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最新作品发布时间：2025-12-14 23:08
108拜第171天 被娃反复高烧打乱的一天 上午跑医院挂了3瓶点滴 输液空档翻了几页典籍 下午3点多才到家 抓紧完成23个108拜 剩下的留着哄睡俩娃再补 傍晚给大宝做可乐鸡翅 灶台旁挤时间看了几页书 弟媳喊去三家聚餐 到了地方饭前还摸了会儿读物 我快速吃完饭 他们还在小酌 我就得带娃去医院续点滴 妈妈陪着我，大宝也乖乖守在旁 人生哪有一帆风顺 守住心态和情绪 那些手忙脚乱的时刻 都是努力生活的动力 #宝妈自我成长 #坚持的意义 #修行修心 #女性成长 #宝妈日常 @DOU+小助手
抱着高烧不退的娃往医院赶，路上捻动计数器念圣号1000遍，累计已达236000遍。慌乱的脚步里，这片刻的专注是我的静心方式，让焦虑的情绪慢慢沉下来～#每日分享 #静心时刻 #修行修心 #宝妈日常 #女性成长
170天打卡，带娃成长日常～ 坚持108次俯身打卡的第170天，也是带娃一起成长的第170天，深刻体会到自我成长从不是独处时的风花雪月，而是烟火日常里的定力打磨。 这个周末被二宝反复的高烧牢牢拴住，一边要定时量体温、喂温水，一边还得盯着大宝的作业进度，只能在娃安睡的深夜间隙，匆匆翻几页书给自己充充电。 深夜里的108次俯身打卡成了独属于我的情绪调节时刻，俯身再起身的每一个动作里，白日里的疲惫和焦虑都在慢慢消解，反而在躬身中悟到了平和的真谛——生活越琐碎，越要守住内心的那片静。 #居家锻炼 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #带娃日常 #女性成长 @DOU+小助手
陪娃写作业的间隙捻动计数器，念1000声圣号，累计已达234000遍。这片刻的宁静是我的专属静心时刻，为鸡飞狗跳的陪娃陪读日常沉淀内心，也让心在琐碎里寻得稳稳的归处。#每日分享 #静心时刻 #修行修心 #宝妈日常 #女性成长
二宝高烧打乱全天节奏，169天的108拜我愣是见缝插针完成了！ 108拜没一气呵成，娃醒了就停、睡了就补，断断续续才做完！一俯一仰间，是和自己的独处时光，就算动作零散，心里却贼踏实！ 以前带娃总手忙脚乱，现在靠身心舒展泄去疲惫稳住心神，还靠自媒体赚了份收入！坚持的力量，真的能改写宝妈的状态💪 #居家健身 #自律打卡 #坚持的意义 #女性成长 #宝妈日常 @DOU+小助手
108拜身心打卡第168天，累计17748次，我的修行在深夜。 二宝高烧折腾了整日，哄睡大宝、守着退热的小宝，家里终于静下来，这方角落才真正属于我。 此刻俯身叩拜，每一次起身，褪去喂药、做饭、辅导作业的疲惫，接纳日子里的烟火琐碎。 禅坐听心跳盖过房间的寂静，让焦虑随呼吸散去，读《地藏经》从不是空洞的诵读，是用慈悲压下育儿的焦躁，用坚韧扛住日常的忙乱。 原来女性的修行从不是躲进深山，是在娃生病后的深夜里、独自撑着的鸡零狗碎中磨心性、攒底气，慢慢活成温柔又有力量的自己。 #108拜 #女性修行 #自律打卡 #带娃修行 #女性成长 @DOU+小助手
相信不少姐妹都有这个困扰：练108拜时腰和膝盖隐隐作痛，昨天就有姐妹专门私信问我这个问题。其实这都是因为没找对发力点，标准动作里是手臂带动身体，腰腿只做支撑不发力。今天我不仅会把完整动作拆解到位，还会教大家用手指计数器同步记数，每完成一个动作按一次，步骤简单不繁琐，新手也能轻松学会正确姿势，练得舒服又安心！ #108拜动作分解 #居家健身 #日常锻炼 #女性成长 #你的坚持终将美好
晨起送娃，车内捻动计数器完成1000声圣号，是我的专属修心时刻～#日常分享 #地藏王菩萨圣号 #修行修心 #女性成长
108拜第167天｜累计18036拜｜二胎宝妈的自律自愈日常 108拜第167天，累计完成18036拜✨ 送完大宝上学，就开启了和二宝的专属时光。 上午趁小家伙玩玩具的空档，安安静静读了几页静心读物，心跟着一点点沉下来。 午后哄睡二宝，完成今日份108拜，窗外恰好飘起雪花，簌簌落下的声响里，满是畅快与踏实。 拜完娃还没醒，又翻了几页典籍，把细碎的时光都用来滋养自己。 晚上小聚吃火锅，等餐的间隙也没浪费，饭前又读了会儿喜欢的书籍，把修行的松弛感融进了家庭欢聚的烟火气里。 167天的坚持，从不是刻意挤兑时间，而是把修行揉进带娃的日常里。 愿这份平和护佑这烟火寻常的每一天✨ #带娃修行 #108拜打卡 #女性自我成长 #修心日常
迎着晨光捻动计数器，念1000声地藏王菩萨圣号，累计已达228000遍。这片刻宁静是我的专属静心时刻，也为忙碌的带娃日常攒下满满从容。#每日分享 #地藏王菩萨圣号 #静心时刻 #修行修心 #女性成长
108拜第166天，带娃修行让我活成更好的自己 108拜第166天，累计完成18024次✨ 一伏一仰间，不只是筋骨的舒展，更是把带娃的疲惫和焦虑都拜进了尘埃里。 宝妈们是不是也总觉得，带娃后就没了自己的时间？我也曾被育儿琐碎困住，但偏不想荒废时光——娃玩玩具时我读书，娃吃饭时我练字，唯独娃午睡的这半小时，雷打不动留给108拜。最开始脑力计数总被娃的突然打扰打乱节奏，后来入手了一款小巧的计数器，戴在手指上，拜一次按一下，不仅能精准记录次数，还能帮我专注当下，不用再分心记数字，效率直接提升不少。 掌心贴地的瞬间，能感受到呼吸慢慢沉下来，那些被娃哭闹打乱的节奏、被家务填满的烦躁，都在一拜一起中消散。这就是我的带娃修行：不只是修身心，更是修一份不向琐碎低头的韧劲，在日复一日的坚持里，我不仅稳住了情绪，更在妈妈的身份之外，活成了更从容、更通透的自己。 想让更多姐妹看到，就算被育儿日常裹挟，我们也能守住对生活的渴望，在自我成长的路上，把日子过成想要的模样！ #带娃修行 #108大礼拜 #自律的顶端就是享受孤独 #女性成长 #修心日常
送娃途中，手指捻动计数器又攒够1000声圣号！在带娃的间隙守着一份属于自己的小坚持～#日常分享 #地藏王菩萨圣号 #修行修心 #带娃日常
108拜第165天｜把带娃琐碎过成光 下午趁二宝酣睡的间隙，悄悄完成了108拜第165天✅ 顺便给问的姐妹拆解了戒指计数器的用法，静音不扰人，戴在手上抱娃干活都不耽误，简直是带娃修行党的福音。 拜完静坐读几页喜欢的书，把刷手机的碎片时间，都用来和自己相处。运动淬炼身体，文字滋养内心，那些带娃的琐碎时光，原来都是托举自己的契机。 晚上的安排也满满当当：先陪大宝写完作业，再带她赴姐妹的生日宴，老公留在家带二宝。 人活着，最难得的不过是知足二字。不贪恋无意义的繁华，只珍惜眼前的烟火日常——这就是最踏实、最圆满的一天。 #带娃修行 #108拜打卡 #自我提升 #女性成长
计数器用法我在讲解一遍 姐妹们仔细听🧏♀️ #计数器 #计数器推荐 #宝妈好物分享 #种草好物
送娃路，按计数器念1000声圣号，大宝啃着蛋挞，甜香漫进车里。带娃的间隙，简单坚持就是修心❤️#日常分享 #修行修心 #地藏王菩萨圣号 #宝妈自我成长
108拜第164天｜带娃修心的日常✨ 周末妹妹来搭把手，上午大扫除、下午帮哄睡小宝，我趁空读了会儿书、涂了色，还悄悄完成108拜前半段🌿 晚上老公又去钓鱼，我带俩娃去朋友家温锅吃饭，热闹后独自哄睡孩子，客厅灯光伴着拜垫亮起，补上108拜后半段——双手合十、俯身起身，每一次重复都卸下带娃的疲惫。 从第1天到164天，108拜早已是日常：读喜欢的书、涂色静心，再忙也会在带娃间隙打卡。每一次俯身都是和自己的和解，也是在烟火气里守住的修心时光🌙 #带娃修行 #108拜打卡 #修心日常 #女性成长
108拜第163天｜周末带娃的松弛时刻 妹妹带俩娃住下，加我家两个，周末满是孩子笑语。 上午陪娃写作业、抱二宝读喜欢的书，阳光暖融，心里稳稳的踏实。 午饭后陪外甥女和大宝画涂色画，她们认真念叨“慢一点别出框”，这小模样真的好珍贵。二宝闹脾气，抱着她安静待着，软萌的小身子靠着我，心都化了。 送娃上古筝班、顺路买了点心，回家接着陪她们涂色，没涂完也没关系，当下的欢喜最难得。 备完晚饭食材，趁空做108拜，跟着呼吸慢慢舒展身体，累劲儿散了不少，整个人都轻快了。晚饭后把剩下的拜数做完，安安静静的，心里很舒展。 今日108拜第163天，热热闹闹的烟火日常里，反而落得踏实的开心~ 标签：#日常分享 #108拜打卡 #带娃的周末 #生活松弛感
午后的阳光洒在脸上，我闭着眼，指尖轻按计数器，轻声念圣号一千遍，心里满是清净。#每日分享 #地藏王菩萨圣号 #修行修心 #信仰的力量
108拜第162天：带娃的日常，也是修心的日常 带娃修行｜修行第162天，烟火日常里修一颗圆满平常心 清晨的闹钟是被大宝揉眼睛的小手提前按下的。牵她到校门口，看小小的身影融进晨光，我独自回家，抱起在家等候的二宝，修行第162天的“功课”就正式开课了。 床上成了临时禅堂，陪二宝演动画情景剧、搭积木，她咯咯的笑声在房间里荡开。等她在臂弯里睡沉，我去厨房简单备菜，择菜的动作慢下来，听水流声像数无声的念珠。 中午的餐桌是最热闹的道场。大宝叽叽喳喳讲学校趣事，一家人围坐吃饭，碗筷碰撞声里尽是踏实滋味——这样的小团圆，就是圆满的模样。 下午趁两个娃凑着玩玩具，赶紧描几行字帖，笔尖沙沙把杂乱思绪熨平；又描了个F像，线条不完美，心里却敞亮。旁边老公睡得正香，呼噜声混着嬉闹声，竟成安稳的背景音。 孩子们没醒时，悄悄翻书读几段，文字像清泉冲散疲惫。傍晚做108拜（第162天），每一次俯身起身，抖落一天琐碎浮躁，汗水淌着，心却越来越清净。 老公晚上去钓鱼，留我们娘仨在家。没过多久，妹妹带着两个孩子准时敲门。门一开，四个小不点立刻像撒了欢的小麻雀，玩具堆里滚作一团，叽叽喳喳的喧闹瞬间填满屋子——这是我们雷打不动的周末相聚，就为孩子们好好疯玩，也为我们俩偷得片刻姐妹闲。 厨房添了几分热闹，多洗几个盘子、加两道孩子爱吃的菜。饭后我和妹妹坐在餐桌旁，倒了两杯淡淡的饮品小酌几口。没有持戒约束，却提醒自己把握分寸，少喝一点、慢一点，是在日常里慢慢校准节奏。偶尔的自我觉察，是对自己的温柔提醒。 孩子们在房间追逐嬉闹，我们俩轻声聊近况，话题绕着育儿和生活感悟。灯光落在杯沿，酒杯轻响混着笑声，格外惬意。 其实带娃哪有什么岁月静好，不过是在鸡飞狗跳里学着转念。画不圆满的像、没读完的书、偶尔失控的情绪，都是修行路上的功课。修行从不是远离生活，而是在每一次选择里守住本心。少喝的那一口、适时停下的话语、面对琐碎的平和，都是修行。不用追求完美，一点点调整靠近，心圆满了，日子就圆满了。 #108拜 #自律打卡 #带娃修行 #修行即修心 #女性成长
常有同修问起修行时长与功课时间，其实修行从无固定起点与时刻表。若你真心想改变，带娃的间隙亦可成为修行的契机，无需刻意强求时间规律。修行法门本无高下，全凭个人缘分，遇到什么便接受什么，允许一切自然发生，便是与道相应的开始。 我曾以为修行需遁入山林、归隐寺院，后来才懂，修行的核心从来都是修心——修正心念、清净心尘、圆满心性。真正的修行，是在红尘俗世的琐碎中寻得清净，在贪嗔痴慢疑的习性里逐步修正。我并未修得圆满，却始终在一点点改变、一点点知足、一点点精进，学着做好人、行好事，以正心正念修正自己，这便是修行的本质。 人皆有业力，亦有过往的牵绊，唯有常忏悔、发大愿、勤改正，方能慢慢转化。至于功课形式，读书、念诵、写字帖、涂绘皆可，只要内容正向、读之欢喜，便符合正法正道。无需设限，不必等待，先行动起来，找对自己喜欢的方式，坚持便会水到渠成。 #带娃修行 #修心 #自我提升 #记录生活
晨光刚漫进车窗，我握着方向盘，圣号顺着车流慢慢数。从家到校门的这段路，一千声刚好，送娃的间隙也是我修心的小天地。车轮碾过街道，圣号落进心里，这一路，安稳又踏实。#日常分享 #地藏王菩萨圣号 #修心修行 #内容太过真实 #原创视频
108拜第161天｜17388次，宝妈的清净生活与转念智慧 第161天108拜，累计17388次俯身，每一次都在跟生活说“我接住了”。送大宝上学时，她攥着我的手说“妈妈早点接我”；陪二宝嬉闹时，她的笑声真的很治愈，还把最丑的积木块塞给我当“勋章”。洗衣做饭的间隙，我寻得片刻清净；锅边素的白菜，嚼出的是不攀缘的清欢。读传统典籍是日常习惯，翻《弟子规》《太上感应篇》《因律无情》是自我充电，文字里的智慧，能接住带娃时所有的手忙脚乱。 朋友的电话像一面镜子。她因家事焦虑，总归因于自己，看我视频后慢慢试着调整状态。其实谁不是在生活里遇到些执念与困扰？转念不是自欺欺人，是把烦恼的“坎”，变成成长的“阶”。少一点内耗，多一分清醒，日子就顺了。深夜的字帖、素描和典籍，是独属于我的清净时光，但更珍贵的，是在陪大宝玩闹、哄二宝睡觉的琐碎里，学会把每一次烦躁都转成温柔，把每一份责任都酿成欢喜。深夜哄睡俩娃，字帖练到墨干，素描涂到心静，再读几页喜欢的书。 生活从不是完美的剧本，却藏着细碎的温柔。愿我们都能在柴米油盐里寻得安宁，在自我调整中收获从容。 #108拜打卡 #带娃修行 #女性成长 #生活感悟 #自我提升
因律无情：真心待你，不执于你。我用真心待你，但不执着于你，活在缘分中，而非关系里。缘起，我在人群中看见你；缘灭，我看见你在人群中。世间万物包括人与人之间的缘分，都是因缘和合的产物。缘分的到来，如同清晨露珠悄然凝结，自然而然；缘分的逝去，又如夜空闪电，转瞬即逝。我们用真心去对待身边之人，是对这份缘分的珍视，是内心的慈悲与善意的流露，但若执着于这份缘分必须永恒，执着于关系必须按照自己的意愿存续，便是陷入了执念的泥潭。 #阴律无情 #缘分 #修心修行 #慈悲心 #自我成长
108拜·第160天｜素描伴读三餐暖，把带娃日常修进每次俯身 108拜·第160天（累计17280拜）。大宝居家观察，上午陪俩娃玩闹后，我麻利收拾屋子、洗了头发，总算捞回几分清爽。带娃间隙见缝插针翻几页书，字里行间的宁静，是属于我的小确幸。三餐按时开火，简单的饭菜里，藏着对生活最实在的热爱。 下午二宝睡午觉，这是我和大宝的“专注时光”。他趴在桌前写作业，我铺开画纸素描画像。遇到不会的题目，她凑过来轻声问，我放下画笔耐心讲，笔尖划过纸张的沙沙声，和她稚嫩的提问声，交织成最温柔的午后乐章。后来她也被素描吸引，拿起画笔和我一起画，这幅图虽没画完，可这份陪伴的温暖，早已胜过完美的线条。二宝醒时，画正好停在惬意的段落。 傍晚家里没了煤气，朋友来吃饭，索性叫了外卖。大家围坐闲聊，烟火气漫满小屋，我悄悄起身，完成今日的108拜。中途二宝一直捣乱，学着我的模样弯腰起身，还拽我衣角，我只好做了停停了又做。可心里满是欢喜，没有焦虑，没有烦躁。108拜的一起一伏一仰间，腰背的酸痛慢慢舒展，心里的浮躁悄悄沉淀，每一次俯身都是与自己的对话，每一次起身都带着对当下的笃定，身心都变得轻盈又踏实。 弯腰起身间，把一天的疲惫轻轻放下，把和孩子们的点滴温暖，都藏进每一次俯身里。 生活从没有完美的剧本，带娃的日子更是琐碎又匆忙。但修行从不在深山古寺，就在这一顿饭、一页书、一幅未完成的画、一次耐心的解答里。把每一份陪伴都当作修行，把每一次琐碎都酿成温柔，日子便有了最动人的模样。 #带娃修行 #108拜打卡 #素描静心 #自我成长
素味清欢+日常修行：160天的收获和改变。今日农历十月十四，十斋日。餐桌上是清水煮白菜撒少许盐，配一碗软糯白米饭，简单清淡的一餐，却让我吃出满心踏实与欢喜。坚持十斋日吃素至今，已走过160天啦！旁人眼中“没苦硬吃”的坚守，于我却是一场收获满满的自我滋养。 起初只是循着《地藏经》所言，于十斋日持素修行，后来慢慢养成习惯，更爱上这份清淡与清净。除了吃素，每日大礼拜、静心读喜欢的书，也成了雷打不动的日常。不曾想，这份简单坚持，竟带来实实在在的改变，让我惊喜不已。 以前被痔疮和大便干燥困扰许久，反复发作的不适让人苦不堪言；头皮屑多到不敢穿深色衣服，刚洗完的头发第二天就油腻腻贴在头皮上，这些小烦恼曾让我十分焦虑。虽然后来换过洗发水，但我更愿意相信，是清淡饮食与规律运动的叠加效应，让一切悄然改变。如今大便早已恢复正常，干燥问题彻底缓解；头皮屑少了大半，头发出油也改善明显，洗完后能清爽维持三天，这些看得见摸得着的变化，比任何说辞都更有说服力。 有人问我，日日素餐、坚持修行不累吗？其实真的不累。于我而言，这从来不是苦行，而是发自内心的喜欢与选择。清淡素食让肠胃减负，大礼拜强健体魄，读书滋养心灵，三者相融，不仅让身体越来越通透，更让内心变得平和笃定。 今天把这些亲身经历分享出来，没有华丽的词汇，只有最真实的感受。如果你的生活也有类似小困扰，或是想试着重新滋养自己、把日子过好，不妨从清淡饮食、坚持喜欢的小事开始。不用急于求成，慢慢沉淀，时间自会给你最好的答案。若觉得有用，欢迎点赞保存，也期待我们一起，在一菜一饭、一言一行中，把自己养得更健康，把日子过得更舒心。 #十斋日 #清淡饮食 #修行日常 #女性成长
带娃修行日记｜甲流下的碎片时光 今日功课进度过半，108拜暂留收尾，等把俩娃哄睡就补上。 大宝这次甲流来得凶，下午请假在家。我一人带俩娃的日常，全靠碎片时间见缝插针。孩子们在一旁玩耍、看动画片时，我抓紧读了喜欢的书籍；晚上大宝想吃火锅，等餐的空当又读了两篇喜欢的段落。 晚饭回来本有时间补108拜，爸爸今晚不在家，大宝却黏着要我陪玩。我把腿当秋千，给他翻跟头，老二也咿咿呀呀凑过来，这一玩就一晚上，家里满是欢声笑语。他甲流还不舒服，我不想让他觉得孤单灰心。看着他忘了难受笑得眉眼弯弯，我忽然懂了：孩子要的从不是昂贵玩具和衣服，而是父母实实在在的陪伴。童年就那么短，这一刻什么功课都可以往后放，把时间给他们才最要紧。 生活的节奏被孩子和意外打乱，却也在这些细碎的间隙里，找到了属于自己的宁静与坚持。修行从不是远离烟火的独处，而是在锅碗瓢盆、哭闹嬉笑中，守住内心的那片净土。那些蹲下来的耐心、陪玩时的专注，都是在给心做108拜。 功课会晚一点完成，但不会缺席。今日份的作品也提前发出，愿这份在忙碌中坚守的力量，能与同在路上的你共勉。 #带娃修行 #修心养性 #女性成长 #碎片时间
当你平静的把该做的事都做好，生活自会把该给你的东西，在合适的时候，一样一样都给你，好的人生，不慌不忙。#地藏王菩萨 #素描 #日常修心
伴着冬日暖阳，送大宝进学校。校门口车里念千声圣号，声声起落心自静。日常修心不在别处，就在这带娃的间隙里～ #冬日暖阳 #地藏王菩萨圣号一千遍 #日常修心 #带娃修行
烟火里带娃，琐碎中修行，我在悄悄成长～ 晨光里送大宝上学，二宝扯着衣角撒娇。上午独自归置屋子，小家伙在一旁自己玩，细碎的忙碌里藏着烟火气。午饭过后，俩娃精力旺得不肯睡，她们在一旁嬉笑打闹，我就着这热闹做功课、敲文案发作品，互不打扰又彼此依偎。 下午趁二宝睡着我赶紧铺纸写帖，素描f像刚描到锡杖，小家伙就揉着眼睛醒了，灶台的烟火气也正好该升起来。左手抱着软乎乎的小身子，右手掂着锅铲翻菜，油烟混着奶香，倒也别有一番滋味。 晚饭收尾，爸爸带着二宝在客厅嬉闹，我铺开垫子做108拜，大宝凑过来写作业。她一喊“妈妈这题不会”，我就顺势停下歇口气，讲完题再接着俯身、起身，节奏倒也默契。大宝作业一收尾，二宝颠颠跑过来，学着我双手合十举过头顶，动作有模有样，大宝也凑过来比画，那架势竟透着几分专业。 搁以前，孩子这么凑过来打断，我心里早憋满了烦躁。可现在看着她们跟着我学样子，心里满是欢喜。原来我的坚持，真的在悄悄影响着她们。 之后陪娃玩了会儿小游戏，翻了几页典籍，把没描完的f像补完，落下的功课也一一赶上。等俩娃都沉进梦乡，我再接着做完剩下的108拜。 一天下来，腰酸背疼是真的，但心里的欢喜更真切。那些挤出来的修行时光，那些被孩子填满的间隙，都成了日子里最踏实的美好，充实又温暖。 #日常分享 #带娃修行 #108拜 #自律打卡 #女性成长
修行式自律，在日常里修出更好的自己。如果你每天只陷在刷剧刷短视频的惯性里，不做功课、不沉心内观、不学习、不反思，到了晚上还因情绪内耗而怀疑人生，那你只会在平庸的泥潭里越陷越深。 要知道，能让你真正好起来的，从来都是修行式的自律和时刻的自省。没人能挡住你变好的脚步，除了你自己。从今天起，用每日功课稳住身心，用内观和自省沉淀自己，你终将活成自己喜欢的模样。 #修行修心 #自律 #觉醒 #女性成长
送娃路上的碎片时光，又完成1000声，累计已经21万遍啦～把接送孩子的路上变成修心的小角落，计数器的每一次计数都是内心安稳的积攒#地藏王菩萨圣号 #修行修心 #修行修心 #女性成长 #日常分享
带娃即修行·我的菩萨行日常 在家带娃的日子，便是一场生动的菩萨行修行。 像地藏菩萨般扛起担当，在孩子哭闹、需求不断时，稳稳接住每一份责任；如观音菩萨那样满怀慈爱，把对孩子的疼惜融入日常的每一个拥抱与安抚；学文殊菩萨的智慧引导，在孩子问“为什么”时，耐心拆解，用巧思带他认识世界；仿普贤菩萨将爱落实，在做饭、穿衣这些琐碎里，把关怀织进细节。 孩子从不是生活的“乱入者”，而是渡我成长的因缘。在陪他们长大的过程里，我也在学着做更有担当、更具慈爱、更懂智慧、更会践行的自己。愿每个带娃的你，都能在烟火修行中，收获内心的圆满与吉祥。 #日常分享 #带娃即修行 #人生智慧 #女性成长
手指捻动计数器，起落间又攒够1000遍。轻声读诵，把生活的忙乱、心里的烦躁，都捻进这声声里。今日功课完成✅ 女性的清醒与笃定，就藏在指尖起落的坚持里～ #地藏王菩萨圣号一千遍 #自我修行 #女性成长 #修心日常 #种草激励计划
带娃读善书，攒一份今日的清净✨ 又到了几本善书！趁大宝看动画、二宝玩玩具的空当，赶紧翻了几页。 新拆的《福报的秘密》开篇就醒神：福报从不是求来的，是说话时的温和、带娃时的耐心，把每件小事都做踏实的小确幸，一天天攒出来的。这本书真的太好了！ 另外几本翻下来满是触动，核心都是好好说话、守好分寸、多行善、懂孝道、多积德、多做小事的实在道理。忽然就懂了：安安稳稳的日子，从来都是藏在这些简单日常里。 还有本每天必读的书，读着读着心里的烦躁就沉了下来。带娃累到没耐心时，翻几页就能找回平和的自己。 带娃再忙，也别丢了这点和自己对话的时光呀～你有没有哪本书，读完让心里一下子就静下来了？ #修行修心 #读书静心 #福报不是求来的是修来的 #女性成长
108拜打卡第155天，累计16740次 ——把生活的躁意揉进每一次呼吸，再从一俯一起里托出心底的暖意。 今日修行日常：每一个善念都像往心湖投下软月，每一个善行都成了脚下的温壤。 愿烟火人间里，我们都能在柴米油盐间，修出柔软又有力量的底色。 #每日分享 #108拜 #修行日常 #女性成长
108拜打卡153天：每一拜都是身心的温柔归处～ 108拜身心打卡第153天，累计16524次。 每一次俯身，是把日常的疲惫轻轻沉在呼吸里；每一次起身，是给心底的期待又添了缕暖意。 祈愿众生平安吉祥；祈愿烟火生活里满是善意；也祈愿自己在这一拜一起间，修出安稳的底气，在柴米油盐里始终保持柔软与力量。 #108大礼拜 #修行修心 #女性成长
佛说众生皆苦，是让你看清无常，不是跪在寺庙里等奇迹，而是学会在风雨中站立。经卷千行，写的是放下执念，不是求诸佛菩萨偏爱，是教你在荆棘里种莲。木鱼声声，敲的是觉醒，不是许愿的铜钱叮当，是提醒你，自己的路，终究要自己走完。菩萨低眉，不是替你承担人间难，是让你明白，真正的慈悲，是直面苦难，依然向光而行，佛前长跪，不是交换庇佑的生意，是降伏傲慢与痴妄，直到有一天，你终会明白，真正的解脱，不在西天，而在每一个清醒的当下～#每日分享 #放下执念 #修行修心 #智慧觉醒 #女性成长
🌿修心日常：哄睡娃的深夜，铺开拜垫躬身叩拜108次。计数器随叩拜轻响，每一次起落、每一次俯身，卸疲惫安浮躁，修行从不是刻意，是日复一日的笃定坚持～#日常分享 #坚持自律 #108拜 #女性成长
108拜·身心打卡第151天✨累计完成16308次～ 108拜是一呼一吸间的修行～ 俯身沉心、起身舒展，每一次起落都伴汗水滑落，大汗淋漓间，疲惫浮躁全随汗液排散。 结束后浑身通透轻快，经络舒展、心情豁然。白天忙里偷闲读几页经典，晚间以108拜收尾，一静一动，攒足面对生活的底气～ #108拜 #修行日常 #自我提升 #女性成长
宝妈修行课：修好自己，世界自顺～好多朋友问怎么修行，其实哪有那么难？ 修行就藏在咱们每天的小事里～ 咱们宝妈的修行，全在锅碗瓢盆、家长里短里“修正自己”！ 它不是逼自己变好，是放松、是成长—— 就像小朋友学说话，从咿呀学语到懂道理，修行也是点滴攒的： 今天少生一次气，明天多包容孩子一分，都是在修～ ✅ 孩子是“来度你的” 他闹脾气→修耐心； 学习慢→修接纳； 你嫌他“不好”，先想想自己有没有做好榜样？ 你修好了，孩子的“问题”自然就淡了～ ✅ 伴侣是“照见自己的镜子” 别纠结他爱不爱你、出不出格！ 想让他多关心→这是“贪”，我们本就自带幸福； 他的状态，是你认知的“匹配”：你弱他就强， 你醒了、内核稳了，自然能遇更好的～ 别改别人，先把自己活成底气！ ✅ 我的修行日常，就是“过日子” 带娃做饭拖地→修不烦躁； 读经典、做108拜、抄文字、念圣号→修静心； 和大家聊天分享→修利他～ 最后想说：别盯着别人，先修好自己！ 少指责、多包容，放下“贪嗔痴慢疑”， 你强大了，身边的人和生活，自然会匹配上更好的样子～ 这下你们知道我的修行是什么了吧？ 那就一起在平凡日子里修心成长，做强大又从容的宝妈呀❤️ #宝妈的修行 #修行修心 #修行日常 #自我提升
送娃车里念圣号，碎片时间里攒出片刻清净，累计已经202000遍了，把每天送娃路变成修心路～#地藏王菩萨圣号 #日常修心 #碎片时间 #女性成长
108拜打卡第150天！带娃烟火里，是自我治愈的修行～ 打卡108拜的第150天，亦是每周奔赴父母身边的寻常周末。 白天在娘家的时光格外治愈：晨起的厨房里满是烟火气，俩娃围着姥姥学包饺子，小宝攥着面团笨拙地模仿擀剂子，大宝早已熟练上手跟着姥姥捏褶；而我坐在晨光里的窗台旁静静品读典籍，耳畔是家人的笑语，心中是沉淀的安然。余下的间隙，又趁孩子户外嬉闹时，翻读了几页法华，守住一份独处的静谧与心安。 傍晚20:30踏着夜色返程，进门便马不停蹄忙活：哄小宝入甜梦，细致洗净大宝的头发，将待洗衣物归置整齐，又顺手把地面擦拭得干干净净。一圈琐事忙完，抬手看表已至22:30，却依旧沉下心，稳稳完成了今日的108拜。 渐渐懂得，生活的幸福从不是外在的堆砌——精神有寄托，内心便不会荒芜；父母要的从不是金钱，而是一家人围坐的烟火气。每周抽出一两天回家陪伴，在柴米油盐里唠唠家常，在喜欢的书籍中沉淀自我，在108拜里安放身心。 那些看似平淡的日常，正因这份坚持与陪伴，酿成了最珍贵的岁月回甘。 #108拜 #每日打卡 #带娃修行 #周末陪伴时光 #女性成长
在生我养我的地方 伴着晨光念1000声圣号～#日常分享 #地藏王菩萨圣号 #修行修心
带娃也能自我提升｜108拜酣畅淋漓，笔墨间藏女性成长力量✨ 二宝捣乱学做大拜、抢手机，跟着我东倒西歪模仿，一俯一仰间甩开疲惫，汗水顺着额角滑落，热热闹闹也总算圆满完成108拜～ 大汗淋漓的通透感，是带娃日常里难得的畅快。 爸爸送大宝上古筝课后，赶紧铺开纸笔临摹国学经典——以前总看别人抄，如今自己动笔才懂其中滋味，笔墨落下的瞬间，心像被抚平般沉静，连思绪都慢了下来，恍惚间竟有了犯困般的松弛感。 虽笔顺偶尔不对，字迹也不算规整，描红时还总越出轮廓，但好在不急不躁，刚开始嘛，慢慢来就好～ 每天一页不求多，能借着书写沉下心来，便是最大的收获。抄完接着品读传统典籍，读到入神时小家伙醒了，轻哄片刻她又安然入睡，天已暗透，点亮灯继续沉浸。 6点半大宝下课，收拾妥当带俩娃往姥姥家去，剩下的典籍内容就留到晚上续读～ 新到的法华翻了几页，把传统文化浸润进带娃的间隙，琐碎日常也藏着安稳与力量✨ #108拜 #每日打卡 #带娃修行 #自我提升 #女性成长
等灯片刻 念圣号1000遍～#日常分享 #地藏王菩萨圣号 #修行修心
108拜身心打卡第148天～ 二宝午睡后，是我偷来的修心时光： 先翻几页喜欢的书，让心从带娃的琐碎里抽离； 再躬身做108拜——每一次俯身，都是和杂念的和解；每一次起身，都多一分自洽的底气。 带娃的日子兵荒马乱，但修心的108拜，是我给自己的「情绪稳定剂」。 女性的成长从不是惊天动地，是在鸡零狗碎里，把心越修越稳🌿 #108拜 #修心日常 #带娃间隙 #女性成长
六时吉祥～好多私信问的108拜问题，今天统一一次性解答清楚！ 必须要有专门场地才能做吗？做的时候怎么集中注意力？计数器选自动的还是手持的？还有实操小提醒，全是我自己每天坚持的实在经验，毫无保留分享给大家～ 视频没来得及精细剪辑，稍微有点长，麻烦大家耐心看完呀！后面附上了静心自省的文字卡片截图，需要的朋友可以直接保存使用，愿咱们都能在日常练习中放松身心、沉淀自己🌿 #修行日常 #女性成长 #日常小知识 @DOU+小助手
校门口车内一千声，是女性的日常温柔🌿 送娃校门口，车里又攒够1000声圣号！计数器跳到19万+啦～细碎日常里修颗清净心，是和自己的温柔对话🌿#女性自我成长 #日常修心 #向内生长 #修行修心 @DOU+小助手
一手抱娃一手焚香，娃指经卷的瞬间太治愈🌿 点灯焚香，刚举过头顶， 就被二宝哭闹拉回烟火里—— 一边哄娃，一边蒸馒头、炒两菜。 趁他安睡，读《地藏经》、抄经页， 午后阳光，暖透心。 傍晚搂娃续读， 小家伙突然伸小手指经文， 探头张望的模样，治愈所有忙碌！ 深夜检查完大宝作业，哄睡俩娃， 108拜叩初心，禅坐偷得自在。 烟火里的修行，才是最踏实的清宁～ #修行日常 #带娃修行 #碎片时间 #宝妈自愈 #女性成长 @DOU+小助手
静心小技巧 分享给大家～ 记得先 点赞 收藏✨ 愿我们在带娃的日子里，多些从容智慧！ #带娃的日子 #修行修心 #生活小智慧
不必寻幽处，日常皆是修行～ 每天送娃的固定仪式感✨ 校门口的喧嚣与圣号沉静奇妙交融， 1000声不是匆忙等待， 是独属于妈妈的修心时光～ 修心不必寻幽处，日常间隙皆是道场， 滤掉浮躁、沉淀自我， 在人来人往中守一份内心安宁🌿 #带娃修行 #生活碎片 #女性成长 #修行修心 @DOU+小助手
烟火间隙的女性成长：用108拜与书香，沉淀从容～ 等大宝走进校园，二宝安然入睡——终于拥有了属于自己的安静时光，赴一场与内心的约会。 计数器的数字静静攀升，108拜的每一个动作都慢而笃定，俯身是沉淀，起身是力量。末了捧起喜欢的书籍，指尖划过书页的轻响，是今日最踏实的自我成长。 女性的修心从不是匆忙赶路，而是在日常烟火里，悄悄把自己滋养得从容有光。 #女性自我成长 #日常分享 #修行修心 #女性智慧 @DOU+小助手
方寸车厢，千声祈愿｜送娃路也是修心路✨ 校门口的车里，藏着牵挂与期盼～ 1000声圣号如约而至， 送娃路亦是修心路， 喧嚣里，守一份内心澄澈， 千声祈愿，伴娃成长🌱 #送娃日常 #亲子时光 #心灵修行 #生活中的小美好 @DOU+小助手
深夜108拜｜哄睡娃后的独处，藏着妈妈的温柔力量 哄睡两个小神兽，终于在22:30偷得片刻清净。这108次俯身与起身，是带娃日常里的专属独处时光。 白天读经的专注、大拜时的踏实、静坐后的舒展，还有计数器上定格的圆满，都是今天最珍贵的印记。 在带娃的琐碎里寻一份松弛，在深夜的安静中攒一点温柔，敬每一个认真生活的自己。 #宝妈日常 #带娃修行 #女性成长 #深夜修行 @DOU+小助手
十念法分享给各位师兄！ 愿我们在琐碎日常里安住心神～ #修行日常 #碎片时间利用 #带娃修行 #修心小技巧
