可心

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杭州2025.10.11奥体“三响”罗大佑✖️黄贯中✖️崔健 1️⃣罗大佑：老当益帅，永远感时忧国，好爱《未来的主人翁》！还有很多经典歌曲没有唱，识曲度5/6，拿下。 2️⃣黄贯中：大家都在等《光辉岁月》，是这三位中音响效果调得最合适的。 3️⃣崔健：崔健啊！我都难以相信是本人，虽然时代回响在减弱，但共鸣的深度就像读者们的哈姆雷特，不多说了，埋着头，向前走🎸 😤：强烈要求主办方反思一下前1/3感觉麦克风的收音不是非常稳定，后1/3炸耳朵各种耳。三位都非常认真，唱特别用心，奈何这个音效真的太太太可惜了。这里听过其他歌手都不会这样，到底什么原因我也不懂，只能说倍感惋惜。 ❤️留念➕再次感谢精彩的演出♥️ #演唱会 #演唱会现场live

杭州2025.10.11奥体“三响”罗大佑✖️黄贯中✖️崔健 1️⃣罗大佑：老当益帅，永远感时忧国，好爱《未来的主人翁》！还有很多经典歌曲没有唱，识曲度5/6，拿下。 2️⃣黄贯中：大家都在等《光辉岁月》，是这三位中音响效果调得最合适的。 3️⃣崔健：崔健啊！我都难以相信是本人，虽然时代回响在减弱，但共鸣的深度就像读者们的哈姆雷特，不多说了，埋着头，向前走🎸 😤：强烈要求主办方反思一下前1/3感觉麦克风的收音不是非常稳定，后1/3炸耳朵各种耳。三位都非常认真，唱特别用心，奈何这个音效真的太太太可惜了。这里听过其他歌手都不会这样，到底什么原因我也不懂，只能说倍感惋惜。 ❤️留念➕再次感谢精彩的演出♥️ #演唱会 #演唱会现场live

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备战半马，本月第2跑🏃 👉🏻其实就是提醒刚开始跑步的朋友，跑量少加一点！不要着急（我以前恨不得一天加一公里） 😳当然也是安慰我自己，慢慢来，哈哈哈～ #运动 #夜跑 #暴汗燃脂 #运动打卡

备战半马，本月第2跑🏃 👉🏻其实就是提醒刚开始跑步的朋友，跑量少加一点！不要着急（我以前恨不得一天加一公里） 😳当然也是安慰我自己，慢慢来，哈哈哈～ #运动 #夜跑 #暴汗燃脂 #运动打卡

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备战半马，本月第一次夜跑打卡✅ 🏃‍♀️：训练量➕1公里！ 只加了一公里而已，竟然跑完又喘又红脸。 😢区区4公里，最后竟然需要说服自己跑完😢 #运动 #跑步运动 #暴汗燃脂 #夜跑 #出汗的感觉真好

备战半马，本月第一次夜跑打卡✅ 🏃‍♀️：训练量➕1公里！ 只加了一公里而已，竟然跑完又喘又红脸。 😢区区4公里，最后竟然需要说服自己跑完😢 #运动 #跑步运动 #暴汗燃脂 #夜跑 #出汗的感觉真好

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备战半马，出差来个轻松跑～ 3公里就好，只要坚持多跑跑😢 #运动#夜跑 #跑步运动

备战半马，出差来个轻松跑～ 3公里就好，只要坚持多跑跑😢 #运动#夜跑 #跑步运动

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哪怕只跑三公里也要好好放松🧘 小腿大腿为主，随便乱拉的筋，主要是怕跑后肌肉酸痛和抽筋。哪里紧巴拉哪里，还没有认真研究过怎么放松，欢迎指导☺️ #运动女孩 #锻炼 #跑步 #运动

哪怕只跑三公里也要好好放松🧘 小腿大腿为主，随便乱拉的筋，主要是怕跑后肌肉酸痛和抽筋。哪里紧巴拉哪里，还没有认真研究过怎么放松，欢迎指导☺️ #运动女孩 #锻炼 #跑步 #运动

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用公式算最大心率的，都算错啦！ 教你2分钟测出真实数据📊 #运动 #跑步 #知识科普 #半马 #运动女孩

用公式算最大心率的，都算错啦！ 教你2分钟测出真实数据📊 #运动 #跑步 #知识科普 #半马 #运动女孩

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本月第3跑，今天状态好😜。今天跑了三公里都没有觉得累，但是不小心配速从8拉到6，稍微有点不舒服😞 备战25年半马，想放弃的第一次😢 感觉时间太少了，周跑量都拉不起来，就在想是不是要放弃今年的，慢慢去跑，准备明年的好了…… #跑步打卡 #半马 #夜跑 #运动女孩 #运动

本月第3跑，今天状态好😜。今天跑了三公里都没有觉得累，但是不小心配速从8拉到6，稍微有点不舒服😞 备战25年半马，想放弃的第一次😢 感觉时间太少了，周跑量都拉不起来，就在想是不是要放弃今年的，慢慢去跑，准备明年的好了…… #跑步打卡 #半马 #夜跑 #运动女孩 #运动

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开口就是：累死 再累也要运动！运动了才不那么累！ ✅今日半小时达成～ 对自己宽容点，跑开心了就行，哈哈哈～ #半马养成 #跑步打卡 #跑步女孩 #杭州跑步#养成系博主

开口就是：累死 再累也要运动！运动了才不那么累！ ✅今日半小时达成～ 对自己宽容点，跑开心了就行，哈哈哈～ #半马养成 #跑步打卡 #跑步女孩 #杭州跑步#养成系博主

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长距离跑步的训练可以分为四个阶段 虽然我们不是专业跑者，但是理念的借鉴完全没问题。 - “日常跑步应该是舒适的轻松跑，跑30分钟是个不错的起始量。进行一些辅助训练也会很好。” -“第一阶段的训练是为了培养一些抵御伤病的能力，因而开始增加训练压力的时候，千万要保守一些。” #锻炼 #运动 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #跑步书籍

长距离跑步的训练可以分为四个阶段 虽然我们不是专业跑者，但是理念的借鉴完全没问题。 - “日常跑步应该是舒适的轻松跑，跑30分钟是个不错的起始量。进行一些辅助训练也会很好。” -“第一阶段的训练是为了培养一些抵御伤病的能力，因而开始增加训练压力的时候，千万要保守一些。” #锻炼 #运动 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #跑步书籍

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本年度第三练👊备战25年半马 菜鸟就是每次跑步都要记录！ 还有2个月！我焦虑！ 但是感谢果断出门的自己，真棒嘻嘻～ #生命不息运动不止 #跑步运动 #夜跑🏃 #暴汗燃脂 #运动女孩

本年度第三练👊备战25年半马 菜鸟就是每次跑步都要记录！ 还有2个月！我焦虑！ 但是感谢果断出门的自己，真棒嘻嘻～ #生命不息运动不止 #跑步运动 #夜跑🏃 #暴汗燃脂 #运动女孩

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备战25年半马的第二跑🏃 鬼知道11月的杭马来不来得及，时隔一年感觉自己不会跑步了😢欢迎大家跟我一起临时抱佛脚… #运动让我快乐 #夜跑 #半马

备战25年半马的第二跑🏃 鬼知道11月的杭马来不来得及，时隔一年感觉自己不会跑步了😢欢迎大家跟我一起临时抱佛脚… #运动让我快乐 #夜跑 #半马

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一些也并不会改的反思。在给妈妈挑礼物，虽然最近很穷，但还是想要她开心。 然后发现，我不会对自己那么好，在没有钱的时候，一分都不会给自己花。 因为觉得，没必要对自己那么好。 不是不自爱，而是形成了这种压抑欲望的思维习惯。好处是知足，当下可以轻易开心，坏处却是更深远的，容易对未来没有期盼。

一些也并不会改的反思。在给妈妈挑礼物，虽然最近很穷，但还是想要她开心。 然后发现，我不会对自己那么好，在没有钱的时候，一分都不会给自己花。 因为觉得，没必要对自己那么好。 不是不自爱，而是形成了这种压抑欲望的思维习惯。好处是知足，当下可以轻易开心，坏处却是更深远的，容易对未来没有期盼。

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流浪新疆20天-第一部分 我的心在路上 辽阔了7次 #最美的风景在路上 #看世界 #自然奇观

流浪新疆20天-第一部分 我的心在路上 辽阔了7次 #最美的风景在路上 #看世界 #自然奇观

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哪怕只有两个月我也要备战半马！ 结束假期开始打工的第一跑，配速8:00都有点吃不消，根本没法轻松跑，呜呜呜呜呜。 不过还是很开心，找到了一条亮堂宽敞的路嘻嘻～ #大汗淋漓的感觉 #夜跑夜跑夜跑 #运动打卡

哪怕只有两个月我也要备战半马！ 结束假期开始打工的第一跑，配速8:00都有点吃不消，根本没法轻松跑，呜呜呜呜呜。 不过还是很开心，找到了一条亮堂宽敞的路嘻嘻～ #大汗淋漓的感觉 #夜跑夜跑夜跑 #运动打卡

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备战半马第一跑：跑不动了。啊啊啊啊170➕的心率！！我要背过气了都！！！ 最后的总结就是：人真的在不知不觉中就老了…#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步🏃 #夜跑

备战半马第一跑：跑不动了。啊啊啊啊170➕的心率！！我要背过气了都！！！ 最后的总结就是：人真的在不知不觉中就老了…#生命在于运动一起锻炼吧 #跑步🏃 #夜跑

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这辈子见过最亮的日落🌅在沙漠！ 今日2500km打卡，一天从森林到沙漠。#日落🌄 #最美的风景在路上 #自驾游中国

这辈子见过最亮的日落🌅在沙漠！ 今日2500km打卡，一天从森林到沙漠。#日落🌄 #最美的风景在路上 #自驾游中国

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Well drive! 1700公里记录📝 感谢呼市的大美女招待我们吃了一顿人饭（懒得放图了先这样吧） 感谢包头清凉舒爽的夏天 #最美的风景在路上

Well drive! 1700公里记录📝 感谢呼市的大美女招待我们吃了一顿人饭（懒得放图了先这样吧） 感谢包头清凉舒爽的夏天 #最美的风景在路上

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玩点新运动🏄#夕阳西下落日余辉 #我的生命就该浪费在这种地方 #桨板

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3

每周一次运动打卡 对不起，只有一次…#运动 #运动穿搭 #普拉提

每周一次运动打卡 对不起，只有一次…#运动 #运动穿搭 #普拉提

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25年第一次跑步🏃我没必要开会员吧。请问各位开了keep会员的，你们都是什么运动频率啊😢 #今日运动打卡 #夜跑 #keep

25年第一次跑步🏃我没必要开会员吧。请问各位开了keep会员的，你们都是什么运动频率啊😢 #今日运动打卡 #夜跑 #keep

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唱完KTV的安可🤭从今天开始圣诞过敏哈，完全没有一点安排😴 #在车里唱歌也太chill了 #车里唱歌 #城市的夜晚 #五音不全系列

唱完KTV的安可🤭从今天开始圣诞过敏哈，完全没有一点安排😴 #在车里唱歌也太chill了 #车里唱歌 #城市的夜晚 #五音不全系列

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月跑量30，刚刚完成人生首马！开始跑步3个月，月跑量20～30，科学备赛，安全完成✅ 别想太多，去跑就行！ #马拉松 #跑步治愈一切 #半马 #秋天的第一场马拉松 #跑步

月跑量30，刚刚完成人生首马！开始跑步3个月，月跑量20～30，科学备赛，安全完成✅ 别想太多，去跑就行！ #马拉松 #跑步治愈一切 #半马 #秋天的第一场马拉松 #跑步