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最新作品发布时间：2025-11-23 19:28
核心是什么？如何收核心？
练习瑜伽好处多多，快加入我吧
练习瑜伽时的吃饭、喝水和洗澡问题 还有一个问题忘记说了：练习后如果大量出汗衣服湿透，要马上换衣服，不能穿着湿的衣服等汗干，这样会容易寒湿二次入体
关于八段锦最佳练习时间的探索
祝我的祖国繁荣昌盛，越来越强大 铭记历史，勿忘国耻，吾辈自强
家里出了重大变故，故好久没发了！ 调整好自己，再次出发，希望能得到你的鼓励
八段锦动作四
手臂上举时可以抬头，也可以目视前方
双脚打开的距离大概两个肩宽，就是屈膝之后膝盖在脚腕正上方那就说明距离合适
说漏一点：抬头看手，头部后仰时不能向后掉压颈椎，下巴要向上推，牵引着整个头部向上
大家一定要注意后弯体式的要领，有什么不明白可以留言
祝我的祖国繁荣昌盛，祝家人身体健康，祝大家万事如意，财源滚滚来
关于八段锦和拍八虚得习练顺序探索 经过我自己的实践研究证明：正确的习练顺序是先八段锦再拍八虚
拍八虚+八段锦（1+1>2） 放弃不难但坚持一定很酷
何时何地不间断的练习，大家加油
这几天都在美丽的柳州，螺蛳粉，我来了
腹式呼吸、胸式呼吸，如何让呼吸变长
10月21日直播八段锦
八段锦直播时间： 周一至周五：每天上午6：30—7：00 周末：上午7：30—8：00
10月10日开启八段锦练习 每天早上6:30开始，两遍共24分钟 让我们一起从习练《八段锦》开始变得更加健康
