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何以解忧，唯有跑步，哪怕忙的只能跑个5公里，你呢？#跑步🏃 #运动女孩 #运动 #坚持的意义 #户外跑
几个月不上山昨天上山后遗症是腿疼肩膀疼胳膊疼腰疼肚子疼，蹲厕所蹲不下去也爬不起来，哈哈哈，但是就这也不耽误今天跑步🏃♂️。哈哈哈哈哈。#周末日常 #跑步#运动女孩#自律改变生活 #打个卡
人生第一次连滚带爬爬雪山，惊险又刺激，中途P降了N回，全程超开心～这绝对是今年最难忘的一天，必须疯狂打call！#户外 #玩雪 #登山
冬天的第一场雪你是怎样玩的呢？来晒一晒，比如我，雪里玩屁降。。。哈哈哈哈哈#爬山⛰️ #登山 #雪天爬山#大黑山#运动女孩
有病得治，谁零下9度大风天来海边跑步，差点被吹大海里了，哈哈哈哈哈！#运动女孩 #我的日常生活 #跑起来 #记录生活 #锻炼
慢也好，步子小也好，是在往前走就好！#运动女孩 #日常分享 #海边 #跑步#港百越野赛
久违的跑山，喜欢奔跑在山野里的感觉，让你忘却一切烦恼，你也是这样吗？今日份12公里山野爬升1000！#不辜负每一刻好时光 #越野跑#跑步#运动女孩#跑步
管它腿疼不疼，抬腿的时刻总是开心的，不跑步的周末是不完整的，哪怕只能跑个位公里数，哈哈哈！感谢@跑渣小神仙 哥哥的素材，去星海的动力这不就有了么~
骑行在东湖的秋天里！#日常生活 #户外骑行 #vlog日常 #分享 #运动女孩
出门的行囊永远备有一双跑鞋，用脚步丈量每一个城市是每个跑步人的乐趣，你也是这样吗？#记录生活 #运动女孩 #武汉#早晨跑步 #奔跑吧
带着腿伤完成人生第八个全马，中国马拉松精英排名赛暨长荡湖马拉松！已经连续4周，工作日感觉腿养差不多，周末一跑完腿就回到解放前！恭喜赛老师，杭杭，小历喜提PB！见到家乡的家人们份外开心，尽管急匆匆赶飞机，但这份记忆，值得珍藏！
和家乡的家人们集结于常州，听着熟悉的乡音，太开心啦啦啦！！#中国马拉松精英赛 #长荡湖##奔跑吧 #团队精神展风采 #追逐梦想
今天天气相当哇塞，你跑步了吗？#坚持的意义 #运动跑步 #奔跑吧 #跑步锻炼 #户外跑步
每周六星海的雷打不动。分享人民日报的一段话:越放松，越不在意结果是什么，往往结果越好。俗话说，"心宽则事顺"。当你心态松弛，结果往往比你想象得还要美好。这是因为，看似"向下"的放松，实际包含了很多"向上"的追求。当一个人的状态变得松弛时，并不是他们没有遇到挑战，而是他们懂得遇事不急、处世不躁，能够以幽默的态度化解紧张，以主动的姿态面对困难。越是紧张，越不容易集中精力。当你抱着"无关结局，只尽人事"的心态开启一件事，然后不断地精进和迭代，常常会取得高于预想的结果。不要害怕，脚下一直会有土地，你尽管一步一个脚印，稳稳地往前走。一切不过是时间早晚的问题，你想要的终会如约而来。#跑步🏃🏻 #爱跑步的小姐姐 #奔跑吧 #跑步运动 #运动女孩
累了就去跑个步，烦了就去跑个步，不想说话了就去跑个步，胖了就去跑个步，吃多了就去跑个步，想思考问题就去跑个步，想清空自己就去跑个步，想重新启动自己的生活就去跑个步。今日份跑个小海马形状，工作日养腿，明天周六去星海跑完，腿会不会打回原形了，哈哈哈！#奔跑吧 #户外运动 #打个卡 #继续加油 #日常生活
下楼梯版“瘸腿华尔兹”，髂胫束在替我“踩刹车”，下台阶时每一步都在跟腿商量：哥，轻点疼行不行😂#记录生活 #户外登山 #爬山🧗 #奔跑吧 #挑战自己突破自己
是什么让你大周日3点起床赴约？大黑山观日出+爬山+团歹，山野结下的情谊，纯粹又滚烫！#vlog日常 #纪录美好生活 #一起打卡小美好 #户外 #户外运动
敬过往，爱当下，向未来🌿 周末的清晨，一半是风，一半是奔跑的脚步。跑步最治愈的，是把焦虑踩在脚下，让阳光住进心里～#坚持的意义 #🔥🔥上热门 #运动女孩 #跑步那些事 #奔跑吧
跑步不仅让你更健康、更强大，它更让你明白，生活本身，就是一场值得坚持的马拉松。你跑步为了什么呢？#打个卡 #晨跑#跑步为了什么 #户外运动 #运动女孩
让自己时刻处于高能量状态，今天你做了什么运动呢？ #户外运动 #银杏树 #打个卡 #运动女孩 #纪录美好生活 迎着风，放着胆唱着歌！嘿嘿！
昨日13公里，今日野心爆棚冲半马，结果一不小心干到34公里。现在下楼，每走一步都在跟髂胫束“较劲”，酸爽到龇牙咧嘴。问跑步为了什么？大概就是享受这份“自讨苦吃”后的畅快吧！#坚持的意义 #户外运动 #继续加油 #运动女孩 #打卡
髂胫束疼从上周只能跑1公里2公里到今天终于能跑13公里啦，本月2场比赛月跑量220收关！为什么热爱跑步也说不清楚。另秋天的大工绝美！哈哈哈！#大连理工大学情人路#跑步为了什么#暖系跑##户外运动 #打卡
赶鸭子上架当了一回主持。以往，用脚步丈量山海。 这次，用声音陪伴征程。见证了2025旅顺越野赛太多的震撼与感动：见证了清晨时分的蓄势待发，也见证了冲线时刻的热泪盈眶；记住了选手们的坚毅身影，也记住了小勇士们的灿烂笑脸。每一步，都算数！#旅顺越野赛#挑战自己突破自己 #运动女孩 #打个卡 #奔跑吧
大周末的睡到自然醒太幸福了，跑了1.5公里髂筋束还是疼，回家继续做臀中肌训练。休养中，嘻嘻😁！#记录生活 #打个卡 #运动快乐每一天
早睡早起，在东营，和微笑小姐姐今日份晨跑5.66公里！让脚带我们的眼睛和心灵，在不同的赛道上感受人生，加油鸭！#坚持的意义 #打个卡 #爱运动的小姐姐 #传递奔跑的力量 #纪录美好生活
东营天气好赛道好，认识的朋友全部PB，俺唯一个没PB，哈哈哈哈哈！#记录生活 #东营马拉松#记录生活 #爱运动的小姐姐 #释放心情放飞自我
坚持跑步2年多，换来一颗更加热爱生活的心。相信自己，救赎自己；接受事与愿违，拒绝内耗；不自我怀疑，越来越勇敢。这就是我，也会是你！女孩们一起加油！#坚持的意义 #运动女孩 #爱跑步的小姐姐 #举杯万事接轻松 #传递奔跑的力量
把赣C的烟火气装进行李，把家人的叮嘱记在心里。#日常锻炼 #赣C再见#生活日常 ##生活日常
在家乡的最后一天，用一场长距离画句号才够劲！从乡下老李家的黑夜里起跑，掠过乡村小道的晨光，直奔碧落路，打卡高安中学的青春记忆，在大观楼与浮桥边听风，最后回到瑞阳湖绕圈圈，把未尽的惬意跑完——这不仅是跑步，更是把家乡的模样，又认真记了一遍！#记录生活 #今日分享 #打个卡 #定格美好瞬间 #小长假
跑在乡村小道，跑在希望的田野上！#户外活动 #运动女孩 #自然美景 #爱跑步的小姐姐 #跑步
来自36度天气的热辣滚烫！#记录生活 #风和自由 #山里的风景 #跑山 #南昌梅岭
明天带着家人去梅岭打个酱油，有偶遇的吗？#看过来 #打个卡 #梅岭越野赛#跑步#越野跑
碧山水库大坝穿着凉鞋打个卡，老爹说俺们老村庄就是修建水库时从水库里迁移出来的。作为高安人的“大水缸”，这座1958年建成的中型水库可不一般——总库容近2000万立方米，每天向城区供水5万吨，水质常年保持Ⅱ类及以上，每一口呼吸都飘着清甜。 ⚠️划重点：水源地保护重地，切勿靠近深水区，垃圾记得随身带走哦～ PS今天见到闺蜜同学们，开心到起飞🛫 #高安周边#因为热爱所以坚持 #运动女孩 #打个卡
今日份晨跑，跑过竹林，跑过碧山水库！#碧山水库#高安市#运动女孩 #爱运动的小姐姐 #记录生活
高安话大挑战，你能听懂几个？哈哈哈，说说你的方言。#生活日常 #方言土语 #高安话#方言挑战 #
早上还在理工大学晨跑，晚上已回到2000多公里之外满是赣C的家乡！感谢路西，阿达，以及各路大神降速陪跑！崭新的10月，与国同庆！
早出晚归，忙碌到没时间吃饭，一次晨跑可以抵3天跑量了，噢野✌️！#打个卡 #因为热爱所以坚持 #爱生活爱运动 #晨跑#努力奔跑
在山野总能感受不一样的力量！努力，坚持，勇敢，自由且美好！猜猜这是哪里！#户外登山 #爬山 #户外运动 #爱运动的小姐姐 #越野跑
夜跑被朋友在奥莱吃饭拍下，又是努力的一个晚上！要始终明白，真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己！#跑步运动 #打卡 #跑起来 #爱运动的小姐姐 #抖音二创激励计划
今日份晨跑6公里，平均配速624，手表还给我打优秀！手表通人性，知道鼓励我，只要抬腿就是赢家！你今天跑步了吗？#vlog日常 #户外运动 #纪录美好生活 #跑起来 #打卡地
人生不过三万天，我选山野！#户外爬山徒步 #坚持的意义 #爬山 #户外登山 #户外运动
去经历，去感受，去探索，带孩子们探洞啦!#爬山 #户外徒步 #户外探洞##大自然 #亲子爬山
做自己的光，成为自己的太阳🌞！今日份35公里，下半年还有东营和长荡湖，中途穿插个家乡梅岭越野！有同行的吗？#坚持的意义 #运动跑步 #运动锻炼 #爱运动的小姐姐 #打个卡 忘记带手表了，要不然手表是不是能给我打个优秀，大数据推给你，那就给小姐姐打个优秀鼓励一下吧，哈哈哈哈😊
又到周五啦，牛马人最开心的一天！#坚持的意义 #记录生活 #风景永远在路上 #跑步🏃🏻 #爱运动的小姐姐
迷糊了三天，周三团夜跑来个6公里恢复跑！不急不躁，慢慢变好，跑步只是爱好而已！#记录生活 #户外运动 #打个卡 #跑步那些事 #夜晚的美
每次举着团旗冲线的瞬间，都涌动着一种力量——团队的力量！#大黑山#越野赛#坚持的意义 #打个卡 #一路同行
来来来，评选孩子们画的哪条梭鱼最美！最后成人儿童亲子接力PK赛，猜猜成人组赢家还是儿童组赢家？#坚持的意义 #户外运动 #奔跑吧 #户外活动 #体育锻炼
周四固定项目跨海跑，配速自由，距离自由，主打一个放空和吹海风！#记录生活 #户外运动 #运动女孩
国庆回家吗？回江西高安~~~~高安人在大连~你在哪里？#记录生活 #国庆节#高安市#
来自周末的10公里快乐越野体验版，给工作日充满一周的能量！#生命在于运动一起锻炼吧 #爱跑步爱生活 #户外徒步 #永远向前 #因为热爱所以坚持
哈哈哈，有没有回学生时代！#纪录美好生活 #户外运动 #爬山#
周末摸黑出门，下雨了那就雨战，不需要任何理由！你今天跑步了吗？#坚持的意义 #运动跑步 #燃烧你的卡路里 #因为热爱所以坚持 #抖音跑步打卡
单位周四的跑步活动，脚步落在星海湾大桥的晚风里，风裹着海的气息掠过耳边，低头是桥下微波揉碎的灯影，一漾一漾，相当舒适！#坚持的意义 #跑步人 #跑步那些事 #运动无处不在 #打个卡
周三团活动，夜跑11公里，祝福我们的祖国繁荣昌盛，国泰民安！#坚持的意义 #跑步人 #传递奔跑的力量 #爱运动的小姐姐 #抖音开跑计划
有张有弛地去工作和生活，走好每一步，活好每一天！今日份10组800米开启9月份第一跑，当想放弃的时候感谢大哥陪跑最后几组，完成今日份计划，原来我也可以做到！ #跑步锻炼 #户外跑步 #每日分享 #爱运动的小姐姐##跑步🏃🏃🏃
4:30起床，5:33开跑，秋天(也是夏天)的第一个长距离！全力以赴任何一件事，因为我们不会比今天更年轻了，周末了，你早起跑步了吗？#户外锻炼 #跑步🏃🏻 #爱运动的小姐姐 #抖音开跑计划#保持自律
跑协星海湾大桥遛弯，今日份6公里，来来来交换一下数据，你今日的打卡在哪里？#坚持的意义 #打个卡 #不负热爱 #跑步那些事 #运动无处不在
堵车1个多小时，赶到梭鱼湾参加周三团活动！人生最大的捷径，就是强大自己！#坚持的意义 #日常生活 #不负热爱 #打个卡 #运动女孩
620分配漫游个11公里，跑掉焦虑，跑出健康！#坚持的意义 #户外运动 #热爱运动的小姐姐 #晨跑 #运动女孩
热爱越野啊，是明知山有坡、路有泥，却还是会在闹钟响的那一刻，麻溜爬起来绑好鞋带，就像知道山顶的风一定比平地的甜，哪怕爬坡时腿酸得想骂娘，可踏上山顶往下望的瞬间，喘气都带着笑。 是周末不用谁催着出门，揣瓶水就扎进山里。踩过带露的草叶，听着林子里的鸟叫，哪怕跑错路绕了远，也觉得是山在跟我多待一会儿。 是疼也不撒手的劲儿。脚磨出泡了贴块创可贴接着跑，淋着小雨跑完全程时衣服能拧出水，可冲过终点坐在地上扯着嗓子笑，比喝冰镇汽水还痛快——这哪是爬山啊，是山和我在说悄悄话呢。 是心里揣着的小火把。哪怕平时在写字楼对着电脑犯蔫，一踏上山野小径，脚步都变轻了。看晨雾漫过树梢，踩碎路上的小石子，爬着爬着就觉得：这才是活着该有的样子嘛。 哪需要什么大道理呢？就是单纯爱那股子野劲儿。从山脚到山顶，再顺着下坡风似的冲下来，汗砸在地上能洇个小印子，可风刮过耳朵时，好像连烦恼都被吹跑啦。#坚持的意义 #户外徒步 #户外运动爱好者 #户外爬山 #越野跑
来呀，吹海边的风，爬海边的山，看海边的景！#vlog日常 #户外运动 #生活纪实 #亲子爬山#飞鸟
5:30起床，早睡早起，今日份有氧慢跑10公里！来自海滨城市的浪漫之跑，猜猜后面背景是哪里？#坚持的意义 #运动跑步 #运动锻炼 #正能量 #热爱运动
人家严肃跑者强度课都是By Week，到我这里是By Month，结果是跑的稀烂，你也是我这样的随心所欲不严肃跑步者吗？哈哈哈哈哈！#坚持的意义 #运动爱好者 #运动女孩 #爱运动的小姐姐
张家口冬奥村，曾是2022年冬奥会运动员的“家”，如今化身集赛事保障、研学营地、旅居康养于一体的活力社区，陪公主少爷斯巴达，俺就来打个卡！#户外运动 #࿆沿途随拍 #户外运动爱好者 #斯巴达#运动无处不在