Jie 💮

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天气变冷，人变懒，但还是得动……#臀部训练

天气变冷，人变懒，但还是得动……#臀部训练

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宗萨仁波场说：自由的人，早已经接受了没人疼爱的关系。 人活着最大的痛苦来源于一个误会，总以为这个世界上必须有人爱你。 亲人～伴侣~朋友~孩子甚至是陌生人，都被笼罩上必须应该对我好的期待，但真相是没有人签订过这样的合同，没有谁生来就要履行这份爱。 关系的本质是：自由选择，父母生下你是本能，但是爱你需要修行，伴侣选择你是需求契合，但持续付出需要智慧。朋友接近你是机缘，但留下来的需要价值共呜。 所有关系都是流动的，今天亲密无间，明天可能 形同陌路，能留住的不是强求，而是清醒，我允许你随时离开，正如我随时可以转身。 人最深的恐惧是把被爱等同于存在价值，工资涨了，才敢挺直腰板，被人夸了，才觉得生活有意义。这种活法就像把命运主动权拱手给了别人，别人稍有变化，你就开始怀疑自己。 真正的觉醒是看到你自己的价值，你自己的价值不需要任何人的评价，你活着呼吸着就是宇宙间最庄严的宣告。 当你不在伸手要爱，才能触碰到自由的形状，父母给的爱有局限性，你不在失落，伴侣的爱有变化，你也不在崩溃与自我怀疑，朋友的关心会消失，你也不在绝望。不是冷漠而是懂了，他人的爱是流动的水，你非要拿碗去接，接不住就开始抱怨，不如自己挖一口井，喝自己的水，别人愿意分你一杯是情分，不分也渴不死。 真正的强大还敢对自己说三句话，我可能终身不受任何人深爱，我接受这个可能性，但是这并不妨碍我好好活着，这时候你才真正觉醒了。 不在哭着喊着去外面寻爱，而是平静的辛勤耕种自己的心田，一切福田不离方寸。 有人送来温暖，你笑着说声感谢，遇到冷眼相待，你点点头，继续走自己的路。 他人的爱恨成了你路边的风景，在也不是羁绊你前行的石头。 最高级的活法是把自己活成了一个完整的圆，没有缺口就不需要别人来补残缺。 不饥饿就不跪着等施舍，你来接的住，你走稳得住。 风吹过来，你感受，但不用抓住，雨落下来，你经历但不用留住，自由从来不是得到什么，而是敢承认我本独行，无牵无挂，方得自在~

宗萨仁波场说：自由的人，早已经接受了没人疼爱的关系。 人活着最大的痛苦来源于一个误会，总以为这个世界上必须有人爱你。 亲人～伴侣~朋友~孩子甚至是陌生人，都被笼罩上必须应该对我好的期待，但真相是没有人签订过这样的合同，没有谁生来就要履行这份爱。 关系的本质是：自由选择，父母生下你是本能，但是爱你需要修行，伴侣选择你是需求契合，但持续付出需要智慧。朋友接近你是机缘，但留下来的需要价值共呜。 所有关系都是流动的，今天亲密无间，明天可能 形同陌路，能留住的不是强求，而是清醒，我允许你随时离开，正如我随时可以转身。 人最深的恐惧是把被爱等同于存在价值，工资涨了，才敢挺直腰板，被人夸了，才觉得生活有意义。这种活法就像把命运主动权拱手给了别人，别人稍有变化，你就开始怀疑自己。 真正的觉醒是看到你自己的价值，你自己的价值不需要任何人的评价，你活着呼吸着就是宇宙间最庄严的宣告。 当你不在伸手要爱，才能触碰到自由的形状，父母给的爱有局限性，你不在失落，伴侣的爱有变化，你也不在崩溃与自我怀疑，朋友的关心会消失，你也不在绝望。不是冷漠而是懂了，他人的爱是流动的水，你非要拿碗去接，接不住就开始抱怨，不如自己挖一口井，喝自己的水，别人愿意分你一杯是情分，不分也渴不死。 真正的强大还敢对自己说三句话，我可能终身不受任何人深爱，我接受这个可能性，但是这并不妨碍我好好活着，这时候你才真正觉醒了。 不在哭着喊着去外面寻爱，而是平静的辛勤耕种自己的心田，一切福田不离方寸。 有人送来温暖，你笑着说声感谢，遇到冷眼相待，你点点头，继续走自己的路。 他人的爱恨成了你路边的风景，在也不是羁绊你前行的石头。 最高级的活法是把自己活成了一个完整的圆，没有缺口就不需要别人来补残缺。 不饥饿就不跪着等施舍，你来接的住，你走稳得住。 风吹过来，你感受，但不用抓住，雨落下来，你经历但不用留住，自由从来不是得到什么，而是敢承认我本独行，无牵无挂，方得自在~

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“你很幸运，拥有独自旅行的能力” 这是上天赐子你的一份礼物。在过去你为能去到自己想去的地方经常一个人收拾好东西背上书包就出门可旅途并不会一直一帆风顺 偶尔在途中也会遇到不少困难 不过这也恰巧锻炼了你应对突发事件的能力因此在以后的旅途中你会更加轻车熟路与其幻想一万次自己独行的样子不如出发走一次 亲爱的旅人，请相信自己拥有解决一切问题的勇气和能力#一起看世界 #山川河流

“你很幸运，拥有独自旅行的能力” 这是上天赐子你的一份礼物。在过去你为能去到自己想去的地方经常一个人收拾好东西背上书包就出门可旅途并不会一直一帆风顺 偶尔在途中也会遇到不少困难 不过这也恰巧锻炼了你应对突发事件的能力因此在以后的旅途中你会更加轻车熟路与其幻想一万次自己独行的样子不如出发走一次 亲爱的旅人，请相信自己拥有解决一切问题的勇气和能力#一起看世界 #山川河流

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虽然日达曼垭口直面几座雪山🏔️但翻过4900的日乌且垭口后，右手边将也会看到#冰湖 #勒多曼因 #日乌切峰 #嘉子峰 #小贡嘎雪山

虽然日达曼垭口直面几座雪山🏔️但翻过4900的日乌且垭口后，右手边将也会看到#冰湖 #勒多曼因 #日乌切峰 #嘉子峰 #小贡嘎雪山

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#行程 #一个人说走就走的勇气 也是第一次能够在假期中加入徒步🙋‍♀️

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#撸铁少女 #健身房日常 #唯有训练不可辜负 今早的雨是挺大的。

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#撸铁女孩 肥肉已出😭欠下的得还啦😢

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无论你处于什么状态，你都要明白，生活的目标是健康和快乐……#保持热爱奔赴山海

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#户外徒步 #重装穿越 已经忘记翻了多少座这样的⛰️

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#徒步#穿越5天4夜#托乎拉苏穿越赛里木湖 这一刻所有的累都值了🤩赛里木湖全景

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#进山了 进疆5天，终于进山了

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#新疆大 新疆真大🙂‍↕️库车到伊宁市从天亮走到天黑，13小时车程，虽然听不懂，但热心维族师傅还帮忙找换站的车，一路风景美如画，独库公路走了，雪山看了，巴音布鲁克看了，那拉提看了（虽然只是路过😏）明天转战终于可以进山了😜

#新疆大 新疆真大🙂‍↕️库车到伊宁市从天亮走到天黑，13小时车程，虽然听不懂，但热心维族师傅还帮忙找换站的车，一路风景美如画，独库公路走了，雪山看了，巴音布鲁克看了，那拉提看了（虽然只是路过😏）明天转战终于可以进山了😜

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#草原味道 #哪儿挡得了我们 突然昨天的失落感就没了🤓

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#乌孙古道 #雨季 怎么能甘心呢，大家都是从很远的地方，花了很长时间过来，甚至还有七十多小时，更多三四十个小时无座，硬座过来的🥺结果等了2天的最终结果是封山。但是为了安全，还是离开了🙂‍↕️无缘乌孙了

#乌孙古道 #雨季 怎么能甘心呢，大家都是从很远的地方，花了很长时间过来，甚至还有七十多小时，更多三四十个小时无座，硬座过来的🥺结果等了2天的最终结果是封山。但是为了安全，还是离开了🙂‍↕️无缘乌孙了

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#一波三折的一天 😏进山了，出山了🥲

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#百公里徒步 #乌孙古道 40斤背包冲冲冲💪

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7

#撸铁女孩的快乐 背20公斤杠铃爬楼梯💪

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6

#平板撑 2分钟以上又回来了

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#健身女孩 #自己高兴就好 #肌肉女生 好像有倒三角了

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#撸铁女生 #运动vlog 昨天状态不好，单臂10公斤启动都失败😔，今天状态还行做了4组😋

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#撸铁女生 #练臀不粗腿 #臀部打卡 按照自己的训练轨迹进行就好😄

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你问我为什么健身？起初我只是想瘦一点，最好身姿再提拔一点，再自信一点。后来我看到了这样一句话“人生没有办法控制的事情太多了，健身除了改善形体以外，某种程度上可以让我们拥有自信与阳光”。是的！ 若有一天，你的情绪低落到无法用言语表达，那就去运动吧#健身女孩

你问我为什么健身？起初我只是想瘦一点，最好身姿再提拔一点，再自信一点。后来我看到了这样一句话“人生没有办法控制的事情太多了，健身除了改善形体以外，某种程度上可以让我们拥有自信与阳光”。是的！ 若有一天，你的情绪低落到无法用言语表达，那就去运动吧#健身女孩

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#引体向上 我是向中间😊两侧臂力的不均衡

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#无尽光芒 孩子们的快乐🎊

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#徒步 #爬山 海拔3400。拔高2100

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#月圆花好 大家中秋节🥮

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#中秋月儿圆 ㊗️大家中秋节快乐🎑

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#假期的第三天 每天重复的动作练习也很枯燥。但这就是舞蹈，只有不断的重复训练才能做到极致！因为坚持才有进步✊

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#记录这一刻 #欢乐多 #学舞蹈的女孩 欢快开心的新年联欢结束啦，大朋友小朋友热闹开心欢聚，我们年后见😃

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