抖音号:zhilihezhiyiIP属地:陕西38岁
最新作品发布时间:2025-09-13 11:04
做爱学习的父母,跟着李沛家老师学习如何教出天才少年#一起学习一起进步
#草原骑马 走出来才能见到更大更广阔的的天地
在大草原来一段陕北酸曲,哈哈😊
甘南美仁大草原,天空之镜,我们来到了离天空最近的地方
说走就走的旅行,独属于我们的夏日快来#记录生活 #夏天的味道 #美丽的大自然风光
就这一招很有效❗收胯紧胯,骨盆回正🔥 每天睡前30个,胯变窄了,姐妹们赶快练起来吧! #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #骨盆 #假胯宽#瑜伽
每天一分钟,富贵包没了!||低头族的救星来了! 颈椎不舒服,有富贵包的宝宝们快来跟练! #瑜伽#富贵包 #天鹅颈 #零基础瑜伽入门 #见人不如健身
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21天,每天5点早起,每天完成108拜日,每天都在垫子上挥洒汗水,每天都在净化自己的心灵,向那个曾经倔强的自己臣服,第8期拜日成功结业!加油!迎接下一个崭新的自己吧!#瑜伽
银川之行——览山公园
阳光正好,笑容满满,银川我们来啦!🤪🤪🤪
生活的色彩自己画,人生的滋味自己加,你未必光芒万丈,但始终温暖有光。风吹雨打是生活,苦尽甘来是人生。有所珍惜,才有所真心,有所懂得,才有所值得👍👍👍
回不去的昨天,忙不完的今天,想不到的明天,最后还不知道消失在哪天。 所以,再忙再累,都要记得照顾好自己! 健康的活,平静的过。 欢心的笑,适当的忙。 #日常碎片语录 #情感共鸣
心很贵,一定要装最美的东西, 时间很贵,一定要做有价值的事情, 余生很贵,一定要自己快乐!
人总是要和握不任的东西说再见的,有些人,有些事,到此为止,或许是最好的结果。能折磨到我的,永远都是我过于在乎的东西,我若不在意了,天奈我何?
生活是自己的,千万别为难自己。有什么样的能力,就过什么样的生活。用顺其自然的态度过随遇而安的生活。余生站在属于自己的高度,看该看的风景
“把身体照顾好,把喜欢的事做好,把重要的人待好,想要的一切都在路上。春会来,事会顺,人会好,花会开。”
能拍就拍 能照就照 十年后再好的手机 也拍不出如今的模样 大胆记录生活 让快乐 有迹可循 让热爱 漫无边际
突然被这话治愈了#可有,可无,可去,可留,取舍之间便是人生。能折磨我的,永远都是我过于在意的东西,我不在意了,天奈我何,日落归山海,山海藏深意。
如思想不在一个高度,尊重就好。如三观不在一个层次,微笑就好。人与人之间最好的相处模式,尊重是标配,靠谱是高配,厚道是顶配!
人与人之间就是一面镜子,你觉得我不怎么样,是因为你不怎么样,你觉得我很好,是因为你很好。
心静福自来|一个安静的人。不争不抢、不浮不躁,内心丰盛、灵魂富足。#瑜伽#女性成长#0基础线上瑜伽#努力提升自己
得之我幸,失之我命,人的一生中没有什么是绝对的,看淡一切,顺其自然的活着,你会发现有些人有些事也就那么回事……
好好生活,别想太多。昨天的太阳,晒不干今天的衣服。明天的雨,淋不湿今天的自己。该放的放,该忘的忘。让心归零,微笑前行。#瑜伽#女性成长#0基础线上瑜伽#努力提升自己
#喜欢夏日生活的每一个瞬间 很喜欢一句话:“能感动人心的,永远不是语言,而是行动。能始终如一的,永远不是虚伪的热情,而是真诚的付出。”
人生,总有太多的来不及 一眨眼就是一天,一回头就是一年 一转身就是一辈子 未知的一切,时刻在提醒我们 世事无常,珍惜当下 人生并没有那么多来日方长💞💞
浪漫烟花三月后,最美人间四月天,四月,是暖风,是新绿,是花开,是希望,是温柔的天气,和慢慢变好的自己。闲看花开,静待花落,一切尽意,满心欢喜。
和舒服的人相处,跟善良的人来往,与优秀的人同行,断掉一切不美好的人和事,你会发现生活充满了美好和惊喜。茶,几经翻滚见质,人,几经往来见心。
人生路上一定要和同频共振的人在一起。和鼓励你前行的人在一起和有趣有爱。正能量阳光的人在一起,慢慢活成一束光,照亮自己
抬头是对生活的态度,低头是对生活的宽容。 生活的美好取决于自己的心态 愿你有前进一尺的勇气 亦有后退一寸的从容
慢慢努力、慢慢积累,心怀希望、心中有景 一切都会如你所盼,因为好时光都在热气腾腾的生活里。 热爱生活,才会被生活眷顾。
天渐暖,花正开,用最宽的心,装最多的幸福,往后的日子,一定会越来越好,也愿你全力以赴的过,云淡风轻的活。 乐事常伴,笑容常在, 平安且顺遂,无忧又无虑。
不是你的能力,决定了你的命运, 而是你的决定,改变了你的命运。 想,都是问题;做,才是答案。 站着不动,永远是观众!
照顾好自己,世界才会属于你,风雨由天,快乐由你,保重身体,健康第一, 心中若有桃花源,何处不是水云间
世间只有轮回的四季,没有轮回的人生,我们除了离生命的终点越来越近,其他的都是渐行渐远。 所以余生,过好自己的生活, 两分看透,三分释怀,五分爱自己。
小烟火,小欲望,小满足,就是大幸福,不求所有的日子都泛着光,只愿每一天都承载着健康,浸润着快乐。 忙碌中保重自己 快乐中享受生活
原谅生活的不完美,宽容生活的不容易,昨日不忆,明日不忧,迎着阳光,温暖前行,乐观和爱,才是生活的解药。 如果事与愿违,请相信 上天一定另有安排
你看,季节已是春天,温度却时暖时寒,或许所有美好事物的到来,都需要一些等待的时间,愿所有奔赴,都能收获圆满。 不急不躁,不慌不忙 用心生活,静待花开
不被过去困住,不让情绪拉扯,该翻篇的翻篇,该释怀的释怀,都是小人物,输了就输了,江湖一碗茶,喝完各自爬。
不生气,不取悦,不拿别人的错误惩罚自己,浅浅笑,轻轻爱,稳稳走,看淡得失,珍惜拥有,不负时光,不负自己。 幸福不需要太花哨,平凡中带点快乐就好
没有意义的话少说,没有结果的事少做,影响你情绪的人远离,成年人的心要像伞一样,能撑得起也能收得住。 时间会让你看清一些东西, 也会让你看轻一些东西。
🔥每天坚持十分钟,帮你美背美肩,改善圆肩驼背、富贵包,消除腋下肉肉,还能瘦小肚子,还不快跟练起来❗❗❗ #开肩美背 #居家锻炼 #瘦腰 #瑜伽 #练出好气质
心情愉悦是大补,情绪低落是大伤,用喜欢的方式生活吧,可以穷,可以累,但不能不开心,因为不开心真的会生病。 【路不通时要选择拐弯】 【心不悦时要学会看淡】
前屈终于下去了❗️ 我只练这个动作🔥||好多姐妹练习前屈都是错误练习方式 导致腰疼脖子酸 每天坚持练习这个动作 轻松解锁前屈 #拉伸[话题]# #前屈[话题]# #腰疼怎么办[话题]#
白岩松老师推荐 🔥每天静蹲5分钟,暴汗全身。 靠墙静蹲 这个动作可以快速提升股四头肌的力量,增强膝关节稳定性,减轻膝关节疼痛,增强膝关节的运动能力。 ▪️动作步骤如下↓ 1.双脚打开与肩同宽,脚尖朝前,膝盖不超过脚尖,头肩背和臀部紧贴墙面,不要耸肩,手放在身体两侧或大腿上方。2.慢慢下蹲,下蹲过程中尽量保持平衡,膝盖不要内扣大腿与小腿的夹角为九十度到一百二十度。 3.坚持到双腿肌肉发抖为止,始终保持大腿内夹的力。 4.保持呼吸平稳,静蹲过程中不要憋气。 ▪️不适宜靠墻静蹲人群 1.体重较大并且没有训练基础的肥胖人群,稳定性差膝盖曾受过伤的训练人群。 2.静脉曲张患者。 3.年纪较大、力量较弱的中老年人群。 #一起来瑜伽 #见人不如健身 #靠墙静蹲 #静蹲的好处 #白岩松亲测靠墙静蹲
轻松解锁一字马🔥零基础必练6个动作 偶然间在小红书被老师们的一字马吸引 接触到线上瑜伽 才知道一字马真的一点也不难 我的线上老师们方法多多 像我这么硬的腿 照样给我掰直了 每天坚持这6个动作x3组 相信你也可以! #瑜伽[话题]# #见人不如健身[话题]# #零基础瑜伽入门[话题]# #居家锻炼[话题]# #一字马
人到了一定年纪,要学会把心情和脾气调成静音,不动声色的淘汰一些人和一些事。 余生你只需在乎三件事: 你的健康、你的财富,你的心情…… #瑜伽 #零基础线上瑜伽 #女性成长 #线上瑜伽 #自律
忙而有度,闲而有趣,在平淡琐碎的 日子里,学会用自己喜欢的的方式取悦自己。 不是生活有意思,而是你热爱生活才有意思! #瑜伽🧘🏻♀️ #瑜伽体式 #一字马 #拉伸 #每日瑜伽
体态真的比长相重要‼️每天必练开肩薄背‼ 睡前➕早起拉伸,疏通经luo,促进血液循环,气色越来越好🌸 坚持3⃣0⃣天,身体从僵硬到柔软,气质直接拉满‼️ 一起做气质美女,从今天开始!!! #瑜伽#零基础线上瑜伽课 #见人不如健身 #开肩美背 #体态矫正
别人的尺子,量不了你的人生,别人的地图,也找不到你要走的路,生活终归是属于自己的一场盛宴 #努力成为更好的自己#瑜伽日常#线上瑜伽#一起来瑜伽#女性成长
千人同茶不同味,万人同道不同心。 有人理解我之幸,无人理解我独行。 允许自己做自己, 允许别人做别人! #零基础线上瑜伽 #致自己 #瑜伽 #自律让我自由 #励志语录
该合群合群,该独行独行,不要在乎失去谁,应该在乎剩下谁,在拥有和失去之间,在得到与舍弃之间,永远不要失去自己 #一字马#零基础瑜伽#线上瑜伽练习#坚持自律
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