抖音号：ashan93IP属地：陕西35岁
最新作品发布时间：2025-11-15 18:00
中班开始有了篮球课 #我要上热门 #幼儿园的小可爱 #幼儿篮球启蒙 #龙凤胎日常 #我爱篮球
晨跑5公里，Day85 沉稳、自信、认真、表达力得体 是对自己的期许 加油 #我要上热门 #晨跑打卡 #爱自己 #跑步治愈一切 #自律
晨跑5公里，Day84 早上起来 跑步 洗衣服 宝贝们起床后 送他们去上幼儿园 然后呢 我们就手牵手去吃火锅鸡 我们俩都很喜欢这种感觉 一边吃饭 一边聊聊天 我这个人不太会表达 但是我很擅长倾听 他也会给我很多安全感和依赖感 我们两个人会彼此分享自己的感受 而不是一味地指责对方 我们不会互相打断对方的话 而是让对方完整地 不被打断地说出自己想说的话 我们共同探索着 让彼此感到舒适一些的解决方案 我想这大概就是爱情最美好的样子吧 #晨跑打卡 #因为热爱所以坚持 #保持热爱 #跑步治愈一切 #跑步治愈
晨跑5公里，Day83 #我要上热门 #晨跑打卡 #自律遇见更好的自己 #坚持的意义 #跑步治愈
晨跑5公里，Day81 运动、饮食计划逐步重启中…… #我要上热门 #自律 #跑步治愈一切 #跑步
晨跑5公里，Day80 #我要上热门 #跑步 #自律遇见更好的自己 #坚持 #陪伴孩子的美好时光
晨跑5公里，Day79 #我要上热门#跑步 #跑步治愈 #陪伴是最大的幸福 #跑步治愈一切 #坚持的意义
跑步D77。早啊 最近一直跟懒惰和拖延做斗争 不知不觉时间已来到2025年10月了 今年发生的这两次意外 让我更不能孩子在家时专心做自己的事了 跑步只能选在早起的这个时段 这学期孩子们就上中班了 多了项书写和读书打卡的作业 自从4月我的牙齿摔断 5月二宝胳膊摔断之后 6-9月能平静度过 我深感万幸 二宝恢复得总体算可以 除了胳膊稍微有些不直 留了三个伤疤外 一切顺利 他真的很勇敢 手术当天医生推开手术室大门后 第一句话就说这个孩子真勇敢 除了麻药散去后疼痛呻吟外 精神状态跟平时一样好 最近这两天是晚上与孩子们一起泡脚 期间说说笑笑感觉时间过得真快 昨晚用生姜水泡脚 没想到竟意外地解决了 二宝长期以来鼻子不通的问题 坚持看看，希望是真的有用 正因为生活忙碌 所以更要注重锻炼身体 才会有更充沛的精力应对生命中的无常 先试着至少一周跑步一次 看看能不能做到 #我要上热门 #跑步治愈一切 #跑步重启计划
晨跑Day75 明天和意外永远不知道哪个先来？ 做好当下，多一点松弛感会更好 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #因为热爱所以坚持 #跑步 #坚持的意义
毛巾操&呼啦圈 现在不能只看体重秤上的数字 着重看维度 #抖音小助手dou上热门#因为热爱所以坚持 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #瘦小肚子 #坚持的意义
晨跑7公里，D74&呼啦圈 独处是生活最好的解药 #抖音小助手dou上热门#因为热爱所以坚持 #晨跑打卡 #呼啦圈转起来 #坚持的意义 #自律遇见更好的自己
毛巾操&呼啦圈 就在今天体重终于下百了 49.8公斤 知道很多道理却依然过不好这一生 行动 只有行动起来 #抖音小助手dou上热门 #体重下百 #因为热爱所以坚持 #呼啦圈转起来 #毛巾操
晨跑7公里，Day73&呼啦圈 太容易的事就越能坚持 不断重复就能教会大脑记住它 让它更容易被坚持下去 这就是坚持的秘诀 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
毛巾操&呼啦圈 愿现世安稳，岁月静好 #抖音小助手dou上热门#毛巾操 #呼啦圈#因为热爱所以坚持 #见人不如健身 #坚持的意义 #运动女孩
户外跑7公里，Day72 户外跑，再难也要坚持跑完 #抖音小助手dou上热门 #跑步 #见人不如健身 #因为热爱所以坚持 #户外跑
毛巾操跟练 五一去吃火锅了 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #因为热爱所以坚持#见人不如健身 #自律遇见更好的自己
晚跑7公里，Day71 以后还是该休息休息 走的长远才是硬道理 #抖音小助手dou上热门#跑步 #因为热爱所以坚持 #坚持的意义 #呼啦圈转起来 #自律
毛巾操&呼啦圈 2025年我就想做一件事 那就是减肥 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #呼啦圈#因为热爱所以坚持 #自律 #减肥
晨跑7公里，Day70&呼啦圈 天都要大声喊三遍 我可以做到控制饮食 不是因为有了希望才坚持 而是因为坚持才有了希望 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #自律女孩
毛巾操&呼啦圈 每天大声说三遍 我可以做到控制饮食 不是因为有了希望才坚持 而是因为坚持才有了希望 #抖音小助手dou上热门 #因为热爱所以坚持#见人不如健身 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #宝妈的时间管理
晨跑7公里，Day69&呼啦圈 行为在前意识在后 坚持就是胜利 #抖音小助手dou上热门#晨跑打卡 #呼啦圈转起来 #晨跑 #因为热爱所以坚持 #坚持就是胜利
毛巾操&呼啦圈 对于减肥的人来说 就是要让自己吃更健康的食物 最容易做的就是 把房子里所有的垃圾食品都清理干净 囤积大量更健康的食物 #抖音小助手dou上热门#因为热爱所以坚持 #毛巾操 #呼啦圈转起来#减肥餐 #见人不如健身#自律女孩#运动打卡 #运动日常
晨跑7公里，Day68&呼啦圈 自己好了，孩子才会变好 #跑步 #呼啦圈转起来 #家庭教育促进法 #因为热爱所以坚持 #抖音小助手dou上热门
冒雨坐高铁去看爷爷 爷爷刚做了手术，今天去医院看爷爷，祝爷爷长命百岁，福寿延年 #抖音小助手dou上热门 #记录老人晚年生活 #爷爷奶奶 #记录真实生活 #陪伴孩子的美好时光
毛巾操&呼啦圈 童年很短暂 正向反馈会让孩子健康快乐长大 #抖音小助手dou上热门 #全抖音都在晒孩子♥️♥️ #因为热爱所以坚持 #呼啦圈转起来 #毛巾操
晨跑7公里，Day67&呼啦圈 #晨跑打卡 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #时间管理 #抖音小助手dou上热门
毛巾操&呼啦圈 父母能给予孩子最珍贵的东西 就是稳定的情绪和受益一生的好习惯 #抖音小助手dou上热门 #因为热爱所以坚持 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #见人不如健身
午跑7公里，Day66&呼啦圈 世间事物，真是谁受益谁主动啊 #抖音小助手dou上热门 #跑步 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #跑步日常
🌸幼儿园樱花节🌸 成长是最贵的礼物 #抖音小助手dou上热门 #樱花节 #亲子活动现场 #龙凤胎日常 #樱花季
毛巾操&呼啦圈 一切都是浮云，身体才是最大的本钱，加油 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体
晨跑7公里，Day65 时间安排的原因 今天没转呼啦圈 明天补上 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #跑步 #自律 #因为热爱所以坚持
毛巾操&呼啦圈 最近这段时间虽然馒头包子吃得不少 但是真的做到了清淡饮食 也习惯了这种清淡的味道 这也算一个小小的进步吧 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #见人不如健身
晨跑7分里，Day64&呼啦圈 稻盛和夫在《活法》里说 要努力到神明相助的地步 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #自律女孩
毛巾操&呼啦圈 社交磁力：让他人成为推动自己改变的力量 #抖音小助手dou上热门 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #毛巾操 #呼啦圈转起来
晨跑7公里，Day63&呼啦圈 革命尚未成功 同志仍需努力 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #自律
毛巾操&呼啦圈 将16+8饮食法坚决地执行下去 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #16+8轻断食
午跑7公里，Day62&呼啦圈 其实明确地表达出他们的情绪 孩子就能被安慰到 总之孩子快乐了 一切都会向好的方向发展 #抖音小助手dou上热门 #跑步 #坚持跑步🏃 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持
加油吧！做一个更好的自己，做一个温柔但有边界的妈妈 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #做个不发脾气的妈妈
晨跑7公里，Day61&呼啦圈 减肥是一场持久战 要有足够的耐心 也要做好失败的心理准备 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #晨跑 #因为热爱所以坚持 #呼啦圈转起来
毛巾操&呼啦圈 以后就准备一个盘子 二分之一蔬菜 四分之一肉 四分之一主食 并且主食一天只能吃一次 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #减肥 #控制饮食
午跑6公里，Day60&呼啦圈 吃真的比动重要多了 #抖音小助手dou上热门 #跑步 #自律 #因为热爱所以坚持 #管不住嘴
毛巾操&呼啦圈 人生的路短暂而漫长 无论以何种方式渡过 都要你自己付出才有收获 无论别人在干什么 只要你明白你干的是什么 无论在何种境地下 都要有一种坦然若之的心境 #抖音小助手dou上热门话题 #毛巾操 #健身打卡 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持
晨跑6公里，Day59&呼啦圈 Fake it until you make it 先假装直至成为 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #因为热爱所以坚持
毛巾操跟练 我一直在寻求科学的减脂之道 并且亲自去验证其效果 对于减脂你们有什么好的建议呢 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #自律 #减肥 #因为热爱所以坚持
晨跑6公里，Day58 过去浪费了太多时间 如今却觉得时间不够用了 是不是醒悟得有些晚了 加油加油 每天都要进步哦 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #跑步 #自律 #因为热爱所以坚持
瘦肚子～呼啦圈真的很香～一个月的时间能有这样的效果不错了！加油加油继续努力！有没有一起打卡呼啦圈的姐妹，让我们一起用平坦的小腹迎接这个夏天吧🌈🌈🌈 #抖音小助手dou上热门 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #自律 #健身打卡
毛巾操&呼啦圈 人们理性上或许知道自己 应该朝着目标迈出一小步 但却仍在规划太大的步子 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #自律
晨跑6公里，Day57&呼啦圈 要改掉一个坏习惯就多设置障碍 要培养一个好习惯就简化流程 越简单越容易坚持 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #因为热爱所以坚持 #跑步 #饮食习惯的重要性
毛巾操&呼啦圈 减肥就是吃多了 少吃是大前提 运动量再大 也不敌少吃几口的效果 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #吃饭习惯
晨跑6公里，Day56加呼啦圈 减肥从学会吃饭开始 #抖音小助手dou上热门 #减肥 #晨跑打卡 #细嚼慢咽 #因为热爱所以坚持
毛巾操&呼啦圈 尝试下有氧运动前补给碳水，运动后补给蛋白质，来打破平台期 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #平台期 #因为热爱所以坚持
晨跑6公里，Day55&呼啦圈 有利于减肥的饮食好习惯 一、我还是觉得有了饥饿感再吃比较好 二 、就是如姐妹说的吃饭要细嚼慢咽吃每一口食物要嚼30下 三、 先吃蔬菜后吃主食正确的吃饭顺序是 喝水 菜 肉 主食 四 、饭后收腹靠墙站10到20分钟 五 、八分饱 六 、有意识均匀使用左右牙交替咀嚼 七、不吃汤泡饭 减肥时间越久就会越发现 减肥的实质是改变自己的生活方式 慢慢改变自己不健康的生活习惯 这件事是贯穿终生的 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持 #饮食好习惯
毛巾操&呼啦圈 别人的经验再好 那也只能起一个很好的借鉴作用 对你并无任何实质性帮助 对人也好 对事也罢 只有自己亲自去体验 去验证了之后 才可下定论 #抖音小助手dou上热门 #呼啦圈转起来 #毛巾操 #因为热爱所以坚持 #健身操
晨跑6公里，Day54&呼啦圈 最近还是继续努力吧 懈怠归懈怠 但是只要不放弃就好 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #自律打卡 #呼啦圈转起来 #因为热爱所以坚持
早起 勤奋 诚实的人 没有时间抱怨命运 就算心碎成渣 该做的事照做不误 在崩溃中前进才是成年人的体面 努力是一场孤独的修行 但结果从不骗人 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #告别过去的自己遇见更好的你❤️ #呼啦圈转起来 #自律
后要多想一些让自己轻松有趣的方法 把自己喜爱的事情与难以坚持的事结合起来 会让这份坚持更持久 更有趣味性 加油加油 #抖音小助手dou上热门 #跑步 #晨跑打卡 #自律 #因为热爱所以坚持
我不能放弃 我要早早起床 早早锻炼才行 加油加油 #抖音小助手dou上热门 #毛巾操 #呼啦圈转起来 #自律 #减肥
晨跑6公里，Day52&呼啦圈 学会做自己的观察者 #抖音小助手dou上热门#晨跑打卡 #跑步 #自律 #因为热爱所以坚持 #呼啦圈转起来
毛巾操&呼啦圈 继续坚持下去 加油加油 #抖音小助手dou上热门 #运动打卡100天 #运动打卡将瘦身进行到底 #见人不如健身 #因为热爱所以坚持
晨跑6公里，Day51&呼啦圈 用早起运动的方式开启新的一天 不仅可以收获健康的身体 还可以拥有一颗强大的心灵 #抖音小助手dou上热门 #晨跑打卡 #跑步 #因为热爱所以坚持 #呼啦圈转起来
毛巾操&呼啦圈 我感谢自己重新开始醒悟 无论时间有多么紧张 我都在竭尽全力抽出时间来 做自己喜欢的 认为有意义的事 #抖音小助手dou上热门 #呼啦圈转起来 #毛巾操 #因为热爱所以坚持 #自律
稻盛和夫在《活法》里说 你为了未来去焦虑 你为了过去去后悔 都不如你此时此刻 做好当下这一件事 只要你全力以赴 到达一定的程度 就会得到“神的启示” 希望有一天我也可以成为心目中的那个自己 #抖音小助手dou上热门 #跑步 #自律 #呼啦圈转起来 #晨跑打卡
