抖音号：107282272325岁
最新作品发布时间：2025-09-08 21:39
3个月⬇️21斤，早起空腹有氧50min太爽了‼️ 今天安利一个超宝藏的课程👉Mizi30分钟无跑跳无深蹲心率飙升快，暴汗效果绝绝子，消耗近300大卡动作简单易跟 唯一小缺点就是背景音乐有点平，建议姐妹们配上自己的燃曲 🏋🏻♀️今日运动热身:5min 跟练:Mizi 30min拉伸:11min 总时长:45分钟|总消耗:293大卡 运动完真的神清气爽，虽然上班快迟到OOTD都没拍清，但努力流汗的感觉真的太棒了! 今日用餐: 早餐:两个鸡蛋+香蕉酸奶 加餐:10点左右一盒牛奶 午餐:青菜+洋葱鸡胸肉+剁椒鱼(底下有点咸没吃完) #减肥vlog #健身 #逆袭 #运动 #减脂
3个月⬇️21斤，早起空腹有氧太得劲了‼️感觉一天都是活力满满的。 每天靠意志力早起运动，果然每一步都算数👣周五也要保持自律呀～ 今日运动🏋🏻♀️ 空腹有氧：Eleni Fit45分钟 消耗：243大卡 早餐：鸡蛋×2➕玉米➕牛奶 午餐：青菜➕凉拌黄瓜➕清蒸鲈鱼➕米饭🍚 穿搭：柠檬➕咖啡色系🍋☕️ 运动完真的越来越爱自己，酷酷给自己自拍🤳🏻 一边吃早餐一边看脱口秀，真的好快乐，快乐加倍！今天也是努力瘦、认真活的一天～#减肥vlog #一起减肥打卡 #逆袭 #运动 #健身四个月的外貌变化
3个月⬇️20斤！早上空腹有氧40min太爽了‼️今天早上状态不太好，晚上加练了，美女真的不好当啊！#减肥vlog #一起减肥打卡 #健身 #变美变瘦变好看 #健身四个月的外貌变化
3个月⬇️20斤，早起空腹有氧40min太爽了‼️今天状态很好，脱脂牛马练完一天都很开心😁哈哈哈#vlog日常 #一起减肥打卡 #减肥vlog #健身四个月的外貌变化 #变美变瘦变好看
3个月⬇️21斤，早上空腹有氧40min太爽了‼️#减肥vlog #一起减肥打卡 #vlog日常 #运动 #运动女孩
3个月⬇️21斤，早起空腹有氧40min太爽了‼️#减肥vlog #减脂 #运动女孩 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记
124.9斤了！又掉秤啦！开心～周末赖床也阻挡不了我要瘦#减脂 #减肥vlog #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己
当你发现穿进曾经拉不上拉链的裤子 当身边人开始说“你好像瘦了” 那种快乐…真的比吃一顿火锅实在多了！！#好身材练起来 #减脂 #运动女孩 #减肥vlog #我的减肥日记
挑战一个月瘦10斤，打卡第1天，目前体重126.6斤，目标115斤#减肥vlog #减脂 #运动 #暴汗燃脂 #瘦下来做最美的自己
默记146斤到126斤的每一滴汗水，待我抵达目标时，这一切都是我的勋章💪#大汗淋漓的感觉 #一起减肥打卡 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己
申请成为你的减脂动力。如果你坚持不住了，就进来看看146的我 曾经的我，146斤，肚子大，胳膊粗，腿粗，还溜肩驼背，看着很臃肿，每次拍照都是虎背熊腰，p图到手软。我还吃重口味的食物，我这个西北胃更顿顿离不开碳水，吃面吃包子吃馒头，尤其我有一段时间工作压力很大，多次崩溃到哭，就用美食来安慰自己，去年11月份我裸辞之后，更是放肆的吃吃喝喝，结果一路涨到 146斤 看着镜子里的自己，我下定决心：不能再这样胖下去了！ 于是，我开始了运动跳jo姐，练安娜，练普拉提。每次运动都是暴汗，汗水都如雨下，衣服湿透，但我从未放弃。虽然辛苦，虽然累，但看着镜子里的自己越来越好，我觉得一切都值了。 饮食上，我也开始注重清淡，稳定食欲。吃肉、吃菜、吃碳水，营养均衡。也会一直拍照复盘 对比，看着自己的变化，哪怕只是一点点的进步，我都很开心 短短三个月，我从146斤瘦到了126斤！整整20斤啊！维度瘦了12.5cm，臀围瘦了6cm，大腿瘦了5cm，小腿也瘦了2.2cm。这些数字背后，是我无数的汗水和努力。 现在的我，更加自信，更加热爱生活。那些曾经忍饥挨饿的日子，现在看来真的不值一提。只要你愿意付出，只要你愿意坚持，你也能做到！我行，你也行，一起加油吧！#逆袭 #逆袭之路 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #变瘦
厦门vlog | 一年四季都在看海，太喜欢大海了#我的日常vlog #今天穿什么 #vlog #厦门 #记录真实生活 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
Vlog |美美的回家过年，新年四件套宝宝们你们都做了哪些？#日常vlog #我的日常vlog #新年变美计划 #变美 #vlog
不会画眉毛的新手姐妹赶快来学吧！简直不要太简单⁉️#画眉教程 #新手化妆教程 #美妆百万新星计划 #新手化妆 #拯救手残党 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
手残党宝宝也能学会的卧蚕画法❗️原视频@朗朗很困 #卧蚕 #卧蚕教程 #大眼 #潮流研究所 #美妆模范生
腮红真的能改变脸型⁉️#如何打腮红修饰脸型 #腮红 #腮红打法 #美妆模范生 #冬日千金妆
五官扁平 长相普通的女生都来试试冬日慵懒松绒妆，真的真的好可爱❗️#美妆模范生 #2024流行妆容大赏 #美妆百万新星计划 #今日妆容 #变美 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
让理工科男朋友解说化妆视频是一种什么样的体验？还把我撵出去自己录了1小时，哈哈哈笑死我了#美妆百万新星计划 #普通人化妆 #dou上热门 #化妆vlog #女大学生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
符合高光法我悟了，简单方便！新手党老婆看过来❗️#修容教程 #拯救塌鼻梁 #提亮 #新手化妆教程 #拯救手残党 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
谁说五官平平就不能化亚裔妆了，老婆们快来化！素人想要换头害得是这种亚裔妆#亚裔妆容 #美妆百万新星计划 #创作灵感 #普通人化妆 #化妆 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
#创作灵感 老婆们 符号高光法我真的悟了，一涂一摸太简单了，我不允许还有老婆还不会！#修容 #修容教程 #拯救塌鼻梁 #新手化妆教程 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音能量站
20s学会头发护理，轻松让你的枯木回春！#养发护发 #护发 #头发护理 #护发精油 #美妆百万新星计划
#上热门 跟着goss大叔学面部提拉～ 这也太神奇了#跟着goss学化妆 #提亮 #美妆百万新星计划 #变美小技巧 @抖音创作小助手 @抖音热点宝 @DOU+小助手 @DOU+上热门
老婆们 这个遮瑕我爱惨了，遮瑕能力完全就在我的心趴上！！！#上热门 #遮瑕 #新手化妆 #遮黑眼圈 #瑕疵皮 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音能量站
#创作灵感 0基础修容教程！我不允许还有老婆不会#新手化妆 #新手化妆教程 #修容教程 #修容
姐妹们，挖到宝了，这款卸妆膏太好用了😭真的好好用#上热门 #卸妆 #亲测分享 #卸妆膏温和不刺激 #平价卸妆膏
转眼过去好好学习化妆已经过去大半个月了，老婆们快来验收成果 #上热门 #普通人化妆 #妆前妆后 #换头了换头了 #化妆 @DOU+小助手
姐妹们，看看有没有自己喜欢的。断舍离第二期来喽#断舍离 #每天一个断舍离 #断舍离是治愈一切的良药 #收纳整理 #断舍离极简生活 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
挑战一个月学会化妆第18天，感觉自己化妆有了一点进步，宝子们，你们觉得呢#美妆百万新星计划 #方圆脸妆容 #这些离谱化妆技巧真有用 #妆前妆后 #今日妆容 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
没关系的，你的人生不会轻易完蛋的，就算没有考上高中天也不会塌下来，不要轻易的放弃自己。亲爱的姐妹，我想你蓬勃的生命力会在来年的春天更加肆意生长。#普通人化妆 #妆前妆后 #爱自己 #情感共鸣 #日常唠嗑 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
第一期断舍离都是一些包包，小宝们快来帮我分担一下#断舍离 #每天一个断舍离 #收纳整理 #断舍离极简生活 #dou上热门 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
一字诀化妆，你学会了吗？#挑战用一字诀化妆 #美妆百万新星计划 #新手化妆 #普通人化妆 #换头了换头了 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
#dou上热门 超绝一字诀化妆教程，你学会了吗？原创在这里@梁芷榕 #美妆百万新星计划 #新手化妆 #女大学生苦练化妆日记 #普通人化妆 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
打工人裸辞了，太激动了，上完这一天就实现了真正的躺平#美妆百万新星计划 #新手也能学会的冬日氛围感妆 #早八妆容 #方圆脸妆容 #化妆vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
#dou上热门 我还没有学到无睫毛妆容的精髓，不贴睫毛真的很奇怪，打卡第14天#美妆百万新星计划 #新手化妆 #妆前妆后 #化妆 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
挑战一个月学会化妆打卡第13天#美妆百万新星计划 #妆前妆后 #新手化妆 #新手化妆教程 #dou上热门 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
挑战一个月学会化妆打卡第12天#美妆百万新星计划 #方圆脸妆容 #新手化妆 #妆前妆后 #普通人化妆 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
性格上的互补，爱情里的鼓励与支持，让我变的更加自信和勇敢，而且不管我做什么决定都是无条件全力支持我#美妆百万新星计划 #唠嗑化妆 #方圆脸妆容 #化妆 #dou上热门 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
不好意思，我的朋友们，我来晚啦，继续加油～#美妆百万新星计划 #跟着胡楚靓做自媒体 #唠嗑化妆 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
小宝们期待已久的啾啾来啦。感谢相遇，一路同行，感谢陪伴，承蒙厚爱，非常感谢你们，是你们治愈了我，给了我鼓励和支持，未来的路上希望我们继续互相陪伴，互相治愈，也希望我一回头你们永远在我身后❤️❤️❤️#美妆百万新星计划 #买买买 #平价好物 #新手化妆 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
老婆们 化妆真的要多尝试，你永远不知道自己能有多好看 打卡第10天#美妆百万新星计划 #亚裔妆 #妆前妆后 #新手化妆教程 #美妆 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
10分钟不洗头快速早八妆，挑战一个月学会化妆打卡第9天#美妆百万新星计划 #方圆脸妆容 #早八妆容 #新手化妆教程 #普通人化妆 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
老婆们，我贴双眼皮贴还是发挥不稳定😭挑战一个月学会化妆打卡第八天，新手化妆步骤#美妆百万新星计划 #新手化妆 #普通人化妆 #女大学生苦练化妆日记 #妆前妆后 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
攒了一周的快递，赶紧拆掉，还有给姐妹们带的礼物，一起快乐开箱吧#拆快递vlog #开箱视频 #购物分享 #dou上热门 #买买买 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
挑战一个月学会化妆打卡第7天，新手化妆步骤#美妆百万新星计划 #女大学生苦练化妆日记 #妆前妆后 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
我这算e人吗？打工人下班临时要跟男朋友约会，挑战在商场化全妆#美妆百万新星计划 #女生必看 #打工人 #上热门 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
挑战一个月学会化妆第6天，10分钟早八通勤妆#普通人化妆 #女大学生苦练化妆日记 #新手化妆 #快速出门妆 #早八妆容 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
挑战一个月学会化妆第5天，新手化妆步骤#美妆百万新星计划 #妆前妆后 #新手化妆 #变美 #烟熏妆 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
挑战一个月学会化妆打卡第4天之，新手化妆步骤#美妆百万新星计划 #方圆脸妆容 #新手化妆教程 #女大学生苦练化妆日记 #换头了换头了 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
单眼皮方圆脸挑战一个月学会化妆，第三天，新手全步骤 #美妆百万新星计划 #方圆脸妆容 #普通人化妆 #原相机拍摄 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
挑战一个月学会化妆第2天 别人找吃饭搭子，学习搭子，我想找个化妆搭子，一起进步，一起学习好看的妆容和化妆技巧#美妆百万新星计划 #新手化妆 #妆前妆后 #普通人化妆 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
挑战一个月学会化妆第1天 新手化妆步骤 #新手化妆教程 #原相机拍摄 #换头了换头了 #普通人化妆 #女大学生苦练化妆日记
两年前vs两年后 时隔两年，凑齐了两个自己#时隔一年凑齐了两个自己 #以前vs现在 #反差 #美妆百万新星计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
希望25岁的我勇敢，自由，自洽🥂 也祝跟我同一天生日的宝宝生日快乐呦～#美妆百万新星计划 #化妆vlog #方圆脸妆容 #生日快乐 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
祝祖国母亲生日快乐，也祝所有的宝贝永远开心快乐，没有烦恼～#美妆百万新星计划 #方圆脸妆容 #瑕疵皮 #新手化妆 #dou上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
第一次尝试高铁上化妆，哈哈哈 感觉不错，除了坐的有点累#美妆百万新星计划 #高铁化妆 #化妆 #快速出门妆 #沉浸式化妆
一堆特便宜且超实用的东西#美妆百万新星计划 #购物分享 #好物推荐🔥 #分享爱用物 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
为什么有的后置跟前置长得一模一样，我的后置眼歪嘴斜，还大小眼 大小脸🥺#原相机 #反差 #自卑 #容貌焦虑 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
瑕疵皮方圆脸自学化妆打卡第六天，勇敢尝试不一样的妆容#美妆百万新星计划 #方圆脸妆容 #瑕疵皮 #今日妆容 #化妆 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00后打工人自学化妆打卡第五天，多尝试才能知道自己适合什么样的。不过我感觉这个卷发好像确实不太适合我哦～#美妆百万新星计划 #新手化妆 #原相机拍摄 #女大学生苦练化妆日记 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
争取每天都是美美哒！昨天的视频才剪出来，去上班的时候还是美美的，下班就灰头土脸，嚎啕大哭#美妆百万新星计划 #女大学生苦练化妆日记 #方圆脸妆容 #新手化妆 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00后打工人自学化妆第四天，这个燕麦奶咖妆真的跟秋天太配了#美妆百万新星计划 #新手化妆 #原相机 #妆容分享 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00后方圆脸挑战自学化妆第三天#美妆百万新星计划 #方圆脸妆容 #女大学生苦练化妆日记 #dou上热门 #新手化妆 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
虽然我素颜又丑又方，还有晒斑红血丝，但是我会化妆呀#妆前妆后 #新手化妆 #原相机拍摄 #dou上热门 #拒绝容貌焦虑 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
跟着网上各大博主学修鼻，发现这个超级方法适合新手小白和手残党 #修容前vs修容后#修容教程 #新手修容 #dou上热门抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
