抖音号:65507734059IP属地:湖北26岁
最新作品发布时间:2025-12-11 10:16
干成无氧了我说最近怎么瘦不下来#健身房 #空腹有氧 #减肥 #减脂 #无氧
谁知道房间距离厕所两步路我都要崩不住了……..屁都不敢放一个#西梅汁 #便秘 #我要上热门🔥 #减肥
请各位秀出今日的有氧战绩!今日空腹有氧1h#有氧运动 #减肥 #减肥逆袭 #健身房 #起号
十四天瘦六斤,请收下我的建议!坚持14天断晚+饮食运动打卡,掉秤效果超惊喜!分享5个亲测好用的减脂小技巧,简单易执行,想瘦的宝子直接抄作业~ 1. 斜挎包换成实用双肩包,随身装一套运动服,遇到碎片时间就能随时动起来,不浪费减脂契机; 2. 尝试晚上断碳循序渐进,慢慢减少晚餐摄入,亲测第二天晨起身体轻盈无负担,掉秤节奏更稳; 3. 建议直接不囤零食!减脂零食不是不能吃,而是开袋就容易失控,自制力一般的话,从源头杜绝更省心; 4. 奶茶平替清单收好:东方树叶+牛奶清爽解腻,红枣枸杞水补气血,实在嘴馋就喝苹果泡热水,健康又满足; 5. 拒绝高热量外卖,若晚上偶尔约饭,第二天可安排液断,快速回归减脂节奏,不打乱整体计划~
喝出易瘦体质,真的太简单了!食谱在这里:一周三次即可 一个苹果(可不去皮) 半根胡萝卜(要去皮) 1/4柠檬挤里面 如果你早上就喝这个怕没有饱腹感再加半根香蕉!! 500ml温水(不怕冷就矿泉水) 搅拌完成✅开喝!!!!! 一点都不麻烦,从洗水果到喝进嘴十分钟不到,实在不行带被子里带走出门上班喝 ❗️❗️越是简单越能坚持,复杂的加这个加那个想想就麻烦不想做了呀#果蔬汁 #减肥 #减肥逆袭 #抖音推广 #上热门
生活化减脂:请不要拒绝油脂,不然嗯嗯困难咯!#学做菜 #带饭日常 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
减肥就只有管住嘴迈开腿!没有什么喝水都胖,你喝一天水不吃饭也可以掉两斤,自己偷吃了什么心里没有数吗?接接接!!!我们一起瘦!#我要上热门🔥🔥 #新号求关注 @抖音小助手 @DOU+小助手 #减肥逆袭 #减肥