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最新作品发布时间:2025-11-07 20:00
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#歌曲山高路远#谁会一直陪在我身边#山高摇 #开肩美背 #瘦背 改善圆肩驼背 头前倾 扣肩 日常记录 运动日复一日的坚持
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#末日前我与仇人拉着手就跑#灼海豚乐队 四个动作,改善头前倾,瘦背 富贵包。 没有天赋 那就重复 。#开肩美背 #居家健身 #好身材练起来
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开肩美背76天,我终于摆脱虎背熊腰!📸 练背打卡第76天,翻到之前的照片吓一跳,现在的背已经完全不一样了!虎背熊腰改善超明显,镜子里看得到背变薄变紧致,连脖子都跟着修长了,体态挺拔了不少。 💪 就靠这4个动作死磕出来的效果:双手举瓶100次,能有效改善圆肩驼背,把含胸的肩背撑起来,收紧上背中段赘肉,拉长颈线。左右交替举瓶100次,两边背的肉都能减,避免一边厚一边薄,还顺带练腰,上半身整体紧致又好看。还有水瓶颈后开合100次,专门对付头前倾和上背部赘肉,紧致斜方肌上部,缓解久坐的颈肩酸痛,改善富贵包。 ✨ 为了薄背和直角肩,坚持下去就对了,每个动作都要做到位,才能看到变化呀! #体态矫正#运动健身#瘦背
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#开肩美背 #日常分享 #锻炼 #自律 #头前倾 我终于有脖子了,之前的乌龟脖子。真的太难看了,继续坚持开心开心开心。
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#电影小山河#藏着的故乡 #日常分享 #肩背训练 #运动 7天瘦背脸紧致,坚持不懈,好看的身材背后都是汗水。鼓鼓的肚子背后是谁呢
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#我想要占据你#我想要占据你嘘声变装 #运动 #居家锻炼 #肩颈疏通 ,10分钟肩颈操跟练版,低头族都给我练起来!太酸爽了,10分钟缓解颈椎疼痛,肩膀僵硬,瘦背,瘦富贵包,练完舒服多了,手机党,搬砖族,所有低头党都练起来~
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#攻陷手势舞挑战#歌曲攻陷 #健身 #居家锻炼 #日常分享 改善圆肩驼背 |头前倾| 虎背熊腰|行动 终会看到改变, 不动就是原地踏步,加油坚持的自己,不能放弃,不是没有希望就放弃努力的脚步,只有努力才能看到希望
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#居家锻炼 #健身 #运动 #好身材练起来 #好身材练起来 肩胛骨升降练习”,属于针对肩胛骨周围肌群(如斜方肌上束、肩胛提肌等)的基础功能训练。
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