抖音号：64379344557IP属地：山东33岁
最新作品发布时间：2025-12-03 12:17
立定跳远秘技 落地就往后“倒”？跳远展腹差=白跳！3招“核心锁”——躯体摸膝、仰卧摆、两头起，睡前5分钟，把腰腹焊成弹簧板，明天起跳多抻10cm，脚印直接前移一个鞋码！#菏泽中考体育 #立定跳远教学 #中考体育训练 #核心训练 #抖音合集升级计划
立定跳远满分秘籍 立定跳远老卡线？3个摆臂+35°蹬地，最后一步简直了，今天多抻10cm，明天直接拉满！敢把成绩甩在评论区吗？#菏泽中考体育 #立定跳远满分技巧 #中考体测#跳跃训练 #抖音合集升级计划
千米提速黑科技：6招核心训练，稳配速不掉速！ 还在傻跑练腿？中考1000米最后200米崩成狗？ 3个平板支撑变式+2个仰卧绝杀，10分钟榨干腰腹！ 现在跟练，今晚就能多扛10秒不喘—— 敢挑战吗？评论区丢秒数，掉速算我输！ #菏泽中考体育 #核心训练 #平板支撑挑战 #千米提速 #抖音合集升级计划
曾拒30位家长，这次新馆开练！中考体育满分冲！ “去年30个菏泽家长被我拒绝，今年我开了专属中考馆！排球专项、科学提分。评论区回复锁测评名额，12 月试训仅 50 个位，错过再等一年！”#菏泽中考体育 #排球专项提分 #体育改变命运 #中考体育冲刺 #满分技巧
别让体育拖后腿！看这些孩子在万家新城如何逆袭成黑马 👀#初中生 #菏泽中考体育 #菏泽牡丹区
