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最新作品发布时间：2025-11-01 20:09
风 已经有秋天的味道了 #健身日常 #冬训
“我不唱声嘶力竭的情歌” #心的距离 #陈奕迅
想要的东西要自己去争取 #健身 #卧推 #力量训练 #练胸日
总有一天你会欣赏镜头前的自己 #光影 #夕阳剪影 #健美造型 #健身日常
天气冷了 练完今天不练了了 开春再练 #健身 #练胸日 #卧推
我能抓住的 就是最好的#健身 #练背 #精神氮泵
人们把难言的爱都埋入土壤里 #自弹自唱 #我好像在哪见过你 #薛之谦
要么出众要么出局 #练背 #杠铃划船
清晰腹肌两步之遥 #健身日记 #健身打卡 #增肌
今天的目标：拉到天花板 #健身 #练背日常
没有天赋 那就重复#健身 #健身日常 #新手健身
可不可以再一次 回到那个美丽时光里 找自己 #日常分享 #胶片摄影 #摄影 #夏天
亲手打造自己的铠甲 #练肩 #健身 #精神氮泵 #毫无训练痕迹
练个背肩充大血 #健身日常 #练背
天下英雄如过江之鲫 #健身日常 #练背
先有质量再有重量 #健身日常 #卧推 #胸肌训练
健身房不是演讲台 干就完了 #健身日常 #肩部训练 #精神氮泵
简单的事情重复做 #健身日常 #练背 #精神氮泵
在进步就行 慢一点也没事#健身 #杠铃深蹲 #练腿日
难走的路从来都不拥挤
镜子里的变化是惊喜，镜子外的坚韧才是真正的收获 #背部训练 #健身 #精神氮泵 #健身日常
当我说 你能不能来点前景穿过器械拍我 我的bro：
琴都落灰了阿达西 #百年孤寂
就喜欢这种每天累成狗还是被人装进去的感觉 #健身 #杠铃卧推 #胸部训练
传统硬拉140kg. 2倍体重 New PR #硬拉会导致腰疼吗 #传统硬拉 #变强 #健身日常
些许风霜罢了 #毫无训练痕迹 #时光匆匆如流水 #健身日常
请选择你的捍卫者 #健身 #背部训练 #薄肌男孩
shut up and squat #健身 #精神氮泵 #杠铃深蹲
哪有什么刀刻般的线条，不过是汗水流过的痕迹 #健身日常 #变强
从50推一个到70推一个我用了半年 那些说3个月70做组的大哥 我诚心问问 你们是咋练的啊……… #卧推70kg到100kg需要多久 #突破自我 #杠铃卧推
组组力竭才是进步的阶梯 #健身日常
我还记得刚进健身房推肩用10kg，看到来一个人推25，又来一个人推30，看着别人把比脸还大的哑铃举过头顶，佩服又羡慕，感觉自己距离别人很遥远，其实进步也就是一眨眼，从10kg慢慢推到12.5到15，最近推20也推了好久了，今天状态不错，想着尝试一下22.5，本来想着推个6个就不错，起哑铃之后体感出乎意料的轻，推完4*8都还有余力，感觉25也能推，我也终于用上比脸还大的哑铃了！杠铃卧推也快可以推自重了… 其实我的意思是，练就有用，朋友。 #变强 #想赢的人脸上是没有笑容的 #哑铃推肩 #进步不能停
疯狂面部代偿
训练痕迹仅存在于练后20分钟 #肩部训练
不是看到成果才去坚持 而是坚持才有答案 #练腿日 #杠铃深蹲
新手刚练一个月 #自律 #雕刻自己 #唯有训练不可辜负 #努力训练热爱生活 #毫无训练痕迹
chest day极速版 推完回家加班 #健身日常 #毫无训练痕迹 #卧推 #变强 #自律
Bro以为自己是大超
解锁10个自重引体 在进步 #引体向上 #背部训练 #变强
今天来个丞相进行曲 #最后一页江语晨 #三国 #历史
和 @龚同学🎵音乐伴奏💫 一起 #合唱 也是无病呻吟非主流的鼻祖了
家人们，我学会了四分之三展背 #变强 #背部训练 #毫无训练痕迹 #骷髅兵
对世界有抱怨，自己就该努力 #变强 #自律 #雕刻自己
Melody My lady #melody #陶喆 #吉他弹唱
春节包场真爽啊 初一练胸 逢胸化吉 #自律 #变强 #毫无训练痕迹 #唯有训练不可辜负
最近很喜欢这首歌，自己整一个 #日常练琴 #牵丝戏翻唱 #吉他弹唱 #谁还不会个乐器
«One More» #唯有训练不可辜负 #变强 #精神状态belike #力竭的时候在想什么
少年，不要原地打转 时刻提醒自己，虫豸不配被视为对手 #见人不如健身 #变强 #我的健身日记
