状态，身心愉悦、一扫疲惫。这是一种发自内心的快乐，不仅锻炼身体，更愉悦心情。 03跑步和走路运动时记住这3点 每次运动多久？一周几练？ ——30～60分钟，3～5次/周 通过走路或跑步获得健康益处，坚持运动是必不可少的。《世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南（2020年）》建议，成年人、老年人每周健步走的累积时长应至少150～300分钟的中等强度运动或者至少75～150分钟的较高强度的运动。 2018年《柳叶刀·精神病学》刊发的一项超过120万人的研究发现：从时间长度来说，每次运动时间在30～60分钟之间最佳；如果运动时间超过90分钟，甚至还会产生负效应。 所以综合来看，每周3～5次跑步和走路，每次30～60分钟。如果跑步5公里基本就是30分钟左右，如果走路5公里差不多就是60分钟左右。 什么时间运动锻炼比较好？ ——8~10点或16~18点 很多老年人往往早上五六点就睡不着了，醒来后就出门走路运动。但有研究指出：早上太早运动全因死亡风险、心血管疾病死亡风险更高。 但也不建议临睡前运动，2025年《自然·通讯》的一项研究发现：“临睡前运动”会影响睡眠，导致入睡时间晚、睡眠时间短、睡眠质量低、夜间静息心率紊乱等，应至少在睡觉前4小时结束运动。 早晨8～10点、下午16~18点，更推荐在这个时间锻炼。有研究发现早晨8～10点运动有着更低的冠心病、中风、癌症风险。下午16~18点，经过大半天的日常活动和工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，更适合进行中高强度的有氧运动等。 运动过程中需要注意什么？ ——安全第一，忌突然剧烈运动 凡事安全第一，运动也不例外。运动之前应该对自己身体状况有一个基本的判断，比如昨天饮酒了、昨晚没睡好、近期感冒了、发烧了，这些情况都要减少运动或者轻度运动，避免剧烈运动。 如果是长期不运动的人，建议从低强度运动、短时间开始（如每日快走15分钟），每周增量≤10%。切忌长期不运动突然剧烈运动（比如很少运动，上来直接跑5公里），这易导致肌肉拉伤或心脏风险。 此外，运动过程中要及时补充水分（小口多次），对于一些高强度运动后需补电解质。
#记录我的生活 我们思考一个问题？需要思考一下这个问题，以前做这个买卖为什么好做，现在越来越难了？客观环境和主观的条件？通过现象看本质，我们该如何应对？
夜读】感到疲惫时，一定要主动扔掉这两样东西 1.扔掉沉重的心态 2.扔掉无谓的思虑 轻装上阵，活在当下！一个人只有稳得住自己，遇事不慌不忙，一步一步从容前行，才能更好地应对各种挑战。当你用心对待每一个当下，生活也会在不经意间，让你与期待的美好撞个满怀。 愿你卸下心中的包袱 带着这份轻盈 轻装上阵、勇敢奔跑 让每一步都踏实又坦荡！
#记录我的生活 俗语有言：“人勤地生宝，人懒地生草。”人生的下半场，忙，才是最便宜的长寿药！愿我们身勤体健，福运绵长！
#生活是一种态度 ##你的坚持终将美好 #什么叫内卷#什么叫躺平 每个人的出生不一样，经历不一样？但了解下社会历史，每个人多有个自己的清晰定义，自己从哪里来，最终要回哪里去，也就有了心中的那份安静！
