抖音号：145588639IP属地：内蒙古38岁
最新作品发布时间：2025-10-22 11:21
尘土里埋下种子，时光里长出房子。从奠基时的第一锹土，到竣工时的最后一抹漆，每一帧变化，都是对“未来”最踏实的注解。这里，终将盛满青春的笑声与梦想的重量。#建筑生长记 #未来可期
#小米净水器 废水管堵塞清理。化身维修工平底锅😂
忙忙碌碌一个月有余，那就从今冬最冷的一天开始吧🏃
整理好2024年的足迹，迎接2025年。 看到一句话: “人生真的没有很长，所以我没有时间不开心。” 清风拂明月，山海有相逢。#看看你的2024年度回忆 #你好2025 #人生建议去追光
#马拉松 #镜头下的青春 镜头感还不错吧😂 有没有能当网红的潜质？🤣
上海马拉松。#2024上海马拉松 #比赛现场 #brooks 晒照片，晒合影。今年跑马的收官之战#保持热爱奔赴山海
#日常训练 #跑步 雨夹雪的早上
#骗你生女儿 #女儿控👧请你慢慢长大🖤 没给买玩具，留下了不甘心的泪水🙈
南京马拉松 #2024南京马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #南京 这是一场#马拉松 跑者的盛宴！六朝古都，十朝都会！
2024北京马拉松 2024#北京马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #爱上音乐节e如反掌
2024 #北京马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #爱上音乐节e如反掌 我的第九场北马顺利完赛！😜😜
你的#马拉松 手环都怎么处理？😀
2024敕勒川草原半程#马拉松 #这风景乱套了
明天幼儿园开学，晚上和朵拉完成她的假期作业[呲牙] 中国🇨🇳航天梦🚀 Ps：整流罩真没合适材料，只能用纸做个尖尖了
2024#大青山越野赛 好久没跑了，今天冒个泡
#晨跑打卡 #跑步日记 停停走走，累了就休息，休息一个半月🙈不会跑了……
#马拉松 #跑步日记 #日常训练 #今天你跑步了吗 周末34㎞长距离……
2024#包头马拉松 #马拉松 #半马 #马拉松图图 今天的有点热起跑时候20°，后面都27～28°了 路过半马还好，有阴凉地！🤣内蒙古的烧烤天马拉松真不容小觑啊
#跑步日记 #马拉松 六一儿童节快乐哦！
#跑步日记 #跑步 #马拉松 #田径 #今天你跑步了吗 早上6点，轻微的小雨，场地24㎞，节奏跑，跑的很有节奏🤣😂
#跑步 #训练 场地 #半马 52圈零零300米 节奏跑……有节奏吧？🤣🤣🤣🤣🤣
#跑步 #马拉松 感受一下现场原声视频……
今早有点冷🥶#跑步 #今天你跑步了吗
#马拉松 2024#北京城市副中心马拉松 马拉松赛道上我最在乎的就是赛道#摄影师 🤣🤣🤣你们呢？ 感谢所有的赛道摄影师，你们辛苦了😀🫡
2024北京城市副中心马拉松。#马拉松 #保持热爱奔赴山海 全马跑崩的时候真的就骑自行车 车带没气一样，崩后的每一步都是一种折磨🥹🥹🥹感觉腿🦵🏻都不是自己的啦…… 计划很美好，现实苍白🥹😥本来想试着突破自我PB成绩跑，没想到崩的一塌糊涂😭 好吧，只能说练的不到位，再接再厉吧🤣 (pls:谁能告诉我一下第10名这个牌子有什么用😥奖励只有1—8名啊……🧐)
#华为 #华为pura70 只想用刘德华的《今天》表达此刻的心情😃
雄安马拉松。#雄安马拉松 #半马 本来想参加#北京半程马拉松 ，但很遗憾没有中签(原计划想通过一场大赛检验一下自己的冬训效果🥲)然后选择参加雄安马拉松，同样按计划报了半马，本次半马有一点点小遗憾，但也有惊喜。 小遗憾是这次半马成绩虽然PB了，可没跑步自己目标成绩🥲(也可能是这次出门玩累了🤣，那就再给自己一些训练动力，下次再接再厉吧🤣)； 小惊喜是这次雄安马拉松半程赛获得了第三名🥉(原本可能是第四名，终点冲刺时候有一位跑友以外摔倒，希望那位跑友一切平安🙏) 。 这次雄安马拉松之旅非常愉快，总结一下就是：吃好了、玩好了、住的也好。😊(特别鸣谢🤙@自律且努力 ) 祝愿雄安新区建设的越来越好，越希望我们的祖国🇨🇳越来越强大😀 特别鸣谢@李春晖马拉松运动员 安排的科学训练计划，才有了今天的pb😁😁😁
#北京半程马拉松 #贾俄仁加 #雄安马拉松 我是去年，2023年北京半程马拉松的A0001号选手🤣不要看错哦。今年的北半我也没中签🤣
#晨跑 向前跑，看前面的路一片光明☀️
间歇跑。#跑步日记 #间歇跑 1000米间歇跑 10组，每组3分10秒内，间歇2分钟，慢跑200米。你今天跑步了吗？😀🫰
#跑步日记 #因为热爱所以坚持 #马拉松 周末南湖公园长距离➕清明假期踏青湖边烧烤🍻🍤🦪🍢
#跑步日记 #身体和灵魂总有一个在路上 #男人简单的快乐 能让你快乐的事儿是什么，说出来听听🤣
#基普乔格 马拉松配速多少？
#跑步日记 #因为热爱所以坚持 #冬训 #30公里 混氧节奏跑，冬训就这样一点一点往上拉😁
#跑步日记 #因为热爱所以坚持 #冬训 24㎞ 混氧跑 用时1:24′47″ 平均配速3′32″
冬训的半程马拉松。#跑步日记 #冬训 #因为热爱所以坚持 周末继续半马 -10° 21.0975㎞ 1小时14分47秒，平均配速3分33秒。 各位，冬训加油🫶😀
#跑步日记 #冬训 #半马 今日气温 -15° 21.1㎞混氧跑，用时1小时14分51秒，平均配速3分33秒 。让我们用热爱温暖冬日的严寒。
#跑步日记 #冬训 #因为热爱所以坚持 呼和浩特的冬天！
#跑步日记 #冬训 -20° 周末16㎞混氧跑，平均配速3分32秒。操场模式40圈。 跑过冬天，就是春天，各位加油😄
#跑步日记 #冬训 #十公里打卡 操场模式10㎞ ，用时34分30秒。 加油🦆
2024厦门马拉松。#2024年厦门马拉松赛 #马拉松 #传递奔跑的力量 厦门美丽的滨海赛道风景宜人。 国际白金标马拉松赛事果然好！赛事服务非常贴心，细节到位！厦门的朋友们，志愿者们热情似火！👍😄
2023的愿望实现了吗？让我们#和2023碰杯告别
#冬训 #跑步日记 #因为热爱所以坚持 在零下二十多度的寒冬里奔跑，#热烈的不是青春是我们 今天你跑了吗？😀🫵🏻
#跑步日记 #冬训 #冬天该有的样子 敕勒川公园跑道上没有雪了😀😀😀👍👍
雨落叶满径，枯枝迎寒冬。2023#杭州马拉松 ，美丽杭州，美丽西湖，美丽钱塘江😁 杭州马拉松真的有点冷🥶冻到后面浑身肌肉僵硬，抬不起腿。然后还到处是坡，上下坡，起起伏伏，犹如过山车🎢😵💫到后面崩的一塌糊涂，又冷又累又饿腿又酸，太痛苦🥹😭 不过，任然有很多朋友穿背心🎽短裤🩳跑，甚至有光膀子跑的大哥，我真是发自内心的佩服他们👍😅 人生总要去经历过才能有回忆，有故事，记住2023年末的冬日杭马，记住自己坚持到底的样子。🤣 不过，话说回来这次跑崩了，后面跑不起来，也还是和自己的能力有关系，训练不到位比赛必然很拉胯，不找理由和借口，就是再接再厉吧，重拾信心，有目标就去完成😁😁😁各位加油👍⛽
#跑步日记 #冬训 周末长距离30㎞，1小时51分31秒，平均配速3分43，今天天气还算好，气温 -9° ，没风有太阳🌞就很舒服！
