抖音号：787037521IP属地：江苏
最新作品发布时间：2025-12-02 00:13
木杆团课 慢慢会发现，木杆会变成，会员很喜欢的团课，好用/舒服/效果好
PTPC 训练营 PTPC 海口训练营-A班 第二天
PTPC 训练营 2026海口训练营A-第一天：热身
向上走，别停步。山巅的风会吹散沿途疲惫，未达顶峰前，每一步坚持都在为遇见绝景铺路，你的坚强，终会让风景为你而来。#安吉#徒步
2025安吉深线训练营第一天：它来了
四点支撑-俯卧撑
深线跳跃，对扯发力#PTPC#抖出你的范
普拉提垫上动作 #李欣普拉提
放弃幻想，准备战斗
安静-向上-靠后-落地
#PTPC 终南山深线训练营
#PTPC 深线训练营-终南山
#PTPC 深线训练营，第二天下午：如何下沉到核心
PTPC 深线训练营 踏入秦岭，仿佛踏入了一方能让人瞬间静心的净土。每一处深线勾勒出的轮廓，都藏着岁月的静谧与深邃，每一处山峰映照出的能量，都包着致密的空间与投射。
2025北京木杆地板训练
北京-呼吸/骨盆训练逻辑
实际是下面的效果，她们演成这个样子[破涕为笑]
青城山深线训练营 故意的，故意的，#演员训练班
普拉提动作：坐姿脊柱伸展
PTPC -第一天：骨盆逻辑
相信终有一天，我们能成为自己的那道光，照亮前行的方向，加油[太阳]
愿你背部展 愿你腿部顶 愿你腹部薄 愿你开悟 愿你每天开心训练 愿你千杯不醉 愿你历经时间-仍是少年
买家秀和卖家秀#kfly 我教的挺正常的，她们演成这样的[委屈]
内在压制，精修演技。
PTPC 抖抖收收，髋髋正正，真真假假，演演员员。
信就是有用，不信就当是我顾的演员
训练营 下午地板放松训练 #PTPC
#PTPC 厦门B+训练营 第二天：硬拉技术/展背
进步是积累出来的，加油👏 #PTPC 厦门训练营
PTPC 厦门B+训练营 第一天上午：深蹲技术
一人一茶一世界
借我久梦初醒的决绝，借我安然或放纵不畏昨天
演员的自我修养#PTPC
PTPC 第一天：骨盆逻辑.主动/被动#PTPC
筋膜弹性之美，就像隐藏在身体里的琴弦，弹奏着健康与活力的乐章，那富有弹性的筋膜，是力量与柔韧的完美结合，感受筋膜的弹性，就像是触摸到了生命内在的张力与生机。#PTPC#深线训练营
蝶泳零基础，选手，一收深线自然会[破涕为笑]#PTPC 深线。就是收了不同层次的核心，不要乱猜，挺简单的。
此抖动非某某抖动 #PTPC 深线训练营
深线搭建，渐入佳境，下沉动作模式#PTPC #深线训练营
愿我们都能拥有安静的力量，抵御尘世的纷扰，寻找那片海,包裹着你的身体#PTPC
明年3月的深线训练营在这里#青城山#坐忘森林酒店
木杆链接训练#PTPC #坐忘森林酒店
2024.PTPC 海口训练营总结视频
PTPC 海口训练营热身#高速公路
十年，一个视频一个体系发展史，跟yoyo 老师一起的十年，一起在KYOGA成长的十年，感谢yoyo一直都在，感谢kinki 老师一直带领我们，感谢期间遇到的学生们[太阳]#PTPC
#PTPC 训练营-海口
PTPC 训练营第二天[庆祝]上午10公里+爬行，下午地板修复
PTPC 海口训练营-第二天上午爬行训练#爬行训练
PTPC 海口训练营#训练营PTPC
2014 PTPC训练营-海口[庆祝] 第一天上午热身#PTPC #训练营
PTPC -木杆训练#ptpc
