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最新作品发布时间:2025-10-26 21:48
费曼学习法 认知输入 吸收“时间管理重要”等知识后,避免只囤积不行动 目标拆解 目标拆解成最小单元,降低难度。如:“提升写作”拆成“每天写两百字” 执行落地 按拆解任务行动,在执行中验证认知是否有效。 反馈调整 每周复盘任务效果,优化后续行动,如任务难度过高,内容不够系统全面。 不断的进行输入,输出,复盘,优化。 知识不是理解出来的而是创造出来的 #费曼学习法 #复盘 #提升
马斯克时间法 一、倒推与量化:将大日标折解成小目标 5 天看 300 页书 =l天要看60页, =下午3点前要看完一半, =早上开始每小时至少看口页。 通过倒推和量化,你就知道这1小时, 这一刻我要做什么,做到哪个程度。 二、时间盒子:给每个任务一个时间限,任务 a 要在30分钟内完成,任务 b 要在10 分钟内完成,任务c要在5分钟内完成 不是什么时候开始做这件事。而是做这件事需要多长时间;不要管理时间和顺序,而是按照轻重缓急。三、非同步沟通: 马斯克喜欢非同步的沟通方式,比如电子邮件, 因为邮件不需要及时回复,可以让他减少外界的干扰,更专注于自己的工作。 四、二八法则: 将80%的时间用在20%最重要的事情上, 而非平均发力! 人生中只有少数事情很重要,只要抓住最重要的这一小部分,投入主要精力, 就能产生最大的价值。 五、2分钟法则: 如果完成一项任务需要少于2分钟. 现在立马就做 如果你在拖延某件事. 就先做2分钟。#马斯克 #时间管理
每天记录自己,一步一步变的更好#自我提升 #闲聊
改变自己很难,但是失败无数次也不会放弃。各位网友能不能帮我想一种自我约束,惩罚的方式?#改变焦虑 #减肥 #求助广大网友