铸健东方南湖路店-阿武

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他们都是天才，但他们都管我叫天才。他们都是天才，但他们都管我叫天才。 三千洲天才大战石家庄拿下 虽然没有备赛教练，但是有小伙伴陪着，我不是孤军奋战，感谢纲子、阿海、阿军、子奇#寰环#自然健身 @寰际中国职业赛🇨🇳10.12石家庄

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最后5天，开始灌水 #长沙铸健东方健身 #备赛

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练上臀不需要那么多花里胡哨，一台器械帮你解决。 #长沙铸健东方健身#上臀#必确健身器材

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饱满度-1干度+1 #备赛之路 #长沙铸健东方健身 #健体 #寰际

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即便是从零加到一 #力竭 #长沙铸健东方健身

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不管了最后20天能减成什么样就什么样吧#寰际 自然资格赛。干tmd

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邪修一个徒手动作就教你找到背部发力感#长沙铸健东方健身#邪修

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今天练胸，那就展个背吧[嘿哈] 低碳第4天，减脂进度终于有点希望了 #长沙铸健东方健身

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转眼就剩20多天，得赶赶进度了

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背阔肌找不到存在感，一个动作搞定 铸健东方开通年卡月付啦！！！ 单店月付仅需158 全城通用月付仅需188 #长沙铸健东方健身#背展双肱二头肌 #练背

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悬垂举腿邪修练法更到位#长沙铸健东方健身#邪修#腹肌训练

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正派教你这样划船出现腰酸，不如试试邪修练法#长沙铸健东方健身#邪修#划船#练背 #练背

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划船腰酸有这个器械不存在#划船腰酸#长沙铸健东方健身 #长沙私教#长沙健身

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24

五步掌握杠铃臀推#铸健东方 #长寿的男人 #海外农村生活

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一个技巧让你上胸张力更强。#铸健东方

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怎么用龙门架练爆上胸#铸健东方

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胸椎曲度过直怎么热身？#成王的代价是什么 #爱与力量同在 #感恩万物 #铸健东方

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快乐又炸裂的上胸训练#铸健东方 #胸肌训练

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铸健东方训练打卡活动！在“抖音或小红书”铸健东方训练打卡活动！在“抖音或小红书”任意平台打卡场馆发布作品，并附带定位加上话题#铸健东方健身馆 即可参与本次活动并有机会获得奖品！ 活动日期6-1日-6-15日 取点赞量最高前十位发放奖品！

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第四大黄金训练动作实力举#铸健东方 #实力举

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真.卧推“天花板”#铸健东方 #卧推

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22

哑铃卧推怎么减少受伤风险#铸健东方

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13

做引体向上很轻松，但是背部没有发力感，一个技巧帮你解决。#铸健东方 #最热门健身房

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阿森纳推肩实操#铸健东方 #最热门健身房 #推肩

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练下胸你的脖子也会消失吗？#铸健东方 #最热门健身房

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个大写的糊😂放纵5天长了9公斤，要做做有氧消肿了。#铸健东方 #长沙健身房天花板 #私教

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练俯身后踢腿腹部有压痛感看这边#铸健东方 #最热门健身房

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斜方酸看这边#铸健东方

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一分钟学会杠铃卧推#铸健东方 #卧推#最热门健身房

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魔山分动划船注意这个细节避免手臂代偿#铸健东方 #最热门健身房

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俯身划船，腰酸腰痛，调整好支点和力点立马解决。#铸健东方 #最热门健身房

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干度+1 硬度+1 开启十倍界王拳#备赛

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两招解决平板支撑腰酸。#铸健东方 #长沙私教 #最热门健身房

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胸椎活动度受限一招解决。#铸健东方 #长沙 #私教 #最热门健身房

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上斜推胸避免飞肘肩膀更安全

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大剪刀这样训练大圆肌更加孤立#铸健东方 #长沙推荐健身房#长沙 #私教

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五步学会传统硬拉#铸健东方 #长沙健身房 #长沙私教

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单臂划船腰酸就这么做#划船练背正确姿势 #健身划船后腰疼怎么缓解 #铸健东方 #缓解划船后腰疼的方法

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背阔就得这么练#背阔肌训练 #背阔肌对身材的影响 #怎么让背变薄又显瘦 #铸健东方

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背阔肌没有发力感，用上这个器械就可以了。#铸健东方 #背阔肌训练 #练背可以改善翼状肩胛吗

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预防圆肩驼背练这个就对了#铸健东方 #改善圆肩驼背的训练 #改善圆肩驼背要练哪里 #圆肩驼背怎么矫正

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足背屈受限 导致腰部压力大 用上这个立马解决#铸健东方

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硬拉注意好这几点 找到后侧链张力 避免腰部受伤！！ #铸健东方

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这么练才能避免代偿。#铸健东方 #健身头顶怎么尖尖的是打什么药

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做弯举小臂酸怎么办？#新手健身 #健身房 #器械训练 #铸健东方 #杠铃弯举手腕疼怎么办

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腰椎拯救者调整髋膝节律避免骨盆眨眼#铸健东方 #腰椎间盘锻炼操30分钟

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用这台机械练过臀吗#铸健东方 #长沙私教

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核心压力大有这个器械不存在？#铸健东方 #臀部训练

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上臀训练神器不注意这个点腰部会更酸#铸健东方 #长沙私教 #臀部训练 #黄金腰臀比训练方法 #瘦腰提臀动作教程

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🎉**里程碑式突破！**恭喜天赋少女七七，在第一次训练臀推时就拿下了100公斤的重磅成绩！ 不要停下前进的脚步，每一次训练都是成长的契机，相信自己，你能够挑战更高难度，达成更高目标。#铸健东方#长沙私教

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不注意这个细节，臀部乏力越来越弱。 #铸健东方 #长沙私教

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一个小细节减少膝盖70%的摩擦 #铸健东方 #保养膝关节的方法 #长沙私教

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不注意这个细节，受伤只有一步之遥。 #铸健东方 #长沙私教

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下背阔没感觉，按这个顺序练到抽筋。 #铸健东方 #长沙私教 #背阔肌训练 #倒三角 #背阔肌两边不对称怎么办

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水煮鸡胸完美代替方案，没有湖南人不能腊的肉 #铸健东方 #人间美味 #有想吃的吗 #家乡特产 #硬菜

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新年第一练“擦边”#回村的生活 #铸健东方 #长沙私教 #双拳打破家徒四壁

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无护具100公斤推肩*3 “省服NB” #湖南省省服 #100kg #回家过年 #回村的生活 #铸健东方

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恭喜熊哥拿下130公斤深蹲[庆祝][庆祝][庆祝] 每一次挑战，都是对自我的重新定义。当你勇敢迈向未知，突破身体的极限，你会发现内心隐藏的无穷力量。那些曾经的艰难与困苦，终将成为你通往卓越的垫脚石。#铸健东方 #健身房 #长沙 #私教

恭喜熊哥拿下130公斤深蹲[庆祝][庆祝][庆祝] 每一次挑战，都是对自我的重新定义。当你勇敢迈向未知，突破身体的极限，你会发现内心隐藏的无穷力量。那些曾经的艰难与困苦，终将成为你通往卓越的垫脚石。#铸健东方 #健身房 #长沙 #私教

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60kg4*10拿下，时隔一个月的手臂训练 #铸健东方 #长沙#私教#怎么在家锻炼手臂 #自然健身

60kg4*10拿下，时隔一个月的手臂训练 #铸健东方 #长沙#私教#怎么在家锻炼手臂 #自然健身

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手臂容易出现代偿发不上力可能是太紧了。#薄肌男孩 #自然健身 #铸健东方 #长沙健身房天花板 #健身房

手臂容易出现代偿发不上力可能是太紧了。#薄肌男孩 #自然健身 #铸健东方 #长沙健身房天花板 #健身房

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只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁#长沙 #私教 #自律的顶端就是享受孤独 #铸健东方 #健身氮泵

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