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最新作品发布时间：2025-10-26 21:48
费曼学习法 认知输入 吸收“时间管理重要”等知识后，避免只囤积不行动 目标拆解 目标拆解成最小单元，降低难度。如：“提升写作”拆成“每天写两百字” 执行落地 按拆解任务行动，在执行中验证认知是否有效。 反馈调整 每周复盘任务效果，优化后续行动，如任务难度过高，内容不够系统全面。 不断的进行输入，输出，复盘，优化。 知识不是理解出来的而是创造出来的 #费曼学习法 #复盘 #提升
马斯克时间法 一、倒推与量化：将大日标折解成小目标 5 天看 300 页书 =l天要看60页, =下午3点前要看完一半, =早上开始每小时至少看口页。 通过倒推和量化，你就知道这1小时， 这一刻我要做什么，做到哪个程度。 二、时间盒子：给每个任务一个时间限,任务 a 要在30分钟内完成，任务 b 要在10 分钟内完成，任务c要在5分钟内完成 不是什么时候开始做这件事。而是做这件事需要多长时间；不要管理时间和顺序，而是按照轻重缓急。三、非同步沟通： 马斯克喜欢非同步的沟通方式，比如电子邮件, 因为邮件不需要及时回复,可以让他减少外界的干扰,更专注于自己的工作。 四、二八法则： 将80%的时间用在20%最重要的事情上， 而非平均发力！ 人生中只有少数事情很重要,只要抓住最重要的这一小部分,投入主要精力, 就能产生最大的价值。 五、2分钟法则： 如果完成一项任务需要少于2分钟. 现在立马就做 如果你在拖延某件事. 就先做2分钟。#马斯克 #时间管理
每天记录自己，一步一步变的更好#自我提升 #闲聊
改变自己很难，但是失败无数次也不会放弃。各位网友能不能帮我想一种自我约束，惩罚的方式？#改变焦虑 #减肥 #求助广大网友
