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最新作品发布时间：2025-11-17 10:57
365首七言绝句——第六十四首今生前世。365首七言绝句——第六十四首 今生前世 朝夕冗长复回堂， 此时皓月头未扬。 彼岸险多终印章， 指尖流淌佳华芒。 ——小太白
2025挑战十公里跑：第51跑十公里 #李宁超轻跑鞋测跑员 #李宁IRUN商丘力量跑团 #POSERUNNING跑姿跑法 五要点：1、腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。 2、身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。 3、直接把支撑脚用大脚后侧肌群的力量拉离地面。 4、小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。 5、让全身的肌肉保持放松的状态。
365首七言绝句——第六十三首西游寄。365首七言绝句——第六十三首 西游寄 偶遇鬓白擦肩客， 奇换此生渡劫各。 西行藏传伴母乐， 大昭寺经廊扶过。 ——小太白
365首七言绝句——第六十二首以父之名。365首七言绝句——第六十二首 以父之名 浪淘尽往生回还， 逍遥游去日苦多。 惜今朝以父之名， 平安符终散无形。 ——小太白
2025挑战十公里跑：第50跑十公里 #李宁超轻跑鞋测跑员 #李宁IRUN商丘力量跑团 #POSERUNNING跑姿跑法 五要点：1、腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。 2、身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。 3、直接把支撑脚用大脚后侧肌群的力量拉离地面。 4、小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。 5、让全身的肌肉保持放松的状态。
2025挑战十公里跑：第48跑慢慢跑。2025挑战十公里跑：第48跑慢慢跑 #人生当中成功只是一时的，失败才是主旋律。如何面对失败，却把人分成了不同的样子，有的人会被失败击倒，有的人会爬起来继续向前。真正的成熟不是追求完美，而是直面自己的缺憾，这才是生活的本质。
2025挑战十公里跑：第47跑慢慢跑。2025挑战十公里跑：第47跑慢慢跑 #人生当中成功只是一时的，失败才是主旋律。如何面对失败，却把人分成了不同的样子，有的人会被失败击倒，有的人会爬起来继续向前。真正的成熟不是追求完美，而是直面自己的缺憾，这才是生活的本质。
跑步🏃♂️7公里
#全民k歌 #唱歌不孤单 喜欢吗，这首歌叫做 尘缘(Live)
2025挑战十公里跑：第46跑 #人生当中成功只是一时的，失败才是主旋律。如何面对失败，却把人分成了不同的样子，有的人会被失败击倒，有的人会爬起来继续向前。真正的成熟不是追求完美，而是直面自己的缺憾，这才是生活的本质。
无为而致远者之虑多坎坷后风景如约而至青春无悔人不倦 ——小太白
海底—单曲循环歌曲
2025年挑战十公里跑：第45跑。#人生当中成功只是一时的，失败才是主旋律。如何面对失败，却把人分成了不同的样子，有的人会被失败击倒，有的人会爬起来继续向前。真正的成熟不是追求完美，而是直面自己的缺憾，这才是生活的本质。
🏃♂️25年挑战跑十公里：第44跑。#金色九🈷️ 请不要相信，成功就像山坡上的蒲公英一样唾手可得。但是，请相信世上总有一些美好值得我们全力以赴，那怕粉身碎骨。
🏃♂️25年挑战跑十公里：第43跑 #金色九🈷️ 雨天降温跑
🏃♂️25年挑战跑十公里：第42跑 #金色九🈷️ 跑步当做生活的调味剂 为平淡的日子增添滋味，它能在我们疲惫时带来活力，在我们焦虑时给予宁静，无论生活是甜是苦，跑步都能让我们以更好的状态去面对，让生活变得更加丰富多彩 充满乐趣！
🏃♂️25年挑战跑十公里：第1跑 #金色九🈷️收获的季节
晨跑🏃♀️姑苏城，偶遇中心裤衩
以前不懂“夜曲”黄昏听，现在不问晚霞为谁明！
2025年挑战跑十公里：第37跑 #慢跑🏃十公里
秋实 荷塘良辰中意湖，仙鹤齐飞三孔桥。 流水追忆年少时，今夕何夕汴梁城。 ——小太白
秋雨 雨欲满城未均沾， 此生圆寂世俗中。 半途长安梦游近， 来观云影楼外等。 ——小太白
秋华。秋华 立秋于荣华同舟， 冬至未了庆余阳。 古今常有悔恨泪， 世人难识现时悦。 ——小太白
夏跑十公里。2025年挑战跑十公里：第36跑 #立秋前夏跑
365首七言绝句——第六十一首。望黄山之横江 山峦隧道横江渠， 绿野叠嶂岚雨青。 薄雾缭裹山沟形， 黄山稳坐云海经。 ——小太白
365首七言绝句——第六十首。六月二十夜 残月黄东南低挂， 元日白西北高扬。 莫问今世几沧桑， 他乡来年三生望。 ——小太白
365首七言绝句——第五十九首。济南游 趵突泉观济南府， 一代词人李清照。 芙蓉街秀水北望， 大明湖夏雨荷笑。 ——小太白
五公里可以跑进30分钟的，请举手🙋
五公里的情绪价值
穿过小暑五公里，梦里岭南都是你
上海马拉松已报名，成马再次爽约
#大佛头 那远山呼唤我
向内生花 第五十八首—— 小太白。向内生花 置身事外而言他， 观瞧向内非吾法。 终身所执谁是我， 晨曦生花午夜发。 ——小太白
2025年挑战跑十公里：第34跑 六月你好#衢州江山LN订货会ing
成都马拉松🏃随缘
初夏五月十三———小太白
端午早点 端午时节母送粽， 油条糖糕皆同行。 醒来满桌慈爱宴， 伊人下凡菜场中。 ——小太白 #端午节快乐
梦醒晨伸 鸟语虫鸣犬吠晨， 新梦缓存促销忈？ 路跑河湖十K琴， 步幅一米高抬稳。 ——小太白 小满 木成舟火金水土，怒冲冠喜悲恐忧。 目色空耳鼻舌口，绿成茵黑黄白红。 风池禁热燥冷湿，肝疏滞心肺胃脾。 筋寸长脉肤肉骨，胆大产小肠胃胱。 春风已满夏秋冬，酸缸溢苦辣甜咸。 说不尽逗学唱打，琴听雨棋书画华。 ——小太白
2025年挑战跑十公里：第31跑。慢跑八分配，在路上
2025年挑战跑十公里：30跑 没有白练的十公里跑步#晨跑打卡早安
2025年挑战跑十公里：第29跑。跑步🏃♂️提高配速关键在于增加平均步幅，今天提高到了 0.99米，目标1.3米。动作要领抬高腿跑 POSE RUNNING（姿势跑法）罗曼诺夫博士：精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。 具体说来，“姿势跑法”有以下的几个要点： 1、腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。 2、身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。 3、直接把支撑脚用大腿后侧肌群的力量拉离地面。 4、小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。 5、让全身的肌，肉保持放松的状态，
听过这首《心愿》的朋友🙋
无 几十载日月更替， 轮回中人鬼殊途。 再回首恍如隔世， 回生中路遇起死。 ——小太白
2025年挑战跑十公里：第28跑🏃。🏃提高配速关键在于增加平均步幅，今天提高到了0.99米，目标1.3米。动作要领抬高腿跑 POSE RUNNING(姿势跑法)罗曼诺夫博士:精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。 具体说来，“姿势跑法”有以下的几个要点: 1、腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。 2、身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。 3、直接把支撑脚用大腿后侧肌群的力量拉离地面。 4、小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。 5、让全身的肌,肉保持放松的状态，
MSP店员服务标准 纯享版
每日淡场三件事
远来的顾客
2025年挑战跑十公里：第27跑🏃。POSE RUNNING(姿势跑法)罗曼诺夫博士:精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。 具体说来，“姿势跑法”有以下的几个要点: 1、腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。 2、身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。 3、直接把支撑脚用大腿后侧肌群的力量拉离地面。 4、小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。 5、让全身的肌,肉保持放松的状态，
仲夏一问 小女一问何时节， 立夏二日终有别。 不惑三界晴雨雪， 再度四季肉身阙。 ———小太白 君别逢城 静夜思君不见君， 楚天阔别终须别。 彼岸相逢几时逢， 卓玛白城鸿古城。 ——小太白
2025年挑战跑十公里：第26跑🏃。POSE RUNNING(姿势跑法)罗曼诺夫博士:精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。 具体说来，“姿势跑法”有以下的几个要点: 1、腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。 2、身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。 3、直接把支撑脚用大腿后侧肌群的力量拉离地面。 4、小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。 5、让全身的肌,肉保持放松的状态，
2025年挑战跑十公里：第25跑🏃。李宁5C飞电 挑战 #或许世界上并没有什么是一成不变的，看过太多经沧桑后的变故，又经历过太多哽咽泣泪的过往，记常变于心中，才是常变中的不变，不变中蕴含着的常变！
2025年挑战跑十公里：第24跑🏃。李宁5C飞电 挑战 #或许世界上并没有什么是一成不变的，看过太多经沧桑后的变故，又经历过太多哽咽泣泪的过往，记常变于心中，才是常变中的不变，不变中蕴含着的常变！
#李宁跑步快闪店 漯河万达欢迎您们🙏🙏
#恭喜获奖🏆 源自源分销三月度源自源客户店铺奖 #或许世界上并没有什么是一成不变的，看过太多经沧桑后的变故，又经历过太多哽咽泣泪的过往，记常变于心中，才是常变中的不变，不变中蕴含着的常变！ 💪💪💪再接再厉，再创佳绩👍👍👍
2025年挑战跑十公里：第22公里 感谢经理赞助跑步神器：李宁5C飞电 挑战 #或许世界上并没有什么是一成不变的，看过太多经沧桑后的变故，又经历过太多哽咽泣泪的过往，记常变于心中，才是常变中的不变，不变中蕴含着的常变！
2025年挑战跑十公里：第22公里 或许世界上并没有什么是一成不变的，我们看过太多经沧桑后的变故，又经历过太多哽咽泣泪的过往，而记常变于心中，才是常变中的不变，不变中蕴含着的常变！
2025挑战跑10公里: 第21跑🏃。或许世界上没有什么是一成不变的，我们看过太多经沧桑后的变故，又经历过太多哽咽泣泪的过往，而记常变于心中，才是常变中的不变，不变中蕴含着常变！
2025挑战跑10公里: 第20跑🏃 #十公里跑步背靠背
