宓山

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#健身减肥 #减肥之路 #你的坚持终将美好 八个月减了40斤啦，还有五斤就达标了，十二月加油哦

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#降温 #广州c字云 突然冷的老天都说cao

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棒铃的另一种用途，作为负重来有氧#爬楼神器 #爬楼梯 #有氧打卡

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#pilates普拉提 今天训练就是倒倒立，托托盘，抱抱树

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#边牧日常 #家有馋狗 多吃鱼才能脑子聪明

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#徒手健身 #倒立 #户外锻炼 早上一斤牛奶加一个小时日晒，看看能不能达到蒙古人的骨密度

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#倒立 #徒手健身 阳光下运动，补钙健身两不误

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#pilates普拉提 训练前的热身

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#单杠健身 #户外运动 遛狗顺便自己做几组引体

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#pilates普拉提 #核心力量 梯桶练习真空腹

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#翻身平板 #功能训练 好像并没有多难

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#爆发力训练 练了一个半小时实在没力气了，下次得先练壶铃

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#pilates普拉提 #体态纠正 每天练习半小时普拉提，脊柱更健康

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#pilates普拉提 #健身 肩胛骨收不紧，前锯肌力量不够，髋关节太紧。看照片好像还行，本体感受一塌糊涂😂。努力练习吧，早点标准完成动作，加油

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#pilates普拉提 #健身 #爱上普拉提 #健身打卡 普拉提不止柔美，还有力量。

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#健身 #因为热爱所以坚持 #健身打卡 好久没记录了，纪念一下今年第一次单次消耗过1000大卡

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#日常撸狗 #晒太阳 昨天阴雨天是老天给广州洗澡，今天晒干干。干干净净过年#萌宠

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#慢生活mlife #惬意时光 #城市里的田园 湿哒哒的天气又来了，前些日子冲的阳光能不知道能不能撑过这段阴雨天

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#魔兽世界 #微软#路易吉 暴雪你是真及时啊😦，只要沾了这三个字就建立不了，啥路易吉英雄，路易吉侠客都显示可用就是不能创建。服

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为啥土豆子放进烤箱预热结束后它一直动来动去的感觉很疼的样子

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#日常遛狗 #边牧 #今天的天空特别美 #江边美景 #蓝天白云定会如期而至 晨跑记录一下

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#边牧 #日常遛狗 #萌宠日常记录 #晴天 感谢老天爷送来的半日晴天体验卡

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#广州大雨 #广州世界雨极 今年的广东到底得罪那位神仙？

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和纹身好配，Mamba

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#毫无训练痕迹 #新手健身 来到一个没有棒铃锤铃的地方，找个平替练练

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#爬宠 #宠博会 华为相机你什么意思🙄

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#记录猫咪日常 寄养的小朋友真省心

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Mamba never out

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#独角兽变身 为啥狗子不能变

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家里猫咪总是啃我怎么办

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