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最新作品发布时间：2024-06-18 18:22
虎形导引功，主要模仿虎的威猛与身姿，可以有效舒展四肢和腰胯部分，增强腰腹力量，锻炼周身肌肉，增强四肢灵活性，通过正确的练习方式和坚持不懈的努力，可以收获身心健康的双重益处 #八段锦 #武当太极 #中老年锻炼 #居家锻炼 #太极
龟形导引功通过模仿神龟的形态和呼吸方式，结合导引理念，通过持之以恒的练习，可以显著改善身体状况，增强身体抵抗力 #八段锦 #龟形导引功 #武当太极 #居家锻炼 #中老年锻炼
攒拳怒目要点讲解 #八段锦 #中老年锻炼 #居家锻炼 #武当太极 #太极
龙形导引功基于古代养生吐纳导引气功和十二生肖之龙形仿生学的基础理论，结合天人合一阴阳五行的基本观点，形成了独特的拳种 #八段锦 #武当太极 #居家锻炼 #太极 #中老年锻炼
在武当太极的世界里，每一个转身、每一个起落，都仿佛在诉说着古老的故事，流淌着岁月的韵味。太极拳的动作连贯流畅，如行云流水般自然，将天地间的阴阳、刚柔、虚实相互转化，展现出一种独特的美感和韵律。#太极 #健康养生 #兴趣岛 #八段锦
八段锦讲解 给同修们分享-道门八段锦《左右开弓似射雕》的部分常见错误讲解！#八段锦 #太极 #站桩 #兴趣岛 #健康养生
百练不如一站，动站桩教学！同修们学起来吧 #站桩 #道家养生 #武当太极 #八段锦 #兴趣岛
觉得身体素质越来越不如以前，建议您练一练八段锦！#八段锦 #道家养生 #太极养生动起来 #修心修行
八段锦第二段：左右开弓似射雕动作带练 年龄增大，身体素质开始下降，走两步路就气喘吁吁、出虚汗 建议一定要练一练八段锦，提升精气神，增强身体素质 1.过程由浅入深，以简单轻松的方式把功法传授给您 2.动作拆分讲解，一看就会 3.助教课后答疑解惑 如果想学八段锦，欢迎看我主页预约和我一起在家练习 #武当太极 #居家锻炼 #八段锦 #中老年锻炼 #兴趣岛
养生太极 和生命对话 练习太极最重要是平心静气，做到忘我境地。 练习过程中要忘记周边的事物，不要想着你拥有多少东西，暂时放下，让自己心无杂念 #中老年锻炼 #居家锻炼 #武当太极 #八段锦 #兴趣岛
睡不好觉 跟我来练八段锦 每天睡的好，八十不显老！ 随着年龄增长，要睡个好觉并不容易，通过八段锦的练习，让我们身体能量充足，从而睡个好觉 #中老年锻炼 #居家锻炼 #武当太极 #八段锦 #兴趣岛
养生小功法 每天10分钟，激活腰部活力 #中老年锻炼 #居家锻炼 #武当太极 #八段锦 #兴趣岛
练完太极 身体为什么充满活力？ 正身则气通，气通则意静，意静则神安。 #武当太极 #居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #兴趣岛
八段锦养生教学分享 如果你对八段锦 站桩 太极等养生功法感兴趣，想要依靠自身体质和科学锻炼来拥有一副健康的身体，就把我这个5天养生体验营领取了，我会把多年练习的功法要领和呼吸方法传授给大家，动作详细讲解，答疑解惑 #武当太极 #八段锦 #居家锻炼 #中老年锻炼 #兴趣岛
八段锦体验课和系统课的区别 第一，教学内容上八段锦体验课是单点小功法，系统课是全套的道门八段锦加站桩 第二，体验课针对我们的肩颈和脊柱来锻炼，而系统课是系统教学全套功法，整体去调养，动作讲解更加细致 第三，从节奏上来讲，体验课是5天，时间相对紧一点；系统课28天，劳逸结合，张弛有度，录播➕直播配合，学习压力不会太大，不知不觉你就掌握了全套的养生功法 第四，体验课是借助小功法初步的感受身体的一些变化，系统课针对全身进行系统的调整和调养 如果有对八段锦感兴趣的朋友，可以看我主页预约八段锦5天体验课，感受一下八段锦带给你身体的变化和魅力 #中老年锻炼 #居家锻炼 #武当太极 #八段锦 #兴趣岛
金刚坐第一式分享 每天30组 在家锻炼身体越来越健康 #武当太极 #太极拳 #居家锻炼 #八段锦 #兴趣岛
道家养生晚安四部曲 #中老年锻炼 #居家锻炼 #武当太极 #八段锦 #兴趣岛
起床养生三部曲 醒来之后别着急，先把这3步动作锻炼好 #中老年锻炼 #居家锻炼 #武当太极 #八段锦 #兴趣岛
观天视地 同修们和我一起练 #武当太极 #太极拳 #中老年锻炼 #居家锻炼 #兴趣岛
八段锦5个热身动作分享，同修们记得点赞收藏，每天和我一起练～ #中老年锻炼 #太极养生动起来 #太极拳 #武当太极 #八段锦
八段锦第三段有很多旋转的动作，第一是动作柔缓，第二可以收缩我们细微的关节，就能达到每一段能达到的效果 #太极养生动起来 #强身健体 #八段锦 #武当太极 #想学太极的心达到了顶峰
有很多朋友在问，什么时间练习八段锦效果最好？ 看完这条视频你就知道了，记得点赞收藏 #太极养生动起来 #太极拳 #武当太极 #居家锻炼 #中老年锻炼
八段锦第三段：调理脾胃须单举 同修们和我一起练！ #太极养生动起来 #中老年锻炼 #八段锦 #武当太极 #太极养生
人到中老年，腰部总是感觉不舒服 跟我一起练八段锦第六式 #八段锦 #中老年锻炼 #太极养生动起来 #太极拳 #武当太极
练八段锦不懂心法和呼吸，那就不如不练！ #太极养生动起来 #武当太极 #八段锦 #太极拳 #中老年锻炼
当你静下心来长期坚持练习八段锦，你就会发现身体不一样的变化 学习内容： 1.八段锦详细讲解 2.站桩动作讲解 3.太极拳 #太极养生动起来 #中老年锻炼 #八段锦 #太极拳 #武当太极
道门八段锦和和其他八段锦的不同之处，你知道吗？ 练八段锦20多年时间，我总结了一套更适合现代人的养生功法，喜欢的同修和我一起练 学习内容： 1.八段锦详细讲解 2.站桩 3.太极拳 #太极养生动起来 #中老年锻炼 #太极拳 #八段锦养生功教学 #武当太极
单手揉太极动作纯享，同修们和我一起练～ #太极养生动起来 #修身养性 #八段锦 #武当太极 #强身健体增强免疫力
八段锦学习内容： 1 八段锦动作详细讲解 2 站桩讲解 3 太极拳 #中老年锻炼 #八段锦 #太极养生动起来 #太极拳 #武当太极
八段锦第三段：调理脾胃须单举 通过这个动作来排出我们身体的浊气，气顺了身体自然更加轻松 #太极养生动起来 #八段锦养生功教学 #八段锦 #中老年锻炼 #全民健身
八段锦第五段：摇头摆尾去心火常见错误讲解 在整个八段锦里面，摇头摆尾去心火是最难的一段！要掌握的要点也非常多，不是像网上随便看看做一下动作就可以了。 这个视频给大家做详细讲解，还有任何问题不懂的，可以评论区留言 #八段锦 #道家养生 #八段锦养生功教学 #太极养生动起来 #中老年锻炼
练八段锦如何快速入定？ 练功的前提：一定要心静下来 只有当你的心静下来以后，练习养生功法才能事半功倍。 当心没静下来的时候，可以在动作练习之前，做一点基本的静站，调整呼吸，一吸一呼，让我们的心逐渐平静下来 #八段锦 #道家养生 #太极养生动起来 #八段锦养生功教学 #中老年锻炼
站桩一般是结合太极一起练习，和静坐主要的共同点就是要入静。 内心平静，身体保持不动，呼吸平缓进入状态后再去练习，对身体会有很好的帮助 #道家养生 #站桩 #静坐 #养生 #八段锦
八段锦非常适合女性练习，有助于帮助身体通畅，整个人神采奕奕！ 结合十几年教学经验，我总结了一套更适合当代人的功法，每个动作所对应的身体部位以及用处都会给大家讲清楚 #八段锦 #八段锦养生功教学 #太极养生 #道家养生 #中老年锻炼
八段锦第三段易错点讲解！ 调理脾胃须单举，这个动作是在梳理我们的肝，当你生气或者心情不好的时候，就会影响我们的食欲，可以通过这个动作拉伸经络，疏通身体，让我们的心情和食欲都变好 #八段锦 #太极养生 #兴趣岛 #八段锦养生功教学 #太极拳
八卦掌 一门深邃的武术，源自中国传统，融合了阴阳五行的智慧。其步法灵活，掌法刚柔并济，强调以柔克刚、以静制动。#八卦掌 #弘扬中华武术 #兴趣岛 #养生
怎样练太极不伤膝盖？ #太极 #站桩 #健康养生 #兴趣岛 #全民健身运动
有朋友总是问，八段锦和站桩到底该先学哪个？ 其实这两个功法是一个组合，如果身体经络没打开，要先通过八段锦把身体舒展开，然后再结合站桩就会事半功倍。 也就是先打八段锦 再去练站桩 #八段锦 #太极拳 #站桩 #兴趣岛 #太极养生
学习太极拳需要保持一颗平和的心态，不要急于求成。要循序渐进地练习，逐渐掌握太极拳的要领和技巧。#太极 #八段锦 #太极 #健康养生 #兴趣岛
八段锦练习多久才有效？ 其实它呈现的效果会很快，做完一个动作，就会呈现出这个动作当下有的反馈和作用！坚持练习，身体感觉到有热感，就是最好的练习状态 #八段锦 #太极养生动起来 #养生八段锦 #兴趣岛 #太极养生
八段锦第二段易错点讲解 #八段锦 #站桩 #养生 #兴趣岛 #强身健体增强免疫力
疾如闪电，势不可挡，心动形随，意发神传，刚柔相济武功仙，内外兼修龙华拳。 想和我一起练习八段锦的道友，左下角预约学习 学习内容： 1、太极浑圆桩 2、道门八段锦 3、清静经 4、道德经 5、强肾功 6、长寿功 7、八段锦全套讲解 8、分享各种道家养生小功法 #八段锦 #太极拳 #站桩 #养生 #兴趣岛
什么样的八段锦才是正宗八段锦？ #八段锦 #养生 #太极 #兴趣岛 #修身养性
八段锦练习包含三种呼吸方法，其中快呼快吸是通过动作的速度，加上呼吸的速度达到急促的状态！ 新手入门，前期专业老师的指导非常重要 如果对八段锦还有疑问的，给大家准备了 武当八段锦+站桩教学视频 左下角[预约领取] #八段锦 #站桩 #道家养生 #太极拳 #兴趣岛
八段锦练习包含三种呼吸方法，其中自然呼吸要求呼吸与动作紧密配合，吸气时动作张开，呼气时动作收缩，实现身心和谐。 #八段锦 #太极 #站桩 #兴趣岛
太极拳，以静制动，于动中寻静。 在缓慢与连贯中，感受身心的和谐与平衡。太极拳，不仅是一种运动，更是一种内心的修炼，让我们在宁静中感受生命的力量。新手入门，前期专业老师的指导非常重要 如果对八段锦还有疑问的，给大家准备了 武当八段锦+站桩教学视频 左下角[预约领取] #太极 #养生 #修身养性 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #强身健体增强免疫力
练八段锦的好处！ #八段锦 #太极 #养生 #兴趣岛 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
太极拳，柔和而有力，静谧而生动，是中国传统武术的瑰宝。 它不仅仅是一种拳术，更是一种修身养性的方式。太极拳强调内外兼修，以柔克刚，通过连绵不断的动作和深沉的呼吸，达到身心合一的境界。#太极 #弘扬中华武术 #养生 #兴趣岛 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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太极云手教学#太极拳 #太极云手 #兴趣岛 #全民健身运动 #健康养生
春天，万物复苏，生机勃勃。 同修们，不妨放下手中的繁忙，多出去走走。让太极拳成为你与大自然的桥梁，感受春天的美好与力量。#太极 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #兴趣岛
不同季节该怎样练八段锦和站桩？可别练错了！ 对八段锦感兴趣的朋友，左下角预约领取学习。 #八段锦 #站桩 #健康养生 #兴趣岛
双手托天理三焦-易错点讲解 对八段锦感兴趣的朋友，左下角预约领取。 #八段锦 #健康养生 #太极 #兴趣岛 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
为什么太极跟家庭关系有关 #太极 #道家养生 #修身养性 #用太极拳打开2024 #兴趣岛
武当太极双摆莲 不仅要求身体的灵活性和协调性，更要求内在的呼吸配合和意念控制。在练习时，需要掌握正确的姿势和动作要领，逐渐培养内在的力量和稳定性。通过不断的练习，你将能够感受到身体与心灵的和谐统一，提升自己的健康和内在能量。#道家养生 #太极 #健康养生 #兴趣岛 #强身健体增强免疫力
练习太极不仅是对身体的锻炼和提升，更是对内心世界的净化和升华。通过练习太极，人们可以逐渐改变自己的饮食习惯和结构，选择更加健康、简单和纯粹的生活方式，实现身心健康的和谐统一。#太极 #健康养生 #兴趣岛 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
武当太极不仅是一种武术，更是一种生活态度。 它教会我们如何以柔克刚，以静制动，用内心的平和去应对外界的纷扰。通过练习太极拳，我们不仅可以锻炼身体，提高身体素质，更可以培养内心的宁静和坚韧，达到身心合一的境界。#太极 #健康养生 #兴趣岛 #武当太极 #八段锦
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为什么越睡越累？ 每天花个20分钟，打一套八段锦，放松身心！#八段锦 #太极养生动起来 #想学太极的心达到了顶峰 #全民健身 #兴趣岛
