点点小宝努力变瘦

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干成无氧了我说最近怎么瘦不下来#健身房 #空腹有氧 #减肥 #减脂 #无氧

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谁知道房间距离厕所两步路我都要崩不住了……..屁都不敢放一个#西梅汁 #便秘 #我要上热门🔥 #减肥

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请各位秀出今日的有氧战绩！今日空腹有氧1h#有氧运动 #减肥 #减肥逆袭 #健身房 #起号

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十四天瘦六斤，请收下我的建议！坚持14天断晚+饮食运动打卡，掉秤效果超惊喜！分享5个亲测好用的减脂小技巧，简单易执行，想瘦的宝子直接抄作业～ 1. 斜挎包换成实用双肩包，随身装一套运动服，遇到碎片时间就能随时动起来，不浪费减脂契机； 2. 尝试晚上断碳循序渐进，慢慢减少晚餐摄入，亲测第二天晨起身体轻盈无负担，掉秤节奏更稳； 3. 建议直接不囤零食！减脂零食不是不能吃，而是开袋就容易失控，自制力一般的话，从源头杜绝更省心； 4. 奶茶平替清单收好：东方树叶+牛奶清爽解腻，红枣枸杞水补气血，实在嘴馋就喝苹果泡热水，健康又满足； 5. 拒绝高热量外卖，若晚上偶尔约饭，第二天可安排液断，快速回归减脂节奏，不打乱整体计划～

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喝出易瘦体质，真的太简单了！食谱在这里：一周三次即可 一个苹果（可不去皮） 半根胡萝卜（要去皮） 1/4柠檬挤里面 如果你早上就喝这个怕没有饱腹感再加半根香蕉！！ 500ml温水（不怕冷就矿泉水） 搅拌完成✅开喝！！！！！ 一点都不麻烦，从洗水果到喝进嘴十分钟不到，实在不行带被子里带走出门上班喝 ❗️❗️越是简单越能坚持，复杂的加这个加那个想想就麻烦不想做了呀#果蔬汁 #减肥 #减肥逆袭 #抖音推广 #上热门

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生活化减脂：请不要拒绝油脂，不然嗯嗯困难咯！#学做菜 #带饭日常 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐

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减肥就只有管住嘴迈开腿！没有什么喝水都胖，你喝一天水不吃饭也可以掉两斤，自己偷吃了什么心里没有数吗？接接接！！！我们一起瘦！#我要上热门🔥🔥 #新号求关注 @抖音小助手 @DOU+小助手 #减肥逆袭 #减肥

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