抖音号：9315451100432岁
最新作品发布时间：2024-08-11 09:12
跑步减肥早上跑步更好还是晚上跑步更好？#空腹有氧 #自律 #减脂 #跑步
瘦子不一定好看，但是好看的一定是瘦子#自律 #空腹有氧 #减脂 #跑步
当你快坚持不住的时候，苦难也要坚持不住了#自律 #空腹有氧 #减脂 #跑步
你有多自律，就有多自由！！！#自律 #空腹有氧 #爬楼梯 #减脂
出去玩了4天，还好体重浮动不大。#自律 #减脂 #空腹有氧 #跑步
33度的高温跑完一个10公里后，一瓶冰镇无糖可乐的含金量，谁懂？？？？？？ 3块钱一瓶的饮料喝出了300块钱的感觉#空腹有氧 #自律 #跑步
努力的意义就是，以后的日子里放眼望去，全部都是自己喜欢的人和事。#减脂 #自律 #爬楼梯 #空腹有氧
该理发了，跑完步去理个发#空腹有氧 #减脂 #自律 #跑步
身体扛不住的时候，意志力会带你突出重围#自律 #空腹有氧 #减脂 #跑步
北京今天下大雨，所以空腹爬楼梯#爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #自律
饮食锻炼很重要，睡眠也同样重要，保证高质量的睡眠，让身体更好的恢复，然后才能长此以往的坚持下去。#空腹有氧 #自律 #减脂 #坚持跑步🏃
减脂期间一定要清淡饮食多喝水。清淡饮食可以减少身体储水，防止水肿，视觉上就能瘦好多。多喝水可以提高身体代谢。#空腹有氧 #减脂 #爬楼梯 #自律
黑咖啡要喝一段时间，戒断一段时间，这次戒断了有半个月。#空腹有氧 #减脂 #自律 #坚持跑步🏃
前些日子出去玩，放开吃了几天，体重也涨了很多，不过更多的是身体储水多了。这两天体重掉了很多，当然也都是水分。短时间内，脂肪是不会几斤几斤的涨，也不会几斤斤的掉。体重短时间内变化大，更多的是身体储水多少。#减脂 #空腹有氧 #自律 #坚持跑步🏃
空腹有氧，练三休一，今天不做有氧去健身房练个背，手臂，腰腹。#减脂 #自律 #空腹有氧
昨天晚上吃了两大碗面条，今天体重一下就上去了#减脂 #空腹有氧 #自律 #坚持跑步🏃
空腹爬楼，26层，爬了8趟#减脂 #空腹有氧 #自律 #爬楼梯
恢复锻炼，调整作息饮食，明天开始记录体重#减脂 #自律 #坚持跑步🏃
前几天去了杭州，所以没有更新，今天补上#空腹有氧 #减脂 #自律
如果没有天赋，那就一直重复。#空腹有氧 #减脂 #爬楼梯 #自律
真正爱自己的人，怎么能允许自己丑呢？#跑步 #空腹有氧 #自律 #减脂 #坚持跑步🏃
汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。#减脂 #空腹有氧 #自律 #爬楼梯
100天减脂挑战第一天，体重87.7kg，目标体重79kg，距离目标体重还有8.9kg。#自律 #减脂 #腹肌 #空腹有氧
视频是体重79kg的时候，目前体重86.5kg，挑战100天减脂训练看看身材能到哪种程度，每天分享健身减脂小知识，有问题的也可以打在评论区，我都会解答。#自律 #减脂 #空腹有氧#腹肌 #减肥挑战
