抖音号：50163373863IP属地：安徽40岁
最新作品发布时间：2025-09-25 19:17
甜心教主和各大明星演唱会好多粉丝 而我，则在楼道里观察着这些热情洋溢、充满期待的观众们……#tws #向往的生活9这样
不必追赶什么，就站在秋的暮色里，看落日吻过树梢，把影子拉得很长，把心事也晒得暖洋洋，要是能把身上的疼痛也一并抽走该多好。#疼痛#腰 #腰椎 #痛
安徽到深圳看海啦#带你去看海 #旅行 #保持热爱奔赴山海 #vlog日常 #抖音
去吧你们爬山看风景拍美景给我看，我这腰间盘突出爬不了，就在山脚下躺着等你们。#腰椎间盘突出 #老腰不给力 #户外 #旅行 #风景优美空气清新
一路躺着的旅行出发广州…""#腰突旅行#沿途风景随拍 #风景 #抖音小助手
这是想吃肉肉了吗？#太不容易了 #十指连心 #干活的手
#居家锻炼 适合恢复阶段锻炼 体能差的去跟练#腰 #腰间盘突出锻炼方法 #直腿 #支持抖音传播正能量
三伏天借阳气，腰椎不好，坚持锻炼，见证自己的努力，日常护腰很重要。#坚持锻炼给自己一个好身体 #天灸 #原创视频 #腰 #抖音小助手
黑豆的营养价值。腰突治疗回来后，中医让我多吃黑豆#营养健康 #强烈推荐 #日常分享 #种草 #快来一起尝个鲜
#健康 亲爱的朋友，腰间盘突出的恢复期，是身体发出的温柔提醒——该停下匆忙的脚步，好好照顾自己了。愿你在这段时光里，学会与自己和解，收获的不仅是腰椎的康复，更是一份对生命的敬畏与珍惜。终有一天，你会带着更健康的体魄，重新拥抱活力满满的生活#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #正能量 #抖音小助手
腰痛三个月多月了第一次来河边，老公带着我家四位公子河边垂钓。#记录生活 #风景如画的地方 #空气清新环境优美 #垂钓 #抖音小助手
腰突💥碰撞 #姨妈期#腰痛 #肚子疼 #腰椎间盘突出 #抖音小助手
天公频洒珍珠泪，送餐路上尽沾衣 。#风雨无阻 #细雨绵绵 #我的城市在下雨#下雨天 #腰痛
腰酸背痛总反复？夏日天灸晒后背，温通气血解僵硬；地灸踩地接地气，放松双脚缓腰椎。天然疗法不费力，日常养护让腰部轻松“减负”！但记住，严重不适先就医，温和调理更安心~正在尝试当中，不知道有没有效果🌞#原创视频 #小区随拍 #腰痛 #腰椎间盘突出 #强烈推荐
#抖音小助手 #居家锻炼 #康复训练 #腰痛#腰椎间盘突出 身体的疼痛，远远比不上家人质疑的目光与责备的话语带来的伤害。我们最需要的，不过是理解。哪怕只是默默的支持与陪伴，也能给予我们足够的信心，向着康复的彼岸前行。
#腰#痛 今天腰又开始很痛，也不知道是大姨妈要来的前兆，还是腰间盘又复发了😂，又或许真的和心情有关，总之今天不太好。家人们你们都还好吗？#腰椎间盘突出
拒绝向腰突低头！每天15分钟康复操，我们把"老腰"炼成"铁腰"！加油突友们坚持就是胜利👍
幸福哪有什么标准答案，开心快乐健健康康最重要呀～，祝愿家人们都早日上岸#日常训练 #腰椎间盘突出 #腰痛 #居家锻炼 #抖音小助手
#腰 #腰椎间盘突出 #葛优躺 月光漏进沙发缝隙时，连平日里最眷恋的柔软都成了刑具。脊椎像被无形丝线牵扯的木偶，连舒展指尖都要牵起细密的疼。蜷成小小的弧度，连呼吸都不敢太重，怕惊动了藏在筋骨里的酸涩，原来连慵懒的休憩，此刻都成了奢侈的温柔。
腰椎间盘突出的人到底能不能锻炼？现在说法很多：有人锻炼后体质变好，有人一锻炼就出问题。其实这和年龄、体质、病情轻重等因素有关。关键是要先了解腰椎突出的理论，明确自己处于什么阶段，再判断能不能练、适合哪些动作。掌握科学方法，循序渐进锻炼，才能越来越好。 具体来说： - 急性期：先别锻炼，以静养为主； - 缓解期：适当活动，比如散步，恢复体能；躺着拉伸 - 恢复期：做稳定性锻炼，像平板支撑、桥式运动； - 彻底恢复后：再做力量型锻炼，比如小重量训练。 循序渐进，一步一个脚印，体质会慢慢改善的。加油突友们👊
我只是腰不好，又不是全身都不能动了，状况一天比一天好了，怎么样就是主打一个躺着也要找快乐，加油！家人们#腰#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #床上锻炼 #抖音小助手dou上热门
响应全民运动号召，全民锻炼身体，大家锻炼都是蹦着 跳着 跑着 走着活力满满，我们腰突人群也不能闲着，即便腰椎间盘突出受限，也能以“躺练”姿态，在康复锻炼中，守护健康、重塑活力！#腰#腰椎间盘突出 #腰痛 #居家锻炼
经过这段时间的急速抢救，感觉舒服多了，感谢朋友们的各种急救方式，腰突康复路，道阻且长，调整好心态，坚持锻炼，继续加油！#腰突 #腰突自愈的真实经历 #椎间盘膨出突出 #腰突康复训练 #有点累
旋律一响，勾起了70 80 90的童年时光，同样的旋律，带你做不一样的广播体操，突友们，加油！都要一起健康起来 👊#腰突 #居家锻炼 #腰间盘突出 #共鸣 #抖音小助手
87年的我腰痛20年了，确诊腰突八年，从腰痛到屁股痛到大腿疼到小腿胀到脚麻，经历了反反复复伤害又复发，坚定的毅力战胜了病痛，我是幸运的，也是坚强的，我要努力重获健康，因为上有父母，下有两个儿子生活，告诉我不能躺下，可现实是你，现在什么都做不了，#家居锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸#腰部锻炼#热敷 虽然躺着但不能闲着家人们一起加油！争取再次上岸加油。
87年的我腰痛20年了确诊腰突8年，从腰疼到屁股疼，到大腿疼，到小腿胀，到脚麻，经历了反反复复，上岸又复发，坚定的毅力战胜了疼痛，我是幸运的，也是坚强得，我要努力重获健康，因为上有父母下有两个儿子，生活告诉我我不能躺下可现实是你现在什么都做不了😂#居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法 #热敷 #拉伸#腰部锻炼
#健康 #腰间盘突出 快两个月了现在腰和腿都轻松些了，医生说后期可以适量的做些简单的锻炼了😂。有点小开心姐妹们我这是快要上岸了吗？#腰突自愈的真实经历 #康复训练 姐妹们一起相互鼓励加油！
#对口型 #看过来 这回你们该知道为啥存不着钱了吧#对口型飙演技 #原来是这样
#我又自言自语了 自己放过自己，自在的活， 开心的过。#情感 #享受独处
#腰间盘突出 腰间盘突出一直躺着确实受不了，开始结合针灸治疗的第一天，坚持一个疗程期待有所好转加油明天继续#快点好起来 #中医针灸 #只有经历过的人才会懂
#腰椎间盘突出 #只有经历过的人才会懂 有没有和我一样年纪轻轻被腰间盘突出所困扰的，并压迫神经行动困难的，你们都是怎么治疗的现在恢复的怎么样了 有复发吗？#只有宝妈才懂吧 #在家的状态 #熬过了就好了
