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动感单车，对于平衡还是力量的提高都是很有帮助的，每天踩一个小时是必备的训练之一，如果觉得一个小时很长很难坚持下去，可以边听歌🎵边踩车，这样就会觉得一个小时并没有那么难！#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
#一步两步三步四步 有些事情除了自己谁也不会懂，有些无奈除了沉默谁也不能说！一个人静静崩溃又慢慢自愈！这一年多好像就是这么过来的，加油吧少女！#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
刚爬楼梯锻炼，人生第一次体验到楼梯滚下来的感觉👍🏻👍🏻，那感觉？希望大家永远不会懂吧😱#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
我的右腿屈髋屈膝始终练不到位，走路打弯就差，所以脊髓损伤的朋友们基础很重要，要想走路好看，基础要打好！#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
很多人都奇怪脊髓损伤是什么病？就是明明很简单的动作却怎么也做的不标准，明明好好的一个人却不能和正常人一样行走，明明才年纪轻轻就被困在家里，这就是脊髓的厉害👍🏻之处！或许这是我30岁命中一劫，谁能和命运做斗争呢？#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
五月份才剪的头发，又长这么长了🤫
要想走的好力量少不了，靠墙静蹲，后脚跟踩实，力量也要用在后脚跟那里，这个很练腿劲，可也是很累的，感觉腿酸疼的要爆炸💥那酸爽🤫#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
去年生病的时候双腿都不能动，天天躺床上，就这么躺了两三个月才站起来，那种感觉像一个矮子突然变成了巨人！术后一两个月一只腿基本运动功能就恢复了，可是术后水温感和痛感没有了💔，另一只腿浅感觉有的，比如水温感，疼痛感都好的，可深感觉却不是很好，比如走路得看着脚，现在走路时不时地还得看下脚，运动功能到现在估计恢复只有7.8成，只能安慰自己，最起码现在不用坐轮椅，可以生活自理，虽说出门还是费些事，可是在家走还可以，相对于很多脊髓损伤的我是不是还算幸运的呢？#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
屈膝，普通人不用费力就能做好的动作，对于脊髓损伤的得努力好久好久才能达标，就这一年多了，我右腿屈膝还是差点！平时站久了或者坐久了腰后部那片也会时长疼痛，不知道大家脊髓损伤是不是也会后背时不时还会疼痛呢？#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
我妈难得休息一天，平时我自己一个人在家，家里空空，今天带我去补充些物资👌
有没有走路姿势好看一点？#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
你知道它的意思吗‖我听过最温柔的一句话大概就是: wyzdz你知道它的意思是什么吗? #wyzdz
#再次见面还认识我吗？ 已经过去一年多了，感觉像做梦一样，刚开始的时候双腿不能动，躺在床上想的最多的就是如果一切只是梦该多好，睡一觉醒来什么事都没发生！从双腿不能动，到站立，再到走路，这一年多真的付出很多很多，康复之路需要有常人无法坚持的毅力才能让你一路走下去，真的很不容易#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
两个月前还拿着单拐走客厅都害怕，不知不觉现在客厅随意走动了，手也可以随意摆动，插口袋走路都行😊😊，之前那种走路稍微分心走个神感觉都要摔跤，甚至跟别人说个话都不可以，必须专注于走路，还害怕的不得了！现在胆子明显大了很多，最起码敢走了，不怕摔跤，这就说明了很大的进步，后面继续努力吧，看看能恢复什么样！#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
去年生病躺在床上不能动的时候看着别人进进出出，特别羡慕，现在可以自理了，想着能单独出门，以后能上班就好了，毕竟这么年轻，谁不希望能独立生活呢？#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
她只是不想输👊给着命运的残酷，用尽全力也要走出自己的路！
脊髓损伤生病康复一年多了，每天还是日复一日的锻炼，有时也会焦虑，毕竟这么年轻不能走路怎么能不焦虑呢？尤其出门的时候别人就总会问年纪轻轻的怎么了？摔跤了？我就会说，嗯，是的，因为我不想跟陌生人说太多关于这个病，因为有很多人不理解，说了也不懂，反而说多了会让我心情很差！每当心情不好的时候我会告诉自己不要内耗，不要焦虑，康复这玩意一定要心态好，因为心情也会影响康复，只要青春不服输，总有爬起来的那天，今天感觉比上次走路好看点了#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
虽然蹦的不是很好，但好歹蹦起来了，青春不服输，继续努力吧，要相信会一天比一天好👌🏻👊👊#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
在医院康复一年回来的时候，刚踩这个车，手抓的可紧了，害怕摔跤，现在可以双手不扶想怎么踩怎么踩，也不害怕摔跤了😊😊🤷🏻♀️#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
蹲下去后脚着地得手扶着，不知道大家脊髓损伤什么时候可以自由下蹲不用扶着呢#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
今天突然变冷了，秋衣秋裤都套上了，听说脊髓损伤在寒冷的冬天❄️，会让肌张力变高，腿部僵硬，这个冬天咋办哦，现在已经恢复一年两个多月了，不知道大家这个时候的功能恢复到哪个程度了？#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
今天天气很好，大太阳☀️，很适合室外走走！#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
每天努力的意义是为了让今天比昨天更好一点，一天比一天更好一点✊✊#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
发个原版吧😃😃😃，脊髓损伤一年两个多月走路状态，虽说姿势不好看，但走路明显比以前敢走了，没那么怕摔跤，稳了些，最后上来那几层到电梯口以前都是扶着走，现在也可以大胆自己走了，姿势也会尽力慢慢纠正#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
脊髓损伤走路锻炼，来一个极速版，真希望哪天可以走的这么快就好了，嘿嘿😀👊
脊髓损伤一年两个多月，今天天气不错，走路状态还不错👍❤️❤️❤️
11🈷️你好呀，日子过得真快，去年的这个时候还在医院坐着轮椅！#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
对于别人而言简简单单的散步对我来说却很难#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
一个月上24天班的叫牛马，一个月上28天班的叫战马，我虽不是上班，但我这种康复训练每天的训练量比上班还累，一个月30天全月无休，还无工资拿，我这叫做什么呢？🤣#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
我的婚姻？永远叫不醒故意装睡的人，懂得都懂，既没有关心也没有慰问，更别提协助你康复，是否能走路对别人又没有影响🤷🏻♀️，谁会关心，唯有生你的和你生的或者在乎你的#成年人的生活没有容易二字
脊髓损伤一年多了，走路胆子越来越大了，可走路姿势真难看，右腿明显不利索，不知道大家脊髓损伤一年多什么样子的？#康复训练
左右腿差别还是挺明显的#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
十一月你好❤️❤️❤️
除了努力还能怎么办#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
上班的人和不上班的人真的不一样，状态不一样，眼里没光了😕，好怀念以前的自己
亲戚全部集合会见弟媳😊，看着挺幸福的小情侣，祝福祝福，恭喜恭喜哟🎈🎈🎈🥰#温馨一家人
收拾下💄出门见弟媳妇咯，准备吃大餐😋
每天跟上班差不多，把自己安排的明明白白，一项接着一项锻炼，不敢偷懒🫣#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
天气好☀️，我这自理能力还可以哈👌，薄的被子和床单啥的洗洗晒晒，力气差点，厚的被子太重了，不太敢抱出来🤭
我生命中最重要的女人，我的妈妈，祝你美丽，发财，健康，长寿，55岁生日快乐呀🎂🎂🎉🎉🎈🎈#仪式感不能少
胎毛刘海完美拿捏🤏🏻嘿嘿🤤🤤🤤
好嗨呦❤️❤️❤️
相对于之前天天坐轮椅，现在的样子已经不错了，那些黑暗的日子已经过去，不管咋的，现在最起码生活自理没问题了👌🏻，后面会越来越好的🉑🉑💗💗#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
阳光☀️总在风雨后，相信未来可期#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
今日份打卡🉑🉑💗💗🧡ྀི💛ྀི❤️嘿嘿🤤🤤🤤嘿嘿🤤🤤🤤嘿嘿🤤🤤🤤嘿嘿🤤🤤🤤
95年脊髓损伤，没动态的日子都在努力好好锻炼，让自己一点点悄悄成长🍀👊
如果早知道这样，应该不会选择这种婚姻，生子吧？给你们带来这世界却没办法亲自照顾，孩子应该在一个温馨的家庭长大，而不是这样破碎……
秋天🍁来咯，烦恼走开，好运常来🌸🍀
让我女儿👧🏻给我拍的视频，小朋友拍的还不错哦，脊髓损伤的朋友，要相信努力必定会有收获的，加油加油加油中……
生病不是我愿意的，但总有康复的一天，风水轮流转，谁能保证不生病呢？大家过好自己的日子，好自为之吧，我也懒得理那些破事了！
眼镜一戴谁也不认❤️❤️❤️
真的属于一步步爬起来的，想过自己想要的人生，就必须得奔跑着#康复训练脊髓损伤
一边走一边拍，现在已经快11个月咯，恢复的可还行？继续加油👊👊🤫🤫🤫#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
想多了都是问题，想开了都是答案
悄悄成长，在卧室走廊旁边有墙的地方自己单独走走，客厅还差点，继续加油吧#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼
每天跟上班一样，这个点大家都回来休息啦，我妈去买饭，我在这站斜板，等吃饭休息一会，晚上还得继续加练一个多小时才算一天锻炼结束🤫✊#脊髓损伤女孩每天坚持锻炼