抖音号：prh13870558808IP属地：江西45岁
最新作品发布时间：2025-11-26 06:58
10里完成，管他几分配，抬腿就是顶配，始于装13，忠于热爱！ #跑步 #平常生活 #有氧运动
同样的路段，同样的配速，同样的心率和公里数，今天累成狗了，感觉要了半条命 #跑步 #十公里打卡 #自律遇见更好的自己
降温了，跑友们，你们现在穿长衣长裤了吗？ #跑步 #日常训练 #自律遇见更好的自己
天气冷了，也不想动了，完成今日份任务 #跑步#五公里#自律
2公里先热个身，400m间歇再来个10组，看看能不能有所提升！ #跑步 #日常训练 #自律遇见更好的自己
大神们，你们会有厌跑期吗？我感觉我现在就是了，感觉每一步都在对抗😅 #跑步 #日常训练
45岁的膝盖在第8公里时开始抗议，但耳机里的《海阔天空》刚好唱到“原谅我这一生不羁放纵爱自由”。跑不动就走吧，中年人的坚持本就带着妥协的智慧！ #跑步 #中年大叔 #自律遇见更好的自己
跑吧！五公里而已，只要我愿意，一抬腿的事！ #跑步 #五公里 #自律遇见更好的自己
几天没跑，一跑又下雨了 #跑步 #生活碎片 #生命在于运动健康在于行动
试着看看能不能慢慢提点配速！ #跑步#日常训练 #自律遇见更好的自己
这也许就是坚持的意义吧 #坚持自律 #夜跑 #日常训练
一个人跑算几级孤独🤔 #跑步 #夜跑 #坚持自律
这下总舒服了吧😅🏃♀️ #跑步治愈一切 #夜跑 #自律遇见更好的自己
也没有什么好炫耀的，一抬腿就是10公里，你有吗[捂脸] #跑步 #日常训练 #自律遇见更好的自己
中年人的一剂良药—— 五公里慢跑 #夜跑 #无伤跑 #享受运动带来的快乐
风是冷的，路是空的，但脚步是热的。冷清的街道，独享这一份奔跑的自由！ #跑步 #冬季穿搭 #自律遇见更好的自己
问大家一个问题，你们是用什么爱好来和解生活的琐碎和疲惫的？ #跑步 #日常分享#享受运动带来的快乐
牛马的一天开始了，成年人不努力，连快乐都养不起，希望我们都是苦尽甘来的人。 #跑步 #多巴胺的日常 #自律
20岁跑步是为甩开全世界， 45岁跑步是为追上曾经的自己。 现在这个会流汗会累的速度，刚刚好。 #跑步 #创意 #日常五公里
每一步，都是对地心引力的微弱反抗！ #跑步 #日常训练 #自律遇见更好的自己
为了和大佬们同频，起了个大早，没想到尾灯都没看到，算了，一个人玩也挺好[捂脸] #跑步 #早起 #自律
秋风不解风情 #五公里打卡 #不负每一份热爱 #跑步
好久没白天跑了，这个天气肺都要热爆了，喉咙卡出火星子了 #跑步 #日常训练 #自律遇见更好的自己
时光匆匆，转眼又是一年中秋，只愿家人健康平安，只愿爱我的人和我爱人幸福平安愿所有努力的人花好月圆。 #跑步 #日常 #自律遇见更好的自己
大叔的配速:快过体检报告上的箭头就行。每一步都承载着对地心引力微弱的反抗。 #跑步 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
一生很短，不过晨暮与春秋。一生所求，不过健康与平安.岁月不及念，一晃又一秋，渐寒、 添衣、无病、安好..... #跑步 #自律遇见更好的自己 #坚持
金秋十月，是开始，是希望，是来日方长！替夏天收个尾，替秋天开个头，祝愿国泰民安，祝愿朋友们双节快乐，也愿好运、健康伴你我一生！ #跑步#十月 #国庆 #日常五公里
就喜欢这种挣不到钱，又饿不死的感觉； 用脚步解锁新地图，快乐不需要复杂的攻略！ #跑步 #日常五公里 #自律遇见更好的自己
快点！憋不住了，看看这就是你们要的“腹肌”吗[捂脸][捂脸] #跑步#自律遇见更好的自己 #享受运动带来的快乐
打麻将要四个人，斗地主三个人，谈恋爱要两个人，还是跑步好，一个人就可以了🏃🏃🏃 #跑者 #享受运动带来的快乐
在长大，在失去，在努力，在接受，在好好生活； 一岁有一岁的味道，一站有一站的风景； 连崩溃都要考虑后果，是什么让我们懂事且又无能为力的； #夜跑 #享受运动带来的快乐 #自律
在长大，在失去，在努力，在接受，在好好生活； 一岁有一岁的味道，一站有一站的风景； 连崩溃都要考虑后果，是什么让我们懂事且又无能为力的； #家人#陪伴孩子的美好时光
终于有了秋的感觉，清凉的空气，熟悉的味道，同时也多了一份期待和理智。 #跑步 #自律遇见更好的自己 #享受运动带来的快乐
一程有一程的磨砺，一站有一站的风景，望可望之事，待可待之人！ #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #享受运动带来的快乐
“5公里完成！身体在抗议，但灵魂在欢呼！最后还想来一句“我还能再来一圈”的“病态”满足感。 #跑步 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己
没人疼就去跑步🏃🏃🏃跑完就全身疼了[捂脸] #跑步 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
回首再无那少年 转身已是百年身！ #日常分享 #跑步 #自古评论区出人才
双腿拌蒜，表情管理崩塌，气喘得像命运掐住了脖子，最后发出灵魂拷问“为什么不能放过自己”？ #日常分享 #跑步 #享受孤独
“出发时像刘翔，归来时像老寒腿的唐僧” 答应我“和自己和解吧” #记录生活 #享受运动带来的快乐 #跑步
跑步五分钟，喘气二小时， 又是倔强的一天🏃💨 差点没把老骨头送走！ #跑步治愈一切 #夜宵摊巡视员#自律遇见更好的自己
跑完照镜子：面色红润，头发凌乱， 仿佛刚经历一场“求生欲测试”。 但！发朋友圈必须配文：“自律的大叔永不油腻！” #跑步 #自律遇见更好的自己 #健身打卡
配速堪比老大爷遛弯，背影却倔强得像少年，每一步都是对青春的挽留！ “没苦硬吃”吃饱撑的 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步治愈一切
别人跑步配速是4分半，我跑步配速是“喘气+擦汗+揉腰”三件套。 大叔的夜跑，主打一个“活着抵达终点”。 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步治愈一切
车祸总在一瞬间#道路千万条安全第一条 #安全出行谨慎驾驶 #警示教育 #安全出行 #人生没有如果
血淋淋的教训#道路千万条安全第一条 #车祸瞬间 #警示教育 #交通安全 #人生没有如果
车祸总在一瞬间#遵守交通规则珍爱生命谨慎驾驶安全第一 #交通事故警示录 #道路千万条安全第一条 #安全出行 #交通安全
人生没有如果#安全出行 #鬼探头过马路 #警示教育视频 #道路千万条安全第一条
“鬼探头又来了”#道路千万条安全第一条 #交通事故警示录 #警示教育 #安全出行 #事故案例警示
人生没有如果#事故一瞬间 #交通安全 #警示教育 #道路千万条安全第一条 #安全出行
生命没有第二次，安全劳记于心#文明出行 #交通安全 #道路千万条安全第一条 #交通事故警示录
