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最新作品发布时间：2025-09-13 11:04
做爱学习的父母，跟着李沛家老师学习如何教出天才少年#一起学习一起进步
#草原骑马 走出来才能见到更大更广阔的的天地
在大草原来一段陕北酸曲，哈哈😊
甘南美仁大草原，天空之镜，我们来到了离天空最近的地方
说走就走的旅行，独属于我们的夏日快来#记录生活 #夏天的味道 #美丽的大自然风光
就这一招很有效❗收胯紧胯，骨盆回正🔥 每天睡前30个，胯变窄了，姐妹们赶快练起来吧！ #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #骨盆 #假胯宽#瑜伽
每天一分钟，富贵包没了！||低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #瑜伽#富贵包 #天鹅颈 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身
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21天，每天5点早起，每天完成108拜日，每天都在垫子上挥洒汗水，每天都在净化自己的心灵，向那个曾经倔强的自己臣服，第8期拜日成功结业！加油！迎接下一个崭新的自己吧！#瑜伽
银川之行——览山公园
阳光正好，笑容满满，银川我们来啦！🤪🤪🤪
生活的色彩自己画，人生的滋味自己加，你未必光芒万丈，但始终温暖有光。风吹雨打是生活，苦尽甘来是人生。有所珍惜，才有所真心，有所懂得，才有所值得👍👍👍
回不去的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后还不知道消失在哪天。 所以，再忙再累，都要记得照顾好自己！ 健康的活，平静的过。 欢心的笑，适当的忙。 #日常碎片语录 #情感共鸣
心很贵，一定要装最美的东西， 时间很贵，一定要做有价值的事情， 余生很贵，一定要自己快乐！
人总是要和握不任的东西说再见的，有些人，有些事，到此为止，或许是最好的结果。能折磨到我的，永远都是我过于在乎的东西，我若不在意了，天奈我何？
生活是自己的，千万别为难自己。有什么样的能力，就过什么样的生活。用顺其自然的态度过随遇而安的生活。余生站在属于自己的高度，看该看的风景
“把身体照顾好，把喜欢的事做好，把重要的人待好，想要的一切都在路上。春会来，事会顺，人会好，花会开。”
能拍就拍 能照就照 十年后再好的手机 也拍不出如今的模样 大胆记录生活 让快乐 有迹可循 让热爱 漫无边际
突然被这话治愈了#可有，可无，可去，可留，取舍之间便是人生。能折磨我的，永远都是我过于在意的东西，我不在意了，天奈我何，日落归山海，山海藏深意。
如思想不在一个高度，尊重就好。如三观不在一个层次，微笑就好。人与人之间最好的相处模式，尊重是标配，靠谱是高配，厚道是顶配！
人与人之间就是一面镜子，你觉得我不怎么样，是因为你不怎么样，你觉得我很好，是因为你很好。
心静福自来｜一个安静的人。不争不抢、不浮不躁，内心丰盛、灵魂富足。#瑜伽#女性成长#0基础线上瑜伽#努力提升自己
得之我幸，失之我命，人的一生中没有什么是绝对的，看淡一切，顺其自然的活着，你会发现有些人有些事也就那么回事……
好好生活，别想太多。昨天的太阳，晒不干今天的衣服。明天的雨，淋不湿今天的自己。该放的放，该忘的忘。让心归零，微笑前行。#瑜伽#女性成长#0基础线上瑜伽#努力提升自己
#喜欢夏日生活的每一个瞬间 很喜欢一句话：“能感动人心的，永远不是语言，而是行动。能始终如一的，永远不是虚伪的热情，而是真诚的付出。”
人生，总有太多的来不及 一眨眼就是一天，一回头就是一年 一转身就是一辈子 未知的一切，时刻在提醒我们 世事无常，珍惜当下 人生并没有那么多来日方长💞💞
浪漫烟花三月后，最美人间四月天，四月，是暖风，是新绿，是花开，是希望，是温柔的天气，和慢慢变好的自己。闲看花开，静待花落，一切尽意，满心欢喜。
和舒服的人相处，跟善良的人来往，与优秀的人同行，断掉一切不美好的人和事，你会发现生活充满了美好和惊喜。茶，几经翻滚见质，人，几经往来见心。
人生路上一定要和同频共振的人在一起。和鼓励你前行的人在一起和有趣有爱。正能量阳光的人在一起，慢慢活成一束光，照亮自己
抬头是对生活的态度，低头是对生活的宽容。 生活的美好取决于自己的心态 愿你有前进一尺的勇气 亦有后退一寸的从容
慢慢努力、慢慢积累，心怀希望、心中有景 一切都会如你所盼，因为好时光都在热气腾腾的生活里。 热爱生活，才会被生活眷顾。
天渐暖，花正开，用最宽的心，装最多的幸福，往后的日子，一定会越来越好，也愿你全力以赴的过，云淡风轻的活。 乐事常伴，笑容常在， 平安且顺遂，无忧又无虑。
不是你的能力，决定了你的命运， 而是你的决定，改变了你的命运。 想，都是问题；做，才是答案。 站着不动，永远是观众！
照顾好自己，世界才会属于你，风雨由天，快乐由你，保重身体，健康第一， 心中若有桃花源，何处不是水云间
世间只有轮回的四季，没有轮回的人生，我们除了离生命的终点越来越近，其他的都是渐行渐远。 所以余生，过好自己的生活， 两分看透，三分释怀，五分爱自己。
小烟火，小欲望，小满足，就是大幸福，不求所有的日子都泛着光，只愿每一天都承载着健康，浸润着快乐。 忙碌中保重自己 快乐中享受生活
原谅生活的不完美，宽容生活的不容易，昨日不忆，明日不忧，迎着阳光，温暖前行，乐观和爱，才是生活的解药。 如果事与愿违，请相信 上天一定另有安排
你看，季节已是春天，温度却时暖时寒，或许所有美好事物的到来，都需要一些等待的时间，愿所有奔赴，都能收获圆满。 不急不躁，不慌不忙 用心生活，静待花开
不被过去困住，不让情绪拉扯，该翻篇的翻篇，该释怀的释怀，都是小人物，输了就输了，江湖一碗茶，喝完各自爬。
不生气，不取悦，不拿别人的错误惩罚自己，浅浅笑，轻轻爱，稳稳走，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己。 幸福不需要太花哨，平凡中带点快乐就好
没有意义的话少说，没有结果的事少做，影响你情绪的人远离，成年人的心要像伞一样，能撑得起也能收得住。 时间会让你看清一些东西， 也会让你看轻一些东西。
🔥每天坚持十分钟，帮你美背美肩，改善圆肩驼背、富贵包，消除腋下肉肉，还能瘦小肚子，还不快跟练起来❗❗❗ #开肩美背 #居家锻炼 #瘦腰 #瑜伽 #练出好气质
心情愉悦是大补，情绪低落是大伤，用喜欢的方式生活吧，可以穷，可以累，但不能不开心，因为不开心真的会生病。 【路不通时要选择拐弯】 【心不悦时要学会看淡】
前屈终于下去了❗️ 我只练这个动作🔥||好多姐妹练习前屈都是错误练习方式 导致腰疼脖子酸 每天坚持练习这个动作 轻松解锁前屈 #拉伸[话题]# #前屈[话题]# #腰疼怎么办[话题]#
白岩松老师推荐 🔥每天静蹲5分钟，暴汗全身。 靠墙静蹲 这个动作可以快速提升股四头肌的力量，增强膝关节稳定性，减轻膝关节疼痛，增强膝关节的运动能力。 ▪️动作步骤如下↓ 1.双脚打开与肩同宽，脚尖朝前，膝盖不超过脚尖，头肩背和臀部紧贴墙面，不要耸肩，手放在身体两侧或大腿上方。2.慢慢下蹲，下蹲过程中尽量保持平衡，膝盖不要内扣大腿与小腿的夹角为九十度到一百二十度。 3.坚持到双腿肌肉发抖为止，始终保持大腿内夹的力。 4.保持呼吸平稳，静蹲过程中不要憋气。 ▪️不适宜靠墻静蹲人群 1.体重较大并且没有训练基础的肥胖人群，稳定性差膝盖曾受过伤的训练人群。 2.静脉曲张患者。 3.年纪较大、力量较弱的中老年人群。 #一起来瑜伽 #见人不如健身 #靠墙静蹲 #静蹲的好处 #白岩松亲测靠墙静蹲
轻松解锁一字马🔥零基础必练6个动作 偶然间在小红书被老师们的一字马吸引 接触到线上瑜伽 才知道一字马真的一点也不难 我的线上老师们方法多多 像我这么硬的腿 照样给我掰直了 每天坚持这6个动作x3组 相信你也可以！ #瑜伽[话题]# #见人不如健身[话题]# #零基础瑜伽入门[话题]# #居家锻炼[话题]# #一字马
人到了一定年纪，要学会把心情和脾气调成静音，不动声色的淘汰一些人和一些事。 余生你只需在乎三件事： 你的健康、你的财富，你的心情…… #瑜伽 #零基础线上瑜伽 #女性成长 #线上瑜伽 #自律
忙而有度，闲而有趣，在平淡琐碎的 日子里，学会用自己喜欢的的方式取悦自己。 不是生活有意思，而是你热爱生活才有意思! #瑜伽🧘🏻♀️ #瑜伽体式 #一字马 #拉伸 #每日瑜伽
体态真的比长相重要‼️每天必练开肩薄背‼ 睡前➕早起拉伸，疏通经luo，促进血液循环，气色越来越好🌸 坚持3⃣0⃣天，身体从僵硬到柔软，气质直接拉满‼️ 一起做气质美女，从今天开始！！！ #瑜伽#零基础线上瑜伽课 #见人不如健身 #开肩美背 #体态矫正
别人的尺子，量不了你的人生，别人的地图，也找不到你要走的路，生活终归是属于自己的一场盛宴 #努力成为更好的自己#瑜伽日常#线上瑜伽#一起来瑜伽#女性成长
千人同茶不同味，万人同道不同心。 有人理解我之幸，无人理解我独行。 允许自己做自己， 允许别人做别人！ #零基础线上瑜伽 #致自己 #瑜伽 #自律让我自由 #励志语录
该合群合群，该独行独行，不要在乎失去谁，应该在乎剩下谁，在拥有和失去之间，在得到与舍弃之间，永远不要失去自己 #一字马#零基础瑜伽#线上瑜伽练习#坚持自律
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