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最新作品发布时间：2024-11-21 23:05
脚背的灵活度不够，也会形成腿型问题 当我们了解足踝的功能性与腿型息息相关，就更要注重动作摆放练习细节，会大大提升改善直腿的效果
髋屈与腿型的关系 大家可以试试走路时有意识的，腿抬高向前迈步的肌肉参与，会让你意想不到#居家锻炼 #瑜伽 #干货分享 #直腿
站立前屈请屈膝 任何体式都可以改善我们腿型，任何体式也都无法改善腿型，动作就那么多，怎么做比做更重要，更多的是我们如何通过体式服务我们身体，而不止是形态上的体式完美#瑜伽日常 #居家锻炼 #瘦腿 #干货分享
分享这期视频并不是让大家学习走路，而是更多的观察自己，平时走路足底是什么样的着力点，看见和觉知自己，是改变的第一步#居家锻炼 #瑜伽 #干货分享 #腿型
简单的动作需要重复🔁练习，才能收获想要的结果，我们一直寻找想到改善腿型的各种动作，确忽略了我们自身的功能性练习，都不能从根本上解决腿型困扰，除了方法，我们更多时候缺少的是坚持#漫画腿养成记 #居家锻炼 #瑜伽 #干货分享 #运动
想要改善大腿前凸，不光要关注大腿前侧深层肌肉的练习，更要关注大腿后侧腘绳肌的力量运量，前后侧均有有力才能有效改善大腿前#居家锻炼 #瑜伽 #自律 #运动 #干货分享
因为我们的功能性弱化，身体排列的力线不正，为了让我们能够正常生活，身体顺应不良体态产生的肌肉代偿，产生了大腿前突小腿后凸#居家锻炼 #瑜伽 #改善体态 #直腿 #改善腿型
单纯苦练足弓，对改善腿型，治标不治本#足弓塌陷 #纠正腿型 #直腿 #瑜伽 #女性力量
苦练足弓，真的可以改善腿型吗#纠正腿型 #改善体态 #瑜伽体式分享 #足弓塌陷 #干货分享
足踝功能性与腿型息息相关#纠正腿型 #足弓塌陷 #直腿 #改善体态 #瑜伽
5个超有效的练习，纤细小腿脚踝，拯救肌肉腿#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #直腿 #瑜伽体式分享
直腿丨脚出问题，全身体态都会出现问题#瑜伽 #运动 #居家锻炼 #足弓塌陷 #改善腿型
直腿丨足踝功能性对腿型的影响#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #纠正腿型 #瑜伽体式分享
直腿丨足踝功能性不光影响着腿型，牵动着整个体态#居家锻炼 #瑜伽 #自律 #改善体态 #女性力量
直腿丨3个动作带你#居家锻炼 #瑜伽 #直腿 #改善体态 #纠正腿型 高效直腿开髋
直腿丨360°环绕直腿看这一篇视频就够了#直腿 #纠正腿型 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态
直腿丨想要改善腿型，一定要关注脚
直腿丨能够改变腿型的从来不是某一个瑜伽体式，关键在于如何做才会改变#纠正腿型 #直腿 #改善体态 #瑜伽 #居家锻炼
直腿计划丨髋膝踝联动练习#瑜伽 #直腿 #改善腿型 #居家锻炼 #改善体态
直腿计划丨改善腿型必练#居家锻炼 #瑜伽 #直腿 #改善体态 #改善腿型
直腿计划丨足弓无力，引起内侧纵弓塌陷，从而发生腿型问题
直腿计划丨改善腿型的黄金动作分享给你#瑜伽 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #改善体态
直腿丨大腿前侧突出，小腿后侧肌肉发达，梨型身材今天的练习一定要跟上，可以提升足踝功能的完整性，提升腿部深层肌肉的力量，才能弱化表层肌肉，腿也会细下来#瑜伽 #瑜伽体式分享 #纠正腿型 #直腿 #改善体态
直腿丨想要改善腿型，必练足弓#直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #扁平足 #漫画腿养成记
直腿丨熬过泡沫轴的苦，总有匀称好看的腿#直腿 #改善腿型 #瑜伽 #瘦腿 #居家锻炼
直腿丨拯救足弓失联，改善腿型一定要练#居家锻炼 #瑜伽 #改善腿型 #直腿 #腿型
想要练好倒立，肩带的稳定性和核心力量练习必须安排#瑜伽 #居家锻炼 #核心力量 #倒立 #瑜伽体式分享
小腿成为人体的第二心脏🫀，跟我一起练起来💪#瑜伽 #直腿 #椅子瑜伽 #纠正腿型 #瘦腿
前屈练好腿视觉都会变长#瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #前屈练习 #改善腿型
前屈丨想要前屈做的好,需要我们身体前侧的力量
直腿丨腿部脂肪多没有力量如何解决腿型问题？今天分享3 个躺着就能练腿的动作，腿有了力量，才能更好的控制如何正确打开，从而高效解决腿型问题#瘦腿 #居家锻炼 #自律 #瑜伽 #创作灵感
核心训练丨学习倒立，这组核心倒立必备💥今天分享的这组核心练习，是激活核心的超快方式#居家锻炼 #瑜伽 #倒立 #核心力量 #创作灵感
直腿丨小腿粗，没有脚脖子？这几个练习不但可以瘦腿同时可以改变腿型#创作灵感 #纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
腿不直，要调脚丨你的脚趾听你的吗？#纠正腿型 #直腿 #腿型矫正 #腿型改善 #居家锻炼
前屈下不去，不要再硬拉大腿后侧了。今天分享三个练习分别建立我们的大腿前侧，髂腰肌和腹部核心的力量，不管你的前屈现在在什么程度，练习完，你会发现，你的前屈都会有很大进步#居家锻炼 #前屈 #前屈练习 #核心力量 #核心力量训练
想要倒立稳定，这几个动作必须练 🧡今天分享的这四个动作可以稳定肩带，让你核心爆炸💥，一起练起来吧#居家锻炼 #瑜伽 #核心力量 #核心力量训练
改善梨形身材，假胯宽的跟练版本来啦#梨形身材 #假胯宽 #梨型身材的烦恼 #居家锻炼 #纠正腿型
梨形身材，假胯宽的姐妹有救了#梨型身材 #小腿外翻 #瑜伽 #在家锻炼 #假宽胯
腿不直，要调髋丨6动作get直腿 腿型除了与足底功能相关之外，竟然还与髋关节有很大的关系，髋关节作为人体最大的关节，承载着让下肢发生运动的重要作用，如果髋关节灵活性出现问题，下肢力线的传递就会出现偏差，进而影响腿型。所以好腿少不了好髋。#腿型矫正 #直腿 #改善腿型 #居家锻炼
足踝正，腿才直❗️❗️ 4步改善足踝功能 如果你脚抬起来放下都没有足弓的情况，今天的分享非常适合你哦#直腿 #小腿外翻 #直腿 #足弓塌陷 #纠正腿型
直腿🔥丨瘦腿✅丨小腿外翻打卡跟练版#直腿训练 #o型腿 #瘦腿 #小腿外翻
❤️任何一个运动都不是练了马上就能看见效果的，一定要把运动当做长期主义去练习，每天进步一点点，乘以365天，进步一定是看得见的！ #腿部塑形 #瘦小腿 #腿型矫正#走姿
逼自己练习一段时间3个步骤，让你拥有直腿#足弓塌陷 #居家锻炼 #瘦腿 #足弓 #瑜伽
想要拥有直腿，先找回足弓脚踝功能，你的脚趾可以跟手指希望灵活吗？#足弓训练器 #直腿 #居家锻炼 #扁平足 #足弓塌陷
一首歌的时间唤醒失联的足弓，改善足弓塌陷#足弓训练器 #无处安放的小jio #足弓塌陷 #居家锻炼
后弯腰痛是多少同学的伤，今天分享借助椅子辅助后弯，更容易打开胸腔不要痛🙅🏻♀️ #上热门 #椅子瑜伽 #努力成为更好的自己 #好身材练起来
改善腿型问题丨小腿外翻膝超伸真是我们女生的老问题，大家一定要好好跟练，一开始做不到就多做，坚持做，会逐渐看到变化的#瑜伽 #足弓塌陷 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿
腿型问题，直腿丨唤醒足弓，直腿底层逻辑思维训练#瑜伽 #纠正腿型 #足弓塌陷 #直腿 #小腿外翻
