抖音号：yoyo8967IP属地：江苏
最新作品发布时间：2025-12-16 12:49
练背日。最喜欢划船啦 #健身 #练背
孤独星球🪐 #铜鼓荡 #去爬山 #登山徒步 #带你一起看风景 #vlog日常
将军山⛰️ 阳光明媚，小环线🤏🏻#徒步 #户外 #将军山 #感受大自然 #南京徒步
老山⛰️ 今天很OK，17.35㎞ #爬山 #徒步 #老山 #vlog日常 #户外徒步
蛋包洋芋🥔。没有一个土豆可以走出贵阳#蛋包洋芋 #贵阳小吃 #贵阳美食 #街头美食 #特色美食小吃
孤独星球🪐 #孤独星球 #安顺铜鼓荡 #安顺 #旅行
保加利亚蹲 练完会跪地 #健身 #减脂 #日常分享 #保加利亚蹲 #运动女孩
天气微微凉，有离别的味道了 #云是天空写给夏日的情书 #我的爱就像一片云 #治愈 #天空
大腿前侧好像拉伤了，蹲不下，好痛好痛😭#健身 #vlog日常 #力量训练
休息了一周 甚是想念哑铃 浑身酸疼额😓#健身 #vlog日常 #运动
要人命的保加利亚蹲 心率会到150的保加利亚蹲和杠铃硬拉 ，原地去世🥹🥹🥹#健身 #保加利亚蹲 #精神氮泵 #力量训练 #健身日常
力量训练的副作用真的是涨体重吗？ #健身 #自律 #肩部训练 #力量训练 #健身副作用
你们健身都听什么音乐🎶啊？#背部训练 #健身 #高位下拉 #健身日常 #好身材练起来
星期🖐🏻 喜欢周五，人少，安静#运动 #健身 #推肩 #好身材练起来 #撸铁女孩
你又见过几个我 #墨镜一戴谁也不爱 #墨镜 #gm墨镜 #太阳镜 #穿搭
🦵🏻🍋 #健身 #罗马尼亚硬拉 #撸铁女孩 #健身房日常 #臀腿训练
快乐星期五！ #后知后觉又过了一个秋 #不知不觉又过了一个秋 #健身 #健身日常 #健身女孩的日常
拉伸 一定要拉伸呀#健身vlog #健身 #穿搭 #健身 #拉伸
又是臀腿日 😫 明天休息日！ 拉伸拉伸拉伸#健身 #拉伸 #小腿拉伸 #日常分享 #健身日常
一定一定要戴手套🧤 要带手套呀～夏天手滑不好发力，重点是器械好脏呀… 还能防止磨出老茧#强烈推荐 #日常分享 #健身 #健身手套 #撸铁女孩
躺平的周末 不小心爱上我自己 #我和我的影子 #一瞬间 #人生没有那么多观众 #快乐就这么简单 #操场
8月第一练，臀腿日 一个字 爽#健身 #硬拉 #臀部训练 #健身vlog #杠铃硬拉
今天练背和手臂💪🏻 #健身 #减脂 #健身穿搭 #力量训练 #精神氮泵
低重量多次数还是高重量低次数？ 一个月了，试了一下7.5kg，推起来了！所以友友们坐姿推肩到底要不要加重量？#健身 #减脂 #坐姿推肩 #哑铃推肩 #健身房日常
主打听劝 听你们的，今天开始有氧和力量分开做啦～坚持一个月看看效果吧～肌肉涨了，可我吃的也多了，体脂也涨了，有氧还是需要做！必须做！ #精神氮泵 #健身 #减脂 #空腹有氧运动 #力量训练
打卡1个月涨400克肌肉！ 朋友们想动就动起来，什么时候都不晚，如果你觉得你不行，看看我吧，1个月了！没事儿就来，也没请私教，就瞎练，还是有点训练痕迹的！坚持下去就会有结果的。#健身 #撸铁女孩 #健身不拍照等于没练 #健身打卡 #训练痕迹在哪里
长指甲怎么握哑铃？ 不想剪指甲，但是真的影响我发力了！#健身 #美甲健身 #减脂 #哑铃 #撸铁女孩
解锁新技能·桨板 今天天气很给力，不晒，去了济源泗坪水库，跟着周大侠学习了桨板，果然是天赋型选手，虽然不会游泳🏊🏻♀️，分分钟学会了发力和拐弯。还遇到了航拍的大爷给免费拍了视频，今天玩的很开心，期待下一次！#vlog日常 #航拍 #原创视频 #桨板 #泗坪水库
力量完要加有氧吗？ 又想增肌又想减脂，做完一个小时力量，今天加了爬坡30分钟，到底行不行，会不会掉肌肉啊？#健身 #增肌 #减脂 #运动 #空腹有氧
谁练完腿去跑步啊 漏了好几个动作没拍，有没有又会健身又会拍照的搭子呀？#健身 ##健身vlog #运动健身 #vlog日常 #健身搭子在哪里
慢慢爱上了 坚持住，剩下的就交给时间吧～线条感出来了，真的会上瘾。#健身房日常 #健身vlog #健身 #vlog日常 #健身上瘾
拉得起15kg了 #健身 一点点进步#我的运动日常 #运动日常vlog #健身打卡
健身的姐妹你们多久洗一次头发？ 今天纯有氧，没做力量，还是需要继续减脂。但是真的很不想洗头，两天洗一次真的好累，出门只想戴帽子。这天气吹头发可太热了！！！#vlog日常 #不想洗头 #日常vlog #内容太过真实 #健身
38°的郑州🥵 给yoyo热的嘶哈嘶哈的，狗都不想出门，只想往家跑。#萌宠 #日常遛狗 #郑州高温 #郑州高温40度 #不养狗不知道养狗的乐趣
臀腿日 生理期结束后，感觉有一股洪荒之力。那必须得练腿呀～ #健身 #vlog日常 #臀腿训练 ##臀部训练 #运动女孩
锅具分享，不做饭的可以滑走了🙊 无印良品奶锅1升偏小，适合煮泡面，山姆的1.5升实用性更高。无印良品的煎锅很推荐！很轻用起来舒服，无油煎蛋不糊锅不黑锅。山姆的煮锅也很满意，配锅盖性价比就很高了，玻璃也都是符合国标480开头的，很有分量，颜值也都不错。#厨具 #无印良品 #山姆好物 #vlog日常 #厨房好物
快乐的小驴🫏 很喜欢这个驴🫏，每次看到这个照片都开心，多接触大自然，多接触动物，简单美好～ #野生动物零距离 #麓湾牧场 #动物世界 #万宁 #vlog日常
出出汗吧 今天搭子不在都没人给我拍照了，郑州太热啦～出出汗挺舒服的。昨天去吃火锅了，今天就有氧吧#健身 #有氧 #爬坡减脂 #减脂
见人不如健身！❤️ 要三伏天了，最好减肥的几个月，快行动起来呀，周末爬山，周一周二都没停，练不动腿就练肩！#健身 #运动 #减脂 #健身vlog #减肥vlog
西大河十连瀑 今天去了平顶山西大河十连瀑，全程往返11km，6个半小时，上山的路很陡峭，中途有人坚持不住身体不适返回休息了，本以为我也不行，没想到坚持下来了，给自己点赞，上山还是有点困难，下山比较轻松，也很费腿，总之很开心，山顶的水很清澈，很凉爽，有很多鱼，我很喜欢#大自然 #徒步 #尧山 #日常分享 #原创视频
腰腹力量 今天状态不好，一直很困，准备明天休息！#腰腹训练 #运动 #日常训练 #健身 #撸铁女孩
今天练腿臀，好弱 哈哈哈，看到我抖动的腿就想笑，毕竟还是空推，都还没加重量，啊哈哈哈哈要被自己笑死了 #运动 #健身 #臀腿训练 #菜鸟健身 #运动女孩
周末宅家卤鸡腿 买了一些鸡腿，做一周的低脂版卤鸡腿，电饭锅煮饭一小时就很软很入味，很好脱骨，放一些自己爱吃的配菜，煮完用汤底还煮了一碗米粉吃，很清淡～#电饭锅美食 #vlog日常 #鸡腿 #卤鸡腿 #周末宅家
今日份山间有氧已达成 今天户外有氧，小小始祖山🤏🏻 空腹爬了800米的海拔，下山走了另一条小路，景区免费，环境一般，适合距离近的人小爬一下，或者走野路徒步 #始祖山 #户外 #爬山 #有氧爬山 #户外徒步登山
每日必喝红豆薏米茶 之前都喝生的薏米水，需要提前泡一下，时间比较久，这次买了炒熟的薏米和红豆，烧开水就能喝了，简单快速，家里和办公室都可以备上，方便快捷。跟我一起祛湿气吧#vlog日常 #养生茶 #红豆薏米茶 #祛湿气 #喝出好气色
不空腹爬楼就是有力气 今天没空腹爬楼，爬了5趟不过瘾，但是中午午休时间不够了，就爬了40分钟，身体闷闷的不舒服，有人跟我一样运动不透了话很难受，就得把身体掏空那种大汗淋漓才舒服。哈哈哈哈哈#vlog日常 #爬楼梯 #运动 #减脂 ##生活vlog
今天你养生了吗 上午喝完姜茶，下午会再煮一杯薏米茶，祛湿气也很好，就是晚上会排气。哈哈哈，生的比较难煮，我买的熟茶还在路上，等到了再分享。#vlog日常 #每日分享 #祛湿气 #薏米 #养生茶
每日必喝养生茶饮 喝了四个月的姜茶，好处多多，脚丫没有以前凉了，还瘦了十斤，大米汤熬的米油很补津液，每天早上兑着姜茶喝一杯，一天都不怎么喝水，不会口渴，而且兑着米汤喝就没有那么辣了，但是效果是一样的，大家一起喝起来#vlog日常 #养生茶饮 #祛湿气 #姜茶 #日常养生小常识
